Комплекс упражнений, который поможет подтянуть ягодичные мышцы! Для начала выполняйте каждое упражнение по 10-15 раз в 1 подход. Постепенно увеличивайте количество и добавляйте подходы. Главное в спорте - регулярность! Не пропускайте занятия, это займет около 30 минут ежедневно!

[показать]  [показать]  [показать]

[показать]  [показать] [показать]

[показать]

[673x474]

Ингредиенты:

[498x357]

Как скоротать время между пересадками, если от Duty free уже тошнит, кофе выпито три галлона, все книги прочитаны, а вокруг тонна закрытых wi-fi сетей? Как найти пароли на wi-fi в аэропорту и законнектиться с миром? Есть несколько способов.

Первый и очевидный: аэропортные кафешки зачастую имеют свои роутеры, и, покупая кофе (или яблоко, а, может, бутерброд), можно получить пароль от wi-fi сети, принадлежащей кафешке.

Второй, но уже не способ, а очень полезный хак, который пригодится не только в путешествиях. Готовясь к дороге, ставим на смартфон специальную программу: для iPhone и iPad – WiFiMap, для Android – WiFiPass, Free Zone (знает около 5 млн бесплатных wi-fi сетей по всему миру) и osmino Wi-Fi.

Третий способ-хак основан на социальной сети foursquare: заранее заходим на foursquare, находим нужные аэропорты, и в комментах, помимо рекомендаций относительно еды и замечаний по поводу сервиса, можно найти заветные пароли:

[208x150]Вопросом, как избавиться от жировиков, озабочены очень многие люди. К сожалению, жировики — явление довольно распространённое.

Жировик представляет из себя капсулу, в которой находится скопление разрастающихся клеток жировой ткани. Эти образования всегда доброкачественны. Еще жировики называют липомами. К сожалению, профилактические меры в случаях появления жировиков малоэффективны. Эти образования могут появиться в любом органе, у любого человека, так как жировая ткань в организме человека есть почти везде. Поэтому ответ на вопрос, как избавиться от жировиков, должен знать каждый.

Как избавиться от жировиков народными средствами

• Лечение не составит сложности. Жировик следует подвергнуть обработке фурацилином или слабым раствором марганцовки. После этого липома смазывается касторовым маслом. Через двадцать минут смазывается десятипроцентным раствором перекиси водорода и прикрывается, пропитанным раствором перекиси, кусочком марли. Разрыв плёнки и кожи происходит при маленьких жировиках через шесть часов. Затем остатки жировика вычищают стерильным пинцетом, пустые ячейки дезинфицируют фурацилином и покрывают стерильными марлевыми повязками. Стерильность нужно соблюдать обязательно.
Избавиться от жировиков с помощью только касторового масла так же возможно. Но это займёт более длительное время.

http://www.stranamam.ru/post/2901662/

Опубликовала elenka_V 

Слойка с яблочками двух форм: вертолетики и цветочки.

250 г слоёного теста, 2 яблока, несколько штучек кураги для начинки, сахар, корица и сахарная пудра для посыпки, можно еще и горсть кунжута.

Вначале готовин начинку: яблоки трем на терке, курагу мелко режем

[показать]

Смешиваем с сахаром и корицей

[показать]

http://www.gurmania.ru/recepty/vypechka/16-bystryh...tov-iz-gotovogo-sloenogo-testa

[показать]

Готовое слоеное тесто - просто находка для любой хозяйки! Размораживаем его 15 минут, готовим вкусную начинку и можно ставить в духовку. Пироги и круассаны получаются из слоеного теста пышные и ароматные. Это быстро, просто и свежую выпечку на столе оценит вся семья. Мы собрали для тебя 16 рецептов нашей любимолй выпечки из слоеного теста. Так что, вперед в магазин за тестом!

[560x373]

[604x377]
Простуда

1. Ибупрон – сильное обезболивающие средство, быстро действует, в виде шипучих таблеток щадит желудок, а в свечах удобен для малышей.
2. Колдрекс – отличный сосудосуживающий препарат. Быстро действует, потому что его растворяют в горячей воде.
3. Назол – избавляет от насморка и не дает пересыхать слизистой оболочке носа, действует 12 часов.
4. Нурофен – скорая помощь, действует быстро. Для малышей есть свечи, но сильно ухудшает качество крови.
5. Парацетамол (панадол, эффералган) – великолепное жаропонижающее, незаменим для астматиков.
6. Полиоксидоний – стимулирует иммунную систему, назначают детям, пригоден для экстренной помощи и для профилактики во время эпидемии ОРВИ.
7. Рибомунил – восстанавливает иммунитет, рекомендован детям как самое эффективное средство.
8. Санорин – самое быстрое средство от насморка с противоаллергическими компонентами.
9. Флукол–Б – дешевый и эффективный препарат, но содержит 8% алкоголя и противопоказан водителям.

Печень

Великолепный фильм.. Все герои фильма "Игра Престолов"

Сериал Игра престолов все сезоны смотреть онлайн

Сайт о сериале Игра Престолов

и еще сайт - спасибо Наташе La_Camarguaise -

www.7kingdoms.ru

[500x313]

Капочка Капа

Серия сообщений "фантастика":
Часть 1 - КУЛЬТОВЫЙ ФИЛЬМ - "Назад в будущее"
Часть 2 - кино = Цвет волшебства= фентази
...
Часть 39 - сериал =Ведьмак — Wiedzmin= 2002
Часть 40 - сериал =Звёздные Врата= все сезоны
Часть 41 - сериал "Игра Престолов". все сезоны онлайн
Часть 42 - Сериал «Доктор Кто/Doctor Who» все сезоны и сериалы-ответвления — «Торчвуд», «Приключения Сары Джейн» онлайн
Часть 43 - кино =История вечной любви / EverAfter= (1998)
Часть 44 - сериал «Притворщик / The Pretender» 4 сезона + 2 фильма

[409x500]

Оригинальное название: Gran Hotel
Год выхода на экран: 2011
Страна: Испания
Сериал относится к жанру: драма
Постановщик Carlos Sedes, Slvia Quer, Хорхе Санчес-Кабесудо
Актеры, принявшие участие в съемках: Адриана Осорес, Амайя Саламанка, Йон Гонзалез, Элой Асорин, Феле Мартинес, Мануэль Де Блас, Пеп Антон Муньос, Педро Алонсо, Лус Вальденебро, Марта Ларральде

Краткое описание: Сериал перенесет нас в начало прошлого столетия, в 1905 год. Главный герой картины - молодой и энергичный мужчина по имени Хулио. Его родная сестра исчезла без вести и намеренный понять причины её исчезновения, Хулио приезжает в городок, где расположен Гранд Отель. Здесь, устроившись на работу в качестве официанта, он приступает к своему расследованию.

В процессе распутывания загадочного исчезновения сестры, Хулио познакомится с Алисией Аларкон, которая принадлежит к семье владельцев Отеля. Она согласится помогать Хулио в выяснении обстоятельств, приведших к исчезновению его сестры. Со временем между ними возникнет взаимное чувство и вспыхнет страстный роман.

Но между ними стоит жених Алисии - тщеславный Диего, целью которого является стать директором Гранд Отеля любыми способами...

Сериал Гранд отель смотреть онлайн все серии

[650x329]

Приятного  просмотра!!

Капочка Капа

[показать] [показать]

[262x275]

• 
  Инновационная технология без тест-полосок: 50 тестовых полей на непрерывной ленте.


• 
  Интегрированная система 3 в 1: глюкометр, тест-кассета, устройство для прокалывания кожи.

• 
  Готовые отчеты для ПК без использования дополнительного программного обеспечения.


• 
  Меню на русском языке.


• 
  Не требует кодирования.

• 
  Время измерения: 5 сек.


• 
  Объем капли крови: 0,3 мкл.


• 
  Объем памяти: 2 000 измерений с указанием времени и даты.


• 
  Расчет средних значений за 7, 14, 30 и 90 дней до и после еды.


• 
  Отметки «до» и «после еды».


• 
  Напоминание о необходимости провести измерение через 1 час, 1,5 часа, 2 или 3 часа.


• 
  Функция «будильник»: 7 индивидуальных напоминаний в сутки.


• 
  Установка индивидуального целевого диапазона измерений, информирование о результатах выше и ниже целевого диапазона.


• 
  Практически безболезненное получение капли крови одним нажатием.


• 
  Информирование об истечении срока годности тест-кассеты.

• 
  Готовые отчеты для ПК за выбранный период времени: 3, 7, 14, 30 или 90 дней, график тренда, стандартного дня, стандартной недели, список всех результатов измерений в хронологическом порядке.


• 
  Заблаговременное информирование о разряде батарейки.


• 
  Размер: 121 x 63 x 20 мм (с прикрепленным устройством для прокалывания кожи).


• 
  Вес: около 129 гр (с устройством для прокалывания кожи, батарейками, тест-кассетой и барабаном с ланцетами).


• 
  Элемент питания: 2 батарейки (1.5 V, тип AAA, LR03, AM 4 или Micro).


• 
  Срок действия батареек: приблизительно 500 измерений или 1 год службы.

Все фильмы собраны в исторической последовательности..

[500x63]

[558x298]

Сериал "Викинги" (2013)

Ирландия, Канада

Согласно истории в VIII—XI веках жил кровожадный воинственный народ, который прозвали викингами. Они совершали кровавые морские походы с целью легкой наживы. Это бесстрашные войны, которые сметали все на своем пути.

Их боялась вся Евразия и Африка. Они разрушали целые города, разворовывая их.

В одном военном отряде под командованием викинга Рангара назревает восстание. Он хочет сесть на престол и стать королем всех викингов. Согласно древней легенде, Рангар является прямым потомком Одина, скандинавского бога войны, а это говорит о том, что у него есть хорошие шансы, чтобы стать правителем севера...