[250x172] |
АНТИСТРЕССМягко надави большим пальцем левой руки на середину правой ладони и вращай им по кругу в течение минуты. То же самое сделай правым большим пальцем на левой ладони. Это ослабит напряжение в районе шеи и переключит твое внимание. |
[250x172] |
ПРИЛИВ СИЛКончиками пальцев обеих рук энергично постучи друг о друга. Затем кончиками большого и указательного пальца правой руки сожми левый большой палец и проведи ими от основания до кончика . То же самое сделай с большим пальцем правой руки. |
[250x172]
|
ЗАПУСК МОЗГАЛегко сожми большой палец левой руки указательным и средним пальцами правой (как пассатижами) и «ввинтись» им в этот зажим от кончика до основания. То же проделай с правым большим. Такой массаж улучшает прилив крови к мозгу. |
Смотрите на фигуры, стараясь увидеть их в полном объеме. Мысленный диалог свести к нулю. Выполнять от 15-20 минут, дает голографическое восприятие.
Объемные картинки
Выполняется с закрытыми глазами. Представить трехмерный образ, к примеру, куба или вращающегося шара, подойдет также и любой другой трехмерный объект. Вы можете окрасить его любым цветом, желательно начать со светлых тонов, постепенно доходя до самых темных оттенков. Например, представить шар, окрасить светло-голубым. Затем постепенно сгущать, голубой, темно-голубой, синий, интенсивно синий, фиолетовый, темно-фиолетовый. Пусть вращается слева направо, затем справа налево.
Раздели внимание на три части
Сейчас я вас удивлю: я не пользовалась шампунем и кондиционером уже три месяца. Правда, я даже не касалась бутылки с шампунем и не планирую использовать его в ближайшем будущем. Мои волосы невероятно чистые, и я не помню, чтобы они когда-нибудь выглядели такими здоровыми.
|
[458x346]| ДЛЯ ВАС! PNG [показать]смотреть далее [показать] |
Предупреждение: иногда неведение - это счастье; возможно, вам будет больно, когда вы узнаете, что кто-то лжет вам.
Вот некоторые признаки обмана.
Язык тела:
Жесты скупые и скованные, руки двигаются мало и чаще по направлению к говорящему: тянутся к лицу, рту и горлу, человек дотрагивается до носа, почесывает за ухом.
Лжец старается не смотреть в глаза собеседнику.
Тот, кто обманывает, не будет подносить открытую руку к животу или области сердца.
Эмоциональные жесты и несоответствия:
Проявление эмоций прекращается так же внезапно, как начинается. Реакция может быть замедленной или держаться дольше, чем нужно.
Речь и выражение лица не соответствуют друг другу. Лжец, получивший подарок, скажет «Мне нравится» и лишь потом улыбнется - вместо того, чтобы сделать это одновременно.
Выражения лица и жесты не соответствуют сказанному - нахмуренные брови при словах «Я тебя люблю».
Выражение лица отражается только в движениях рта, не всего лица. Когда человек на самом деле улыбается, двигается все, при «дежурной улыбке» глаза остаются неподвижными.
Предлагаю вам сегодня определить, какой же у вас характер с помощью очень простого и быстрого теста. Посмотрите на приведенный ниже рисунок и выберите геометрическую фигуру, которая больше других понравилась вам с первого взгляда.
Автор изображения: Настя Фролова
Если вы выбрали квадрат, то это говорит о том, что вы очень усидчивый человек. Вашему терпению можно лишь позавидовать. Люди, которые выбирают эту фигуру никогда не оставят начатое дело потому, что оно кажется им безнадежным. Эти люди невероятно целеустремленные, они умеют поставить себе задачу и двигаться в выбранном направлении до тех пор, пока очередная вершина не будет взята. Эти люди не любят неожиданностей и импровизации потому, что все должно развиваться согласно плану. пм не нужны неожиданности. Стабильность – вот их жизненный девиз.
Насколько мой малыш талантлив? Каковы его творческие возможности? Что он чувствует? И, кстати, как у него с интеллектом? На все эти вопросы, не прибегая к помощи психолога вы сможете ответить сами, используя тест, разработанный психологами одного из детских центров. Любой ребенок, даже самый непоседливый время от времени проявляет желание что-то нарисовать.
Воспользуйтесь моментом и попросите малыша нарисовать дерево. Любое дерево, какое ему нравится. Как правило, у ребенка 4-6 лет (а именно на этот возраст рассчитан тест) подобное задание не вызывает особых трудностей. Предоставьте все необходимые материалы для маленького художника и спокойно, не давая советов и не поправляя рисунок, дождитесь результатов. А законченный рисунок поможет вам понять скрытые особенности, страхи, сомнения, черты характера вашего ребенка, степень эмоциональности и фантазии вашего малыша. Первое впечатление Нарисовали?
Теперь пусть ваш художник займется чем-то еще (не забудьте его похвалить!), а вы внимательно изучите рисунок. Очень важно первое впечатление: какие эмоции он у вас вызывает: грусть, веселье, спокойствие, мрачное настроение, ощущение чего-то энергичного или, наоборот, апатичного; соответствует ли он реальности или изображено нечто нестандартное; рисунок яркий, живой или блеклый, однотонный, мрачный? Постарайтесь чтобы ваша первая оценка была максимально адекватной, не стоит идеализировать вашего ребенка или, наоборот, быть излишне критичными.
Список 100 – мощная техника, которую используют для генерации идей, ясности мысли, определения скрытых проблем или принятия решений по нестандартным, но имеющим особое значение для вас вопросам.
В принципе, техника весьма проста: запишите четко свой вопрос или проблему вверху чистого листа бумаги и составьте список из 100 ответов на вопрос или решений проблемы.
«100 способов увеличить доход», «100 способов развития креативности», «100 способов улучшить отношения» - примеры таких списков.
«Сто пунктов? Не слишком ли много?»
Поверьте мне: это именно то количество, которое делает технику мощным инструментом.
Когда вы начнете свой список, вам может показаться, что продолжить и завершить его нереально. Но через несколько пунктов, когда вы немного поупражняетесь, ваше подсознание естественным образом включится в процесс.
И тогда вам откроется много новых и удивительных ответов, мысль заработает снова. Создание «Списка 100» – это прекрасно скоординированное взаимодействие между сознательным и подсознательным процессами решения одной и той же проблемы.
Цель «Списка 100» – удивить свое собственное сознание.
Работая над «Списком 100», вы получаете подчас совершенно неожиданные идеи, потому что они просачиваются из вашего подсознания без предварительной обработки.
Основные правила
Существуют лишь два основных правила, о которых вы должны помнить, составляя «Список 100»:
1. Составляйте список за один заход
Это одно из критических правил для того, чтобы техника работала. Если вы разобьете составление списка на несколько сеансов, суть техники потеряет смысл. Перед тем, как начинать список, усядьтесь поудобнее и постарайтесь предотвратить все возможные вмешательства в вашу
[показать]
|