Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Комплекс пальцевых упражнений для сохранения здоровья-3.3
Сохранение душевного спокойствия
(Раздражать точки для концентрации внимания)
Многие будучи назначенным на выступление, вставая со стула, сразу же краснели и говорили обрывками фраз, или в зале конкурсов-экзаменов сильно волновались, нервничали и не могли полностью проявить свои знания.
Подобное явление чаще может наблюдаться у способного человека с высоким потенциалом умственных способностей, но только трусливого и нервного. Когда человек попал в такое положение, он должен возможно скорее оставить всякую суетную мысль, достигнуть концентрации внимания и вернуть себе душевное спокойствие.
В таких случаях непременно проявит положительный эффект следующая методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями.
Упражнение 1
Большой палец руки относится к пальцу дыхательной системы. Раскрывают пальцы левой руки, слегка нажимают точку концентрации внимания, расположенную в середине ладони, большим пальцем правой руки (рис. 25).
 [400x189] |
| Рис. 25 Описание в тексте |
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Комплекс пальцевых упражнений для сохранения здоровья-3.5
Снятие нервной усталости
Массируют мизинцы до полного расслабления
Длительное психическое напряжение заставляет симпатическую нервную систему чрезмерно поработать, что в свою очередь вызывает напряжение мышц и утомление организма. Продолжительная напряженность приводит к одеревенению тела, и наконец, к неврозу.
Психическое напряжение на работе, нервное утомление от человеческих отношений - непрерывное их скопление непременно приводит к усилению напряженности. Во избежание этого прежде всего необходимо отдохнуть достаточно и активизировать адренокортикальные гормоны, Кто не может найти такого времени, тому следует внедрить в свой режим дня упражнения, направленные на активизацию деятельности переутомленных надпочечников.
Упражнение 1
Точка воздействия - на мизинцу, который принадлежит меридиану сердца. Меридиан начинается от сердца, проходит по середине тела и через диафрагму, огибают тонкую кишку. Тщательно массируют и раздражают оба мизинца (рис. 30 а).
|
[400x450] |
| Рис. 30 Упражнение для снятия психической усталости (а, б - описание в тексте) |
Упражнение 2
Затем разгибают обе руки над головой. Зацепляют руки друг с другом кончиками их пальцев, как показано на рисунке, и притягивают их попеременно в правую и левую сторону. При этом тело наклоняют в ту и другую сторону (рис. 30 б). Протягивают руки в ту и другую сторону в течение 5 сек. и делают наклоны тела в обе стороны по 3 раза.
Это цитата сообщения Миндалина Оригинальное сообщение
Акупунктура сна.
Нет ничего более бодрящего, чем встретить новый день после хорошего здорового сна.
Нормальный сон состоит из медленного и быстрого снов. Во время быстрого сна мы видим сны, теряем тонус мышц. В этот период у нас неровное сердцебиение и дыхание. Во время медленного сна мы не видим снов, восстанавливаем тонус мышц, сердцебиение и дыхание. В течение ночи вы переживаете обе фазы. Примерно спустя 30 минут после засыпания вы входите в фазу медленного сна, а спустя час — в фазу быстрого сна. Самый глубокий и восстанавливающий силы — медленный сон. В этот период ваш организм менее активен.
Существует около 80 видов нарушений сна.
Психологическая бессонница. Обычно появляется из-за психологических и эмоциональных стрессов.
Апноэ. Сильный храп, вызванный непроходимостью дыхательных путей. В результате человек, страдающий этим нарушением сна, просыпается несколько раз за ночь.
Синдром беспокойных ног. Дискомфорт в районе икр и бедер. В результате человек постоянно шевелит ногами и просыпается.
Нарколепсия. Внезапный приступ сонливости в дневное время.
Внимание, опасность!
Вначале необходимо сделать заключение о вашем общем состоянии здоровья, а затем выявить причины нарушения сна. Во-первых, жалобы, связанные с бессонницей: тяжело заснуть (недостаточность крови), сонливость (недостаточность инь) или оба симптома (недостаточность крови и инь). Во-вторых, обсуждаем позы, в которых спит пациент.
Если вы не можете спать на спине, возможно, у вас состояние чрезмерности в легких или сердце. Если вы можете спать только на спине с вытянутыми руками - состояние чрезмерной жары. Если вы спите только на животе, возможно, у вас состояние недостаточности в желудке. На боку - вероятно, недостаточность ци или крови. Храпите — этим страдают 25% мужчин и 15% женщин - чрезмерное содержание мокроты в желудочное канале. Со всеми этими состояниями успешно борются с помощью воздействия на аку-точки и лечебных трав.
Бессонница возникает параллельно с другими заболеваниями, такими как состояние тревоги, депрессия, стресс, гормональные нарушения. У многих людей накапливается так много работы, что они решаются на сокращение времени сна, лишь бы все успеть. В результате всего вышеперечисленного возникают нарушения сна. К счастью, их можно отрегулировать с помощью аку-точек и нескольких простых советов, которые помогут вам заснуть.
Аку-точки, которые помогут вам заснуть:
Положите руки на грудь, затем аккуратно нажмите на точку, расположенную посередине груди между сосками. Эта аку-точка очищает сердце, успокаивает разум и помогает заснуть.
Найдите точку Иньтанг («Вход в дом») между бровями. Нажимайте на нее аккуратно указательными пальцами 30 секунд, при этом закройте глаза и дышите глубоко. Повторите упражнение три-пять раз. Вы можете надавливать пальцем одной руки, при этом вторая рука должна поддерживать локоть, чтобы рука, которой вы делаете массаж, не перенапрягалась.
"Три соединения ян"
Точка находится на расстоянии ширины четырех пальцев над внутренней косточкой лодыжки.
[показать]
«Внутренние ворота»
Точка расположена на расстоянии ширины трех пальцев от запястья, за средним нервом и подвижным суставом руки.
[показать]
«Сентиментальная весна»
Точка находится в середине ступни, на расстоянии одной трети от основания пальцев до начала пятки.
Дышите глубоко и надавливайте с помощью большого пальца на точку в течение 1-2 минут.
[показать]
Эта точка сбалансирует температуру вашего тела и поможет прояснить сознание.
Если не подействует точечный массаж, то воспользуйтесь следующими дополнительными советами:
Ложитесь спать, когда устанете.
Не спите днем.
Спальня должна использоваться только для сна и личной жизни; уберите из нее телевизор. Не ешьте в спальне и не работайте.
Вставайте каждый день в
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение
Милые анимашечки.
[612x94] [240x320] |  [240x320] |  [240x320] |
 [240x320] |  [240x320] |  [240x320] |
 [240x320] |  [240x320] |  [240x320] |
Это цитата сообщения Mesabi Оригинальное сообщение
*лилии*
Автор: Mesabi
Создана: 09.06.2012 22:12
Скопировали: 35 раз
Установили: 75 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: Mesabi
Создана: 09.06.2012 22:34
Скопировали: 23 раз
Установили: 60 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: Mesabi
Создана: 09.06.2012 22:57
Скопировали: 38 раз
Установили: 44 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: Mesabi
Создана: 09.06.2012 23:05
Скопировали: 39 раз
Установили: 53 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: Mesabi
Создана: 09.06.2012 23:27
Скопировали: 55 раз
Установили: 76 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Сущность в круговороте жизни и смерти
Описание:
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Потрясающая подборка по оформлению и украшению бутербродов
Изготовление разнообразных фигурных бутербродов совместно с детьми - прекрасное семейное занятие для развития детской моторики, воспитания склонности к творчеству и укрепления семейных связей.
Изготовление бутерброда с «арбузом»
- нарезка из белого хлеба
- помидор
- 1 перец сладкий зелёный
- 1 ломтик сыра для тостов
- 1 маслина без косточки
- 20 г сливочного масла
- листья салата или веточки петрушки для оформления
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Схемка "Розовый цветок!" 2 штуки
Автор: Litizija
Создана: 12.06.2012 20:01
Скопировали: 81 раз
Установили: 49 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: Litizija
Создана: 12.06.2012 20:21
Скопировали: 8 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Жизнь это мгновение
Когда жена Джорджа Гарлина умерла, Гарлин, известный острослов и сатирик 70-80-ых годов, написал эту невероятно выразительную статью, уместную и сегодня."
Парадоксом нашего времени является то, что мы:
имеем высокие строения, но низкую терпимость,
широкие магистрали, но узкие взгляды.
Тратим больше, но имеем меньше,
покупаем больше, но радуемся меньше.
Имеем большие дома, но меньшие семьи,
лучшие удобства, но меньше времени.
Имеем лучшее образование, но меньше разума,
лучшие знания, но хуже оцениваем ситуацию,
имеем больше экспертов, но и больше проблем,
лучшую медицину, но хуже здоровье.
Пьем слишком много, курим слишком много,тратим слишком безответственно,смеемся слишком мало,
ездим слишком быстро,гневаемся слишком легко,
спать ложимся слишком поздно,просыпаемся слишком усталыми,
читаем слишком мало, слишком много смотрим телевидение и молимся слишком редко.
Увеличили свои притязания, но сократили ценности.
Говорим слишком много, любим слишком редко и ненавидим слишком часто.
Знаем, как выжить, но не знаем, как жить.
Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.
Достигли Луны и вернулись, но с трудом переходим улицу и знакомимся с новым соседом.
Покоряем космические пространства, но не душевные.
Делаем большие, но не лучшие дела.
Очищаем воздух, но загрязняем душу.
Подчинили себе атом, но не свои предрассудки.
Пишем больше, но узнаем меньше.
Планируем больше, но добиваемся меньшего.
Научились спешить, но не ждать.
Создаем новые компьютеры, которые хранят больше информации и извергают потоки копий, чем раньше, но общаемся все меньше.
Это время быстрого питания и плохого пищеварения,
больших людей и мелких душ,
быстрой прибыли и трудных взаимоотношений.
Время роста семейных доходов и роста числа разводов,
красивых домов и разрушенных домашних очагов.
Время коротких расстояний, одноразовых подгузников,
разовой морали, связей на одну ночь;
лишнего веса и таблеток, которые делают все: возбуждают нас, успокаивают нас, убивают нас…
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
МУДРА "СПАСАЮЩАЯ ЖИЗНЬ"!
А если у вас нет проблем с кардиограммой (надеюсь, что у всех вас
именно такая ситуация), вам достаточно просто периодически делать одну
очень полезную мудру, которая поддерживает сердце в хорошей форме. И
кстати, способность сложить пальцы в эту мудру - это неплохая, хоть и не
стопроцентная, диагностика. Если пальцы легко складываются в мудру, то
сердце здорово. Если не так легко - значит, вы вовремя стали делать вашу
профилактику. Обычно за несколко дней пальчики начинают хорошо
складываться, и все налаживается. Вот так выглядит мудра "Спасающая жизнь":
[378x301]
Эта мудра поможет Вам избавиться от сердечных приступов, болей в сердце, дискомфорта или инфаркта миокарда.
Правильно выполнять мудру следует так: указательным пальцем коснуться
концевой фаланги большого пальца, в это же время должны сложиться
подушечки средних, сердечных и больших пальцев, а мизинец должен
оставаться в выпрямленном состоянии. Руки должны быть без напряжения.
5минут в день достаточно, но лучше всего ориентироваться по
ощущениям. Мудра выполняется на обеих руках, одинаково.
Эта мудра применяется, когда имеют место какие-то приступы. Ее хорошо помнить на случай, если вы столкнетесь с необходимостью ее использовать где-то в метро или на улице - кто знает, где мы встретим людей, которым можно помочь. А мудра работает быстро.
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Тибетская мантра благополучия
7753191 - это магическая мантра, пришедшая к нам от тибетских монахов.
Повторяя эту семизначную мантру ежедневно по 77 раз (произосится по одной цифре: семь семь пять три один девять один), Вы привлечете в свою жизнь деньги и другие материальные блага.
Мантра действительно работает. Что делать с листочком, на котором написаны цифры 7753191 после того как пройдёт время 77 дней?
Надо подключить к этому листочку четыре стихии.
Начинать надо со стихии ЗЕМЛЯ. Если у Вас есть дома горшочек с землей (для цветов), то надо приобрести какие-нибудь семена растения и сначала закопать свой листочек с цифрами 7753191 со словами:
«Земля богатствами полна, в тебе теперь моя мечта» (говорить 3 раза).
Потом посадить семена (но не отросток растения). Поливая водой, Вы приобщите стихию ВОДА. Поливая надо говорить слова:
«Вода и земля оживи семена» (3 раза).
Стихию ВОЗДУХ привлекать надо простым проветриванием помещения, а горшочек с Землёй надо поднести на минуту к открытому окну со словами:
«Ты, Воздух, нужен мне, как свет, и дай мечте моей Рассвет» (3 раза).
Это можно повторять и каждый день, но обязательно три дня.
Когда покажется росток, то надо приобщить это событие к стихии ОГОНЬ.
Зажечь маленькую свечку и сказать слова (3 раза):
«Гори Огонь, свеча, сгорай и нищету уничтожай,
Пусть увеличится росток, что прячет денежный листок.
И я с ним буду процветать, богатство в Деньгах привлекать».
Пусть свеча догорит до конца.
Серия сообщений "Мантры":
Часть 1 - Значение Основных Мантр с Объяснением
Часть 2 - Средство от мыслей
...
Часть 45 - Сахасрара чакра (музыкальная зарисовка)
Часть 46 - Мул Мантра - насладитесь этой почти неземной музыкой
Часть 47 - Тибетская мантра благополучия
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Целебные свойства звуков
Замечали ли вы, что при абсолютной тишине в ушах появляется звон. Это потому, что нашему уху не привычно отсутствие звуков. Мы живем в мире, где никуда не спрятаться от звуков (если только не использовать бируши). К природным звукам примешиваются постоянные навязчивые звуки цивилизации, которых становится все больше. А, между тем, каждый звук имеет свое влияние на человеческий организм.
Мы можем узнавать людей по голосам, потому что каждый из нас имеет свой тембр и высоту голоса, которые зависят от устройства нашего голосового аппарата, более всего от связок. Некоторые голоса кажутся нам приятными, другие отталкивающими. Да и вообще все звуки делятся на те, что нам нравятся, и те, которые нам неприятны. Некоторые звуки, помимо приятных эмоций, приносят успокоение нашей душе и излечение определенных болезней. К таким звукам относятся естественные звуки природы, потому так важно замечать их и наслаждаться ими. А некоторые звуки, наоборот, имеют разрушительное влияние на психику и физическое здоровье.
Музыкальные звуки также имеют свои особенности. В музыке, помимо нот, важна мелодичность, паузы, длительность нот и инструменты. Замечено, что разная музыка вызывает разные реакции сердца, дыхания, может замедлиться или ускориться обмен веществ. Давно уже доказано на практике положительное влияние классической музыки и негативное музыки современной, особенно направления «металл» и «рок».
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Аватарки (разные 11)
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение
Пирожное "Софи Лорен"
Предлагаю вниманию любителей выпечки простой, но очень вкусный рецепт. Почему Софи Лорен, не знаю:)
Рецепт
Это цитата сообщения Милая_странница Оригинальное сообщение
2 СХЕМКИ светлые
Автор: Милая_странница
Создана: 12.06.2012 02:29
Скопировали: 28 раз
Установили: 20 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: Милая_странница
Создана: 12.06.2012 15:13
Скопировали: 36 раз
Установили: 24 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Схемка "Розы"
Автор: Litizija
Создана: 12.06.2012 14:53
Скопировали: 48 раз
Установили: 40 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение
Тайна молитвы «Отче наш»
[285x327]Автор: Татьяна, мастер wellness по-русски
Хочу поделиться! Натолкнулась на очень интересную информацию! Оказывается, самая распространенная и любимая православная молитва «Отче наш» хранит в себе необыкновенные загадки. Казалось бы, что такого в ее тексте:
Отче наш, иже еси на небесех!
Да светится имя Твое,
Да приидет Царствие Твое,
Да будет воля Твоя,
Яко на небеси и на земли
Хлеб наш насущный даждь нам днесь
И остави нам долги наши
Яко же и мы оставляем должником нашим.
И не введи нас во искушение
Но избави нас от лукаваго.