Что может быть лучше быстро приготовленного обеда или ужина. Для такого случая у меня есть для вас отличный рецепт  - быстрая пицца на сковороде за 10 минут на майонезе. Тесто готовится с добавлением майонеза и получается пышным и мягким. В начинку кладите любимые ингредиенты: я советую использовать ветчину, грибы, помидоры и сыр. 

Друзья, всем привет! Желаю Вам оставаться здоровым, а если все же заболели, то скорейшего выздоровление и отсутствие осложнений!

Сегодня предлагаю отличный рецепт от вирусов и простуд на основе чеснока и куркумы, который всегда помогает! Данным рецептом со мной поделилась бабушка, когда еще была жива. Делюсь с вами теперь этим простым народным рецептом!

Eleonora Sevenard Future Prima Ballerina of the Bolshoi Ballet 2023
https://www.youtube.com/watch?v=X--YPbnIVVY&li...=1&rv=X--YPbnIVVY&t=41




Ева Сергеенкова (Баядерка, Никия, дебют) 18.02.2023 Большой театр




"Баядерка". Постановка Рудольфа Нуреева. 2012 г. I акт.
https://www.youtube.com/watch?v=6ikklLiQwaY&li...=1&rv=6ikklLiQwaY&t=33

Чтобы получить максимальные результаты, луковый компресс следует наносить не менее одного раза в день.

Если ваша кожа чувствительна, рекомендуется провести тест перед использованием этого средства. Просто нанесите кожу внутреннего сгиба локтя, оставьте на 20 минут и посмотрите на реакцию кожи. Если реакции нет, то вы можете использовать компрессы и маски на основе лука.

Сырой лук — источник молодости и сильнейший регенератор клеток.

Для ускорения и усиления результатов, мы рекомендуем применять различные добавки к луку.
Приготовьте 1 столовую ложку лукового пюре, добавьте 1 чайную ложку гималайской или морской соли и хорошо перемешайте, затем добавьте 1 столовую ложку измельченных овсяных хлопьев и 1 чайную ложку оливкового или кокосового или льняного масла.

Наносите эту смесь на чистую кожу на 20 минут 1 раз в день до достижения желаемых результатов, затем смойте прохладной водой.

Применяя каждый вечер, вы быстро избавитесь от морщин, пигментных пятен, шрамов и воспаления. 

Учимся завязывать красиво галстук 

Благодаря этой статье вы узнаете много нового и что важней, полезного - о резюме и собеседованиях

Фрукты и овощи —ежедневно

Чтоб оградить себя от недостатка витаминов и остальных полезных веществ, кушайте каждый день минимум по одной порции свежих овощей, фруктов либо же зелени. Важно — без термической обработки. Это может быть яблоко, зелёный салат с вкусной заправкой, огромное количество зелени, которую вы будете добавлять в тарелку с супом/рагу, к запечённой рыбе, птице и т.п.

Отдавайте предпочтение свежим блюдам!

Некоторые витамины «боятся» воздуха и света. Поэтому ешьте блюда сразу после приготовления — не надо специально оставлять тарелку с салатом или стакан с овощным фрешем обветриваться и окисляться даже и 5 минут

Научитесь готовить правильно

Для максимального сохранения всех полезных веществ надо правильно готовить продукты. Не надо овощи и крупы варить до состояния пюре серо-коричневого цвета. Пользы и вкуса там не остаётся, можете быть уверены. Самое вкусное и полезное — готовить продукты строго ограниченное время.

Нерафинированные продукты

Чтоб получать из пищи максимум витаминов, минералов и микроэлементов, необходимо питаться цельными, нерафинированными продуктами. Выбирайте цельнозерновую муку и пасту из неё, нешлифованный (или дикий) рис и другие цельные злаки, нерафинированное масло первого отжима, морскую соль, тростниковый нерафинированный сахар и т.п. При обработке, шлифовке, рафинации и пропаривании продукт лишается всей пользы и ценности. Желательно полностью исключить такие «мертвые» продукты из рациона.

ЗАЧЕМ НАМ НУЖЕН ГЕМОГЛОБИН? + 5 СПОСОБОВ ЕГО ПОДНЯТЬ И ДЕРЖАТЬ В НОРМЕ. 

Гемоглобин отвечает за насыщение органов, тканей и клеток организма кислородом. Мы знаем, как кислород важен для нашей жизни, поэтому пренебрегать этим не стоит. Лучше поддерживать свой уровень гемоглобина в норме. За его усвоение отвечают: железо, медь, фолиевая кислота и витамины С, В6, В12. Следовательно, надо следить, чтобы эти элементы тоже были в норме. В основном уровень гемоглобина снижается при нехватке железа. Поэтому в этой статье делаем упор на растительные продукты, богатые железом. Нормой у женщин считается уровень от 120 до 140. У мужчин – от 140 до 160. У беременных от 110 до 140. У детей свои нормы, они зависят от возраста. 

Недостаток гемоглобина сказывается на самочувствии: - появляется слабость - быстрая утомляемость - головокружение При сильной нехватке этого элемента происходит: - ощущается похолодание рук и ног - учащается биение сердца, появляется отдышка - мучают судороги - кожа становится сухой, появляются трещинки в уголках губ - ухудшение состояния волос, ногтей Железом богаты: - цельнозерновые злаки (каши, особенно гречка и проростки) - изюм, чернослив, орехи - морковь, тыква, свекла, зелень и листовые салаты - бананы, абрикосы и яблоки - малина, крыжовник, клюква, черноплодная рябина - топинамбур. 

ПОПУЛЯРНЫЕ СПОСОБЫ ПОВЫСИТЬ ГЕМОГЛОБИН И ДЕРЖАТЬ ЕГО В НОРМЕ