Это цитата сообщения lusiie Оригинальное сообщение
ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!
Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.
---------------------------------------------
Это цитата сообщения Eva_Milonga Оригинальное сообщение
От растяжек и обвисшей кожи
[300x454]Спасибо kriolga!
Делюсь рецептиком: "волшебное масло" (посоветовала косметолог).
Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи. Вот рецепт чудо-масла:
1. 100 мл нерафинированного оливкового масла
2. 20 кап. масла сладкого миндального ореха
3. 20 кап. эфирного масла розмарина
4. 20 кап. эфирного масла можжевельника
5. 20 кап. эфирного масла лимона
6. 20 кап. эфирного масла гвоздики
Все смешаешь и получится 200 мл масла. Только после того, как намажешься, помой руки - для кожи эти масла полезны, а вот в пищу эфирные масла не нужны, так же случайно можно глаза потереть - может быть раздражение, поэтому лучше просто помыть руки :).
Все эти масла (кроме оливкового - он продается в обычных магазинах) можно купить в любой нормальной аптеке или специализированных магазинах.
Красоты и здоровья всем!!!
Это цитата сообщения Len_Ok258 Оригинальное сообщение
Тапочки
Тапочки
Сегодня, бороздя интернет-просторы, нашла вот такую интересную книженцию про тапочки: тапочки шитые, вязаные, сваляные!Делюсь, может и вам пригодится.
Это цитата сообщения Sunny_Risha Оригинальное сообщение
Вязание на расческе
Has anyone ever tried this before? If you have I'd love to hear about it. If not, maybe I'm just the only cheap weirdo who refuses to buy a knifty knitter. Hehe.
Yesterday, I was just curious if it would be possible to knit on a pick or comb. So, I tried it. It actually works really well for a small project! Here are my very first attempts:
First, I tried a pick using all the teeth. I kept weaving it too tight and couldn't get the yarn over the other.
[400x400]
Then, I tried a big fat comb. Much better results. I weaved in and out of every two teeth. Much looser and easier to knit with.
[400x400]
Please post images if you give this a try. I'd love to see them.
___________________ ___________________ __________________
This knitting is just like finger weaving or loom knitting. There are many tuts for similar knitting online with pictures.
If you want to try what I did:
1. You tie a slip knot over the first 2 teeth of the comb.
2. Weave yarn in and out between every other tooth. (Be sure to keep it loose!)
T T Y T T Y T T Y T T T=tooth Y=yarn
3. Weave back the other way through the same gaps as before.
4. Repeat steps 2 and 3 once more through same gaps.
5. Get a toothpick or something and grab each lower loop and pull it up over the top one all the way across.
6. Repeat steps 4-5 over and over til it's long enough.
7. Cut the end of the yarn at least as long as the comb and thread through the last loops and tie off to secure.
Hope this helps. If you need more guidance, let me know. Good luck!
Here's an attempt at some pics. Kinda hard to see, though.
Это цитата сообщения Наткина_улыбочка Оригинальное сообщение
Носочки-тапочки!
Носочки-тапочки!
Откoпала я вот такую прелесть, красиво и легко, как раз для такой вязаки, как я.
[396x273] [540x405] [405x540]
Это цитата сообщения Gunesimka Оригинальное сообщение
дно для вязаной сумки
Дно для вязаной сумки |
|
Не знаю как Вы, а я терпеть не могу вязать донышко к вязаной сумке. Уговорю себя, сделаю дно и сижу, ломаю голову как его укрепить – уплотнить. И постоянно пытаюсь упростить и ускорить процесс создания донышка.
Как-то заказали мне вязаную разноцветную сумочку, купила нитки, связала. Дно как всегда оставила на последок. Начала вязать и понимаю, что ниток чуток не хватает. Покупать еще нитки не смысла. Думала-думала, как выкрутиться и придумала.
Из ниток вяжется длинная цепочка из воздушных петель, нить не отрывать.
Делаем выкройку донышка из бумаги (я делаю на глаз, вырезаю дно из газеты приблизительной формы, потом методом прикладывания и отрезания лишнего добиваюсь желаемого результата)
Переносим выкройку на ткань, сложенную в 6-8 слоев, в зависимости от толщены ткани (я взяла кусочки старой х/б ткани, еще от бабушки остались, в 6 слоев), вырезаем
Тканевые донышки сострачивает между собой несколькими сточками, что бы не разбегались.
И начинаем пристрачивать косичку из воздушных петель на наше толстенькое донышко.
Я шила мононитью (похожа на тоненькую леску), очень довольна, на шерсти не видно и дает дополнительную жесткость.
Лучше начинать шить с внешнего края идя по кругу к середине донышка.
Хвостик прячим под ряды
Пристрачиваем зигзагом первый ряд, кладя косичку косичкой вниз (сверху получаются такие пупырышки), косичку не натягивать (иначе все деформируется). Второй ряд кладем вплотную к первому, а лапку пускаем по двум рядам, зигзагом сострачивая-соединяя первый и второй ряд. И отстрачиваем так все донышко. Если в процессе работы косичка закончилась ее можно надвязать. Последний ряд ложится как раз ровненько по середине, застрачиваем его с двух сторон и донышко готово.
Это цитата сообщения jasmiinka Оригинальное сообщение
Шапка, шарф и сумочка
Шапка, шарф и сумочка
[369x600]Шапочка, шарф и сумочка
Размер универсальный.
Для вязания Вам потребуется:
• по 200 г для шарфа и сумки и 100 г для шапочки меланжевой пряжи "MONDIAL FRIVOLA (95% полиэстера, 5% металл. полиэстера, 20 м/50 г); по 50 г для сумки и шапочки розовой пряжи "MONDIAL POLARIS (70% мериносовой шерсти, 30% акрила, 100 м/50 г);
• прямые спицы № 5 и № 8;
• крючок № 4;
• ручка для сумки;
• штопальная игла.
Двойная резинка.
Контрастной нитью набрать половину требуемых петель.
1-й ряд: рабочей нитью вязать * 1 лицевая, 1 накид *, повторять от * до *;
2-й ряд: * провязать накид лицевой, снять 1 петлю как изнаночную, не провязывая, нить перед работой , повторять от* до *;
3-й и последующие ряды: * 1 лицевая, снять 1 петлю как изнаночную, нить перед работой*, повторять от * до *; в готовой детали контрастную нить распустить.
Платочная вязка.
Лицевые и изнаночные ряды - лицевые петли.
Плотность вязания.
Платочная вязка, шарф: 3 петли и 4 ряда = 10 х 10 см; платочная вязка, шапочка и сумка: 4 петли и 8 рядов = 10 х 10 см.
ВЯЗАНИЕ ШАПОЧКИ.
На спицы № 5 розовой нитью набрать 101 петлю и связать 4 см двойной резинкой.
Перейти на спицы № 8 и вязать платочной вязкой меланжевой нитью, вывязывая по 2 петли из нити между «помпонами» и сократив число петель до 20 петель.
В11-м ряду равномерно убавить 5 петель; в 13-м ряду равномерно убавить 7 петель; в 15-м ряду равномерно убавить 4 петли; в 17-м ряду оставшиеся 4 петли отложить и нить обрезать.
Продеть нить в отложенные петли и стянуть.
Выполнить шов шапочки.
ВЯЗАНИЕ ШАРФА.
На спицы № 8 набрать 9 петель, вывязывая по 1 петли из нити между «помпонами», и вязать платочной вязкой. Через 180 см от наборного края все петли закрыть.
Короткие стороны шарфа обвязать крючком №4 1 рядом столбиков без накида, вывязывая по 1 столбику без накида из нити между «помпонами» с интервалом в 3 «помпона» (см. фото).
ВЯЗАНИЕ СУМКИ.
Для планки на спицы № 5 розовой нитью набрать 71 петлю и связать 6 см двойной резинкой.
Перейти на спицы № 8 и вязать платочной вязкой меланжевой нитью, вывязывая по 2 петли из нити между «помпонами» и сократив число петель до 12 петель.
Через 64 см от резинки все петли отложить.
Связать вторую планку и пришить её трикотажным швом к отложенным петлям сумки.
Сложить сумку пополам, выполнить боковые швы, пришить ручку и подкладку.
Это цитата сообщения Тольяттинка Оригинальное сообщение
Интересный свитер
Можно носить так
[425x546]
а можно и вверх тормашками )))
[425x548]
http://www.purlbee.com/the-purl-bee/2009/12/9/mollys-sketchbook-book-review-reversible-knitting-by-lynne-b.html
Это цитата сообщения Тольяттинка Оригинальное сообщение
Интересный свитер
Можно носить так
[425x546]
а можно и вверх тормашками )))
[425x548]
http://www.purlbee.com/the-purl-bee/2009/12/9/mollys-sketchbook-book-review-reversible-knitting-by-lynne-b.html
Это цитата сообщения mellana108 Оригинальное сообщение
Очень красивая шаль!
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x499]
[519x699]
[524x698]
Это цитата сообщения Оксана_Кривых Оригинальное сообщение
Ondori (шали, шарфы, пончо)
Это цитата сообщения mellana108 Оригинальное сообщение
Вязаная сумка с маками.
[700x525]
[700x525]
[640x480]
[640x480]
[640x480]
[640x480]
А так вяжутся маки:
[640x480]
[640x480]
[640x480]
[640x480]
Есть еще другой вариант сумки-похожей:
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
В общем-идеи есть,надо найти время для их воплощения
И еще такой вариант:
[700x525]
И с подсолнухами:
Это цитата сообщения mellana108 Оригинальное сообщение
Еще вязаная сумка с цветами.
Вот еще интересная сумочка,может кому понравиться [показать]
[700x525]
[700x525]
[640x480]
[640x480]
[640x480]
[640x480]
[640x480]
[640x480]
[640x480]
[640x480]
[640x480]
[640x480]
Это цитата сообщения mellana108 Оригинальное сообщение
Ажурный палантин.Очень красивый!
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
Как вязать:
[585x450]
[700x372]
[398x569]
[400x500]
[399x542]
Вязалось из таких ниток:
Это цитата сообщения мадам_МИРАЖ Оригинальное сообщение
Муся (описание)
[525x700]
[показать] 
[показать] 
[показать]
Это цитата сообщения mellana108 Оригинальное сообщение
Дерево с коалами.
Нашла одну очень интересную штуку,видимо,какая-то баклажка с водой,обвязаная крючком.Но мне баклажка не интересна,а вот ее украшение вполне можно взять за основу для детских вещей,или еще чего [показать]
В общем-смотрите и пользуйтесь на здоровье!
[700x531]
[700x531]
[700x531]
[700x534]
[533x699]
[645x699]
[700x534]
[700x532]
[700x525]
[700x532]
Источник-адрес на фото.
Это цитата сообщения Helga2931 Оригинальное сообщение
Вязаные цветы в интерьере и одежде. Описание, схемы.
Вязаные цветы в интерьере и одежде
Желание украсить растениями дом посещает каждого. Почему бы не сделать так, чтобы ваше жильё наполнилось яркими летними красками, цветами, которые не увянут никогда?
Давайте посмотрим, как можно "озеленить" свой интерьер при помощи вязаных цветов. Немного яркой пряжи, крючок, спицы, ножницы, бусы - и материал для создания "вечных" цветов уже есть. Сначала, вооружившись крючком, вяжем несколько цветков и украшаем их бусинами и бисером (цветовую гамму и стиль выбираем в соответствии с убранством дома). Затем, когда наберётся достаточное количество вязаных цветов, продумываем, как наилучшим образом создать летний антураж. Вязаные цветы можно использовать в обстановке по-разному, поэтому придумываем решения, следуя собственному вкусу.Как связать крючком цветок >>
- Вязание цветов крючком
В этой статье постараюсь выложить несколько вариантов вязаных цветов, найденных на просторах интернета. Много схем вязания цветов крючком можно найти в статье по сумкам. Смотрите все части. - Бесплатно скачать схему вязания длинного свитера с аксессуарами из цветов
- Вязаные цветы
Вязаные цветы - замечательное украшение для домашних безделушек, одежды, аксессуаров и многого другого. Как-то я сказала японскую книжку по вязаным цветам и вот наконец-то связала несколько экземпляров. - Крючок, цветные нитки - и модная отделка
- Подушка с цветами
Общие указания: каждый цветок вяжется по кру-гу по инструкции (см. ниже). За счет пряжи разной толщины, либо за счет того, что последние 2 р. не провязываются, появляются цветы разного размера. - Венок из вязаных цветов
- Вязаные бусы "Весеннее настроение"
- Цветы, связанные крючком и спицами
- Украшение на шею с розочкой
Вязаные тюльпаны
Источник фото http://crochetclub.net >>Размер цветков: около 5,5 см
Вам потребуется: мерсеризованная пряжа Manuela №8 любого цвета, свойственного тюльпанам, вязальный крючок №1,25; искусственные стебли тюльпанов с листьями.
Описание работы >>
Тюльпан(другой вариант) - описание схема >>
Это цитата сообщения mellana108 Оригинальное сообщение
Видео о декорировании одежды вязаной объемной аппликацией.