При головной боли хорошо помогает дыхательная гимнастика. Она улучшает кровообращение в сосудах головы, и боль благодаря этому отступает. Поэтому в некоторых случаях такая гимнастика может стать реальной альтернативой таблеткам-анальгетикам.

Попробуйте такие упражнения:

1. Сядьте на стул, обопритесь на спинку. Глаза можно закрыть, сосредоточьтесь на дыхании. На вдохе плавно опустите подбородок на грудь. Вдыхайте при этом через нос, как можно глубже, для этого с усилием расширьте ребра и живот. Считайте на вдохе до 5-6.

[показать]

Затем медленно на выдохе отведите голову и откиньте ее назад. Выдыхайте на 9-12 счетов, тоже через нос, максимально втягивая живот и ребра. Повторите упражнение 5-8 раз.

2. Сядьте ровно. Глубоко вдохните ртом на 4-5 счетов. Вдох начинается с низа живота: выпятите его, наполняя воздухом, затем ощутите, как поднимаются ребра и расширяется грудная клетка. Зажмите одну ноздрю пальцем, закройте рот и выдохните весь воздух через вторую ноздрю. Выдыхайте на 9-10 счетов, опуская грудную клетку и плечи, сокращая живот. Повторите, зажимая другую ноздрю. Сделайте 8 раз (по 4 на каждую сторону носа).

далее...

[показать]

[показать]

Зачастую головная боль беспокоит тогда, когда нечем выплатить кредит или ипотеку. Но есть случаи, например, когда вам негде жить или нужна машина в кредит, а уже 10-й банк отказывает в этой услуге по непонятным для вас причинам. Это может быть связано с чем угодно. Возможно вы "не понравились" сотруднику банка, а может у вас "неподходящая" кредитная история. Впрочем, банк объяснять ничего не станет! Есть выход - на сайте credityt.ru вы можете заказать услугу как узнать по фамилии кредитную историю. Тем самым, не выходя из дома, вы найдете свои проблемные стороны.

[700x320]

Этот рецепт — настоящий клад для каждого гурмана! Лучший завтрак, что я пробовала…

[640x480]

Блины всегда были и будут одним из самых быстрых и в то же время вкусных вариантов для завтрака. Их можно делать и сладкими и солеными и комбинировать с разнообразными начинками.

Такая коробочка может стать настоящей памятью для вас и ваших деток, и поистине храниться как сокровище, ведь в ней - самые первые, такие счастливые и важные воспоминания! Сделать коробку "Мамины сокровища" на память поможет мастер класс, достаточно простой. Делать ее будем в технике скрапбукинга.

[699x383]

[700x384]

[597x420]

Вот это закуска! Густая часть закуски, идеальный гарнир к шашлыку, а маринадом  можно поливать мясо при жарке. Подойдет для мясных блюд и просто как отдельное блюдо.

Ингредиенты:
- 15 крупных помидоров,
- 15 молодых луковиц,
- 2-3 головки чеснока.

[310x553]Джемпер с эффектом металлик спицами

Читать далее

Сегодня решила порадовать рукодельным секретом без лишних слов. Расчет глубины пройм в таблице многим пригодится. Сохраняйте себе на будущее - это важная вещь в копилочке рукодельниц!

[582x596]

[310x525]Джемпер с разрезом на баске крючком

Читать далее

[423x317]Только что держала в руках иголку, чашку, книжку, ключи, повернулась, отвлеклась – вещи нет. Ни в руках, ни в пределах досягаемости обзора. Бывало такое? Или кто-то решил спрятать подальше ценную вещь, руководствуясь известным принципом «Подальше положишь – поближе возьмешь».

1. Самый распространенный способ. Привязать носовой платочек к ножке стула. Считается довольно успешным. Можно при этом еще и сказать что-то типа «Домовой-домовой, поиграл и отдай!»

2. Испробованная примета – просто перевернуть стакан, и вещь найдется.

3. Если вы думаете, что вещь в доме, начните разговаривать с ней (лучше, чтобы были одни, а то домашние решат, что пора вызывать скорую), и при этом хлопайте в ладоши. Не знаю, почему работает, но очки нашлись моментально.

далее

[300x240]

[581x87]

Эффективная гимнастика для быстрого обретения плоского живота

[показать]

01 - Республика Адыгея;
02, 102 - Республика Башкортостан;
03 - Республика Бурятия;

[600x450]

Конфеты могут быть не только вкусными, но и очень полезными — как эти! Которые вы можете с легкостью приготовить самостоятельно.

Ингредиенты:

Киви — 3-4 шт.
Кокосовая стружка (для конфет) — 150 г 
Кокосовая стружка (для присыпки) — 40 г
Мед — 3 ст. л. 
Миндаль или фундук — 1 горсть

[442x395]Колющийся свитер, пятна от соли на новых сапогах, заевшая молния — больше у вас не будет этих проблем. Есть множество хитростей, с которыми мы с удовольствием с вами делимся.

1. Чтобы свитер не «кусался» и не «обрастал» катышками

Чтобы избавиться от двух проблем сразу, новый свитер следует намочить, сложить и на подносе или в пакете отправить в морозилку примерно на 10 часов. После следует опустить его в теплую воду, чтобы он «оттаял». Пряжа станет намного мягче, и катышки не будут образовываться.

далее...

[400x602]Набор в туалетную комнату крючком

Читать далее

[416x583]

Каждая женщина стремиться наполнить свой гардероб красивыми и удобными вещами. Не всегда эти два качества удается совместить, но сегодня как раз такой случай.Свободная блуза с широким поясом станет украшением любого женственного образа и одной из любимых вещей в Вашем арсенале.

У нее очень оригинальный и необычный крой, благодаря которому она шьется очень просто и быстро. Имея выкройку, каждая, даже начинающая мастерица, справится с этой очаровательной блузой.

Свободная в верхней части, она позволяет ощущать себя уютно и раскованно. Горловина по переду выполнена в виде небольших «качелей», что является дополнительным украшением для достаточно простой модели.

[310x434]Праздничный джемпер спицами

Читать далее