Это цитата сообщения Елена_Ориас Оригинальное сообщение

Бессонницу кормить мелатонином

Когда не спится я встаю и глотаю адельфан. Ибо давно уже узнала, что:

в половине случаев бессонницы виноваты не нервы, а повышенное внутричерепное давление. При таком давлении человек становится гневлив, вспоминает обиды, всю ночь вынашивает планы реванша или перебирает в уме доводы. А всего-то навсего нужно сбить давление, и сон будет как у младенца.

Желание поспать вызывает гормон мелатонин. Он вырабатывается организмом в ответ на усталость и темноту. Но иной раз в организме бурлит адреналин, и мелатонин перед ним пасует. Тогда приходится искусственно повышать концентрацию мелатонина или его «стройматериала» триптофана. Например, вместо лекарства перед сном чем-либо перекусить. На первом месте среди снотворных продуктов теплое молоко с ложечкой мёда. Неплохо и постное мясо – Елена Малышева особенно рекомендовала кусок вареной индейки. Хорошо усыпляет банан, рис, овсянка, куриное яйцо.
Но, как считают некоторые диетологи, боже спаси от поедания на ночь сахара, сыра, ветчины, бекона, помидоров. Они возбуждают и пробуждают.

Для сна необходима полная темнота. Недавно Елена Малышева в телепередаче «Жить здорово» сообщила, что слепые люди не болеют раком!. Именно потому что слепые полностью защищены от света, у них полноценный сон. Нам так не жить. Темная повязка выручит, конечно. Однако мешает – я пробовала. Спасут только очень плотные портьеры, да еще по верху широкий потолочный плинтус-щиток, чтобы вверху полоска не пробивалась.

Хорошее упражнение во время внепланового пробуждения - прослеживание собственного дыхания. Типа «вот я делаю вдох. Вот я делаю выдох. Вот я опять делаю вдох…» Минуты через две прямо-таки проваливаешься в сон. Если близко есть кто-то спящий, можно приноровить свое дыхание к ритму спящего человека – тоже безотказно действует.

Букет хризантем – прекрасное снотворное. Его категорически нельзя подсовывать тем, кто готовится к экзаменам, нельзя везти в автомобиле чтобы водитель не заснул :)
*

Уютное и надежное автокресло romer kidfix гарантирует безопасность ребенка в пути, и обеспечивает его комфорт. Спинку можно откидывать чтобы ребенок вздремнул или просто сменил позу (это полезно для позвоночника). Сидение достаточно широкое, подголовник регулируется (имеет 11 положений, что позволяет подогнать его под любые нужды). По краш-тесту кресло признано самым надежным для обеспечения безопасности среди других детских кресел.
Доставка
по Москве бесплатная, по регионам недорогая. Тел. +7 (495) 950-58-34

Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts Оригинальное сообщение

Виртуальные музеи. Наслаждайтесь!

[200x260] Картинная галерея	[показать] Словарь художественных терминов	[200x250]  Энциклопедия русских художников
[200x250] Музеи Санкт-Петебурга	[показать]  Третьяковская галерея	[200x250] Музеи Москвы
[200x250]Эрмитаж.  Санкт-Петербург	[200x250] Виртуальный музей  живописи, скульптуры	[200x270]

Читать далее...

Это цитата сообщения Seniorin Оригинальное сообщение

УРА-А-А!!! ПЯТНИЦА!!!

.

"ФРАЗОЧКИ" [показать] Береги жену! Следующая может быть ещё хужe Лучше бы комары сосали жир, а не кровь. Все люди приносят счастье , но одни своим присутствием , а другие своим отсутствием.

Читать далее...

Это цитата сообщения MISTER_MIGELL Оригинальное сообщение

Обман зрения!)

Если сконцентрировать взгляд на картинке (не моргать и не двигать глазами), то она исчезнет. [537x690]

Я пробовал... не очень получилось!:)Надеюсь,вы себя тоже проверите?:)Класс!!! © MISTER MIGELL

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

Задорнов М. о евреях и Ветхом Завете

Не знаю как кому ,нравится или нет, а мне Задорнов очень нравится, его шутки, юмор и смешны и актуальны, шутит всегда в тему и не банально, прям в точку.

Это цитата сообщения Pannat Оригинальное сообщение

Метко сказано!! :))

[347x346]
Метко сказано!! :))

Общественное мнение похоже на привидение в старинном замке: никто его не видел, но всех им пугают.

Договориться с дураком можно только на его условиях.

Светлое будущее ещё покажет, было ли наше прошлое действительно темным.

Не успеваешь найти своё место на этом свете, как пора его уже искать на том...

Мужчина, способный понять женщину, как правило, живёт с другим мужчиной.

Если до работы вы ещё заглядываетесь на женщин, а после работы - уже нет, то, значит, работа вас полностью удовлетворяет.

Глупость не продаётся, но дорого обходится.

Чтобы начать новую жизнь с понедельника, надо дожить до воскресенья.

Чем толще становится кошелек, тем меньше места остается для совести.

Мы живём в обществе, где пицца приезжает быстрее, чем скорая.

После завершения реформы образования можно будет проводить любые реформы - все равно уже никто ничего не поймет.
[453x504]
Даже самая независимая личность любит, когда ей в ванной трут спинку.
Читать далее...

Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение

Маленький меломан!!!обязательно смотрите)))получите удовольствие

Маленький меломан!!!обязательно смотрите)))получите удовольствие

Это цитата сообщения Мой_фитнес Оригинальное сообщение

АЛЕКСАНДРА БЕРЕШ (Дополнительные резервы)

Béres Alexandra - Pörgesd fel! (Дополнительные резервы!)

В этом комплексе упражнения прекрасно дополняют друг друга и строятся последовательно.

Тренировка для новичков.

Год выпуска: 2006
Страна: Венгрия
Язык: Венгерский

[227x186]   [227x186]

Это цитата сообщения НаталинаЯ Оригинальное сообщение

Операция «Ы» и другие приключения Шурика

наташа проценюк

Серия сообщений "кинофильм,сериал":

Часть 1 - Из фильмов Гайдая...
Часть 2 - Фильмы,советский телевизор
...
Часть 8 - Дыши со мной
Часть 9 - сериалы онлайн
Часть 10 - Операция «Ы» и другие приключения Шурика

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Очень хорошие ссылки

 Галина Шадрина

 

Читать далее...

Это цитата сообщения auriki Оригинальное сообщение

Вечерний кинозал. Мушкетеры. фильм 2011г.

 

Еще одна версия 3-х мушкетеров. Наверно этот фильм лучше смотреть  в кинотеатре.
Фильм в 3D , много спецэффектов. Попробуем посмотреть онлайн

Год выпуска: 2011
Страна: США
Жанр: боевик, мелодрама, приключения
Продолжительность:1:45:34
Перевод: профисиональный

Режиссер: Пол У. С. Андерсон

В ролях: Логан Лерман, Милла Йовович, Мэтью Макфейден, Рэй Стивенсон, Люк Эванс, Мадс Миккельсен, Габриэлла Уайлд, Джеймс Корден, Джуно Темпл, Фредди Фокс

[700x466]

«Мушкетеры» — это не лучший фильм года, осени, или даже месяца. Это просто фильм. Он не обещает бешеных кассовых сборов за счет излишнего усердства. Но в общем, он оставляет по себе приятные теплые воспоминания и ненадолго возвращает тебя в детство, где все всегда ярко..
Известный с детства сюжет
"Молодой д’Артаньян покинул родной дом и отправился в Париж, надеясь на место в полку мушкетёров. По случайности в один день он обидел сразу троих мушкетёров — Атоса, Портоса и Арамиса — и получил от всех троих вызовы на дуэль.
 

Но дуэль была прервана появлением гвардейцев кардинала, которые хотели арестовать их за нарушение указа о запрете дуэлей. Д’Артаньян и три мушкетера победили превосходящего противника и стали друзьями. Теперь они должны остановить злобного Кардинала Ришелье и столкнутся с герцогом Бэкингемом, и предательницей Миледи Де Винтер."
 

 

[показать]

Это цитата сообщения elenaalex961 Оригинальное сообщение

Горчица. Полезные свойства.

 

Горчица. Полезные свойства.

 

 

[показать]

More

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Как организм насытить йодом?

[показать]  Чтобы насытить свой организм йодом, не обязательно покупать такие дорогие препараты, как йодактив или йодомарин. 

Тем более что у каждого человека разная потребность в йоде: кому-то, чтобы восполнить недостаток йода, надо много, кому-то – совсем мало.

Попробуйте такой способ, который практикуют некоторые весной и осенью.

Надо намотать ватку на спичку и обмакнуть ее в обычный йод, который покупают в аптеке. Проведите ватной палочкой йодную полоску по позвоночнику от шеи до копчика.

Делать это нужно на ночь перед сном друг другу до тех пор, пока утром, часам к 11, полоска не становится четко видна на теле, то есть йод полностью уже не впитывается в организм. Это значит, он йодом насытился (до этого полоска была совсем не видна или видна очень слабо).

Бывает достаточно 3-4 дней, а кому то нужна неделя. А весной понадобилось 3 недели, вот какие все разные.

Йодную полоску можно делать и детям.

http://med2c.ru/

Это цитата сообщения Ермоловская_Татьяна Оригинальное сообщение

Кефирные конвертики с сыром.

[549x381]
Тесто:
1стак. кефира.
2стакана муки
( соль, сахар по вкусу, совсем немного)
Начинка:
Тертый сыр,
Зелень,
Сырое яйцо



Замесить упругое тесто. Поствить на 40мин. в тепло.
Затем тесто разделить на две части. Раскатать, смазать сливочным маслом, свернуть в рулет и убрать на 30мин. в холодильник. Затем отрезать кусучки, делать из них квадратики, на середину начинку, завернуть конвертиком и на сковордку.
kuharka.ru

Это цитата сообщения Master_rukodeliya Оригинальное сообщение

Печеные яблоки

[показать]
РЕЦЕПТ

Слушать этот музыкальный файл

Это цитата сообщения Matrioshka Оригинальное сообщение

Сто чудес света.Часть 1.

[показать]

Читать далее...

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Это цитата сообщения Tessa_Fiery-Phoenix Оригинальное сообщение

Вы всё ещё думаете, что никто за вами не наблюдает?

Лицо человека в толпе.

Со спутника

Это фотография со спутника, демонстрировавшаяся в Ванкувере.

Установив курсор в любой точке фотографии и нажимая (многократно) левую кнопку мышки, можно детально рассмотреть лицо каждого человека в толпе.

This is satellite photo of Vancouver's demonstration. If you push repeatedly the left button of mouse you could see even faces of the individual person... Fantastic!

 

Нажмите на картинку , что бы перейти к просмотру!

 

[показать]

источник