Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
Отжимания для девушек. Результат подтянутая грудь и стройная фигура
Отжимания являются основным упражнением в утренней зарядке. Ежедневные отжимания приподнимут Вашу грудь, а ее форма станет более привлекательной. Грудные мышцы станут сильными а это в свою очередь улучшит осанку.
Для представительниц прекрасной половины человечества отжимания от пола выполняются немного иначе чем у мужчин. Все зависит от физической формы девушки. Если у Вас не получается отжиматься от пола существует масса других видов отжиманий. Это отжимания от стены, от скамьи, от стула, от набивного мяча.
Рассмотрим виды отжиманий.
Базовые отжимания.
Самый обычный способ отжимания от пола. Примите упор на прямых руках. Руки поставьте чуть шире плеч. Опускайтесь до тех пор, пока грудная клетка почти будет касаться пола. Затем резким движением вытолкните тело вверх в исходное положение. При отжиманиях бедра не должны быть опущены, это может привести к травме поясницы. Держите все тело в напряжении. Если почувствуете боль — немедленно прекратите упражнение.
Более легкий вид отжиманий от пола это отжимания с колен.
Примите то же исходное положение, что и в предыдущих отжиманиях, только колени должны касаться пола, а носки подняты вверх. Остальное все тоже самое. К «несложным» отжиманиям относятся также отжимание от лавочки и от мяча. Более сложные отжимания это когда ноги стоят на опоре.
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Упражнение для дикции
[показать]
Читайте его вслух ежедневно - и через 2 недели вы удивитесь возможностям своей речи.
В четверг четвертого числа в четыре с четвертью часа лигурийский регулировщик регулировал в Лигурии, но тридцать три корабля лавировали, лавировали, да так и не вылавировали, а потом протокол про протокол протоколом запротоколировал, как интервьюером
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Гениальный способ ухода за пяточками! И делов-то — на пять минут…
К концу недели пятки похожи на что угодно, но только не на пятки: на розовый лепесток, на лобик младенца, на румяное яблочко, на ножку богини.
Ну вот, еще и с пятками возись!
Казалось бы, самая распоследняя часть моего тела, а туда же — и отвар приготовь, и пятку распарь, и ванночку прими, и пакет полиэтиленовый с натертым на терке хозяйственным мылом на ноги одень…
И то — это еще не сначала. Сначала так: к дерматологу пойди, причину огрубения кожи отыщи, излечи, потом отвар приготовь, пятку распарь... Морока!
Стандартные рецепты ухода за пятками всегда навевали на меня уныние.
[600x450]Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
Шторы на двери и дверные проемы: современная классика
Для того, чтобы правильно выбрать красивые шторы на двери надо предварительно определить следующие факторы: - какова ширина дверного проема, - возможно ли повесить шторы из двух полотен, - нужна ли дополнительная гардина, - как будут крепиться шторы над дверью, - должны ли шторы стать частью текстильного оформления интерьера, - будут ли шторы главным акцентом в интерьере комнаты. Для более элегантного оформления дверного проема дизайнеры обычно используют шторы из двух полотен, дополненные нежной гардиной. Для визуального увеличения высоты комнаты лучше использовать шторы с дополнительной вертикальной отделкой материалом другого цвета.  [340x252] Шторы на двери и дверные проемы позволяют защитить нас от сквозняков, деликатно отделить одну комнату от другой. Плавный переход на шторе одной полосы цвета в другой создает дополнительный декоративный эффект. |
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Оригинальный способ выращивания огурцов
[224x300]Валентина Денисова из Тульской области делится своим опытом выращивания огурцов. Вот ее рассказ.
«Есть у меня на участке место, закрытое от северного ветра забором. Земля здесь плодородная, но растениям мешает тень, поэтому ничего на этом месте никогда не сажала. Однако недостаток площади заставил искать оригинальный способ выращивания огурцов.
Свою идею я проверяла на практике три года и теперь хочу предложить ее другим огородникам.
Это цитата сообщения Nudeloper Оригинальное сообщение
Вязаные тапочки спицами «Big Fabel» от DROPS
Источник: http://moipetelki.ru/blog/dlya-doma-2/vyazanye-tap...-big-fabel-ot-drops/#more-2865
Уютные домашние тапочки, украшенные спереди ажурным рисунком, вяжутся одной деталью на круговых спицах. Очень быстрый и не сложный вязальный проект, который защитит ножки от холодных полов.
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
БЕЙКИ И ВОРОТНИКИ... описание...
Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение
Мой прекрасный сад №2 2013
[показать]Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение
Вязание. Палантин, крючок
[532x700]
[показать]
[показать]
Аля-М
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Самые лучшие и самые худшие цвета для каждой комнаты в вашем доме
Подбирая «тот самый» цвет для одной из комнат в доме, разумно учитывать предназначение комнаты, ее размер, качество освещения, цветовые предпочтения членов семьи и рекомендации по поводу того, какой цвет и где уместен. О последнем и поговорим.
Цвета для столовой
Самые удачные – натуральные оттенки, те, которые можно увидеть в природе: коричневые, серые, зеленые, оранжевые, белые, синие и красные. Выйдите на улицу, посмотрите на землю, камни, деревья, цветы, небо. Запомнили оттенки? Смело используйте их в столовой, они создают ощущение тепла. Неудачным цветом для столовой считается темно-синий, поскольку он снижает аппетит, но если вы на диете, рекомендуем с ним поэкспериментировать: купить посуду или скатерть синего цвета, например.
Это цитата сообщения Sophocles Оригинальное сообщение
Поёт Алла Боянова-"Две розы"
|
Серия сообщений "Музыка"Романсы"":
Часть 1 - Поёт Алла Боянова-"Две розы"
Часть 2 - Алла Баянова-"Однозвучно звенит колокольчик"
Часть 3 - Алла Баянова-"Романс"
...
Часть 16 - Золотое Ретро-Русский романс Н.Никитский:"Признайся мне"
Часть 17 - Золотое Ретро-Романсы в исполнении Г.Виноградова
Часть 18 - Николай Копылов - Изумруд(старинные русские романсы)
Это цитата сообщения Sophocles Оригинальное сообщение
Николай Копылов - Изумруд(старинные русские романсы)
|
Серия сообщений "Музыка"Романсы"":
Часть 1 - Поёт Алла Боянова-"Две розы"
Часть 2 - Алла Баянова-"Однозвучно звенит колокольчик"
...
Часть 16 - Золотое Ретро-Русский романс Н.Никитский:"Признайся мне"
Часть 17 - Золотое Ретро-Романсы в исполнении Г.Виноградова
Часть 18 - Николай Копылов - Изумруд(старинные русские романсы)
Это цитата сообщения Мама_Дина Оригинальное сообщение
Вязание крючком ковриков.
[показать]
[показать]Это цитата сообщения Мама_Дина Оригинальное сообщение
Журнал "Вязание для уюта".
[показать]
[показать]Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Ажурный пуловер с воротником гольф спицами. Все размеры
Размеры пуловера: 38/40(42/44)[46-50]
Вам потребуется: 350 (350) [400] г пряжи типа Seidana от Junghans-Wolle розового цвета (50% Polyacryl, 30% шерсть, 20% шелк, 285 м/50 г);
спицы № 2 и 3.
Описание и схемы (БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ) здесь:
http://shemyvyazaniya.com/page/elegantnyj-pulover-azhurnym-uzorom#cut
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Накидка-жакет спицами
http://klubo4ek.com/vyazanie-palantinov/vyazanaya-nakidka-palantin-s-rukavami/
Размер 46-48
Вам потребуется: 300 г пряжи «Vittorio» (50% хлопок, 50% вискоза; 140 м/100 г); спицы №2 и крючок №2.
Плотность вязания: 28 п. х 36 р. = 10 х 10 см.
Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
Вырезание из бумаги(вытыканки). Шаблоны. Часть вторая
Вырезание из бумаги(вытыканки). Шаблоны
Судя по всему, многим понравился этот вид рукоделия, который, говорят. что называется "Вытыканки". Здесь еще посмотрите http://karat773.ru/post258608086/
А сегодня шаблоны цветов разных и сердечка, которые могут подойти на праздник День Святого Валентина.
