Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение
Как выполнять Шивасану (Шавасану)
Существуют разные мнения относительно занятий йогой, и я не ставлю своей целью утверждать что-то в защиту или осуждение йогических практик.
Сейчас же я хочу познакомить вас с Шивасаной (Шавасаной), основной и удивительной асаной йоги. Асаны означает специальные позы.
Это одна из самых простых асан йоги, выполнять которую можно в любом состоянии и возрасте.
Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение
уДачные идеи.
Дачный сезон не за горами...уже совсем скоро потянуться бесконечными караванами садоводы и огородники по московским и подмосковным трассам с торчащими из окон яблонями и привязанными к крыше диванами и холодильниками)))
До здравствует освобождение городских квартир от ненужного хлама и мир и покой хламу на чердаках и в сараях загородных домов.
Так вот кого такое упокоение не устраивает, могу предложить некоторое количество вариантов использования, подчеркиванию использования, а не складирования ненужностей на дачах и приусадебных участках, а так же немного просто интересных идей.
Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение
СТАРАЯ-НОВАЯ КУХНЯ
|
Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
Лекарственные травы для щитовидной железы
Элеутерококк — это кустарник высотой до 4 метров. В диком виде растет на Дальнем Востоке. В настоящее время элеутерококк выращивается по всей стране.
Элеутерококк способствует похудению
Для медицинских целей используют корни лекарственного растения, которые копают весной или осенью, моют, режут, сушат в сушилках, хранят в бумажных пакетах.
В своем составе корниэлеутерококка содержат гликозиды, полисахариды, крахмал, смолы, пектиновые вещества, кумарины, жирные и эфирные масла, минералы.
Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: УПРАЖНЕНИЯ ОТ МОРЩИН
Простые упражнения Эстетик-йоги помогут снять с лица "социальную маску", формирующую морщины, вернуть вашему лицу непосредственность и красоту.
Этот материал нам прислал московский преподаватель йоги, остеопат и ортопрактик Михаил Юдин. Упражнения, которые он рекомендует, вы можете выполнять где угодно. Регулярная практика даст результаты в течение одной-двух недель!
УТРЕННИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Чтобы выглядеть не “заспанным”, а, наоборот, хорошо отдохнувшим:
1. "Пощечина"
Похлопайте себя по щекам пальцевой частью ладони. Хлопайте не больно, но так, чтобы импульс шлепка проникал на сантиметр вглубь. Выполняйте до появления приятного тепла и порозовения щек (около 1 минуты). Так же обстучите теперь тыльной стороной пальцев мягкие ткани под челюстью (не горло). Старайтесь, чтобы импульс шлепка проникал на пол сантиметра вглубь. Больно быть не должно! Иначе в тканях скорее появится спазм, чем улучшится кровоток.
Польза: улучшается кровоток (все нужные вещества более активно поставляются в ткани, а отходы выносятся), лимфодреннаж (уменьшаются отеки – щеки и “второй подбородок”), тонизируются внутрикожные мышцы – подтягиваются ткани нижней части лица. Очень мощное упражнение против ‘отвисания щек’.
Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
Занятия Йогой Дома Для Начинающих: 10 Простых Упражнений
Можно ли заниматься йогой дома? Конечно. Просто нужно соблюдать осторожность и не торопиться осваивать новые позы йоги (асаны). Йогой, по сути, можно заниматься везде; хотя заниматься с учителем всегда лучше, тем не менее, имея под рукой необходимые источники информации (книги или видео), вы можете успешно начать заниматься йогой дома.
Что самое сложное в начале освоения йога-асан?
Пожалуй, это способность заниматься регулярно и постоянно оставаться мотивированным на прогресс в собственной практике. Когда мы начинаем, позы получаются не полностью или вообще не получаются; может, у нас не хватает сил или дыхания или даже терпения. Тут важно помнить, что йога — это не соревнование, это путь, собственный, персонально-индивидуальный; и хотя вы только начинаете, через некоторое время вы наберетесь опыта, тело станет податливей, и практика пойдет веселей. Спешить некуда, это долгое путешествие, где сам процесс и есть самое интересное.
Йога Для Начинающих: Упражнения Дома
[100x241]1. Тадасана или поза горы
Выглядит просто, но это не значит, что эта поза малоэффективна. Тем более, что йога — вещь комплексная, и делая позы йоги в определенной последовательности, вы получаете больший эффект, чем если бы вы делали их по отдельности. Встаньте прямо, стопы вместе, руки по бокам. Старайтесь полностью выпрямиться, однако при этом попытайтесь расслабиться. Прочувствуйте все тело, представьте, что ваши стопы «пускают» корни в землю, и вы прочно стоите на ногах. Дыхание свободное.
Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
Цигун. Йога. Упражнения помогающие похудеть, сбросить вес
- Йога для похудения и сброса веса
- Дыхательные упражнения для похудения
- Упражнения для похудения в тренажёрном зале
- Упражнения для похудения живота, боков и талии и низа спины
- Упражнения для похудения рук
- Упражнения для похудения ног, бёдер, икр
- Упражнения для похудения и сброса веса
- Упражнения для похудения после родов
- Упражнения в бассейне для сброса веса
- Упражнения для похудения ягодиц (попы)
- Упражнения для похудения спины
Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
Лечебная физкультура для позвоночника
- Массаж позвоночника
- Массаж спины
- Остеохондроз позвоночника
- Боль в пояснице. Описание. причины
- Лечение грудного остеохондроза
- Грыжа позвоночника, описание, причины возникновения
- Лечение грыжи позвоночника
- Лечение остеохондроза поясничного отдела
- Лечение позвоночника
- Лечение остеохондроза
- Симптомы остеохондроза грудного отдела
- Симптомы остеохондроза поясничного отдела
- Лечение шейного остеохондроза
- Симптомы шейного остеохондроза
Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ
Очередная порция упражнений от Тани Хван: короткий видео-урок для тех, кого тревожит напряжение в спине, сутулость и сколиоз. Упражнения из этого комплекса помогут вам устранить или уменьшить искривления позвоночника и займут от 10 до 30 минут в день.
Этот комплекс упражнений способствует правильному положению и состоянию связок и мышц тела. Если хотите сохранить хорошую осанку или исправить уже нарушенную, то выполняйте эти упражнения ежедневно, можно утром и вечером.
КОМУ ПОДХОДИТ ЭТОТ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
УПРАЖНЕНИЯ ЙОГИ НА КАЖДОЕ УТРО: 15 МИНУТ — И ВЫ В РАВНОВЕСИИ
Эти несколько упражнений я нашла в 2006 году в одной из книжек (если не ошибаюсь) Елены Ульмасбаевой (известного в России преподаватель йоги Айенгара) «Йога в кармане». Несколько упражнений занимали около 15 минут, но каждое утро! Первые серьезные результаты — гибкость, легкость тела, уравновешенность ума и радость я ощутила уже в течение первых двух месяцев занятий.
Полное описание техники выполнения этих упражнений вы скоро найдете в новом разделе нашего сайта «Асаны». А здесь я расскажу, как сделать так, чтобы в упражнении заработало все тело целиком. Главное, на чем акцентирую внимание: в каждой позе постарайтесь так вытянуть тело, чтобы нигде не образовалось зажимов. Вот тогда энергия потечет по нему свободно и радостно. Выполняйте упражнения от 1 до 3 минут, стараясь выровнять дыхание и успокоиться.
Тадасана. Поза горы Стопы вместе, руки вдоль тела. Ноги укореняются в земле. Можно присогнуть колени, чтобы тело ощущалось цельным, без напряженных участков.
Живот «опирается» на стопы — уводите в стопы тяжесть живота. Копчик поворачивайте вниз, макушку тяните вверх, чтобы выпрямить и вытянуть позвоночник. Плечи расслабьте. Закройте глаза и выстройте тело вдоль вертикальной линии: вес тела располагается в центрах стоп, ровно над ними — центр таза, центр груди и макушка. Проверьте себя в зеркале.
Врикшасана. Поза дерева. Приподнимите пальцы ног, чтобы стопы стали подтянутыми и приподнялись арки стоп. Выпрямите и подтяните колени. Копчик — вниз, макушку — вверх. Живот, область солнечного сплетения, макушку — все подтяните вверх... Вытяните вверх руки (параллельно, или соединенные ладонями — как вам покажется правильным), вытяните все суставы. Так в упражнение включится все ваше тело. Вы сможете чувствовать его целиком.
Это цитата сообщения Таиссия Оригинальное сообщение
ВЯЗАНИЕ ДЖЕМПЕРА BANOFFI, ROWAN 53
[466x700]
ОПИСАНИЕ ЗДЕСЬ
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Водный настой сухих корок граната излечит все!
В газете «Русский Вестник», № 17-18 2007 г. напечатана моя статья «Как избавиться от ВИЧ-инфекции и СПИДа и что это такое». В ней упоминается о быстром излечении водным настоем сухих корок плода граната:
1. Излечение за 5 часов от любых штаммов дизентерии, сальмонеллёза, брюшного тифа, холеры, острого аппендицита (необходимость в хирургической операции отпадает).
Это цитата сообщения Pannamusic Оригинальное сообщение
Авторские Валентинки от Pannamusic!+ код!
 [показать] [показать] [показать] [показать] |
[показать]
Это цитата сообщения Novichok56 Оригинальное сообщение
ТРИ КРАСИВЫХ ШРИФТА
|
Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение
КАК ПРАВИЛЬНО ВЕСТИ СЕБЯ В ХРАМЕ. НАДО ЛИ СТАВИТЬ СВЕЧИ В ХРАМЕ, ЗАЧЕМ И КАКОЙ ИКОНЕ
|
Это цитата сообщения Sophocles Оригинальное сообщение
Поёт Таисия Повалий
|
Серия сообщений "Музыка"Шансон"":
Часть 1 - Елена Ваенга-Портрет
Часть 2 - Елена Ваенга-Флейта-1
...
Часть 9 - Стелла Джанни-Быть женщиной твоей
Часть 10 - Стелла Джанни-Лучшее
Часть 11 - Поёт Таисия Повалий
Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение
Умные грядки для высокого урожая
[показать]Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Инструкция по укладке плитки тротуарной
Если вы не умеете класть плитку тротуарную, и если у вас финансы поют романсы, но есть силы, а также настроение, то это может вам пригодиться!
В малых количествах, а обычно это в пределах менее 100 кв.метров, при довольно легких условиях эксплуатации (к примеру, дорожка в своем доме или же на даче, а также отмостка здания, которая не будет подвергаться тяжелой эксплуатации, где не будут проезжать автомобили и т.д.) - тогда можно подумать о самостоятельной укладке плитки.
Поверьте, сделать это будет не так уж и трудно.
Предлагаемая технология укладки плитки тротуарной достаточно проста. В начале нужно определиться с формой и цветом плитки, которую Вы хотите увидеть на своей дорожке.
Ну а теперь, следуя этой нехитрой инструкции по укладке, вы точно сможете самостоятельно класть тротуарную плитку.
_________________________
Способов сделать благоустройство придомовой территории существует довольно много. Но в последнее время асфальт и бетон постепенно в силу определенных причин ушли в прошлое. А вот тротуарная плитка стала популярной и модной. Тротуарная плитка от "Павинг Стоунс", по утверждению завода изготовителя, выполнена из экологически чистых материалов.
_____________________________________