Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

О Докторе Ковалькове

Ковальков Алексей Владимирович.
Врач – диетолог. Специализация – лечение ожирения и коррекция избыточного веса.

ОБРАЗОВАНИЕ.
Окончил второй Московский государственный медицинский институт им. Н.И.Пирогова.
Академия пост дипломного образования.

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ОПЫТ
Более десяти лет работы в области лечения ожирения и нормализации обмена веществ, в том числе шесть лет работы в США и два года в Израиле.
Автор уникальной комплексной методики лечения ожирения.
Несколько лет назад разработав эту методику, сам легко похудел на 50 кг всего за полгода. Сейчас по этой методике успешно лечатся сотни тысяч людей в различных странах.
Лечение сахарного диабета второго типа вплоть до снятия диагноза.
Автор множества научных статей и популярных книг.
Чтение лекций, проведение семинарских занятий в России и за рубежом.
Постоянный консультант различных телевизионных каналов.

Ведущий специалист в России по лечению ожирения. Входит в пятерку самых популярных диетологов России по данным журнала Lancet.
Работа в "закрытой" клинике. Частная практика в г. Москве и за рубежом.
Подробнее на сайте - http://www.diet-clinic.ru/

Это цитата сообщения jagusya Оригинальное сообщение

Правильный уход за кожей в 50 лет

После каждого дня рождения любая женщина тщательнее смотрится в зеркало. С каждым годом становится все сложнее выглядеть безупречно. Но «опускать руки» не наш путь! Если точно знать как действовать, то можно и в пятьдесят лет выглядеть ухоженной. Сегодня мы поговорим о том, какой должен быть правильный уход за кожей в 50 лет.
Есть общие рекомендации по правильному уходу, которые позволяют коже выглядеть лучше. Обязательно делать физические упражнения, соблюдать правильное питание, помнить защите кожи от внешних неблагоприятных факторов. Так как наше тело на 70% состоит из воды, в рационе каждой уважающей себя женщины должны быть свежие соки, компоты и обычная минеральная вода. Если не подпитывать кожу изнутри, она теряет свой вид, покрывается сеточкой морщин. А вот алкогольные напитки и курение, частое принятие солнечных ванн, привычка к активной мимике, переедание или скудное питание неизбежно ведут к ухудшению состояния кожи. Следует стараться избегать резких перепадов температур. В этот серьезный этап жизни крайне важно использовать не только косметические средства, но и принимать биологически активные добавки. Витамины А и Е помогут лучше восстанавливать здоровье кожных покровов.

Одно из главных правил правильного ухода - очищение. Это надо делать два раза в день - утром и вечером. При этом использовать приготовленные на основе натуральных растений лосьоны, настои, отвары. Если умываться кубиками льда, то они создадут хороший тонизирующий эффект.

Уход за увядающей кожей должен быть не поверхностного действия, а на клеточном уровне. Увлажняющие крема наносят по утрам, питательные - вечером. Очень важны в повседневном уходе маски. Делать их следует не реже двух раз в неделю. Перед применением маски лицо нужно тщательно очистить лосьоном. Далее сделать паровую ванночку или положить на лицо, смоченную в горячей воде салфетку. Мышцы лица расслабляются и питательные вещества лучше проникают в кожу. Ни в коем случае маску нельзя накладывать на область вокруг глаз.

Антивозрастные крема должны иметь в своем составе витамины В и Е, активизирующие рост и деление клеток. Сыворотки для возрастной кожи, имеющие в своем составе гиалуроновую кислоту, помогут восстановить упругость и эластичность кожи. В кабинете косметолога можно найти массу процедур для омоложения. Это и химические пилинги, и мезотерапия, и микроволновая терапия. Периодически рекомендуется проходить курс массажа для лица. Это подтягивает провисающие мышцы лица. Лимфодренажный массаж можно делать и в домашних условиях:

-после очищения лица нанести на кожу специальный питательный крем, в котором содержится большое количество витамина Е и различные лекарственные растения (василек, алоэ, розмарин);

-перед тем, как приступить к массажу следует тщательно помассировать голову. Пальцы сложить в виде «клешни» и мелкими круговыми движениями в течении одной минуты пройтись против часовой стрелки по коже головы. Собрать у самых корней пучок волос и хорошенько потянуть вверх. Теперь все готово к лимфодренажному массажу;

-положить ладони на лоб таким образом, чтобы кончики пальцев «встретились» у центра лба. Теперь следует « протереть» лоб от центра к краям. Повторить три раза;

-тремя пальцами каждой руки слегка надавить на височные области. Подержать в таком положении 3-4 секунды. Сделать три нажатия; -положить на лицо пальцы так, чтобы они захватили и подглазничную зону, и подбровья, и верх щек. Немного прижать. Задержать 3-4 секунды. Расслабьтесь. Повторить три раза, затем следует сместить пальцы к щекам. Снова прижать на 3 секунды, пройтись по всему лицу снизу вверх «постукивая» кончиками пальцев, массируя уголки глаз и виски. Слегка постучать вокруг глаз, прижать ладони к лицу, зафиксировать на 3-4 секунды. Расслабиться и повторить три раза.

Процедуры неразрывно связаны с психикой. Без «интереса к жизни» стареет мозг и тело. Научитесь каждый день своей жизни проживать не так как предыдущий, и ваш организм ответит. Вот такой он, правильный уход за лицом в 50 лет!
25 февраля 2011, Kirdina Mila, для www.allwomens.ru

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Простенькая и вкусненькая ГОРЯЧАЯ ЛЕПЕШКА с кусочками брынзы

 

Вот захотелось мне горячей лепешечки с кусочками брынзы с утра пораньше . Потому как если это дело с кружкой горячего кофе с молоком... утро удалось на славу!

Мне нравится, что это можно делать между прочим. Смешиваешь, ставишь - а дальше занимайся своими утренними делами. А заглянув через полчасика - обнаруживаешь такую румяную вкусняшку. Я, проснувшись, завтракать не могу. А вот через полчасика- лепота! Холодная она тоже вкусная. Я к тому, если кто-то опоздал к твоему завтраку, обижен тоже не будет...
[700x525]

А всего то нужно

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Для уюта в вашем доме – вязаные «носки» для стульев

Читать далее...

Это цитата сообщения yevgenia Оригинальное сообщение

Знакомство со швейной машиной-первые уроки для новичков

http://pannus.ru/mashine1.html

Это цитата сообщения annikushka Оригинальное сообщение

Плетеные элементы , мастер-классы

[300x92] 

[381x507]

Читать далее...

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Book-kanzashi

[показать]Читать далее...

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Помидоры фаршированные суточные

[показать]Огромная благодарность автору: Оля

Мясистые, ароматные, в меру соленые. Отличная закуска к водочке, мясу, да и просто так. Ну, и о первом января лучше позаботиться заранее.

читать рецепт

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Слоеный салат из говядины с баклажанами «Венец»

[показать]
Вкусный и очень сытный салат — идеально подходит для промозглой осенней поры.

Ингредиенты:
250 г отварной говядины
100 г твердого сыра
2 яйца
1 крупный баклажан
1 крупный маринованный или соленый огурец
1 крупное яблоко
1 луковица
3-4 зубчика чеснока
Соль, молотый черный перец, майонез
читать рецепт

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Мясо с огурцами по-корейски. Лучшая закуска!

[показать]Этот салат или закуска, а впрочем, вполне самодостаточное блюдо, стало настоящим хитом на моём праздничном столе. Готовила на прошлый Новый год и на Рождество, гости просили. Очень вкусно, необычно, пряно, в меру остро. Я ничего, кроме огурцов вначале, не солила дополнительно, мне хватило соли от соевого соуса. Пряности можно варьировать по своему вкусу. Когда готовила салат у мамы, не оказалось кориандра, добавляла вместо него карри, тоже получилось очень необычно и вкусно.

Этот салат хорош тем, что его можно приготовить заранее, он, как бы, маринуется. Хотя, мне больше понравился в первый день, когда огурчики имеют вкус малосольных. На другой день становятся, как маринованные. Рекомендую! читать рецепт

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Салат из белокочанной капусты с курицей и грушей «Виртуоз»

[показать]
Довольно неожиданный, но очень простой и сочный салатик. Также в него можно ввести любые, слегка поджаренные орешки.
читать рецепт

Это цитата сообщения BraveDefender Оригинальное сообщение

Анимированные аватарки

В новом году, возможно, захочется новых картинок для юзерпиков (те, кто знает украинский язык, поймет, как смешно звучит слово "юзерпик").

Еще 18 картинок

Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение

Лосось и семга для новогоднего стола

[показать]

Лосось пряного посола

[показать]

Семга быстрого посола

Это цитата сообщения Маленькая_Золушка Оригинальное сообщение

Занавески из пластиковых бутылок

Из пластиковых бутылок можно сделать очень много разнообразных поделок. Это довольно экологичный материал (не выделяет вредные вещества) и из них можно делать разные штуки.

Например, можно сделать такую занавеску из донышек пластиковых бутылок.

А что, смотрится довольно оригинально и необычно.

Ее можно повесить в детской комнате, на двери или окно.

 

Для изготовления такой вещицы интерьера понадобится:

• много пластиковых бутылок, желательно одного размера,
• ножницы, 
• канцелярский нож, 
• шило,
• шелковые нитки или леска.

Донышки бутылок нужно отрезать по кромке таким образом, чтобы получились такие заготовки как показано на фото. Они имеют форму цветка, что нам и нужно.

[показать]

Края таких заготовок можно немножко  подработать наждачной бумагой или опалить над огнем, чтобы не было зацепов на срезе.

Шилом, разогретым над огнем, прокалываем отверстия для продевания лески или нити. Узелками фиксируем положение заготовок на нити, чтобы они не сбивались в кучу.

 

[400x400]

Работа кропотливая и тонкая, но такая занавеска не требует финансовых затрат.

[показать]

Сделав занавеску, вы можете ее еще и раскрасить акриловыми красками, тем самым придав  индивидуальность занавеске.

Тут все зависит от вашей фантазии и цветовой гаммы интерьера.

[показать]

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Наступает новый 2012 год. Этот год високосный.

[640x48] Наступает новый 2012 год. Этот год високосный. И много примет связано с годом Касьяна, чтобы уберечь себя от несчастий в високосный год нужно прочитать два оберега, чтобы отвести беду. [575x10] Первый оберег читают в последнюю ночь високосного года (с 30 на 31 декабря), чтобы ничего дурного не перетащить в новый год. [575x10] Ангелы годовые, ангелы святые, Словом своим не дайте, делом своим не пускайте Из високосного уходящего в новый год приходящего. Не пускайте к рабам Божьим (имена членов семьи) Ни черных дней, ни злобных людей, Ни слезы горючей, ни хвори болючей. Двенадцать ангелов, встаньте на защиту Рабов Божьих (имена членов вашей семьи). Слово крепко, к году лепко. Аминь. Аминь. Аминь. [575x10] Второй оберег читают за десять минут до наступления нового, високосного, года, т. е. в 23.50. Слова следующие: [575x10] Едет конный, идет пеший, а мне год успешный. Облачу себя в свят одежду, святым крестом крещусь, Со старым годом прощусь, с високосным встречаюсь, В свят одежды облачаюсь. Ключ, замок, язык. Аминь. Аминь.Аминь. источник Из блога ГАЛИНЫ ШАДРИНОЙ

Это цитата сообщения Novichok56 Оригинальное сообщение

КАК КОПИРОВАТЬ КОД КАРТИНКИ

ВСЕ МОИ УРОКИ ЗДЕСЬ [показать] Многие новички не знают как копировать код картинки. ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ Я расскажу для тех, кто пользуется Google Chrome. Находите красивую картинку (у друга в дневнике или в интернете), кликаете по этой картинке правой кнопкой [показать]

Читать далее...

[220x58]

Это цитата сообщения Velessa_JeM Оригинальное сообщение

«Штуфаки»

Смешное название. Так это блюдо называла моя бабушка. Почему-не знаю. На западной Украине, где я живу, называется оно-крученики.

[480x360]

Итак, нам потребуется:

Читать далее...

Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение

Диета «Три кулака»

«Три кулака» – система питания, которая поможет похудеть или, наоборот, набрать недостающие килограммы и поддержать желаемый вес. В основе простой ориентир: за один раз можно съедать пищи объемом с три ваших кулака.

Кто первый начал? Киевский врач-психотерапевт и нутрициолог Олег Терн. Он поставил себе целью разработать понятную и эффективную систему нормализации веса — без утомительного подсчета калорий, баллов и граммов. Причем диета должна работать и для тех, кто хочет похудеть, и для тех, кому необходимо набрать вес. 

В чем суть

Автор предлагает три варианта рациона: для похудения, сохранения и набора веса. В каждом чередуются дни четырех типов: низкокалорийный, поддерживающий, разгрузочный и набора веса. Каждый день питание строится из четырех групп продуктов (см. таблицу в конце меню): белки, овощи и салаты, сложные углеводы, фрукты-ягоды. Порция еды по объему должна быть приблизительно равна вашему кулаку, а за один прием пищи нужно съедать три таких «кулака».

В умеренных количествах разрешены орехи и семечки, растительное масло, картофель, сухофрукты. Предусмотрены также дни «зигзаг плюс» (в один из приемов пищи можно съесть порцию чего-то высококалорийного — торт, мороженое, выпить бутылку пива и т.п.) и «зигзаг минус» (максимально ограниченный по калорийности рацион). На первый взгляд сложновато, но на самом деле все разложено по полочкам, и потому соблюдать диету очень просто.

Читать далее

Это цитата сообщения jassonchik Оригинальное сообщение

БУЙСТВО КРАСОК ПРИ ВЯЗАНИИ КРЮЧКОМ В ИРЛАНДСКОМ КРУЖЕВЕ И ФРИФОРМАХ

[433x700]
Я приклоняюсь перед людьми,которые создают свои изделия из большого количества цветов. И каждый раз когда я встречаю эти работы, я прихожу в восторг.
У меня только несколько работ с большим количеством цветов.Хочу их вам показать. Вот эти мои работы:
[295x638]
[408x639]

[638x494]
А так напечатали мою работу в Журнале мод:
[541x700]
Ну а теперь о красоте ирландского кружева и фриформ, созданных известными мастерами Ольгой Кривенко ( Olgemini ), Мирославы Гороховой, Belvet (на Осинке), c сайта about.com и других мастеров.
[672x504]

Читать далее...