Это цитата сообщения YuliaBelka Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения YuliaBelka Оригинальное сообщение
[показать] Это может звучать парадоксально, но, если вы хотите сбросить вес, то должны есть. Естественно, не существуют таких магических продуктов, которые будут немедленно плавить жир на ваших бедрах, однако, следующие 20 продуктов ускорят ваш метаболизм и поднимут тонус.
Лосось
Эта холодноводная рыба – превосходный источник жирных кислот омега-3, полезных для работы сердца полиненасыщенных жиров, которые снимают воспаление и могут фактически помочь при избавлении от лишнего веса. Большое число недавних исследований показало, что воспаление может быть вызвано тем, как хорошо организм реагирует на лептин – гормон, который отвечает за аппетит. Старайтесь хотя бы раз в неделю обязательно съедать блюдо с лососем.
Кофе
Исследования показали, что кофеин, содержащийся в нашей утренней чашке кофе, помогает нам проводить более интенсивные тренировки, которые помогают в борьбе с лишними калориями и лишними килограммами. Богатый антиоксидантами, кофе также снижает риск появления болезни Паркинсона, диабета и некоторых видов рака. Однако не налегайте на кофейные напитки со взбитыми сливками, шоколадом или сахарными сиропами. Вместо этого закажите латте или капучино, приготовленное со снятым молоком.
Йогурт
Кальций – король, особенно, когда он предотвращает голод и способствует потере веса. Исследования показали, что он не позволяет организму накапливать жир. Кроме того, йогурт богат протеинами, который способствует росту, держит в стабильности уровень сахара в крови.
Яйца
Яйца очень богаты питательными веществами, витаминами B и C. Плюс люди, которые потребляют на завтрак яйца, теряют вдвое больше веса и заряжаются энергией на весь день по сравнению с теми, кто предпочитает съедать рогалик или булочку.
Бизон & буйвол
Хорошие новости для любителей красного мяса: бизон или буйвол имеют схожий вкус с говядиной, но содержат меньшее количество жиров, холестерина и калорий. Выбирая мясо буйвола вместо говядины в бутерброде, вы сохраняете 40 калорий, 6гр жира и 3гр насыщенного жира, кроме того, потребляете на 25% меньше холестерина.
Грецкие орехи
Поскольку они содержат большое количество протеинов, омега-3 кислот и мононепредельных жиров, грецкие орехи делают вас сытыми на более длительный отрезок времени, нежели обычные закуски, которые не так богаты протеинами и "хорошими" жирами. Все, что вам нужно – горстка орехов.
Грейпфрут
Не следует делать грейпфрут основой для своей диеты (хотя вы и не сможете существовать на одном лишь грейпфруте). Однако помните, что тучные люди, потреблявшие половину грейпфрута или выпивавшие стакан грейпфрутового сока ежедневно (как часть здорового питания), за 12 недель теряли в среднем 1,5 килограмма.
Зеленый чай
Потребление зеленого чая улучшает метаболизм и помогает сбросить вес.
Вода
Она увлажняет ваш организм и избавляет от ошибочного принятия жажды за голод – общая проблема тех, кто сидит на диете. Не можете точно определить, голодны вы или хотите пить? Сначала выпейте стакан воды, а потом решите.
Перец чили
Он содержит вещество capsaicin, который действует таким образом, что увеличивает метаболизм и оказывает небольшую помощь при сжигании калорий.
Бобы
Набитые волокнами и протеинами, бобы – низкокалорийная, нежирная пища, которая помогает поддерживать нужный вес и стабилизировать уровень сахара в крови.
Тофу
Низкокалорийные вегетарианские источники протеинов, соевые продукты, вроде тофу, могут помочь сбросить вес, ускорив обмен веществ, даже если ваши пищевые привычки остались прежними.
Яблоки
Привычка "по яблоку каждый день" может сделать гораздо больше, чем просто держать доктора на расстоянии, в том числе, уменьшить цифры на весах. Потребление яблока после каждого приема пищи может восстановить необходимый уровень сахара в крови, в результате чего стабилизируется уровень гормонов, которые влияют на аппетит и насыщаемость.
Авокадо
Действительно, они содержат достаточно калорий и жира, но это - хороший вид жиров, так что, при неторопливом приеме пищи, авокадо способствует быстрому насыщению и помогает предотвратить болезни. Сделайте себе бутерброд с двумя кусочками авокадо или окунайте овощи в гуакамоле (соус из авокадо и томатов со специями) в качестве закуски.
Ежевика
Насыпьте чашку хлопьев и добавьте туда стакан этих
Это цитата сообщения YuliaBelka Оригинальное сообщение
Очищенный картофель нарезать кружочками, в меру тонкими.
Посолить, поперчить.
Натереть сыр.Половину этой порции смешать с молоком и яйцом.Полученную массу вылить в блюдо с картошкой и перемешать.
Это цитата сообщения BestInfoTut Оригинальное сообщение
Любая домохозяйка знает, как сложно поддерживать в доме идеальный порядок. Чтобы тюль была всегда белоснежной, мебель чистой, стены без рисунков, а муж и дети опрятные. В таких трудных ситуациях на помощь женщинам приходят старые и проверенные временем советы, которыми не одно десятилетие пользовались наши мамы и бабушки.
1. Цветное белье не полиняет, а краски останутся яркими, если в стиральную машинку к порошку добавить 2 столовые ложки соли.
2. Следы от утюга на хлопчатобумажной или льняной ткани можно вывести раствором хлорной извести (1 чайная ложка на 1 стакан воды).
3. Желтый налет с утюга можно стереть кусочком ваты, смоченным в уксусе или смеси уксуса и нашатырного спирта. Утюг при этом, естественно, должен быть холодным.
4. Потемневшие тюлевые занавески лучше отстирываются, если замочить их перед стиркой в теплой подсоленной воде.
5. Пятна крови отстирываются по следующему алгоритму. Сначала пятно отстирывается в холодной воде, а потом в теплой с добавлением моющего средства.
Это цитата сообщения BestInfoTut Оригинальное сообщение
Приготовление пищи занимает не только много времени и сил, но и требует от хозяйки определенной смекалки. Как приготовить наваристый борщ, сварить рассыпчатую кашу, испечь красивый пирог, избавится от запаха в холодильнике? Маленькие кулинарные хитрости помогут вам добиться отличных результатов, с нашими советами ваши блюда будут всегда на высоте.
- Борщ будет вкуснее и наваристей, если в него положить целую картофелину, а потом размять ее в сковороде с зажаркой.
- Сырники будут мягче и пышнее, если в тесто добавить 2-3 столовые ложки подсолнечного масла.
- Чтобы из открытого фруктового пирога не убегал и не пригорал сок, воткните в начинку несколько круглых макаронин, сок будет подниматься по этим трубочкам, а на противень не попадет. Перед подачей макароны следует убрать.
- Чтобы сварить рассыпчатую кашу, берите соотношение крупы и воды, 2:1, а крупу засыпайте в кипящую воду.
- Горбушка черного хлеба или половина луковицы избавят ваш холодильник от неприятных запахов.
- Чтобы холодец получился на славу, добавьте в него свиных шкурок, в них много желирующих компонентов, с ними холодец прекрасно схватится.
- Чтобы борщ получился ярким и красивым, положите в бульон, как только он закипит целую свеклу, варите вместе с мясом до готовности. Вытащите мясо и свеклу и варите борщ как обычно, в конце добавьте разделанное мясо и отварную свеклу, натертую на крупной терке.
- При
Это цитата сообщения YuliaBelka Оригинальное сообщение
Рецепт и фото Венерик с Поварёнка.ру
Автор пишет: "Даже не знаю, как правильно назвать - закуска или салат? Но, как бы это не называлось, это очень вкусная закуска. И в обычные будни хорошо, и на праздничный стол подать не стыдно. Сочетание сельди, зеленых яблок, маринованных огурчиков, горчицы - бесспорное. Сельдь маринуется два дня - это большой плюс, если готовите для гостей, считайте, за пару дней до праздника у Вас будет готова уже одна закуска."
Это цитата сообщения YuliaBelka Оригинальное сообщение
Рецепт и фото адалия с Поварёнка.ру
Ароматное печенье с вкусной начинкой.
Это цитата сообщения YuliaBelka Оригинальное сообщение
Рецепт и фото Нина-супербабушка с Поварёнка.ру
Многие не любят мясо кролика... А напрасно! Мясо диетическое, очень полезное и очень вкусное. В отличие от куриной грудки, которая, чего греха таить, суховата, мясо кролика сочное и нежное. Заходите и убедитесь сами.
Это цитата сообщения YuliaBelka Оригинальное сообщение
Рецепт и фото Лорхен с Поварёнка.ру
Была бы курочка... будет и обед!
Это цитата сообщения YuliaBelka Оригинальное сообщение
Рецепт и фото Ольги Бабич с Поварёнка.ру
Очень быстрые в приготовлении, сытные квадратики с сыром.
Это цитата сообщения Марусины_записки Оригинальное сообщение
Однажды в клубе мой знакомый подсадил к нашей компании за стол свою знакомую.Оказавшись рядом, от ее гривы на меня пахнуло свежим яйцом,не смотря на парфюм.Я эти яица везде учую,я по этому "аромату" след если хотите найду)).Но сама обожаю желток,я уже не раз писала об этом,он придает моим волос хороший эффект,короче действует он на меня(а я глубоко убеждена что на каждого ингридиент свой найдется).Одна из моих читательниц даже как то мне заткнула рот классной ссылкой,как мыть желтком и избежать запаха.Очень ценная инфа,теперь обливаюсь желтком,в масках и без.Проверено на себе
[700x525] 
На 4 порции
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 35 минут
Ингредиенты:
Мука высшего сорта 200 г
Яйца 5
Сахарный песок 200 г
Очищенные и нарезанные яблоки 500 г
Пекарный порошок (разрыхлитель) 1/2 ст. ложки
Масло сливочное 20 г
Приготовление:
Программа РЕЦЕПТЫ > ДЕСЕРТЫ > БИСКВИТ. Количество порций – 4.
- Взбейте яйца, добавьте муку, сахарный песок, разрыхлитель и перемешайте в миске до однородности. Добавьте нарезанные яблоки, перемешайте. Вылейте в форму. Прикройте крышку, поставив регулятор на серединное деление (между «закрыто» и «открыто»).
- Выберите программу РЕЦЕПТЫ > ДЕСЕРТЫ > БИСКВИТ. Поставьте время в зависимости от количества порций 30-35-40 минут.
После приготовления остудите и подайте к столу. Приятного аппетита!
На 4 порции
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 10 минут
Ингредиенты:
Яблоки 600 г
Груши 200 г
Малина или черная смородина 100 г
Cахарный песок по вкусу
Вода 2 л
Стручок ванили 1 шт.
Приготовление:
Программа РЕЦЕПТЫ – ДЕСЕРТЫ – КОМПОТ. Количество порций – 4.
- Удалите сердцевину из яблок и груш, нарежьте их на четвертинки.
- Поместите все ингредиенты в чашу мультиварки. Закройте крышку.
- Подтвердите функцию «НАЧАТЬ ГОТОВКУ», время выставится автоматически, начнется предварительный прогрев.
После завершения приготовления остудите и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Можно использовать как свежие, так и замороженные ягоды.
На 4 порции
Время подготовки: 5 минут
Время приготовления: 30 минут
Ингредиенты:
Сахарный песок 250 г
Ванильный сахар 4 г
Мука пшеничная 180 г
Яйцо 6 шт.
Разрыхлитель 5 г
Приготовление:
Программа РЕЦЕПТЫ – ДЕСЕРТЫ – БИСКВИТ. Количество порций – 4.
- Взбейте белки до пиков с помощью миксера, желтки перетрите с сахаром добела, добавьте остальные ингредиенты и хорошо перемешайте в отдельной емкости.
- Подтвердите функцию «НАЧАТЬ ГОТОВКУ», время выставится автоматически, начнется предварительный прогрев.
- После того, как прогрев будет завершен, залейте тесто в чашу мультиварки и закройте крышку. Начнется процесс выпечки.
ВНИМАНИЕ! Для выпечки регулятор закрытия крышки должен быть в промежуточном положении между «ЗАКРЫТО» и «ОТКРЫТО»!
После завершения приготовления остудите и подавайте к столу. Можно украсить порцию шариком мороженного. Приятного аппетита!
На 4 порции
Время подготовки: 3 минут
Время приготовления: 6 минут
Ингредиенты:
Вода 300 мл
Сахарный песок 300 г
Стручок ванили 1 шт.
Ананас свежий 600 г
Приготовление:
Программа РЕЦЕПТЫ – ДЕСЕРТЫ – АНАНАС В СИРОПЕ. Количество порций – 4.
- Очистите ананас, нарежьте кубиками или дольками.
- Налейте воду в чашу мультиварки.
- Подтвердите функцию «НАЧАТЬ ГОТОВКУ», время выставится автоматически, начнется предварительный прогрев.
- Когда вода закипит, добавьте остальные ингредиенты в чашу мультиварки, закройте крышку.
После завершения приготовления остудите и подавайте к столу. Приятного аппетита!
На 4 порции
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 10 минут
Ингредиенты:
Рубленое мясо - 400 г
Белый рис - 60 г
Сладкий перец некрупный - 8 шт.
Репчатый лук 1 шт.
Морковь средняя - 2 шт.
Кинза свежая - 1 веточка
Вода - 400 мл
Помидоры - 2 шт.
Растительное масло - 2 ст.л.
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Программа РЕЦЕПТЫ – ОСНОВНЫЕ БЛЮДА – ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ. Количество порций – 4.
- Натрите морковь, нарежьте мелко репчатый лук. Нарежьте кубиками помидоры. Поместите лук с морковью и растительным маслом в чашу мультиварки. Включите программу и обжарьте лук с морковью в течение 5 минут после разогрева чаши, иногда помешивая.
- Промойте рис
- Перемешайте поджарку в отдельной миске с фаршем и рисом, добавьте соль и специи. Нафаршируйте перцы.
- Поставьте перцы в чашу мультиварки фаршем вверх, налейте воду и добавьте порезанные кубиками помидоры. Подтвердите функцию «НАЧАТЬ ГОТОВКУ», время готовки выставится автоматически. Закройте крышку, готовка начнется сразу после предварительного нагревания.
Выложите продукт на тарелки. Приятного аппетита!
На 4 порции
Время подготовки: 2 минут
Время приготовления: 20 минут
Ингредиенты:
Баранина, нарезанная кусочками (или любое другое мясо, например, курица или говядина) 350 г
Белый рис 550 г
Морковь, порезанная соломкой (средняя) 2 шт
Мелко нарезаный лук (средний) 2 шт
Подсолнечное масло 90 мл
Вода 1 л
Соль, перец и специи для плова по вкусу
Приготовление:
- Налейте растительное масло в емкость мультиварки. Добавьте морковь, лук, мясо и специи. Выберите программу ВРУЧНУЮ > ОБЖАРИВАНИЕ, обжаривайте 2 минуты, помешивая.
- Нажмите кнопку ОК и выберите ПРЕКРАТИТЬ ОБЖАРИВАНИЕ.
- Выберите программу ВРУЧНУЮ > БЫСТРЫЙ РЕЖИМ ГОТОВКИ. Поставьте время приготовления 10 минут и выберите режим НЕМЕДЛЕННОЕ НАЧАЛО ГОТОВКИ.
- Добавьте рис и воду, подсолите. Выберите режим ПРОДОЛЖИТЬ ГОТОВКУ. Выставьте время приготовления – 10 минут.
Перемешайте и подавайте к столу. Приятного аппетита!