РЕЖИМ ПИТАНИЯ

В первой половине беременности рекомендуется 4-разовое питание, во второй - 5 - 6-разовое с исключением обильных приемов пищи (более 30 - 35 процентов суточной энергоценности и массы). После еды не следует лежать, отдых должен быть активным. Для здоровых женщин нет запрещенных пищевых продуктов (кроме алкогольных напитков), есть только более или менее предпочтительные.

Так, организм лучше усваивает легкоусвояемые молочные жиры и растительные масла. Последние являются не только источником незаменимой линолевой кислоты, но и витамина Е, который положительно влияет на течение беременности, предупреждая ее срыв.

При нормальной беременности может снижаться двигательная функция кишечника, что сопровождается запорами, поэтому рацион должен обогащаться источниками пищевых волокон (клетчатка, пектины) -овощи и плоды, гречневая и овсяная крупы.

Во второй половине беременности надо ограничивать сахар, кондитерские изделия, изделия из муки высшего сорта, риса, манной крупы. Ограничиваем в питании экстрактивные вещества, содержащиеся в мясе, рыбе (бульоны, жареное мясо, рыба), т.к. в этот период печень и почки беременной функционируют с напряжением в связи с обезвреживанием и выведением продуктов обмена плода и самой беременной.

При ранних токсикозах в легких случаях, сопровождаемых рвотой, рекомендуется питание, назначаемое во второй половине беременности, но с ограничением на 20 - 25 процентов углеводов и увеличением содержания поваренной соли (15 г). Пищу хорошо проваривают и употребляют в основном в протертом виде. Принимать ее следует с перерывом в 2 - 3 часа, небольшими порциями и слегка подогретой. Жидкость не ограничивают, но дают маленькими порциями (50 - 100 мг).

Целесообразно устраивать разгрузочные дни: яблочные (в виде пюре), компотные, творожно-сметанные. При поздних токсикозах рацион должен содержать требуемое для беременных количество белка, в первую очередь за счет молочных продуктов, особенно творога. Жиры ограничивают до 60 г и менее, при избыточном весе - до 40 г. Желательна молочно-растительная диета с повышенным содержанием овощей и плодов. Замените сахар медом.

Главное, дорогие женщины, питайтесь правильно и рационально, включая в свой рацион разнообразные продукты: овощи, фрукты, соки - и вы обеспечите себя и своего будущего ребенка всем необходимым для нормального развития. Удачи вам.

Я знаю, что не все из вас читают мой дневник, вот и решила скопировать вам суда мой пост, так как занова что то подобное или похожее я просто не смогу...

Даже не знаю с чего и начать...
В пятницу мы были вместе, с его двоюродным братом и девушкой, было все весело и хорошо, смеялись и говорили о свадьбе, мальчишнике...утром ему надо было ехать в институт...мы разъехались в разные стороны..он к себе я к себе (пока мы не живем вместе...не жили...господи...и не будем).....он мне отзвонился как приехал, в субботу мне надо было ехать за платьем, вот и договорились, что как я сделаю свои дела - позвоню ему, он до двух будет занят, все, пока, пока..
Звоню ему в субботу около четырех, телефон выключен, смс с оповещением, что он появился в сети не приходит, набрала еще раз и еще....обзвонила всех друзей...его ни кто не видел, позвонила его маме...она думала что он у меня....возвращались они из деревни, заехали в гараж, а он внутри, в машине, на переднем сиденье, свернулся от холода и спит...
я его там не видела, не могла зайти, да меня бы и не пустили ребята, как они мне потом сказали
в первую ночь я ничего не понимала, но совершенно не могла заснуть, когда приехала к нему домой, то потихонечку начало до меня доходить что происходит
я до последнего ждала, что откроется дверь и он войдет
но он не вошел, его внесли, в деревянном гробу, я не узнавала его
я не привыкла видеть его таким...он весь холодный..он не такой...глаза не верили и были сухими...когда лицо накрыли "маской" по очертаниям ясно вырисовались черты лица Женьки и меня вывели...
я долго сидела около него
только в его постели я смогла уснуть, она еще все пахла им, меня ни что не беспокоило, я спала как никогда - без снов
утром снова я всматривалась в его лицо...надеялась что он войдет и скажет "ну что, повелись?"...но я знала, что этого не будет...
в час его выносили...он собрал больше народу, чем планировал собрать на свадьбу...
держась с его мамой друг за друга мы шли за ним...
отпевали его с двумя старыми бабушками....
на кладбище сначала я долго стояла и смотрела, а потом прижалась к нему и поцеловала его в ледяные губы...впервые он мне не ответил на поцелуй...
сегодня первый день после похорон...
я все не верю
мама его позвала меня жить к себе, я так и сделаю, я их одних не брошу!
сегодня заехала домой взять кое что, потом все перевезу...
один день прошел....
нет слов
вот он и посадил меня за главный стол, но не в белом платье невесты, а в черном одеянии вдовы...как я его люблю!!!
я сильная, я спавлюсь, я не одна, главное сейчас ребенок!

фото далеко не новое, но скоро мне дадут ребята наши фотографии где мы вместе и я выложу..
он не очень любил фотографироваться...но все равно сохранилось кое что у тех, кто ни смотря ни на что его фотографировал
врагу не пожелаю того, что сейчас происходит в моей жизни
так я еще никого и никогда не любила...и наверное уже не полюблю
все что было до него - были увлеченья
[293x426]

Здравствуйте.
Расскажите, пожалуйста, в какие игры вы играли со своими малышами в 7-8 месяцев?
Кроме ку-ку, ладушек и шариков-фонариков. Что-нибудь такое развивающее и интересное. В последнее время вообще не знаю, чем дочу занять. Она, конечно, может часами свои игрушки перебирать, но хочется что-то полезное ей предложить.
На всякий случай: она прекрасно сидит, стоит только с поддержкой, не ползает.
Заранее спасибо.

Здравствуйте.
Расскажите, пожалуйста, в какие игры вы играли со своими малышами в 7-8 месяцев?
Кроме ку-ку, ладушек и шариков-фонариков. Что-нибудь такое развивающее и интересное. В последнее время вообще не знаю, чем дочу занять. Она, конечно, может часами свои игрушки перебирать, но хочется что-то полезное ей предложить.
На всякий случай: она прекрасно сидит, стоит только с поддержкой, не ползает.
Заранее спасибо.

Здравствуйте.
Расскажите, пожалуйста, в какие игры вы играли со своими малышами в 7-8 месяцев?
Кроме ку-ку, ладушек и шариков-фонариков. Что-нибудь такое развивающее и интересное. В последнее время вообще не знаю, чем дочу занять. Она, конечно, может часами свои игрушки перебирать, но хочется что-то полезное ей предложить.
На всякий случай: она прекрасно сидит, стоит только с поддержкой, не ползает.
Заранее спасибо.

Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение

Ишь ты, Масленица

Четвертый день масленицы. Рецепты блинов на любой вкус.

Для тех, кто не видел, предлагаю по ссылке посмотреть видео с названием Рецепт блинов.

Зовут меня Алена, являюсь я основателем данного сообщества, так что если что - пишите, приму любую критику)
Замужем я уже была один раз, не считаю этот брак ошибкой и не жалею, что была замужем за таким парнем, просто наши отношения переросли в дружеские и мы решили заняться устраиванием своей личной жизни, жили мы с ним на одном из семи Канарских островов в общей сложности до и после свадьбы 10 лет (почти) вот к стати я и Науэль, тут мы еще влюбленные...)
[700x528]
с ним мы до сих пор созваниемся, общаемся, также как и с его родственниками, которые за эти годы стали моими родными и которых я на самом деле полюбила и надеюсь не потеряем эти отношения!
16го июля у меня будет вторая свадьба, уже в России, в родном городишке Пенза, может слышали песню Паши Воля про него? вот это тот самый город)
пока совместных фотографий у нас с Женей нет, но как появятся, то я вам обязательно покажу!
Сейчас у меня приблизительный срок беременности 14 недель, ребенок еще не родился, а мы его уже любим и постоянно спорим как назовем), но я то знаю, что называть буду я
Про свой характер я писать не буду - боюсь преукрашу или чего не договорю, да и что можно о своем характере сказать? со стороны виднее, про хобби тоже не буду - у меня разносторонние интересы, чем то одним конкретно я не занимаюсь, единственное что я люблю до ужаса - это дайвинг, инструктором которого я являюсь и когда работала по специальности - это было лучшее время! до шести часов в день под водой - это что-то! это как побывать в космосе! тааак, меня понесло...))) я жео себедолжна говорить..)
а что я еще вам расскажу? что то с этим дайвингом все мысли потеряла)
Спасибо вам, девченки, за то, что присоединились к нам, мамам состоявшимся и будущим и надеюсь на то, что мы с вами подружимся!

Это цитата сообщения matuschka Оригинальное сообщение

Разговор близнецов

[показать]

Меня зовут Снорри (конечно, на самом деле меня так не зовут, но я привыкла к этому милому прозвищу, оно напоминает мне Снусмумриков Туве Янсон). Мне 19 лет, я мама 7-месячной девочки Иришки.
Я учусь в педвузе по специальности музыкальное образование (я пианистка), работаю журналистом и копирайтером.
Самое главное дело моей жизни - после малышки - это писательство. Я пишу давно и много, надеюсь когда-нибудь это дело опубликовать.
Это были плюсы, дальше пойдут сплошные минусы:)
Не умею и не люблю готовить, совершенно нехозяйственна, зато свободно владею двумя языками и могу написать развернутую статью о чем угодно - от унитазов до ядерной физики. Не заморачиваюсь над модной-стильной одеждой, не крашусь и не ношу каблуков, зато имею звание кмс по плаванию. Я учебоголик и незнанияфоб. Одержимый библиофил:) Могу не спать ночами ради киносеанса отменного азиатского артхауса.
Ребенка ращу одна, поскольку биологический отец сбежал от ответственности. Детей не хотела и не планировала, но аборт, тем не менее, делать не стала. Никаких сожалений по поводу столь раннего материнства нет, но больше детей рожать не буду.

Тошнота и прочие недомогания – весьма распространенное явление в первый триместр беременности. Через это проходят почти все будущие мамы, хотя некоторые женщины особенно страдают от этих проявлений беременности. Узнайте, как справиться с токсикозом. Существует ли лекарство от токсикоза? Вот ответы на интересующие вас вопросы и несколько полезных советов!

Токсикоз во время беременности

Вскоре после зачатия в женском теле происходят основные изменения – организм приспосабливается для поддержки растущего плода. Матка расширяется, увеличивается выработка гормонов. Обычно большинство будущих мам страдают от тошноты и рвоты приблизительно уже на шестой неделе беременности. Хотя эту проблему называют «утренней тошнотой» или токсикозом, такие симптомы возникают в любое время дня. В большинстве случаев беременные испытывают тошноту почти сразу же после утреннего подъема.

Токсикоз обычно сопровождается обострением обоняния и восприимчивости к запахам. Также не исключено обострение аппетита и тяга к необычной еде. Будущие мамы часто испытывают головокружение. Это объясняется расширением кровеносных сосудов, которые не заполняются достаточным количеством крови. В большинстве случаев утренняя тошнота исчезает на четвертом месяце беременности. Однако некоторые женщины испытывают токсикоз на протяжении всей беременности.


Гиперемезис (чрезмерная рвота) беременных – распространенное состояние, когда женщина страдает от чрезмерной рвоты и не усваивает любую еду и питьё. Часто это может привести к опасной ситуации, чреватой обезвоживанием организма и нарушением электролитического баланса. Женщинам, столкнувшимся с этой проблемой, советуем обратиться в больницу, где врачи обеспечат тщательное наблюдение за будущей мамой и растущим плодом.

Дискомфорт, связанный с утренней тошнотой, объясняется повышением уровнем гормона hCG, которое происходит в первые месяцы беременности. Женщины, носящие под сердцем близнецов, острее испытывают тошноту, хотя это правило не без исключений. Кстати, женщины, предрасположенные к мигреням и укачиванию в транспорте, переживают утреннюю тошноту острее, чем прочие. Эмоциональный стресс и определенная пища также увеличивают ощущение дискомфорта при утренней тошноте.
Лекарство от токсикоза

Будущие мамы часто беспокоятся, не повредит ли утренняя тошнота ребенку. Однако причин для беспокойства нет, если будущая мама ежедневно выпивает много жидкости и усваивает хотя бы небольшое количество пищи. Некоторым даже удается сохранить свой вес на протяжении этого периода, однако после исчезновения симптомов утренней беременности аппетит возвращается.
[250x170]

Если вы испытываете тошноту по утрам, советуем вставать медленно и делать регулярные кратковременные передышки. Также помогают справиться с тошнотой крекеры на соде или сухой тост до завтрака. Чтобы в желудке все время была пища, советуем делать небольшие перекусы через регулярный интервал времени. Избегайте солнца или тёплых помещений они обостряют тошноту.

Витамин B6 облегчает симптомы протекания утренней тошноты у беременных.

Пейте побольше жидкости.

Имбирь эффективное средство облегчения утренней тошноты. Его следует добавлять в чай или газированную воду.

Принять энтеросорбент. Например, энтеросгель, он не забирает из организма матери витамины, пищеварительные ферменты, аминокислоты и иммуноглобулины. При токсикозе утром, натощак, не вставая с постели, нужно съесть несколько ложек Энтеросгеля и запить его боржоми или водой с медом и соком половинки лимона. Если обычный Энтеросгель вам неприятно разжевывать и запивать, то воспользуйтесь Энтеросгель - пастой. Из нее можно приготовить «кисель», добавив воды с любимым сиропом, или «желе»,- добавив сиропа без воды. Стакан такого киселя утром, перед обедом и на ночь значительно улучшит ваше самочувствие.

Не употребляйте острую пищу.

Ежедневно занимайтесь лёгкой физкультурой – ходьбой или йогой. Это стимулирует кровообращение.

Включите в рацион продукты, богатые клетчаткой, протеинами и сложными углеводами.

Не налегайте на соленую и жирную пищу.

Забудьте о курении и избегайте пассивного курения.

Добрый день. Меня зовут Катерина. Сейчас нашей дочке 5 месяцев. С 18 лет я очень хотела ребеночка и это 1 раз чуть не осуществилось. В 18 я вышла замуж и сразу забеременела, но муж ребенка не хотел, врач поставил диагноз возможно "пузырный занос" и свекровь меня уговаривала на аборт, а муж молчал... Аборт был сделан, с мужем мы прожили в общей сложности 1 год и развод.
В 2008 году пошла работать в банк и там познакомилась с нынешним мужем, в 2010 мы поженились когда наша козявочка уже жила в животике.
Сейчас живем втроем но уже думаем о сыночке. Очень хочу большую семью. Если все будет хорошо хочу троих деток. Ну и конечно надо начинать работать по профилю. В 2012 заканчиваю юр.фак, скорее всего потом уйду в очередной декрет, немного боюсь что я никому не нужна буду после столь долгих отпусков.
А вообще работать начала с 17 лет , работала :барменом, налоговым инспектором,секретарем,операционист кой в банке валютным контролером в том же банке, помощником юриста. Не люблю зазнавшихся начальников и очень вспыльчива, не люблю когда шепчутся за спиной, из-за этого долго на месте не сидела. Характер у меня не для девочки, родители ждали сына :)

[300x400]
Рада представиться, маня зовут Анита, проживаю я прочти в центре Испании уже 18 лет, вообще человек я увлекающийся, но довольно таки нерешительный
Люблю работать, люблю помогать людям и просто обожаю готовить, особенно когда есть для кого!
Беременность у меня не первая, к сожалению, и детей пока нет, но очень надеюсь, что скоро стану мамой.
Я вам уже сказала, что я не решительная, даже очень, по этому моя первая беременность была прервана мною, я сама так захотела, тогда мне было всего 17 лет
Вторая беременность, уже в более зрелом возрасте (21год), неожиданно для меня прервалась и я потеряла ребенка на 7ом месяце беременности, и уже после этого решила не рожать, муж был не против того, что детей у нас не будет, поэтому без проблем возил меня на очередной аборт, которых после выкидыша я сделала еще 4, знаю, что многие из вас будут меня осуждасть, но имейте в виду - я не для этого вам рассказываю, а для того, что бы наоборот поняли
После развода с мужем, поняла, что беременна и решила родить, вот сейчас нахожусь на 21ой неделе,жду с нетерпением того дня, когда мой малыш появится на свет!

Девочки, девушки, женщины, здравствуйте!
Мы рады что вы нас читаете, пишете, цитируете, но как то неудобно мы себя тут чувствуем не познакомившись, я, как модератор данного сообщества предлагаю написать не длинную историю о себе, о своем ребеночке или о том, когда вы его еще только ждете, прикрепите ваши фотографии, напишите о всем, о чем вы только пожелаете!!
Давайте уже знакомиться, вливаться в сообщество полноценно и РАДИ БОГА, чувствуйте себя как дома!
Наверное я буду первая с рассказом о себе, но и вас попрошу не задерживаться!
пысы. только договоримся, что пишем отдельным постом про себя)

"— Я беременна!
— Не помню, чтобы мы…
— Ты был пьян!!
— Не помню, что бы я настолько напивался!"

Пираты Карибского моря: На странных берегах (Pirates of the Caribbean 4: On Stranger Tides)
===

"Вообще к беременным обычно относятся как к слабоумным. Типа, нормальный человек до такого нелепого состояния не дойдет."

Катя Метелица. Дневник Луизы Ложкиной
===

"— я хотела принять душ, но у меня не было времени. А теперь я беременна, и у меня никогда не будет времени принять душ!"

Дурнушка (Ugly Betty)
===
"— Он пошевелился, ребёнок пошевелился!
— О Господи!
— Нет, подожди… Нет, это резинка на трусах порвалась."

Друзья (Friends)
===

"(…) единственным ярким пятном был жизнерадостный плакат в розовых тонах (…) и надпись сверху: «Беременность — естественное состояние женщины». Выходит, до сих пор я пребывала в неестественном?!"

Ольга Громыко, Андрей Уланов. Плюс на Минус
===

"Прежде, чем беременеть, надо выйти замуж, чтобы кто-то был обязан заниматься с тобой сексом!"

Секс в большом городе (Sex and the City)
===

"Он должен узнать о моей беременности: будет во имя чего бороться. Или из-за чего бросить меня…"

Эльчин Сафарли. Любовь со дна Босфора
===

"— А разве нельзя как-то еще забеременнеть? Например, через сиденье унитаза.
— Несомненно. Правда, между вами и сиденьем нужен еще и парень, но да, несомненно."

Доктор Хаус (House M.D.)
===

Хочу рассказать, как я родила дочку. Определенно, здесь не обошлось без помощи чего-то инопланетного. Все у меня не как у людей…
Небольшая история удачных родов

Волшебные пузыри




Кроликадабра!




Максипес Фик на каникулах

[250x193]
Прежде всего, независимо от состояния здоровья из меню кормящей мамы требуется исключить:
1. употреблять алкоголь, курить, – это приводит к токсикации организма ребенка;
2. кушать высоко аллергенные продукты такие, как шоколад, раки, скумбрия, крабы;
3. пить крепкий чай и кофе, возбуждающие нервную систему; вреден и зеленый чай в больших количествах;
4. злоупотреблять луком, чесноком, специями.

Среди продуктов есть некоторые ограничения для кормящих мам и малышей, склонных к аллергии, например:
1. цитрусовые, ягоды клубники, малины, тропические фрукты;
2. молоко, яйца, мед, орехи, сахар;
3. майонез;
4. черный хлеб, бобовые и виноград, приводящие к газообразованиям и вздутию живота;
5. деликатесные виды рыбы, употребляемые в большом количестве;
6. газированные напитки и минеральная вода;
7. копчености, соления, консервы, маринады;
8. сало и жирные сорта мяса.
Что можно есть кормящей маме? Прежде всего, меню кормящей мамы на неделю обязательно должно содержать следующие продукты:
1. молочные и кисломолочные продукты;
2. нежирное мясо говядины, свинины, кролика, белое мясо птицы;
3. речная и морская рыба;
4. сливочное и растительное масло;
5. крупы, хлеб (желательно – с отрубями);
6. сухое печенье, зефир, мармелад, пастила;
7. овощи и фрукты;
8. обильное питье – чай, морс, компот, не газированная минеральная вода.

Одним словом, кормящая мама может есть все, что содержит витамины, клетчатку, белки и другие важные питательные вещества. Фрукты и ягоды не всегда являются аллергенами, – чаще всего, они полезны кормящим мамам, благодаря высокому содержанию витаминов. В меню кормящая мама должна обязательно включить фруктовые компоты и морсы.

Выделяют следующие полезные фрукты для кормящей мамы: яблоки зеленых и желтых сортов, банан, груша, киви, слива, грейпфрут.
В меню кормящей мамы ежедневно должно быть мясо, молочные или кисломолочные продукты, фрукты и овощи. Предпочтение в выборе способа приготовления продуктов необходимо отдать варке, тушению или запеканию.

Так уж вышло, но в головах у людей сложился однозначный стереотип: родить и остаться красивой довольно сложно. Что ж, лишний вес, отсутствие тонуса мышц и растяжки довольно часто осложняют жизнь молодой мамы. Однако современные средства (вкупе с диетой и физическими упражнениями) способны исправить практически любые недостатки. И это не может не радовать.

Как предотвратить появление растяжек? С какого срока стоит пользоваться специальным кремом? Существуют ли народные методы? Есть ли специальная диета от растяжек? Многое ли зависит от генетики? Что делать, если растяжки все-таки появились? Попробуем ответить на эти и другие вопросы…

Почему возникают растяжки?

Из-за резкого колебания веса и гормональных изменений в период беременности, поверхностные слои кожи истончаются, теряют свою упругость и надрываются. Впрочем, места разрывов быстро замещаются соединительной тканью, в следствии чего и образуются рубцы — они же растяжки, или стрии (по-научному). Интересно, что сначала растяжки носят розоватый оттенок (в этом виноваты кровеносные сосуды соединительной ткани), однако с течением времени они белеют и становятся менее яркими.

Диета от растяжек при беременности

Как это ни печально, но начинать нужно даже не с кремов или упражнений, а с правильного питания. Так вы сможете не просто устранить внешние дефекты, но и воздействовать на внутренние механизмы возникновения растяжек.

Чем раньше вы перейдете на такую диету, тем лучше. Не стоит откладывать это на послеродовой период, начинать правильно питаться лучше уже во время беременности.

Обязательные продукты: растительные масла, цельные зерна, орехи, бобовые, яйца, курица, говядина, сыр.

Все дело в том, что в рацион будущей мамы обязательно должны быть включены продукты, богатые витамином Е – самым ярым противником растяжек. А все потому, что витамин Е активно участвует в выведении из организма вредных веществ, которые обычно откладываются именно в коже, ослабляя ее, делая тонкой и атоничной. Кроме того, во время беременности необходимо употреблять достаточное количество белков. Это основной источник эластина и коллагена в коже.

Запрещенные продукты: мучные и сладкие блюда.
Как это ни печально, но еду, содержащую углеводы, лучше всего исключить из меню. Конечно, речь идет не о фруктах и кашах, а о всевозможных булочках, тортах и пирожных (в конце концов, в них нет ничего полезного! – попробуйте утешить себя этой мыслью).

Главное правило: хотя прибавление в весе во время беременности естественно и неизбежно, очень важно контролировать темпы этого процесса. Старайтесь не допускать скачков веса, ведь именно резкое изменение приводит к перерастяжению кожи и как следствие – стриям.

Мой «идеальный» крем для растяжек при беременности

Наверное, легче всего взять и купить специальное средство в магазине. Однако одного крема от растяжек будет недостаточно. Во время беременности кожу необходимо увлажнять. Обратите внимание на зону живота, бедер и ягодиц. Не стоит игнорировать или недооценивать такие симптомы, как зуд или дискомфорт. Это первые признаки растяжения кожи.

Идеальный крем от растяжек должен содержать коллаген и аминокислоты. Именно эти компоненты обладают способностью восстанавливать ткани и структуру кожи. Неплохого эффекта можно добиться применяя крема, гели, спреи, примочки, компрессы, маски, содержащие экстракты растений, морских микроорганизмов и водорослей, растительные и эфирные масла, витамин А и Е, пантенол. Однако, какой бы крем вы не купили, помните, чтобы уменьшить риск образования стрий начинать применять его надо уже на 3-4 месяце беременности. Причем ваш успех будет зависеть не от цены средства или имени бренда, а от регулярность использования. Средства от растяжек следует наносить ежедневно 1–2 раза в день (после душа или ванны) на живот, грудь и верхнюю часть бедер массирующими движениями.

Природная альтернатива

Еще один способ борьбы с растяжками, известный с давних времен, ежедневный массаж с оливковым маслом. Все очень просто и не требует особых усилий: достаточно лишь чередовать два классических элемента массажа - поглаживания и щипки. Начинать следует с нежных поглаживаний, от нижних отделов живота в направлении к пупку, а затем переходить к бокам. После этого по тем же линиям следует пощипать себя (главное не сильно), и закончить массаж вновь поглаживаниями. Особенно полезен оливковый массаж в период с 10–12 до 37–38 недели беременности.

Чтобы усилить эффект вы можете добавить к половине стакана оливкового масла половину стакана сока алоэ, 10 капель витамина Е и 5 капель витамина А. Полученную смесь надо перелить в баночку из темного стекла и хранить в холодильнике. Двух месяцев применения такого самодельного крема достаточно, чтобы кожа засияла здоровьем и приобрела идеально ровный рельеф – без растяжек.
После родов. Читать далее...

[256x192]
смотреть телевизор во время еды – вредно для детского здоровья, что не всегда известно родителям, поощряющим (а часто и воспитывающим у своих чад) такую распространенную – и на первый взгляд безобидную – привычку. Кассета с любимыми мультфильмами часто оказывается подспорьем для мам, пытающихся накормить капризуль с плохим аппетитом: увлеченно глядя на экран, малыш поглощает все, что ему предложат. «Отвлекающий маневр», таким образом, действительно отвлекает ребенка от еды. Или же с дошкольного возраста ребенок привыкает смотреть телевизор, «заедая» или «запивая» интересную передачу любимыми лакомствами или напитками. Формируясь с детства, эта привычка переходит во взрослую жизнь – и способствует перееданию и избыточному весу. По данным исследований, проведенных Пенсильванским университетом, малыши, привыкшие обедать перед телевизором, съедают на треть больше, когда смотрят мультфильмы за столом. И обратная ситуация: дети, не приученные к приему пищи под телевизор, съедали значительно меньше, когда им показывали мультфильмы и телепередачи во время еды. В опубликованном университетом пресс-релизе профессор Лори Френсис комментирует этот вопрос так: «Наши исследования показали, что просмотр телепередач во время еды может как увеличить, так и уменьшить количество потребляемой ребенком пищи. Привычка принимать пищу и одновременно смотреть ТВ может отвлекать ребенка от нормального питания, что в свою очередь чревато перееданием – это касается и взрослых». Исследователи считают, что родителя и воспитатели должны отказаться от телевизора во время кормления малыша для того, чтобы научить его правильно питаться. Результаты другого исследования, проведенного Лори Френсис и Линн Бёрч, опубликованы в статье «Влияет ли просмотр телевизора во время еды на питание дошкольников?» в журнале Американской ассоциации диетологов. В этом исследовании приняли участие 24 ребенка в возрасте от трех до пяти лет, а также их мамы. Все дети имели нормальный вес, и были выходцами из евро-американских семей среднего класса. В течение двух дней детям, разделенным на небольшие группы, показывали мультфильм за ланчем. Следующие два дня дети ели все вместе, но без включенного телевизора. Меню было неизменным: пицца, неподслащенный яблочный сок, молодая морковь и молоко. В качестве легкого полдника детям предлагали молоко, крекеры и сладкие банановые чипсы. Согласно опросу, проведенному среди мам детей, каждый ребенок в среднем смотрит телевизор в течение полутора часов и 3 из 24 детей (33%) обычно едят или перекусывают перед телевизором. Результаты показали, что, по сравнению с днями без ТВ, в дни, проведенные с телевизором за столом, дети съели значительно меньшее количество еды. Однако дети, которые привыкли проводить больше времени за просмотром ТВ, и те, для кого еда перед экраном стала привычкой, съели больше в дни, когда им предлагали смотреть мультфильмы одновременно с ланчем. На основании своих наблюдений ученые пришли к выводу, что дети, которым разрешают смотреть телевизор во время еды, могут стать менее чувствительны к насыщению. Иными словами, ребенок, отвлеченный телевизором, не в состоянии контролировать количество потребляемой пищи и момент насыщения. Надо отметить, что в ходе последнего исследования подбиралась весьма любимая малышами еда, а все мультфильмы были с положительным сюжетом. То есть негативные эмоции, связанные собственно с пищей и окружающей обстановкой, были минимальны. Естественно предположить, что фильмы и телепередачи, несущие напряжение, усиливают вредное воздействие телевизора на психику и питание ребенка. Нервная система детей восприимчива к впечатлениям и информации – как положительной, так и отрицательной: и в случае с просмотром ТВ или видео за едой ребенок «переключается» на сильнейший раздражитель – а именно телевизор. Еда в таком случае оказывается «за кадром» – и значительно теряет в пользе. Вдобавок, ребенок не обращает внимания не только на количество съеденного, но и на съеденное как таковое, плохо пережевывает пищу, что, в свою очередь, пагубно сказывается на его пищеварении.

Оригинал статьи

Это цитата сообщения Иван_Победоносов Оригинальное сообщение

Крутой флеш синтезатор звуков природы

Дорогие читатели представляю вашему вниманию флеш синтезатор звуков природы. Теперь вы сможете писать в блог под приятные звуки природы. На выбор большая библиотека различных звуков, есть пение птиц, шум леса, хруст снега и т.д.

Как пользоваться. Перед вами 4 небольших окошка. В каждом выбираем определённый взук, настраиваем громкость и всё ваша композиция готова. Можете её сохранить себе на компьютер, а можете добавить в общий доступ на официальный сайт.




Помимо этого на сайте разработчиков программы naturesoundsfor.me вы найдёте уже готовые композиции. Их там огромное множество, так же есть ТОП лучших композиций которые понравились многим людям.