Это цитата сообщения Рождена_Весной Оригинальное сообщение
ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ИДЕЯ - ВАННА В САДУ.
Если у вас есть старая ванна... и сад! не спешите выбрасывать ванную! Вот как можно ее расиво использовать:
Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение
Розы из мыла. Мастер класс.
Способ приготовления:
1) 30 гр. желатина залить водой 200 гр. и оставить для набухания на 40-60 мин.
2) в другой посуде делаем наше мыло (на вод. бане) из: мыло детское 100 гр.,натертое на мелкой терке,(можно часть детского и часть Палмолива, для розового цвета), масло оливковое или другое 1 стол.л., касторка 1 чайн.л., вит. А и Е 1 чайн.л., вода 200 гр.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
7 самых распространенных вопросов худеющих
Существует несколько методов вычисления идеального веса. Самый первый был предложен еще сотню лет назад французским врачом Полем Броком. Формула проста - от роста в сантиметрах отнимается 100, получается вес в килограммах.
Но, увы, она не учитывает индивидуальные различия в строении тела. Простую и любимую в народе формулу усовершенствовали: предложили отнимать не 100, а 110. Дальше - больше. Для женщин в возрасте до 25 лет работает формула «рост минус 110». Для возраста до 45 лет – «рост минус 105» и для дам старше 45 - 50 лет - исходная формула Брока.
Позднее был предложен принятый теперь во всем мире индекс BMI (ИМТ - Индекс массы тела), определяемый по следующей формуле: вес (кг) делится на рост (м) в квадрате. Идеальные показатели ИМТ для мужчин 20 - 25, для женщин - 19 - 24.
1. Сколько можно скинуть за месяц?
Оптимально - не больше двух килограммов. Прогрессивно - до пяти. Во избежание резкого привеса по окончании программы похудения нужно отказываться от чрезмерно строгих диет по сбросу лишнего веса.
2. Полезно ли лечебное голодание?
Продолжительно голодать ради снижения веса не имеет смысла. Однако самой полезной практикой признано 24- или 36-часовое еженедельное голодание. Если у вас хватит силы воли обходиться один день в неделю водой и ложечкой меда - вы очистите организм, нормализуете обмен веществ и существенно продлите свою молодость.
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
Шьем кепки, панамы, банданы
http://www.stranamam.ru/post/312968/
[показать] кепка и панама-четырехклинка Ширина клина = Обхват головы : 4 + 1 см
Высота клина = Обхват головы : 4 + 2 см
Построение выкройки клина:
[показать] выкройка клина [показать] КЕПКА Для кепки необходимо выкроить козырек, ширина которого равна ширине клина. Вставку для козырька можно выкроить из пластиковой бутылки.
Клинья стачать попарно, на одном из клиньев сделать полукруглое отверстие, которое обработать обтачкой, предварительно вставив декоративную резинку (завязки, пластиковую застежку).
К противоположному клину притачать козырек.
Низ обработать обтачкой. По низу проложить рельефную строчку.
Если ткань верха легкая, то аналогично можно выкроить подкладку из бязи, сложить верх (с козырьком) и подкладку лицом внутрь и стачать, оставляя отверстие для выворачивания.
[показать] БАНДАНА От выкройки клина снизу срезать 3-4 см.
Клинья стачать попарно, на одном из клиньев сделать полукруглый вырез, который обработать обтачкой.
Выкроить обтачку низа шириной 6-8 см и длиной, равной обхвату головы с припуском на свободное облегание (4 см) плюс две длины завязок (15-20 см).
Обтачку сложить вдоль пополам лицом внутрь. Стачать на длину завязок оформляя их на концах со скосом. Обтачку вывернуть и обработать ею низ, совмещая концы полукруглого выреза и начала завязок.
[показать] ПАНАМА Если ширина полей 3-4 см — они будут покатыми, при большей ширине, поля будут загибаться вверх.
От высшей точки клина радиусом, равным высоте клина, провести полуокружность до пересечения с боковыми сторонами клина. Это будет линия низа и линия внутреннего среза полей.
Сложить ширину поля с высотой клина.
Этим радиусом провести полуокружность от высшей точки клина. Это будет линия нижнего среза полей.
Отрезать выкройку поля как отдельную деталь.
Поля выкроить в количестве 4-х деталей со сгибом (2 верхних и 2 нижних).
Стачав боковые швы, поля складывают лицом внутрь. На верхнюю часть полей положить прокладка из бязи. Все три детали стачать по внешнему контуру. Поля вывернуть, выправить шов и прометать его. По полям проложить несколько параллельных строчек с интервалом 0,5 см.
Панаму, поля и обтачку сложить лицом внутрь, срезами наружу и стачать. Панаму вывернуть, обтачку приутюжить наизнанку. По низу обтачки проложить шов, одновременно прихватывая срезы клиньев и полей панамы.
[показать] кепка и панама-шестиклинка Ширина клина = Обхват головы : 6 + 0,7 см
Высота клина = Обхват головы : 4 + 2 см
Построение выкройки клина:
[показать] [показать]КЕПКА Шьётся аналогично кепке из четырех клиньев. Вставку для козырька лучше использовать готовую, и на ее основе сделать выкройку козырька.
Можно определить ширину козырька по формуле: “обхват головы разделить на 4 + 1 см”.
Полукруглый вырез для застежки необходимо сделать на стыке двух клиньев, противоположных от козырька.
[показать] ПАНАМА От высшей точки клина радиусом, равным высоте клина, провести полуокружность до пересечения с боковыми сторонами клина. Это будет линия низа и линия внутреннего среза полей.
Сложить ширину поля с высотой клина. Этим радиусом провести полуокружность от высшей точки клина. Это будет линия нижнего среза полей.
Отрезать выкройку поля как отдельную деталь. Это будет третья часть для построения основной выкройки поля.
Поля выкроить в количестве 4-х деталей (2 верхних и 2 нижних).
Шьётся аналогично панаме из четырех клиньев.
ПАНАМА ЦВЕТОЧЕК
схема панамы цветочек
[показать] Для построения выкройки лепестков, необходимо определить центральную точку клина по нижней линии. От этой точки радиусом “половина ширины клина + 1 см” провести полуокружность. Это будет нижний срез лепестка.
От верхней точки клина радиусом высоты клина провести полуокружность до пересечения с боковыми срезами клина. Это будет нижний срез клина. Линию продолжить дальше до пересечения — это будет внутренний срез лепестка.
Отрезать выкройку лепестка как отдельную деталь. Лепестки выкроить в количестве 12 деталей (6 верхних и 6 нижних). Верхние детали
Это цитата сообщения Levkoj Оригинальное сообщение
.Лимон поможет бороться с лишним весом
Здоровье | Сегодня, 14:10
С приближением весны каждая женщина задумывается о своей фигуре, ведь скоро лето и хочется, выйдя на пляж в купальнике, привлекать внимание мужчин стройной фигурой, а не свисающим по бокам жиром. По мнению многих диетологов, лучший способ избавиться от лишних килограммов весной это лимонная диета.
По утверждению врачей диетологов употребление лимонного сока ускоряет процесс пищеварения, стимулирует переработку продуктов питания и ведет к снижению сахара в крови. Также лимон содержат пектин, который помогает нам бороться с чувством голода.
Ежедневное употребление лимонного сока - эффективная диета, которая ко всему прочему укрепит наш ослабленный за зиму организм, обогатив его витаминами и микроэлементами, которых в лимоне предостаточно.
Тем не менее, диетологи рекомендуют, прежде чем решиться на лимонную диету проконсультироваться с врачом. Эта диета, например, противопоказана для людей с проблемами желудка.
Это цитата сообщения Levkoj Оригинальное сообщение
Старый Новый год...
|
Это цитата сообщения белка28 Оригинальное сообщение
Barbros lille atelier
Barbros lille atelier
Блог
Рукоделие и дизайн от Вarbros lille atelier.
[показать]
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Как сделать розу из лент (ткани) своими руками - 4 способа
Роза из широкой атласной ленты. Способ 11. Нам потребуется 90 сантиметров ленты (или ткани) шириной 6, 5 сантиметра. 2. Сложите ленту пополам, кромка к кромке, лицевой стороной наружу.
|
Это цитата сообщения Valushca Оригинальное сообщение
Очищение организма от шлаков. Мониторная очистка кишечника.
Давайте поговорим о пользе очищения организма от шлаков – и в частности, о таком современном и безвредном методе, как мониторная очистка кишечника.
Мониторная очистка кишечника (иначе ее называют «аппаратная чистка кишечника») в последние годы завоевывает все большее признание и у врачей, и у пациентов. Она является для пациента простой, практически безболезненной процедурой, легко переносится и имеет очень мало противопоказаний.
Что же такое мониторная очистка кишечника и для чего она нужна?
Прежде чем обсуждать саму процедуру аппаратной чистки, давайте разберемся с общими вопросами очистки организма от шлаков.
Очистка организма является необходимой мерой борьбы с так называемымсамоотравлением организма, т.к. со временем любой организм загрязняется.
Тот, кто регулярно занимается очисткой организма от шлаков, меньше болеет и дольше живет! Неужели есть люди, не желающие этого себе и своим близким? Сомневаюсь.
Читаем полностью >>>
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Молокочай - худеем эффективно и вкусно
При этом за день уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.
Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.
Противопоказание: непереносимость молока.
Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант - по стакану на каждые два часа бодрствования. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Рецепты чаев для красивой фигуры
[показать]Вы решили всерьез заняться своим весом и фигурой, призвав в помощь различные системы и методики? Значит, вам небезразлично ваше здоровье. Ведь стройная спортивная фигура сегодня - не просто дань современной моде, а показатель нормального обмена веществ, активного образа жизни, здорового тонуса и качественной жизни. Несомненно, такой человек будет выглядеть привлекательно.
Предлагаем вам несколько рецептов вкусных и полезных чаев, способствующих снижению веса.
Чай из монарды и мелиссы.
Цедра лимона — 5 г Вода — 1,5 стакана.
Молодые побеги монарды и листья мелиссы помыть и подсушить на солнце. Воду довести до кипения. Подготовленные растения залить кипятком, добавить измельченную цедру и томить на слабом огне 3 минуты. Посуду с чаем укутать тканью и настаивать 15-17 минут, затем процедить.
Это цитата сообщения Marina_Shvets Оригинальное сообщение
икра из манки
«Красная икра» из манки
Керен Певзнер, известный израильский автор кулинарных книг, недавно рассказала мне этот рецепт. Речь у нас шла о простой еде, и Керен, родом из Баку, вспомнила,что «в детстве обожала "красную икру", рецептом которой поделился с бабушкой повар «Интуриста».
Я приготовила, и мне очень понравился вкус.
Рекомендую!
Потребуется:
1 стакан томатного сока
1 стакан манной крупы
1 стакан растительного масла
500 грамм филе сельди в масле (или филе от двух крупных селедок)
1 репчатая луковица среднего размера
По желанию можно добавить мелко порезанный укроп
Стакан томатного сока и стакан растительного масла смешайте и нагрейте в кастрюле и сотейнике с толстым дном.
Как только смесь закипит, тонкой струйкой, не переставая помешивать, всыпьте манную крупу.
Продолжайте размешивать до тех пор, пока оранжевая масса не загустеет и не начнет спокойно отставать от стенок сотейника.
Отдельно пропустите через мясорубку филе сельди и одну очищенную репчатую луковицу.
Если сельдь в масле, то
Это цитата сообщения икви Оригинальное сообщение
Сельдерей. Полезные свойства. Диета. Салаты
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки
[500x379]Древнегреческие красавицы считали сельдерей магической травой, поддерживающей молодость и влечение. Это пряное растение - частый участник различных диет.
Сельдерей полезен полностью - корни, стебли, листья. Сельдерей низко калориен (всего 18 ккал.) и в тоже время богат полезными веществами, в нем содержатся: цинк, калий, кальций, фосфор, железо, магний, витамин С, витамины группы В, РР, Е и провитамин А. Сильный аромат и специфический вкус ему придают эфирные масла.
Сельдерей помогает при повышенном давлении благодаря наличию веществ, регулирующих артериальное давление. Он способствует укреплению иммунитета и улучшает сопротивляемость простудным заболеваниям. Кроме того, сельдерей полезен при болезнях желудка, ревматизме, заболеваниях мочевого пузыря. При ушибах компрессы и примочки из сока сельдерея помогают от синяков и ссадин. Сырые листья сельдерея полезны при лечении нервных заболеваний и стрессов. Сок сельдерея используют как эффективное средство для лечения алкоголизма, он великолепно отрезвляет и помогает при похмельном синдроме.
Для людей, ведущих борьбу с лишним весом, сельдерей отличный помощник. Так как салаты и соки из сельдерея являются прекрасным средством для очистки организма от токсинов. Сельдерей используют при лечении ожирения. Сок сельдерея улучшает аппетит и нормализует нарушенный обмен веществ, обладает мочегонным и слабительным эффектом.
Очищающее свойство сельдерея благоприятно сказывается на состоянии кожи, а ежедневное употребление его в пищу помогает сохранить тонкую талию. Более того, сельдерей являлся натуральным афродизиаком, повышающим мужскую потенцию и усиливающим желание. Сельдерей нормализует гормоны.
Употреблять сельдерей можно в любом виде: сушеный, тушеный, вареный, но лучше всего – сырой.
Для профилактики ожирения необходимо принимать сок сельдерея: две чайные ложки за полчаса перед едой, три раза в день. Для восстановления сил и улучшения цвета лица можно использовать смесь овощных соков, в различных комбинациях: сельдерей, морковь, капуста, редька, свекла.
Похудеть на 2 кг за неделю можно, съедая каждый вечер на ужин салат «Стройность». Моем, чистим и трем на крупной терке овощи: сельдерей (желательно корень), морковь, репу. Все перемешиваем, солим и заправляем растительным маслом с соком лимона.
Дневной вариант салата. Схема та же, в течение недели на обед едим салатик. Вареная морковь, свежий огурец, яйца (вкрутую), сельдерей (стебли) - все режем-крошим, перемешиваем и заправляем сметаной либо натуральным йогуртом.
Для разнообразия салат можно чередовать с супом, рецепт которого прост. Варим мелко порезанный картофель. Затем в масле тушим тертую морковь и корень сельдерея (можно взять стебли). За минуту до готовности картофеля добавляем овощи, доводим до кипения. Заправляем суп орехами, растертыми с чесноком.
САЛАТ ИЗ КОРНЕВОГО СЕЛЬДЕРЕЯ С ОВОЩАМИ
сельдерей (корень) - 2 шт.
морковь - 1 шт.
петрушка (корень) - 1 шт.
красная капуста - 1/4 шт.
белокочанная капуста - 1/4
Это цитата сообщения Совершенство_йоги Оригинальное сообщение
Когда мир вокруг вас тих
"Если вы действительно хотите избавиться от существующих плохих привычек, наклонностей и избежать тех приговоров судьбы, которые заставляют вас страдать, у вас нет лучше помощи, чем медитация. Каждый раз, когда вы глубоко медитируете на Бога, полезные изменения происходят в тканях вашего мозга.
Вы должны концентрироваться; вы должны глубоко общаться с Богом. Ночь – наилучшее время для этого. Как прекрасно пытаться общаться с Богом тогда, когда мир вокруг вас тих. Я получил мои величайшие опыты с Богом ночью, перед тем, как ложиться спать."
Парамаханса Йогананда
Это цитата сообщения Люся_Луценко Оригинальное сообщение
"Маринованные кабачки мгновенного поедания".
[480x360]
На каждые 500гр. кабачков = 0,5ч.л соли.
Для маринада: 100 мл оливкового масла, 3ст.л уксуса, 2 чайн.ложки меда, 2-3 зубчика чеснока, молотый черный перец, свежая или сухая зелень.
Кабачки помыть и срезать кожуру. Если кабачки молодые, можно делать вместе с кожицей. Нашинковать тонюсенькими кружочками.
Сложить в миску, посолить и оставить на 30мин.
Приготовить маринад. Чеснок пропустить через пресс, смешать с оливковым маслом, медом (если мед густой, растопить его на водяной бане), уксусом, перцем и мелко порезанной зеленью .Отлично подойдут кинза, базилик, эстрагон, укроп,петрушка.Можно добавить ложку паприка-пасты или кетчупа.Маринад перемешать.
С кабачков слить образовавшуюся жидкость, отжать руками. Залить маринадом, перемешать.
Убрать в холодильник до утра. За это время можно пару раз перемешать.
Приготовила сразу двойную порцию, только меда взяла целую столовую ложку. Очень вкусно!
Взято с сайта http://vikka69
Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение
Заветные 7 упражнений
|
Заветные 7 упражнений.
1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ).
2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу,затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ НИЖНИЙ ПРЕСС,ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ).
3)Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС).
4)Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. (УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ СПИНЫ. КАЧАЕТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ПРЕССА).
5)Лечь на правый бок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов ,держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. (УКРЕПЛЯЕТ И ПОДТЯГИВАЕТ БОКОВОЙ ПРЕСС. СНИМАЕТ ЛИШНЕЕ С БЕДЕР, ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШИ).
6)Лечь на живот. Подняться на руки,желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.( ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ ГРУДИ И МЫШЦЫ РУК. ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ОБВИСЛОЙ КОЖИ НА РУКАХ.)
7)Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую.(РАЗБИВАЕТ ЖИР И ЦЕЛЛЮЛИТ НА ПОПЕ, ДЕЛАЯ ЕЕ РОВНОЙ И УПРУГОЙ).
А еще, Не надо есть после шести. Есть хотите, съешьте тарелку салата из капусты с морковкой.
Калорий ноль и желудок полный.
Салаты можно есть без ограничений и в любое время суток. За две недели можно сбросить 4-5 кг.
Затем, вместо своей обычной обеденной тарелки перейти на блюдце, то есть есть часто, но мало. Да вам и самим не захочется потом есть много жирной пищи.
Попробуйте.
Я за 2 месяца 14 кг сбросила. Правда при этом делала мои заветные 7 упражнений.
Нужно же кожу при худении подтягивать?!
Это цитата сообщения olegra Оригинальное сообщение
Овечки выкройки
В инете огромное количество выкроек овечек, я их просто обожаю вот решила их объединить. Многих шила, буду выкладывать своих для примера.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Продукты,создающие чувство насыщения и сжигающие жир
[200x300]Решение «присесть» на диету и бездумный отказ от любимых продуктов чреват как минимум плохим настроением. В худшем варианте — вы заработаете депрессию, начнете ее лечить пирожными и булочками и в очередной раз убедитесь, что диеты придумали фашисты.
Результат будет печальным, если не знать, что есть целый ряд продуктов, которые помогут вам справиться с голодом, и при этом не лишать свой организм жизненно важных веществ во время похудения. Сочетая их в своем рационе, вы сможете снизить вес и избежать дискомфорта — как эмоционального, так и физического.
Список и свойства продуктов, которые создают чувство длительного насыщения и при этом способствуют снижению веса.
Яйца
Яичный белок — это чистый протеин. В отличие от углеводов, которые усваиваются довольны быстро, белковая еда переваривается гораздо дольше. Именно поэтому 2 яйца, съеденных на завтрак, помогут вам долгое время чувствовать себя сытой. Кроме того, яйца богаты витаминами А, В, B6, D и Е, фосфором, кальцием, калием, железом, йодом, медью, фолиевой кислотой. И все это усваивается на все 100%, и при разумном потреблении не будет откладываться у вас на боках.
Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение
Для вдохновения и настроения
description
