Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
Красиво.Идеи из ткани.
[показать] [показать]
[показать] [показать]
[показать] [показать]
Это цитата сообщения Koblenz Оригинальное сообщение
Врач советует: Омолаживающие маски и кремы
|
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Куриная диета
Срочно нужно избавиться от неэстетичных складочек жира на боках и животе, но при этом вы абсолютно не представляете себе жизни без мяса? Вам идеально подойдет не теряющая своей популярности куриная диета. О ней и пойдет речь в нашей статье.
Польза куриного мяса
Куриное мясо – одна из основ здорового питания. Оно является источником высококачественных белков, аминокислот, витаминов (в основном они относятся к группе В) и минералов (тут можно выделить железо, фосфор, кальций, селен и медь). Курятина в большей степени, чем другие сорта мяса, включает в свой состав полиненасыщенные жирные кислоты. В то же время куриное мясо является поистине диетическим продуктом, поскольку содержание белка в нем заметно выше содержания жира (последнего – не более 10 %). Стоит также отметить, что белок мяса кур содержит более 90 % необходимых нам аминокислот (для сравнения – белок говядины включает лишь72%). Белое мясо курицы практически не содержит холестерина – именно его и рекомендуется использовать в рационе приведенной ниже диеты.
Рацион куриной диеты
Главное правило этой диеты – половину рациона должна составлять именно курятина. Готовить ее можно разными способами, но для наибольшей эффективности от обжаривания лучше отказаться.
Помимо курицы диета включает следующий список продуктов:
• Фрукты
• Овощи (и салаты из них, заправленные растительным маслом)
• Крупы (в том числе и рис)
• Натуральные соки без добавления сахара (фруктовые, овощные)
• Сухое вино – 1 бокал в день (по желанию)
Калорийность рациона придется ограничить 1200 ккал. Стоит следить, чтобы меню включало все допущенные к употреблению продукты. Длительность этой методики похудения – 7 дней, за это время можно потерять 4-6 кг лишнего веса. Небольшой минус куриной диеты – на все 7 дней придется забыть про соль и сахар (в крайнем случае, разрешается лишь слегка подсаливать уже готовые блюда).
Это цитата сообщения Li-Day Оригинальное сообщение
Морской релакс
Серия сообщений "Музыкальное":
Часть 1 - Божественный голос Сары Брайтман (музыка)
Часть 2 - Китайскими пейзажами и музыкой...прекрасно лечится депрессия
...
Часть 30 - Новый клип от Lady Gaga
Часть 31 - Любила
Часть 32 - Морской релакс
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Как похудеть в бедрах - секреты стройного тела
Многие женщины почти всю свою сознательную жизнь худеют. Они периодически сидят на диетах, срываются, ругают себя, идут в тренажерку, ленятся, бросают, снова садятся на диету. И так - до бесконечности... В борьбе за идеальные формы зачастую побеждает здоровая лень и любимые пироженки из кондитерской на углу. Потом мы ругаем себя бесхарактерными и впадаем в депрессию, от которой лечимся опять же сладеньким. Потом изнуряем себя физическими нагрузками и не дождавшись результата, отчаиваемся. Между тем, на свете существует масса способов привести себя в порядок и сбросить лишние килограммы, не устраивая организму экзекуций.
Меньше соленого
Если вы склонны к отечности в ногах, ваш организм задерживает лишнюю жидкость, значит соль – ваш первый враг. Чтобы избавиться от излишков жидкости и разгрузить организм, перестаньте обильно солить пищу. Старайтесь обходиться пряными травами, которые придают блюдам вкус, не позволяя вашей трапезе быть пресной.
Кардиотренировка - помощник стройного силуэта
Чтобы сделать фигуру более изящной в нижней зоне, не обойтись без кардиотренировок. Это может быть бег, ходьба пешком, занятия фитнесом, велосипедные прогулки, танцы. Все эти виды деятельности заставляют работать мышцы ног, ягодичные мышцы. Выбирайте то, что вам больше подходит, и начинайте тренировки. Для начала достаточно будет заниматься два раза в неделю по одному часу. Достоинство таких тренировок – они хорошо влияют на психическое состояние, поддерживают настроение.
Белки и клетчатка
Чтобы похудеть в области бедер, необходимо уменьшить потребление сахаров, продуктов, богатых «быстрыми» углеводами и жирами. Каждый прием пищи должен включать белки (мясо, яйца, рыба) и цельные злаки. Если через несколько часов после обеда вы ощущаете голод, съешьте горсть сухофруктов, орехов или нежирный молочный продукт.
Хорошие пищевые привычки и разнообразный рацион – простой ключ к обретению стройной фигуры.
Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение
Молитва пользователя Интернета. 12 заповедей компьютера...
12 заповедей компьютера
Компьютер не обязан хорошо работать.
Компьютер не обязан работать.
Компьютер вообще ничем Вам не обязан.
Компьютер всегда прав.
Пользователь тоже всегда прав, но компьютер об этом не знает.
Если пользователь не прав, то это проблемы пользователя.
Если прав компьютер, то это тоже проблемы пользователя.
Если компьютер говорит, что он прав, то пользователь серьезно болен.
Если пользователь верит компьютеру, то он не пользователь.
Если компьютер не включается, он не
Это цитата сообщения Шебби_Шик Оригинальное сообщение
Новые ароматизаторы с эвкалиптом. Мои новые прянички, пахнут эвкалиптом.
[700x393]
Это цитата сообщения НА_ПУТИ_К_НЕБЕСАМ Оригинальное сообщение
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!!
http://blog.kp.ru/community/1163129/post176593350/
Цитата сообщения Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Занятия спортом — лучший способ быть в форме. Мы знаем об этом с детства, но редкая из нас ежедневно делает зарядку. Цепочка рассуждений типичной ленив...
Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение
Декор зеркала с помощью ажурной салфетки.
Интересная идея для круглого зеркала. Собственно, на фотографиях все видно.
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Не копите хлам, ничего не даст он вам
Не копите хлам, ничего не даст он вам
Старые вещи,хлам несут в себе энергетику умирания, готовности рассыпаться в труху.
Поэтому никогда и ничего не жалейте, выкидывайте!
Если на всякий случай у вас хранится масса печатной продукции, старых газет — не читая и не пересматривая, выносите скорее из дома. Рваные простыни, которые вы никогда не зашьете, примените для генеральной уборки.
Кстати, доказано: многие люди, страдающие астмой, не знают, что им не нужны были бы никакие таблетки, если бы они вовремя расстались с массой старых вещей. Хорошую атмосферу нельзя создать, если дом забит хламом. Обычно расставание со старыми вещами вызывает массу ностальгических воспоминаний. Вот тогда рука начинает дрожать... и мы оставляем такую вещь.
Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение
Летние диеты. Огурцы, зелень, лимон, вода и никакой химии.
"Шок, Лолита похудела на 48 кг простым дедовским способом!", такими заголовками напичканы многие сайты, в то время как прекрасная Лолита (одна из моих любимых певиц) остается прекрасной пышнотелой и розовощекой красавицей, несущей эту красоту с чувством собственного достоинства и уверенностью настоящей женщины. Но я не о Лолите хотела написать. Просто этот ажиотаж вокруг диет и навязывание худосочных форм совсем небезопасен. Молоденькие девушки, и не только они, в погоне за стройными очертаниями теряют здоровье, а соответственно, красоту. А ведь существует масса способов поддерживать себя в отличной форме, не принося в жертву голоданию или химическим препаратам. И лето - самое лучшее время для подобных мероприятий, благодаря доступным и полезным продуктам с грядки.
Огуречная диета.
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Продукты-сжигатели жира
Есть целая группа продуктов, которые можно назвать «сжигателями жира».
Конечно, несмотря на то, что они не калорийные, а даже наоборот - помогают избавиться нам от лишних килограммов, их стоит употреблять в умеренном количестве.
К НИМ ОТНОСЯТСЯ:
ЛУК И ЧЕСНОК.
Они усиливают кровообращение, очищают сосуды и улучшают питание клеток. Уже через час после употребления лука и чеснока повышается интенсивность обмена веществ в клетках и, соответственно, начинается сжигание жиров.
МОРСКАЯ РЫБА И КАЛЬМАРЫ.
В треске, наваге, камбале много йода. Он стимулирует функцию щитовидной железы и распад жиров. содержит много витамина С и на- оор флавоноидов. Их сочетание помо-гает активному расщеплению жиров.
Из растений расщепителями жира можно назвать
ПЕТРУШКУ и СЕЛЬДЕРЕЙ.
МОЛОЧНАЯ СЫВОРОТКА
содержит высококачественный молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм. Этот напиток способствует расходова-нию подкожного жира в целях компенсации энергозатрат организма. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
положительно влияет на обменные процессы, выводит токсины, 5 чашек зеленого чая в день заставят вас расстаться с 70-80 калориями.
КОРИЦА
снижает уровень сахара в кро-ви, что приводит к уменьшению жиро-вых отложений. Четверть чайной ложки корицы в день поможет оптимальному усвоению Сахаров в организме.
ГРЕЙПФРУТ
настоящий сжигатель жира, в его составе обнаружен флаво- ноид нарингин, который обладает желчегонным эффектом и тем самым расщепляет жиры, поступающие с пищей. К сожалению, источник нарингина - самая горькая часть грейпфрута, полупрозрачные перепонки между дольками плода. Поэтому грейпфрут надо есть целиком, принимая его горечь как сладкое лекарство, делающее нас красивыми. Две - три дольки грейпфрута после еды будут регулировать уровень инсулина. Это ослабит чувство голода и усилит метаболизм жиров.
. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма. Достаточное количество жидкости - обязательное условие «сидения» на диете. 2 литра воды в день обеспечат эффективность строгой диеты.
ПРОДУКТЫ - сжигатели жира
Это цитата сообщения Rainy77 Оригинальное сообщение
Винтажно-кофейный пион + пошаговый МК :) Придумывала девочке подарок и первоначально хотела что-то нарисовать символичное, то, что избавит от одиночества.. Залезла в Инет в поиске идей, и, к своему удивлению, обнаружила, что лучшее средство от одиночества - пион! Как оказалось, пион - очень благоприятный символ, притягивающий отношения. "Привлечь в свою жизнь новую любовь поможет мператорский цветок любви, страсти и счастья – пион. Вы можете обзавестись живым цветком или украсить картиной с пионами стену в спальне. Подойдут и искусственные пионы – это тот случай, когда энергетика сильна вне зависимости от формы предмета. Правда, не забудьте избавиться от пиона, когда «любовь нечаянно нагрянет». Впрочем, так ли нечаянно?.." (цитата с сайта - http://www.myjane.ru/articles/text/?id=7123) Вообще, в своё время, я недооценивала этот цветок, относилась к нему как-то несерьёзно.. пока не разглядела всю его красоту)) Так и родилась идея) Что-то подобное уже делала, так что сложностей не возникло)) Результат, что и говорить - порадовал)) Так что "дитя" получилось любимое и, на мой, не слишком объективный взгляд, красивое)) А уж какой он ароматный!! Просто словами не передать!!!)))
[700x525]
По многочисленным просьбам ещё с прошлого цветка - Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение
Бутылка в виде дамы. Мастер класс.
Вот такая бутылка получается, если её декорировать старыми эластичными колготками. Мастер класс от Галины Тихоновой
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Растительные средства для ухода за кожей
Омолодить кожу можно с помощью огуречного крема.
Очистите и натрите на мелкой терке огурец. Затем распустите на водяной бане 15 г белого воска, добавьте 50 г миндального масла и огуречную массу. Посуду накройте крышкой ипоставьте на слабый огонь. Через час снимите и охладите. Крем используйте для питания и отбеливания увядающей сухой кожи.
Освежить сухую кожу можно с помощью цветочного крема.
Пропустите дважды через мясорубку свежие листья крапивы, рябины, петрушки, смородины, лепестки розы и жасмина, взятые в равных количествах. Расплавьте в эмалированной кружке 50 г маргарина и 10 г пчелиного воска, добавьте к ним столовую ложку растительного масла, чайную ложку масляного раствора витамина Аи 10 г кашицы растений. Все тщательно разотрите и используйте полученный крем для ухода за сухой увядающей кожей.
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга Оригинальное сообщение
ФАРШИРОВАННЫЕ КУРИНЫЕ НОЖКИ
Это цитата сообщения _DaninY_ Оригинальное сообщение
Грифельная доска в интерьере
Вспомните свое детство, когда вы учились в школе и уже через 15 минут после начала урока с тоской смотрели на школьную доску, считая минуты до спасительного звонка. Множество скучных, но безумно полезных записей было тогда на ней сделано. Во время занятий грифельная доска, увы, полностью подвластна учителю… Зато как увлекательно можно было оторваться после уроков, малюя на этой мучительнице все, что душа пожелает! То, что вы увидите в нашем новом сериале, не имеет ничего общего со скукой! Модная идея украшения стен и разных предметов в доме имитацией грифельной доски невероятно разнообразна и вы убедитесь в этом сами.
На просторах интернета, особенно западного, имеется огромное количество примеров использования грифельной доски в интерьере. Однако выбрать среди них те, что действительно украшают дом, а не превращают его в филиал местного кладбища, оказалось не так-то просто. Но, тем не менее, возможно. Результат - перед вами.
Это цитата сообщения Юлия_Трефилова Оригинальное сообщение
Ещё фонарик
Мыла посуду, в руках оказался пластиковый стаканчик от сметаны. Мысли побежали со скоростью света. Через 10 минут в моих руках оказалась тонкая спица, свечка и карандаш. Снаружи стаканчика нарисовала примерный рисунок, спицу нагревала над пламенем свечи и уже горячей протыкала дырочки по рисунку. :) Так как стаканчик пластиковый, есть вероятность что он может расплавится, поэтому свечку-гильзу я поставила в стекляную баночку из-под детского пюре и потом уже в стакан. На дно стаканчика насыпала крупную соль. Вот что получилось
Всё семейсво :)
[показать]
Серия сообщений "моих рук дело":
Часть 1 - 22 ноября
Часть 2 - Юбчонка для девчонки
...
Часть 16 - Переходим в лето :)
Часть 17 - Руко-фантазийно-творческо...короче, мой хендмейд
Часть 18 - Ещё фонарик
Часть 19 - Сделала игольницу
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Правильное питание для красивой кожи
Наша кожа нуждается в питании не только снаружи,но и изнутри.
Итак,правильное питание для красивой кожи
К продуктам красоты диетологи относят:
- морковь, богатую каротином;
- томаты, содержащие лнкопен, который защищает от солнечных ожогов;
- шпинат, защищающий кожу от свободных радикалов;
- семечки подсолнечника, богатые витамином Е;
- лосось, богатый Оме- га-3 жирными кислотами;
- воду для увлажнения кожи и предотвращения шелушения и появления морщин.(2 литра в день)
Вы можете употреблять эти продукты как отдельно, так и в составе всевозможных блюд, например аппетитных легких салатиков.
Будьте красивы!!!
Это цитата сообщения Li-Day Оригинальное сообщение
Too Sexy
Во Флориде прошел показ моделей нижнего белья для невест от Beach Bunny. В этом интересном событии приняла участие модель Кейт Аптон (Kate Upton).