• Авторизация


Упражнения для красивой фигуры в домашних условиях 26-05-2016 21:27

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Упражнения для красивой фигуры в домашних условиях

[700x400]

 Красивую фигуру хотят иметь все, но для неё нужно немного потрудиться. Ведь в человеке всё должно быть прекрасно: и ноги, и руки, и попа. Нельзя уделить чему-то внимание, что-то вообще оставить, так как есть. Конечно, самым эффективным стало бы посещение тренажёрного зала, но ведь многие просто не могут посещать спортивные залы, тогда нужно заниматься дома. Регулярные тренировки не замедлят дать впечатляющий результат. Надо правильно поставить себе задачу и целенаправленно двигаться к её осуществлению. Быстрый результат не получится, надо подождать хотя бы 2 недели, тогда Вы заметите реальные изменения. Начните занятия с простых и эффективных упражнений, которые укрепят ягодичные мышцы:
Приседайте, как минимум 10 раз, но каждый день. Во время приседаний пятки должны быть прижатыми к полу, чтобы ваши мышцы получили достаточную физическую нагрузку.
Постелите на пол простой коврик и лягте на него вниз лицом. Руки должны быть прямо вдоль ног. Во время выполнения этого упражнения Вы должны поднимать ноги так высоко, насколько у Вас хватит сил, колени должны быть прямыми.
Теперь ложитесь на спину, ноги согните в коленях, ладони под ягодицами. Поднимаем и опускаем таз медленно, торопиться не стоит. При этом напрягайте изнутри как можно сильнее мышцы, чтобы повысить эффективность упражнения.
При выполнении любых упражнений, направленных на создание красивой фигуры, необходимо помнить, что начинать нужно с самых простых упражнений, не надо торопиться выполнять упражнения, которые Вам выполнить сложно. Если вы устали, лучше прервите упражнения, в следующий раз Вы сделаете намного больше. И всегда выполняйте упражнения только в хорошем настроении, ведь улыбка идёт каждой женщине!
 
[236x68]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязаные крючком купальники. Подборка. 26-05-2016 21:21

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Вязаные крючком купальники. Подборка.

 

Бюстье крючком 
[x130]
Бюстье-топ связан крючком. Схема вязания бюстье крючком ...
Как связать купальник крючком 
[x130]
Купальники связаны крючком в технике филейного вязания. Схемы вязания купальников крючком ...

Связать купальник крючком 
[x130]
Описание взято из журнала Sandra 2006 г/07. Бикини с чашечками связаны крючком №2,5 и 3 из 150 г пряжи (100% хлопка, 180 м/50 г) синего цвета ...

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Белоснежный топ и шляпка. 24-05-2016 21:23

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Белоснежный топ и шляпка.

[560x698]


Размер: 42/44 (46/48)
Вам потребуется: 250 г (300) пряжи Lana Grossa qualita «New Cotton» (60% хлопок, 40% микрофибра, 140м/50г) белого цвета;
Спицы №4;
Крючок №3
Узоры и вязки:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Блуза красивым узором. Онлайн 24-05-2016 21:19

Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение

Блуза красивым узором. Онлайн

[700x525]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как перенести фотографию на дерево 22-05-2016 20:08

Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение

Как перенести фотографию на дерево

[показать]

Могли ли вы подумать что ваши любимые фотографии, распечатанные на лазерном принтере, можно нанести на дерево, залакировать и они будут служить вам вечно! Вы легко сможете сделать это своими руками следуя шагам, описанным ниже.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как сохранить с сайта, где это запрещено 22-05-2016 18:49

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Как сохранить с сайта, где это запрещено

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

[показать]

Здравствуйте...

Бывают такие случаи, когда бегая по сайтам, вы увидели какую-нибудь красивую картинку или нужную цитату из текста, захотите сохранить или скопировать, но после нажатия правой кнопкой по страничке, вам выходит окно, что здесь копировать запрещено. Можно, конечно, просто уйти, а можно сделать так, как я покажу в видеоуроке ниже, где вы узнаете, как всё-таки можно скопировать или сохранить на таких сайтах.





Всё скопированное таким образом, можно использовать исключительно в личных целях и к публикации в открытых источниках недопустимо во избежании конфликта на предмет нарушения авторских прав, если это действительно авторское.
Также не забываем ставить ссылку на источник, если вы скопировали текст полностью с сайта и выставляете в своём Дневнике.

урок провела
Любаша К

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СЫРНЫЕ УЛИТКИ 17-05-2016 14:48

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

СЫРНЫЕ УЛИТКИ

[600x400]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПРОЗРАЧНЫЙ ПЛАЩ-ДОЖДЕВИК 17-05-2016 14:45

Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение

Прозрачный плащ-дождевик

Прозрачный плащ-дождевик - мастер-класс.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
АЛЬБОМ «КРАСИВЫЕ ЦВЕТЫ И ЛИСТИКИ. МАСТЕР-КЛАССЫ ПО ВЯЗАНИЮ КРЮЧКОМ (2014)» 17-05-2016 14:25

Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение

Альбом «Красивые цветы и листики. Мастер-классы по вязанию крючком (2014)»

Связанные крючком цветы – очень популярные элементы современного декора: ими можно украсить заколку, любимую сумку, брелок для ключей или поместить цветы в свой интерьер. Если вы любите вязать, то вам обязательно понравятся очаровательные цветочки и листики от талантливой рукодельницы Светланы Слижен. Вместе с этой книгой у вас обязательно всё получится, даже если вы еще ни разу не пробовали вязать: вы научитесь выбирать пряжу и крючки, вязать все основные виды столбиков, формируя плоские и объемные детали и сможете украсить свою жизнь очаровательными аксессуарами из ярких цветов – плоских и объемных, ярких и разноцветных, привычных и фантазийных. В этом вам помогут пошаговые фотографии и понятные описания к каждой модели.

[482x700]

0_be22f_479bed66_S (150x58, 15Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
АЖУРНАЯ ТУНИКА СПИЦАМИ 17-05-2016 13:13

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Ажурная туника спицами

[515x700]

Романтичная ажурная туника спицами наверняка понравится нежной чувственной натуре. Ее светлые тона будут подчеркивать вашу женственность и красоту.

Схема для рукава

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ажурные летние платья 16-05-2016 21:47

Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение

Ажурные летние платья

 

[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]

Описания и схемы под картинкой

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Желтый топ на бретельках, вязаный спицами 16-05-2016 21:45

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Желтый топ на бретельках, вязаный спицами

[500x700]

Размер: 38

Вам потребуется: пряжа Soft Cotton (100% хлопок, 175 м/50 г) — 200 г желтого цвета, спицы № 2,5, круговые спицы № 2,5, крючок № 2,5.

Техника вязания.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ФИЛЕЙНЫЙ ТОП "ЛИЛИИ" 16-05-2016 21:44

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение

ФИЛЕЙНЫЙ ТОП "ЛИЛИИ"

[492x700]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПРОГРАММА ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ СХЕМЫ ВЯЗАНИЯ С КАРТИНКИ 16-05-2016 21:42

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

Программа для получения схемы вязания с картинки

[525x700]

Продолжаю серию постов о полезных программах для рукодельниц. Сегодня расскажу о программе для вязальщиц. Оказывается украшать свои вязаные изделия можно не только вязаными узорами, но и интересными живописными рисунками. С ними любое изделие становится нарядным, красочным и праздничным.  Вяжется это все в технике жаккард или интарсия. А вот создать схему такого рисунка нам поможет программа "Петелька".

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЭТИ 6 УПРАЖНЕНИЙ УСКОРЯТ МЕТАБОЛИЗМ И УБЕРУТ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ 15-05-2016 17:58

Это цитата сообщения tomakov Оригинальное сообщение

Эти 6 упражнений ускорят метаболизм и уберут обвисший живот

Лишний вес - это не всегда результат малоподвижного образа жизни. Иногда жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система пищеварения не работает должным образом.

Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Если заниматься регулярно, живот станет плоским, а самочувствие — потрясающим. А вы начнете удивляться своей бодрости и энергичности!

Тут всего 6 упражнений. Заниматься нужно дома и совсем недолго. Результат - избавленная от перегрузок пищеварительная система.

1. Колени к груди.

[700x348]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ТАНЕЦ ЖИВОТА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ... 15-05-2016 17:56

Это цитата сообщения orliya Оригинальное сообщение

Танец живота для начинающих ...

 

[показать]

 Каждая представительница слабого пола мечтает быть грациозной и привлекательной. А помочь ей в этом способен танец живота, который был одним из символов страсти еще с древних времен. Может быть, именно поэтому в настоящее время восточные танцы преподают во многих фитнес клубах. Во все времена танец живота олицетворял женственность, страсть, грацию и привлекательность. В этом танце все движения и связки основываются на технике классического беллиданса. Кроме того, в результате значительных физических нагрузок очень хорошо тренируются мышцы малого таза, корректируется фигура и осанка, укрепляется позвоночник, оказывается положительный эффект на физическое и психоэмоциональное здоровье женщины. Только благодаря этому танцу, у женщины подтянутый живот, упругие ягодицы, тонкая талия, а также изящная походка.

  Этот танец  улучшает здоровье, а значит, продлевает молодость. Он способен изменить женщину, как с внутренней, так и с внешней стороны. Женщина, танцующая этот танец, ощущает радость жизни, непревзойденное наслаждение от движений, она учится жить счастливым настоящим. А для тех, кто еще не познали радость материнства, – это прекрасная подготовка к будущим родам. Многие женщины не только мечтают, но и хотят научиться этому искусству. К тому же, в этом нет ничего сложного, было бы у вас желание и терпение.

 

  С видео уроками «Танец живота для начинающих» могут ознакомиться все желающие научиться танцевать в домашних условиях, просто посетив наш сайт и приступив к занятиям. Хорших вам результатов и отличного настроения!



 





 





 





 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Узоры для гламурного платья от Karen Millen 15-05-2016 17:55

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Узоры для гламурного платья от Karen Millen

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
и всё - же ОНИ НЕ МОЛЧАТ!!! 15-05-2016 17:26

Это цитата сообщения Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе Оригинальное сообщение

и всё - же ОНИ НЕ МОЛЧАТ!!!

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

[200x301]

[640x341]

для НЕРАВНОДУШНЫХ heart

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как почистить стиральную машинку или чайник 15-05-2016 17:12

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Как почистить стиральную машинку или чайник

[300x225]Стиральная машина автомат вещь просто незаменимая. В хозяйстве она крайне необходимая, но иногда является несколько дорогим удовольствием для бюджета семьи. 

Чтобы купленная стиральная машинка прослужила вам много лет - нужен за ней все - таки хороший уход. По нашим трубам вода течет не того качества, которое бы нам хотелось. Бороться с этим явлением, к сожалению, дело довольно трудоемкое, а порой и безнадежное.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

  • Можно поставить фильтры, но они достаточно дорогие.
  • Как вариант, можно воспользоваться модным смягчителем Калгон.  Тоже не дешево. Одна пачка этого смягчителя стоила в свое время около 400 рублей за 1 кг. 
  • Можно попробовать специальные средства, которые защитят от накипи. Но так ли они безопасны? Особенно для маленьких деток.

Ну и как быть?

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Гениальный метод от мышечных судорог ночью 15-05-2016 16:37

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Гениальный метод от мышечных судорог ночью

[350x197]Если вас по ночам тревожат судороги, то вы знаете, насколько это больно и  неприятно.  Неприятная и раздражающая боль.

  Судороги в ногах или ступнях вызывают мышечные спазмы и  боль так быстро не уходит. Она подстерегает и разит в самый неожиданный момент, чаще всего посреди ночи. И ничего с этим поделать в этот миг нельзя. Но не все так безнадежно! Выход есть!

Чтобы свести в минимуму мышечные спазмы в ногах, нужно определить, почему у вас сводит ноги и подобрать верное решение проблемы

Я уже писал об этой проблеме года 2 назад здесь. http://bar-guzin.com/post337767090

После этого прошло много времени, а некоторые из моих читателей поделились каким образом можно решить эту проблему. Об этом в конце статьи!

Помогает 100%!

А пока "нарыл" весьма интересные факты. Тоже с вами делюсь!

Почему класть кусок мыла на ночь под простыню важно! Просто гениальный выход!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии