Это цитата сообщения Elena_Besedkina Оригинальное сообщение
Справочная система для начинающих на ЛИРу
Это цитата сообщения MsTataka Оригинальное сообщение
БЕССМЕРТНЫЙ ПОЛК !!! ТОЛЬКО У СТРАНЫ КОТОРАЯ ПОМНИТ ПРОШЛОЕ - ЕСТЬ БУДУЩЕЕ!!
[показать]9 мая День Победы 2014, Бессмертный полк,
-- шествие по Невскому проспекту с фотографиями своих родственников,
участников войны.
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Туника крючком ...от Let's knit (Япония)
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
В пользу кручения обруча
Наверняка в детстве у Вас, или у Ваших знакомых были обручи. Обручи да скакалки были самыми любимыми развлечениями для маленьких девочек. Можно было часами крутить металлическое кольцо, ставя дворовые рекорды, соревнуясь с подружками. Куда же делось детство? Почему не крутим обруч сейчас?
Обруч это старое, всем знакомое детское развлечение, многие девочки во дворе любили проводить время с обручем или прыгая на скакалке, тогда это было так забава, игра и не кто в детстве не думал, как это полезно, на что для тела, здоровья влияет, как это полезно для фигуры, да и не надо в детские годы об этом думать, в детстве другие мысли, другие проблемы:))))))
А здесь давайте глазами взрослых посмотрим, пункты в пользу кручения обруча
1. Ежедневные получасовые тренировки с обручем формируют осиную талию, убирают бока, подтягивают кожу.
2. При кручении обруча происходит массаж живота, и как следствие улучшается пищеварение.
3. Кручение обруча является физическим упражнением, то есть идет расход энергии, и Вы худеете.
4. В отличие от других тренировок, крутить обруч легко. К тому же полезное можно совмещать с приятным, например, с просмотром фильмов.
5. Кручение обруча развивает гибкость и тренирует равновесие, что в любом случае в жизни лишним не будет.
Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение
Правильное питание - это...
 [610x400]1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи 2) Норма воды за день 1,5 - 2 л , причем в норму воды входит зеленый чай не сладкий 3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня 4)Желательно гарниры из рациона заменить на овощные 5) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели 6) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна 7) 1 раз в неделю разгрузочный день - творог/ зеленый чай. 8) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте. 9) Не запивать пищу водой и не пить воду в течение 40 мин после приема пищи. 10) Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно, выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак. 11) Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда. 12) Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру) 13) Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ. Будьте здоровы! | ||
angel devid
Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
Подборка интересных вариантов дизайна для детских комнат
В таких детских любой взрослый станет опять ребенком. Уж мы бы поиграли!
Увидела на ЛиРу, комментарии были отключены, поэтому сохранила так. Очень зацепило. Знаю, что Л. Филатов талантливый поэт, но этих его стихов не знала.
- Вот вы говорите, что слезы людские — вода?
— Да.
— И все катаклизмы проходят для вас без следа?
— Да.
— Христос, Робеспьер, Че Гевара для вас — лабуда?
— Да.
— И вам все равно, что кого-то постигла беда?
— Да.
— И вам наплевать, если где-то горят города?
— Да.
— И боли Вьетнама не трогали вас никогда?
— Да.
— А совесть, скажите, тревожит ли вас иногда?
— Да...
— Но вам удается ее усмирить без труда?
— Да.
— А если разрушили созданный вами семейный очаг?
— Так...
— Жестоко расправились с членами вашей семьи?
— И?..
— И вам самому продырявили пулею грудь?
— Жуть!
— Неужто бы вы и тогда мне ответили «да»?
— Нет!
— А вы говорите, что слезы людские вода?
— Нет!
— Все катаклизмы проходят для вас без следа?
— Нет!
— Так, значит, вас что-то тревожит еще иногда?
— Да, Да, Да...
Это цитата сообщения Юрий_Дуданов Оригинальное сообщение
Ранункулюс-посадка и уход
|
Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение
Красивая и необычная прическа для длинных волос. Бабочка. Фото-урок.
Фото-урок Бабочка
[360x515]
1. Свяжите резинкой волосы в конский хвост на затылке. Разделите хвостик на 4 части, подколов их пока зажимами.
Это цитата сообщения nina-kir Оригинальное сообщение
Летняя панамка для девочки крючком
[540x380]
[700x237]
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение
О запретах детям
[452x300]Запрещать — занятие не из приятных. Как добиться, чтобы запретов было мало, но они были бы эффективными? Вот несколько желательных принципов:1. Однозначность
Дети воспринимают слова более буквально, чем взрослые. Кроме того, они крайне чувствительны к так называемому невербальному компоненту речи: нашим интонациям и мимике, а именно они в первую очередь выдают любую фальшь. Вот почему они зачастую оказываются гораздо проницательнее взрослых.
2. Непротиворечивость
Запрет не должен противоречить другим запретам.Помните, что вы в ответе за каждый запрет, соблюдения которого вы требуете. Чем запретов больше, и чем они глупее, тем меньшей силой они обладают.
Запрет не должен противоречить здравому смыслу. Никогда не говорите что-либо вроде: «Нельзя кричать» или «Никогда не прикасайся к моим вещам». Соблюдать такие правила невозможно, а требовать их соблюдения — безумие.
3. Ясность
Запрет должен быть понятен ребенку. Детям постарше необходимы ясные объяснения всех запретов, иначе они воспримут их как оскорбление и наступление на свободу их личности. Особенно это касается тех запретов, от которых зависят здоровье и жизнь ребенка. Сами по себе такие запреты неочевидны, а наглядно показать ребенку, что будет, если запрет нарушить, вы не можете.
Это цитата сообщения -_Black_Cat_- Оригинальное сообщение
Предают только близкие...
|
Предают только близкие…
Только близкие очень Могут боль причинить просто так, между прочим... Из желанья поспорить, сказать вам в отместку... |
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
♥ღ♥Рина Зелёная - "Разрозненные страницы"♥ღ♥
|
Это цитата сообщения obasja Оригинальное сообщение
Из Ленинградского дневника.
Я столько мертвых на руках держала,
Я столько их на кладбище свезла.
Что, если б я о каждом зарыдала,
Я б от нехватки слез наверно умерла.
[700x690]Но слабость нам с подружкой непонятна,
И молча мы таскаем мертвецов.
Мы только их считаем аккуратно,
Чтоб в счет врагу поставить их в конце
концов.
[600x453]Однажды в логово врага ворвутся
Живые наши с мертвыми в одном строю.
От ненависти стены их взорвутся,
И лишь тогда все мертвые поселяться в раю.
[555x389]Когда война победой завершится,
Все люди для любви сердца раскроют,
И нам с подружкой такая песня снится.....
А утром снова...могилы взрывом роют.
Ленв Уварова
[700x525]
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Что делать, если попа не "орех"? Упражнения для красивой попы!
Что делать, если попа не "орех"? Упражнения для красивой попы!
Приседания.
Это, пожалуй, одно из самых действенных упражнений, которое реально может увеличить попу. Начинаем с полуприседаний и постепенно увеличиваем нагрузку. Делаем 2 подхода по 10-15 раз.
• Ходьба по стенке
Тебе нужно лечь на пол, вытянув руки, ноги сгибаем в коленях и упираемся в стену. И потихоньку начинаем идти по стене вверх, а потом вниз с отрывом ягодиц от пола. Делаем 10-15 раз.
• Выполняем приседания с мячом, зажатым между колен. Удерживаем мяч в сжатом состоянии примерно 30 секунд.
• Садимся на пол и делаем упор руками, которые отводим назад. Используя ягодицы начинаем передвигаться по полу. Сначала вперед, а потом назад. Примерное время выполнения составляет 2-3 минуты.
• Это упражнение поможет укрепить большую ягодичную мышцу. Для этого тебе потребуется опереться двумя руками на спинку стула и начать отводить ногу в сторону как можно выше. Одной ногой нужно выполнять около 10-15 раз. А для того чтобы укрепить внутреннюю поверхность бедра, нужно выполнять махи ногами, но уже в сторону.
• Принимаем следующую позу: становимся на четвереньки, локтями и коленями делаем упор в пол. Затем выпрямляем спину так, чтобы получалась ровная линия вместе со спиной. Остаемся в этом положении и начинаем делать махи ногой вниз и вверх. На каждую ногу должно приходиться около 10-15 раз, которые выполняются в два подхода.
Если ты хочешь сохранить идеальный вид своих ягодиц, то выполнять упражнения нужно постоянно, не ленясь и не пропуская тренировки. Для получения еще лучшего результата также можно делать пробежки или кататься на роликах, велосипеде.
[435x604]
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Мисс Европа. Ретро красавицы тридцатых годов
Мисс Европа. Ретро красавицы тридцатых годов
Конкурс Мисс Европа, проходивший в далеком 1930 году в столице Франции Париже, подарил миру невероятных по тем временам красавиц.
Победительницей стала представительница из Греции Алики Диплараку.
Впервые же конкурсы красоты стали проводить начиная с 1920 года. У этого мероприятия, можно сказать, почти вековая история. За это время в старой Европе и мире изменилось многое, не остались прежними и старые стандарты красоты.
Каждое время имеет свои эталоны красоты!
В этой подборке фото предлагаю полюбоваться на красавиц тридцатых, которые в те времена блистали не на одном европейском конкурсе красоты.
Заодно можете проследить, как изменились идеалы красоты за прошедшие почти 100 лет!
1. Мисс Россия, Австрия и Голландия на улицах Парижа.
Это цитата сообщения Juli_Boozoolook Оригинальное сообщение
Без комментариев
Мой город сегодня(18+):
Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение
Серия видео мастер-классов по вязанию жакета "Осень" из Журнала Мод в технике фриформ
[показать]Многие вязальщицы конечно помнят появление нереально эффектного жакета "Осень", выполненного в технике фриформ в одном из номеров Журнала Мод.
Несмотря на то, что модель сопровождалась детальным описанием и схемами используемых элементов, выполнить вязание этого жакета было по силам только очень опытным вязальщицам.
Однако, благодаря появлению серии видео мастер-классов одной из мастериц на канале Your Tube, справиться сегодня с этой задачей смогут все желающие.
Ниже приводится полная подборка видео мастер-классов по выполнению жакета "Осень".
Желаем всем успехов!
Источник: Вязание - Моя копилочка
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение
Начинающим на ЛиРу
Серия сообщений "Для ЛиРу":
Часть 1 - Как сделать кликабельную ссылку
Часть 2 - Архивируем файлы и выставляем на Ли.ру
Часть 3 - ДЕЛАЕМ РАМКУ В ВОСЕМЬ СЛОЕВ
Часть 4 - ЧТО ЗА "СИМПОЧКИ"???
Часть 5 - КАК НА ЛиРу СМЕНИТЬ email?
Часть 6 - Как управлять схемами в дневнике
Часть 7 - Учимся вставлять музыкальный файл в дневник
Часть 8 - Как вставить картинку в разрыв рамки