Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Вышивка крючком ...
[403x304]И вот нашла материал, мастерицы Евгениии Володиной из Санкт-Петербурга, которая рассказывает как вышивать крючком...
Это цитата сообщения vellena Оригинальное сообщение
PRO LЁD
Есть жанр, который я ненавижу всеми фибрами души. Называется он "у нас дыра на полполосы". По неведомой мне закономерности выясняется это обычно утром того дня, когда материал, годный для того, чтобы закрыть половину полосы, уже должен быть написан и сдан, а по закону подлости именно в этот момент я обычно оказываюсь не дома, а по пути на какую-нибудь встречу, например. И без компьютера.
Это я к тому, что будь у меня на полдня больше времени, я, наверное, написала бы про постановки в фигурном катании совсем иначе. Но что выросло, то выросло.
Вообще постановочная тема невероятна богатое поле для исследования. Так получилось, что именно на эту тему я сегодня общалась с Татьяной Тарасовой и предложила тренеру навскидку назвать пять наиболее сильно поразивших ее программ. Или наиболее удачных - своих. Так вот, говоря о Марине Зуевой, чьи работы Тарасова, насколько могу судить, нежно любит оптом и в розницу, Татьяна Анатольевна назвала постановку, о которой я, например, вообще никогда в жизни не вспомнила бы. "Ночь на Лысой горе" Александра Фадеева.
А у вас есть своя "золотая пятерка"? Делитесь!
У меня она (навскидку - и не пятерка, а шестерка) выглядит так:
Восточный танец-1997 Грищук и Платова
Singin'in the Rain Курта Браунинга
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Аджика - отличная подборка !
[показать]Выношу на ваш суд подборку рецептов аджики из просторов . Очень хочется узнать ваше мнение по этим рецептам или как её делаете вы.
[показать]
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение
Что отвечать ребенку, когда он говорит “Я не умею”
[604x420]Каждый новый навык отдаляет ребенка от родителей. Поначалу такая самостоятельность в радость, но праздничные достижения быстро превращаются в будничные обязанности. Понятно, что многим детям хочется опять стать маленькими, спрятаться за множеством “я не умею”. И единственное, что тут можно сделать – это постоянно напоминать, успокаивать, убеждать что родительские любовь и забота никуда не денутся. “Давай подумаем, где этому можно научиться?” В Интернете посмотреть, спросить у кого-то, в библиотеку за книжкой сходить.
“Хочешь расскажу, как я этому научилась?” Ребенок часто чувствует себя неумейкой среди всемогущих взрослых и хорошо ему показать, что не всегда так было и не всегда так будет.
“Может быть есть способ обойтись тем, что умеешь?“ Не получается нарисовать барашка – рисуй барашка в коробке. Это даст уверенность в своих силах и когда-нибудь барашек выглянет из коробки.
“Попробуем это сделать вместе?” Часто за словами о неумении стоит нежелание ребенка оставаться наедине с трудным или скучным делом.
Это цитата сообщения Sophocles Оригинальное сообщение
Казарян Армен - Молитва
 |
|
 |
Это цитата сообщения Cupawa Оригинальное сообщение
Безотрывное вязание..."Сердечки"...Подробный МК
Отличный рисунок....и для шали подойдет... и для блузки
1.
[700x525] Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Упражнения для похудения
Схема тренировки
Ваша тренировка должна состоять из трех пятиминуток. Каждая пятиминутка состоит из 30 секунд кардио (бег на месте, скакалка, просто прыжки и т.д.). Остальное время (4 минуты 30 секунд) вы выполняете какое-то упражнение для тела. В итоге вы получаете комплекс их трёх различных упражнений для разных частей тела и кардио-разминку.
Нижняя часть тела: Альпинист
Упор на прямые руки, спина прямая, живот втянут. Быстро меняете ноги коленом к животу, как-будто бежите вверх, высоко поднимая колени. Старайтесь выполнять упражнение в самом быстром из доступных вам темпов.
Нижняя часть тела: приседания с прыжками
Рука за голову, локти в сторону, ноги на ширине плеч. Приседаете и аккуратно выпрыгиваете вверх, отталкиваясь всей стопой, а не только носками.
Нижняя часть тела: шаг с выпадом по лестнице
Для выполнения этого упражнения вам понадобится лестница или степ. Делаете шаг правой ногой на ступеньку, переносите левую вперед и держите с поднятым коленом несколько секунд. Затем возвращаете левую ногу в исходное положение, а правой делаете выпад назад с глубоким приседанием. Желательно сделать 10 повторений на одну ногу.
Корпус: Подвижная планка
Упор на ровные руки, спина прямая, живот втянут. Переносите вес на правую руку и разворачиваете полностью корпус и ноги в левую сторону, левая рука поднята вверх перпендикулярно полу. В этом положении задерживаетесь на 5-10 секунд, затем возвращаетесь в исходное положение и проделываете упражнение на левую руку.
Во время смены рук старайтесь держать прямую линию в корпусе, тело должно оставаться в постоянном напряжении.
Корпус: Велосипед
Ложитесь на спину, руки за голову, локти в стороны, лопатки приподняты. Поднимаете прямые ноги под углом 45 градусов от пола. Правая нога прямая, левое колено тянется на встречу к правому локтю. Затем идёт смена ног - это и есть одно повторение.
При этом прямая нога должна всё время находится хотя бы примерно под углом в 45 градусов к полу, а подбородок не должен быть прижат к шее. Иначе после упражнения у вас будет болеть не пресс, а шея, так как вы будете поддерживать верхнюю часть корпуса не прессом, а шеей. Желательно сделать 20 повторений.
Верхняя часть тела: подъемы на боку
Ложитесь на правый бок, колени согнуты, ноги вместе (особенно ступни). Правой рукой обхватываете себя за талию, а левую кладете на пол перед собой. Поднимаете верхнюю часть тела вверх, стараясь не сильно опираться на руку. Затем медленно, не бросая корпус, ложитесь на пол. Желательно выполнить по 10-15 повторений на одну сторону.
Усложнение №1: позиция почти такая же, но рука не обнимает талию, а согнута в локте и заведена за затылок, ноги выпрямлены. Подъемы усложняются одновременным поднятием верхней части тела и прямой ноги. То есть, если вы лежите на правом боку, вверх поднимаете левую ногу. Затем тело и нога медленно, с силой, возвращаются на место.
Усложнение №2: при выполнении упражнения на правом боку, левая нога постоянно остается поднятой вверх, правая нога поднимается к левой одновременно с подъемом тела.
Усложнение №3: обе ноги поднимаются вверх одновременно с подъемом тела. При этом ноги плотно прижаты друг к другу. При желании можно добавить вес на одну или обе ноги.
Верхняя часть тела: Отжимания в позе "Собака головой вниз"
Становитесь в позу "Собака головой вниз", ноги и спина прямые, руки немного шире, чем ширина плеч. Начинаете отжиматься, сгибая локти в сторону, лоб тянется к полу. Затем выпрямляете руки.
Верхняя часть тела: Отжимания для трицепсов
Стандартные отжимания для трицепсов. Девушки выполняют с колен, мужчины - как всегда. Спина прямая, живот втянут, держим поясницу. Руки плотно прижаты к телу. Исходное положение - упор на прямые руки на ширине плеч. Во время отжимания локти отводятся чётко назад, а не в стороны.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Пряные травы, которые можно выращивать дома
Пряные травы, которые вполне можно выращивать на подоконнике и круглый год баловать себя свежей зеленью и пряностями. А также кратко о их пользе.
Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
Чай против ожирения - УДИВИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ!
|
[показать]Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Вязаные воротнички. Подборка.
|
Вязанные воротнички крючком
[x130]
Два очаровательных воротничка, связанных крючком - модный и актуальный аксессуар. Схемы вязания воротничков крючком. ...
|
Вязание кружевного воротничка
[x130]
Нечкучное занятие для опытных мастериц - вязание кружевного воротника. Схема вязания воротничка крючком. ...
|
|
Связать кружевной воротничок [x130]
Модное и элегантное дополнение к наряду - кружевной воротничок, связанный крючком. Как связать кружевной воротничок. ...
|
Это цитата сообщения Lara_Amber Оригинальное сообщение
Процветание. (Запрещён к трансляции по ЦТ во всём мире)
Это цитата сообщения nomad1962 Оригинальное сообщение
Прошу максимальный репост!!!
Просьба от одного из наших бывших модераторов Сообщение от 
Диаскоп, МаксимальноРепостное..
Никогда не обращалась к своим друзьям и читателям с подобной личной просьбой. Но случилась беда у лучшего друга семьи моей дочери. У него пропала родная сестра. Если вам не трудно, не могли вы прочитать и пустить это по ленте? В такой ситуации нужно использовать любой шанс. Спасибо. Извините.
ПРОПАЛА ДЕВУШКА!
17 июля около 20:00 вышла из дома и не вернулась. До сих пор местонахождение не установлено.
Кирюшичева Елена Владимировна, 26 лет, дата рождения 24.05.1988 года. Проживает в г. Москве, ул. Софьи Ковалевской (САО).
Телосложение нормальное, рост около 170 см.
Была одета в короткие джинсовые шорты, майка в сине-белую полоску, обувь - черные кеды, с собой был рюкзак голубого цвета с бежевыми ремешками.
Волосы светло-русые, длиннее плеча. Цвет глаз - серо-зеленый.
Особых примет нет, единственное, что может сильно броситься в глаза - это сильно искусанные губы.
Телефона при себе нет. Возможно, при себе есть паспорт (не точно).
Если у кого-то есть информация о расположении, если кто-то видел в любом населенном пункте девушку с похожей внешностью, просьба сообщить по телефонам: 02 (полиция), 8-962-933-89-27 (Сергей), 8-926-226-47-60 (Владимир).
Любая информация будет ценна. Ей может требоваться медицинская помощь. Сделайте, пожалуйста, репост, это может очень помочь. Спасибо.
Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение
Вяжем чудесные летние шляпки-панамки для девочек
На весну-лето можно связать для маленьких модниц вот такие замечательные шляпки-панамки. Яркие и цветочные, они станут красивым дополнением к любому наряду малышки.
Это цитата сообщения tancha1259 Оригинальное сообщение
Шапочки по одной схеме
1.
[640x480]
2.
[440x480]
3.
[640x480]
[332x480]
Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение
ЛЕТНИЕ ШАПОЧКИ ДЛЯ ДЕВОЧЕК КРЮЧКОМ
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Летние шляпки связанные крючком с цветами - много схем,идей и мк
Здесь собраны схемы красивых ажурных шляпок и схемы цветов к ним.Также есть материал,как эти шляпки крохмалить и сушить.
 [350x262] |
 [350x273] |
 [350x263] |
 [350x286] |
 [350x421] |
 [320x480] |
Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
Шикарная Экскурсия в Царскосельский Эрмитаж
«Эрмитаж» по-французски означает «хижина отшельника». Такие павильоны получили широкое распространение в регулярных садах XVIII века. Они предназначались для отдыха и обедов владельца усадьбы в узком кругу избранных и помещались в дикой части парка. Для того, чтобы общению хозяев и гостей не мешало присутствие прислуги, в таких павильонах обычно устанавливались механизмы, приводившие в движение подъемные стол.