Это цитата сообщения IrinaUl Оригинальное сообщение
*ЯНТАРЬ. (Сукцинит.) Красота и магическая сила.*
[показать]
Fresa-Felina
|
Это цитата сообщения IrinaUl Оригинальное сообщение
*ЖИВИ И НЕ СУДИ.*
[показать]Fresa-Felina
|
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Эх, как хочется быть богатым... Закон простых чисел!
|
Серия сообщений "Интересное, необычное":
Часть 1 - В стране сновидений... Факты и мифы о сне.
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 13 - Существует ли душа?
Часть 14 - Перехитрить старость!
Часть 15 - Эх, как хочется быть богатым... Закон простых чисел!
Это цитата сообщения IrinaUl Оригинальное сообщение
*АЛЕКСАНДРИТ. Редкий и солнечный камень.*
[показать]Fresa-Felina
|
Это цитата сообщения IrinaUl Оригинальное сообщение
*ЛЕГЕНДЫ О ЯНТАРЕ.*
[показать]Fresa-Felina
|
Это цитата сообщения IrinaUl Оригинальное сообщение
*ТЫ НАДЕЛА ИЗУМРУДЫ...*
[показать]Fresa-Felina
|
Это цитата сообщения IrinaUl Оригинальное сообщение
*БИРЮЗА. Камень счастья или одерживающий победу.*
[показать]Fresa-Felina
|
Это цитата сообщения EIVA26 Оригинальное сообщение
Поговорим о Любви
|
Это цитата сообщения Dinabandhu_Devi Оригинальное сообщение
Кабули Чана Чаат или почему буквы стоят таким странным образом
Кабули Чана Чаат или почему буквы стоят таким странным образом
Это цитата сообщения Dinabandhu_Devi Оригинальное сообщение
КОТЛЕТЫ ИЗ БЕЛОЙ ФАСОЛИ И РИСА
КОТЛЕТЫ ИЗ БЕЛОЙ ФАСОЛИ И РИСА
Это цитата сообщения ХРАМ_НЕТЛЕННОЙ_ЛЮБВИ Оригинальное сообщение
РАССЛАБЛЕНИЕ В ШАВАСАНЕ
[240x288]РАССЛАБЛЕНИЕ В ШАВАСАНЕ
"Будьте расслаблены, как вода" - (Алмазные четки).
В 30 годах ХХ века немецкий гипнолог Иоган Шульц обратил серьезное внимание на рекомендацию первых йогинов. И на основе теории расслабления йогов создал самостоятельное учение, так называемую аутогенную тренировку, которая получила в 60-70-х годах дальнейшее развитие во всех странах мира. Появилось множество модификаций.
В Советском Союзе защищено около 10 докторских диссертаций, связанных с аутогенной тренировкой. ("Аутогенная" в переводе с латинского - " саморождающаяся").
Тем не менее, при глубоком изучении теории и практических систем древних йогов нельзя не прийти к выводу, что, если исключить некоторые недостатки, расслабление в "мертвой" позе - Шавасане - дает лучшие результаты, чем система Шульца.
Шавасана - йогическая поза расслабления - состоит из 5 фаз. К разучиванию каждой следующей фазы, приступают после достижения совершенства в предыдущей. Упражнение должно выполняться, особенно в период разучивания, в условиях максимально полной изоляции от источников слуховых, световых и других раздражителей. Наиболее удобным временем суток является раннее утро. Для быстрейшей выработки рефлекса в период изучения желательно выполнять упражнение 2 раза в день - утром и вечером, не более 15 минут. А когда оно будет освоено, выполняется не более 18-19 минут.
[650x406]ПЕРВАЯ ФАЗА - подготовительная.
Лягте на пол, предварительно постелив свернутое вдвое шерстяное или байковое одеяло. Руки лежат вдоль туловища ладонями кверху, пальцы полусогнуты, носки ног разведены, голова повернута чуть-чуть в сторону (так как лежать прямо без напряжения мышц шеи она просто не может). Рот слегка приоткрыт, язык прижат к верхнему ряду зубов, как при произнесении буквы "Т". Глаза закрыты.
Полусогнутое положение пальцев рук позволяет быстро расслабить мышцы рук, положение стоп с развернутыми носками облегчает расслабление мышц ног. Повернутая чуть в сторону голова помогает расслабить мышцы шеи и плеч. Слегка приоткрытый рот и описанное положение языка создают маску релаксации. Закрытые глаза помогают лучше сосредоточиться.
Приняв правильную позу расслабления, успокойтесь и попытайтесь ни о чем не думать.
Нормализуйте дыхание - сделайте его ровным, спокойным, не глубоким, ритмичным.
Выполнение этих рекомендаций и есть подготовительная стадия, которая не требует специальной подготовки и обычно занимает не более 2-3 минут. После этого, сразу же приступайте ко второй фазе.
ВТОРАЯ ФАЗА
Цель этой фазы - достижение максимального мышечного расслабления. Объективно оценить степень расслабления трудно. Тем не менее, имеются приемы, помогающие реально ощутить достигнутое расслабление. Для этого можно использовать древний прием, который широко применяется и в настоящее время.
Делается это так. Залейте в ванну до половины (температура воды должна быть не менее 37 гр.) и полностью в нее погрузитесь. Затем выньте пробку. Когда вода почти вытечет, в вашем теле появится ощущение сильной тяжести. Запомните это ощущение. Именно его вы должны получить во время отработки 2 фазы. Это прием можно повторить несколько раз.
Итак, вы переходите ко второй фазе упражнения. Находясь в исходном положении, для начала необходимо сосредоточиться на определенных точках тела. Сначала на кончиках пальцев ног, затем мысль скользит вверх, сосредотачиваясь на икрах, бедрах, половых органах, в пупке, в подбородке, губах, кончике носа, точке между бровями, середине лба, и, наконец, мысль погружается внутрь мозга. Затем все повторяется в обратном направлении.
Важно то, что это сосредоточение на отдельных точках должно быть синхронно дыхательным экскурсиям (движениям). На выдохе мысль движется снизу вверх, на входе - сверху вниз. Это желательно, но чаще всего добиться синхронизации дыхания с движением мысли сразу не удается, так как длительность вдоха обычно бывает короче времени мысленного "пробега" по всем точкам. На первых тренировках не обращайте на это внимание, в последующем вы этому научитесь.
[300x200]Движения мысли вы должны сопровождать следующими словесными формулами расслабления:
1. Мои руки, ноги, лицо и все тело расслабляются. (Повторить 7-9 раз)
2. Мои ноги, руки и тело тяжелеют (7-9 раз).
3. Мои ноги полностью расслаблены (3-5 раз).
4. Мои руки полностью расслаблены (3-5 раз).
5. Мое лицо полностью расслаблено (3-5 раз).
6. Все мое тело
Это цитата сообщения Issey_Miyake Оригинальное сообщение
FLASH-КОММЕНТАРИИ С ПЁСИКАМИ
|
[показать]
[700x525] | У Солеи... Тема: Вера Автор плэйкаста: кукуруза Создан: 4 июня 2010 13:15 |
Я в Храме тихом и безлюдном,
Молитва льется не спеша,
С икон Святых в эфире чудном
Сияют Лики. У Христа
Прошу я ныне отпущенья,
Грехов, за жизнь что собрала …
О, сколько было искушений!
Как долго к покаянью шла!
Нет никого! Одна пред Богом!
Раскрою сердце перед ним,
У Солеи перед порогом,
Колени преклонив свои!
Свеча горит, в ее сиянье
Икона видится живой,
Пречистая Благословляет
Своей Божественной рукой.
Я плачу тихою слезою,
Мой Ангел за спиной стоит,
Крыло раскрывши надо мною,
Он Господа Благодарит…
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=Оливковое масло - жидкое золото для нашей красоты=
[600x567]
Древние греки нельзя называли оливковое масло "жидким золотом", а в Египте - очень ценным подарком. В нем содержатся: витамин А (антиоксидант), D (повышающий всасывание кальция в организме), E (витамин молодости), а также витамин K, хлорофилл (стимулирует рост клеток),стерины (блокируют поглощение холестерина из кишечника),флавоноиды, участвующие в окислительно-восстановительном процессе, токоферолы и каротин (обладают антиоксидантными свойствами),фосфолипиды (это основные компоненты клеточных мембран), фитоэстрогенны.
Оливковое масло является наиболее здоровым продуктом, не зря средиземноморская диета: овощи, фрукты, зелень, морская рыба, нежирный сыр, орехи, сухое красное вино и оливковое масло - самая здоровая и эффективная.
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=Над пропастью в Нежность=
[700x309]
Уроков – много, как Вёсен,
А счастья – мало, как Лета,
Внезапно врывается Осень –
Дождями – в глаза поэта.
Держи меня крепче за руку!
Чтоб чаша не полнилась болью –
Мы платим – за всё – разлукой
С другими, с самими собою.
Пока не утихла вьюга,
Пока не расцвёл подснежник,
Мы будем держать друг друга,
Склонившись над пропастью
в Нежность…
Писать безголосые строчки,
Стучать в Небеса осторожно
И не получать ответа...
Но это не повод для точки,
Знаешь, счастье - это возможность
Знать, что ты есть где-то...
Рисовать на асфальте мелом,
Быть собой до конца и ... дольше,
И с тобой - иногда - рядом...
Я сказать тебе только хотела:
Знаешь, счастье - это когда больше
Говорить ничего не надо...
Любить... А любовь - безусловность,
Отчего же тогда ты горюешь?
Любимый мой, ты меня слышишь?
Знаешь, счастье - это возможность
Дышать, потому что - любишь,
И жить, потому что — дышишь...
Не просить для врагов наказанья,
Босиком по траве и лужам,
Лишь помнить - душа нетленна…
Знаешь, счастье - это сознанье
Того, что ты всё-таки нужен
Огромной такой Вселенной…
Отдавать без остатка, без «если»,
Ведь за что-то - отдать несложно!
И в других разжигать пламя…
Знаешь, я пишу стихи и сочиняю песни,
А счастье - это когда ты можешь
Оставить свой след на память…
Поверить, что жизнь - это чудо,
Божественное творенье,
Подарком принять многогранным…
Знаешь, не думай о том, что будет,
Ведь счастье - это уменье
Быть каждый миг благодарным…
Александра Крючкова
[534x54]
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=Самые вкусные и проверенные рецепты блинов=
[700x466]
Я пеку румяные
Русские блины
По рецепту древнему
Предков старины
Знает его тайну
Бабушка моя,
По наследству – мама,
И, конечно, я
Сладкие, медовые,
С мёдом, с молоком
Ароматы сладкие
Заполняют дом
Три огромных блюда
Напеку блинов, -
Приходите в гости –
Чай уже готов!
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
Владимир Высоцкий =Песенка про козла отпущения=
[700x560]
В заповеднике (вот в каком забыл)
Жил да был Козел - роги длинные, -
Хоть с волками жил - не по-волчьи выл -
Блеял песенки всё козлиные.
И пощипывал он травку, и нагуливал бока,
Не услышишь от него худого слова, -
Толку было с него, правда, как с козла молока,
Но вреда, однако, тоже - никакого.
Жил на выпасе, возле озерка,
Не вторгаясь в чужие владения, -
Но заметили скромного Козлика
И избрали в козлы отпущения!
Например, Медведь - баламут и плут -
Обхамит кого-нибудь по-медвежьему, -
Враз Козла найдут, приведут и бьют :
По рогам ему и промеж ему...
Не противился он, серенький, насилию со злом,
А сносил побои весело и гордо.
Сам Медведь сказал :"Робяты, я горжусь Козлом -
Героическая личность, козья морда!"
Берегли Козла, как наследника, -
Вышло даже в лесу запрещение
С территории заповедника
Отпускать Козла отпущения.
А Козел себе все скакал козлом,
Но пошаливать он стал втихимолочку :
Как-то бороду завязал узлом -
Из кустов назвал Волка сволочью.
А когда очередное отпущенье получал -
Всё за то, что волки лишку откусили, -
Он, как будто бы случайно, по-медвежьи зарычал, -
Но внимания тогда не обратили.
Пока хищники меж собой дрались,
В заповеднике крепло мнение,
Что дороже всех медведей и лис -
Дорогой Козел отпущения!
Услыхал Козел - да и стал таков :
"Эй, вы, бурые, - кричит, - эй, вы, пегие!
Отниму у вас рацион волков
И медвежие привилегии!
Покажу вам "козью морду" настоящую в лесу,
Распишу туда-сюда по трафарету, -
Всех на роги намотаю и по кочкам разнесу,
И ославлю по всему по белу свету "
Не один из вас будет землю жрать,
Все подохнете без прощения, -
Отпускать грехи кому - уж это мне решать :
Это я - Козел отпущения!"
...В заповеднике (вот в каком забыл)
Правит бал Козел не по-прежнему :
Он с волками жил - и по-волчьи взвыл, -
И рычит теперь по-медвежьему.
[297x46]
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
Блинный торт «Персиковый»
| [460x330] Если зять испечёт для тещи такой пирог, то весь год у неё с зятем будут прекрасные отношения. Нам потребуется: Для блинов: Мука – 300 г, Молоко – 300 мл, Яйцо куриное – 3 шт., Масло подсолнечное – 100 г, Сахар – 1 ст. ложка, Соль – 0,5 ч. ложки. Для начинки: Сметана – 400 мл, Сахарная пудра – 2-3 ст. ложки, Персики консервированные – 1 банка. |
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
А вы встречали, люди, раненую душу,
| [410x393] А вы встречали, люди, раненую душу, Вы хоть однажды прикасались как-то к ней? Своё молчание недолгое нарушу, И снова расскажу я вам о ней… Душа дана для счастья человеку, Мы любим всей душой, душой поём. Но, видимо, во всём есть равновесье, Душой страдаем мы, и горечь мы ей пьём. |