• Авторизация


Минералы: цинк 14-06-2011 11:22


Этот минерал накапливается у нас в костях и мышцах в количестве всего-то 2 г. Но именно этих ничтожных граммов нам порой так недостает. Известно, что ежедневная потребность в цинке составляет 15 мг, однако больше половины людей во всем мире испытывают дефицит этого элемента. За недостачу приходится дорого расплачиваться.

Гроза инфекций

Главная функция цинка — защитная. Именно поэтому цинк особенно необходим в холодное время года, когда силы организма ослаблены, а коварные вирусы, наоборот, активизируются. Без цинка нашей иммунной системе приходится туго, ведь при нехватке этого минерала в крови поднимается уровень кортизола — гормона, который подавляет иммунитет и разрушает мышечные волокна.
Также цинк является хорошим антиоксидантом — препятствует разрушительному воздействию свободных радикалов, а значит — мешает нам стареть. Подобно витамину С, он борется с вирусами. А против насморка цинк эффективнее многих лекарств! Встретившись с риновирусами, вызывающими простуду и насморк, цинк лишает их способности к размножению, способствуя скорейшему выздоровлению.

Целитель для всех
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Пара нормальных - Happy End 28-05-2011 10:19
Слушать этот музыкальный файл

[320x480]

Официальный сайт
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Модульная сетка 28-05-2011 02:46


Человек всегда формировал окружающую среду, интуитивно руководствуясь чувством пропорции, то есть соотношений


Дальше стрелка


149610372 (110x110, 6Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Эда Ле Шан. "Когда ваш ребенок сводит вас с ума" 28-05-2011 01:21


Мы можем получать большее удовольствие от себя и своих детей, если попытаемся научиться понимать себя и свои поступки.


Мне кажется, я знаю, почему дети часто сводят нас с ума. И сейчас мне кажется, я знаю, как справиться с этим, особым видом сумасшествия. Чтобы успешно воспитывать детей, надо знать и уметь не так уж многострелка
[473x116]
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Почему надо спать именно ночью? 26-05-2011 23:12


[298x448]
Почему надо спать именно ночью и непременно в темноте? Треть жизни человек должен проводить во сне. Тех, кто не соблюдает это требование, жизнь в итоге наказывает целым букетом болезней: от эндокринных, сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных до психических и онкологических. Почему? Ответ прост: организму периодически требуется ежесуточный отдых и «ремонтно-профилактические» работы. А они, так уж запрограммировано природой, большей частью проводятся в нашем теле именно ночью. Поэтому дневной отдых никогда не может полноценно заменить ночного сна.

Посмотрите, что происходит внутри нашего тела в ночные часы:

22 часа. В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов – это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать.

23 часа. Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы.

24 часа. Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Украшение с применением техники мидзухики 26-05-2011 11:10

Это цитата сообщения OLMAKSI Оригинальное сообщение

 

[402x500]

Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Нюансы дизайна 24-05-2011 18:19


Задавайте правильную ширину макета:
[336x382]

*Значения подобраны опытным путем, в около 80 браузерах ОС.


Использование нестандартных шрифтов подразумевает то, что текст, набранный ими, будет реализован с помощью графики или технологии sIFR(js). Если вы используете нестандартный шрифт, то приложите соответствующий файл в формате ttf. Список безопасных web шрифтов для Windows и их аналогов в Mac:
[500x456]

Источник
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пуловер, связанный в поперечном направлении 24-05-2011 18:19

Это цитата сообщения mayskaya Оригинальное сообщение

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Не Декорируй, Информируй! 24-05-2011 18:06


Пользователи приходят на страницу не для того, чтобы оценить мастерство дизайнера, им просто нужна информация, и как можно быстрее, но при разработке веб-страницы очень легко поддаться соблазну и погрузиться в детали, забыв об этом.

Оформлена ли ваша информация наиболее удобным для пользователей образом?Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Простота в веб-дизайне 24-05-2011 17:58


Простой дизайн дает множество преимуществ дизайнеру, клиенту и пользователю.

Если дизайн работает не достаточно эффективно, то нужно задуматься над тем, что стоит убрать, прежде чем думать, что добавить.

Читать далее
комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
Пуловер из круговых мотивов 24-05-2011 16:59


[437x700]

Описание работы -->
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Бандана и сумочка карман 23-05-2011 18:21


[493x700]

Описание -->
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Великолепная шляпка 23-05-2011 18:11


[показать]
Нитки Шарм от Vita 100% хлопок: грамм 120-130, то есть два с лишним мотка. Крючок №3.
По полям проложено два ряда двухмиллиметровой лески, которая обвязана столбиками без накида.
[показать]

Схема -->
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Оладьи из цветной капусты 22-05-2011 19:16

Это цитата сообщения Байкалочка_10 Оригинальное сообщение

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рассыпчатый шоколадный пирог с творогом 18-05-2011 17:13

Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

Рассыпчатый шоколадный пирог с творогом

Ещё один вариант творожного пирога с рассыпчатым тестом. На этот раз главным отличием является добавление какао в тесто. От этого пирог получает приятный шоколадный аромат.

В целом пирог очень вкусный. Нижнее тесто забирает влагу из начинки и перестаёт быть сыпучим, в то же время не становясь размокшим. Верхний слой теста хрустящий и очень рыхлый. Начинка мягкая, гладкая, слегка пружинистая.

СОСТАВ

ТЕСТО


150г сливочного масла, 1,5 стакана муки, 2 ст ложки (50г) сахарной пудры, 2 желтка, 1,5 ст ложки (15г) какао

НАЧИНКА

400г творога, 1/4~1/3 стакана сахара, 1~2 ст ложки крахмала, 2 белка, ванилин или 1 ч ложка лимонной цедры или 1 ч ложка эссенции "Тирамису", при желании - 1~3 ст ложки лимонного сока или яблочного уксуса

Тесто

У яиц отделить белки от желтков.

Сливочное масло довести до комнатной температуры.

В большой миске миксером взбить масло с желтками и сахарной пудрой.

Всыпать муку и какао. Перемешать миксером на небольших оборотах.

Должно получиться рассыпчатое тесто в виде крошек.

Начинка

Белки взбить в крепкую пену с сахаром.

Для придания дополнительной кислоты начинке и для более жёсткого закрепления белковой пены при взбивании можно добавить лимонный сок или яблочный уксус.

Творог размять. Вмешать крахмал и ароматизатор - ванилин или лимонную цедру или эссенцию.

Чем более влажным будет творог, тем больше крахмала нужно в него добавить.

В творог выложить взбитые белки и аккуратно размешать ложкой.

Приготовление пирога

Прямоугольную форму размером 16х25см или круглую диаметром d=22~24см застелить  бумагой для выпечки.

На дно формы высыпать половину теста.

Разровнять, но не приминать.

На тесто ровным слоем выложить творожную начинку.

На творог - оставшееся тесто.

Слегка примять его, чтобы оно стало более связанным.

Запечь в разогретой до t=180~200C духовке до готовности - примерно 35~40 минут.

Во время выпекания творог может немного подняться буграми, приподнимая верхний слой теста и образуя в нём трещины. Но после остывания всё выровняется.

Пирог  остудить до тёплого, затем вынуть из формы, залить карамелью (рецепт карамели)и порезать на порционные кусочки.

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пицца диетическая 18-05-2011 17:09

Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение

Пицца диетическая

Сообщество на Li.ru: Рецепты блюд.

 

Рецепт пиццы.

Будет готово через: 40 мин.

[673x504]

Источник: Пицца диетическая.



Ингредиенты.

Тесто для пиццы:

Творог - 200 г,

Ржаная мука - 3 ст. ложки,

Яйцо - 1 шт.

Сода негашеная - 1,4 ч. л.

Соль - по вкусу,

Куркума (индийский шафран) - 1/4 ч. л. (для приятного цвета),

Семена льна - 1-2 ч. л.

Соус:

Томатная паста - 3-4 ст. л.

Кефир - 3-4 ст. л.

Орегано, базилик - по вкусу.

Соль - по вкусу.

Начинка:

Куриное филе - 100 г.

Болгарский перец - 1 штука.

Маслины - 50-80 г.

Папоротник соленый, петрушка - по вкусу.

 

Приговление:

Очень-очень-очень вкусная пицца с курицей, полезная организму и фигуре!

1. Тесто-лжетесто.)) В творог добавляем яйцо, муку, семена льна, специи, солим. В конце добавляем соду. По консистенции тесто для пиццы должно быть как творожная паста, немного липкая. Размешиваем вилкой, и влажными руками формируем два шарика.

2. Аккуратно, сразу на листике делаем две лепешки (у меня без масла, так как используется силиконовый коврик). Помещаем тесто для пиццы в разогретую духовку на 5-7 минут.

3. Смазываем горяченькую лепешку соусом для пиццы. Затем выкладываем начинку: куриное филе, перец, маслины. Сверху я добавила еще немного соуса.

4. Помещаем в духовку на 25-30 минут. За 7 минут до готовности добавляем зелень.

Приятного аппетита и здорового пищеварения!)

 


 

Еще рецепты пиццы с фото

[показать] [показать] [показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Оранжевая запеканка 18-05-2011 17:04

Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

И снова морковь,такая красивая и такая полезная

Морковная запеканка

   [500x335]

Морковная запеканка - обалденная вкуснятина. Попробуйте её приготовить и вам непременно понравится!

Предлагаемый рецепт годится для вегетарианцев, которые совсем отказались от употребления яиц. В отличие от многих известных рецептов морковных запеканок данный рецепт не содержит яиц, творога и манки.

Итак, 

Берём свежую морковку - чем больше тем лучше, для хорошей сковородочки запеканки нужен как минимум целый таз моркови. Чистим её и натираем на крупной тёрке. Далее - выкладываем в глубокую сковородку с растительным маслом и тушим до полуготовности - в это время морковка очень сильно "садится" в объёме и уменьшается прямо на глазах. Солим - по желанию. Снимаем с огня, посыпаем сверху слегка мукой (чтобы впитался лишний жир), тщательно перемешиваем, заливаем сметанкой и опять перемешиваем. Должна получиться однородная масса, наподобие теста средней густоты. Теперь можно переложить её в другую форму (смазанную маслом), а можно прям в этой же сковородке поставить в разогретую духовку. Выпекать до готовности при 200 - 220 градусах.

 Полученная запеканка  нравится всем, но некоторые любят её  спылу-сжару; а некоторые - уже остывшую (на следующий день).

Приятного аппетита!

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Соус "Айоли" 18-05-2011 17:03

Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

Соус "Айоли"

Соус "Айоли" отлично подойдет ко всем овощам, рыбе, кальмарам, сваренным вкрутую яйцам.

Кроме того, соус станет отличной заправкой к вашим любимым салатам.Я люблю его с сухариками  и супом,очень вкусно.

 

Для приготовления соуса "Айоли" нам понадобится:

• чеснок - 3-4 зубчика;

• сырой желток - 1 шт.;

• масло оливковое или подсолнечное - 200грамм;

• соль - 1 щепотка;

• сок лимона - 2ст. л.;

• вода - 1 ч.л.;

Рецепт соуса "Айоли":

Чеснок растереть, добавить желток и, растирая, по чуть-чуть ввести масло (как в майонез).

Затем солите, добавляете лимонный сок и воду.

Как видите, готовится такой соус  невероятно просто, а получается всегда очень вкусно!

Еще соусы изумительный чесночно-лимонный

к мясу с крыжовником


 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пуловер с узором из волн. 18-05-2011 01:44

Это цитата сообщения Karolina_K Оригинальное сообщение

Вязание для женщин.

Пуловер с узором из волн.

Три чудесных оттенка воды создали этот пуловер-мечту: перед и спинка с волнистым узором и низко притачаннын рукава связанные крючком.

[показать] описание>>>>>
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Правила здорового питания 17-05-2011 19:01


1. Сколько потратил - столько приобрел
Энергетическая ценность рациона (его калорийность) должна покрывать энергозатраты организма на все виды деятельности и наоборот.

2. Питание должно быть разнообразным
Суммарная калорийность суточного набора продуктов должна складываться из необходимых количеств белков, жиров и углеводов, которые определяются по формуле питания.

3.Не увлекайся одним мясом!
Для полноценного снабжения организма различными белками (а значит и соответствующими аминокислотами) необходимо, чтобы требуемое суточное количество белка наполовину было животного происхождения (мясо, птица, рыба), а наполовину растительное. Вместе с тем, употребление только растительной пищи (вегетарианство) не обеспечит организм всеми незаменимыми аминокислотами.

4. Не забудь про витамины и минералы
Набор продуктов, обладающий требуемой калорийностью, должен включать необходимое количество витаминов и минералов в соответствии с суточной потребностью организма в этих веществах и их содержанием в продуктах питания.

5. Не отказывайся от жиров
Количество жиров, включенных в суточный рацион питания по формуле питания, должно на 25% состоять из растительных жиров и только на 75% из животных.

6. Ешь чаще и понемногу
Питание за день должно быть дробным — 4-5 раз в день. Время очередного приема пищи и выбор продуктов для этого приема зависит от длительности задержки в желудке пищевых продуктов, поступивших с предыдущей едой. Желудок не должен быть ни пустым, ни полным.

7.Основная еда днем
Основное количество пищи суточного рациона (до 65%) должно приходиться на дневные приемы пищи: 2-й завтрак и обед.

8. Не увлекайся сыроедением
Большая часть пищевых продуктов требует кулинарной обработки, которая улучшает и ускоряет усвояемость пищи. Вместе с тем, чрезмерная кулинарная обработка пищи (пережаривание, вываривание и т.п.) снижает пищевую ценность продуктов питания.

9. Не увлекайся раздельным питанием
Раздельный прием пищи не дает никаких преимуществ (кроме случаев, связанных с определенными заболеваниями желудочно-кишечного тракта или аллергией).

10. Периодически очищай организм
Несколько раз в год (в зависимости от образа жизни 2-4 раза) необходимо проводить генеральную уборку организма, то есть так называемые «чистки». Каждая такая чистка позволяет удалить накопившиеся шлаки и в значительной степени улучшить обмен веществ.
11. «Не делайте из еды культа!» — сказал популярный литературный герой и был абсолютно прав. Все правила и рекомендации по питанию надо использовать творчески, применительно к индивидуальным особенностям и образу жизни каждого человека. Иначе, действительно, еда превратится в культ, ради которого и живет человек. Повторим, главное выдерживать основные направления рационального, разумного питания, и благодарный организм всегда поддержит своего хозяина.

Основы науки о питании
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии