Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Упражнения с мячом для фитнеса - идеальное средство для тренировки мышц пресса.

 

Упражнения с мячом для фитнеса - идеальное средство для тренировки мышц пресса. Для того чтобы натренировать мышцы, а также сделать Вашу кожу более упругой и подтянутой идеально подойдут упражнения с мячом для фитнеса. Лучше, чтобы вы купили утяжеленный мяч (он продается во многих спортивных магазинах). Круглая форма мяча позволяет выполнять движения с полной амплитудой. Его нестабильная поверхность требует удерживать мышцы в постоянном напряжении, чтобы удержать равновесие. Кроме того, гимнастический мяч для фитнеса делает Ваши занятия спортом более интересными и разнообразными.

Главная функция мяча для фитнеса - снизить нагрузку на Ваши суставы. Занятия с фитболом дают возможность воздействовать на мышцы спины, вестибулярный аппарат и координацию движений. Ну а кроме того упражнения с фитболом это очень интересное и забавное занятие.Читать далее...

Это цитата сообщения yulkaaa Оригинальное сообщение

Упражнения для пресса

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Плоский живот за 10 минут.Как убрать живот быстро

 

 

 

 

 

 

Несколькими упражнениями, выполняемыми всего по 10 минут в день, очень легко получить плоский животик своей мечты уже через несколько дней. 10 минут это не так долго, а результат порадует вас и удивит подруг и не только их.. Всего 10 минут в день отделяет вас от мечты..Плоский живот. Как убрать живот быстро .

Каждую весну  мы разглядываем себя в зеркале с  особым пристрастием – и боком  становимся, и спину выпрямляем, и живот втягиваем, и дыхание  задерживаем… и в голову начинают лезть отчаянные мысли – вот  бы совсем не дышать, а то на вдохе живот смотрится не очень замечательно.  В целом, мы прекрасно понимаем, что сам живот никуда не уберётся, и над ним придётся хорошенько поработать.
 

Как же  сделать живот плоским? Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Плоский живот за неделю: на пути к идеалу

Плоский живот за неделю: на пути к идеалу

Вы думаете, что получить плоский живот за неделю невозможно? Вы совершенно правы: это действительно крайне сложно. Однако за неделю можно добиться определенных успехов в этом направлении и создать превосходный задел на будущее. Главное - подобрать верный набор упражнений, и тогда уже через 2-3 недели ваша фигура станет заметно ближе к идеалу.

Подготовка прежде всего

Для того, чтобы добиться появления плоского живота, нужно начинать вовсе не с упражнений, а с тщательной подготовки к ним.Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Подробный курс самомассажа для похудения:худеем приятно!

Самомассаж для похудения

Достаточно часто люди задаются вопросом, как быстро похудеть без строгих диет.
И сейчас уже ни для кого не секрет, что массаж и самомассаж имеют, безусловно, благотворное воздействие на весь организм в целом, а так же  ускоряют похудение.

С помощью самомассажа для похудения восстанавливается лимфоток организма, что является залогом нормального обмена веществ и восстановления структуры подкожной клетчатки.

Самомассаж лучше делать руками, а не щетками. Только массаж, сделанный руками способен заставит ваш организм снова выводить токсины и нормально усваивать питательные вещества.

Всего семь сеансов такого массажа может восстановить контуры вашей фигуры и улучшить состояние кожи.

Но на посещение массажных салонов требуется немало средств и времени. А я вам предложу достаточно подробный курс самомассажа для похудения, который вы сможете делать у себя дома в удобное для вас время.

На первых этапах стоит разогревать массируемые места специальными массажными кремами и гелями.

Для начала надо освоить некоторые приемы самомассажа. Вспомните, как вы замешиваете тесто. Вы его разминаете, выжимаете, то собираете, то растираете, встряхиваете, потом обязательно поглаживаете, постукиваете. Вот именно этими привычными движениями вы и должны вооружиться для техники самомассажа.

Итак, начнем...Читать далее...

Это цитата сообщения Andreya Оригинальное сообщение

Заговор чтобы найти хорошую работу

Заговор чтобы найти хорошую работу — один из самых интересных и полезных приемов прикладной магии. С его помощью можно круто изменить свою жизнь. Ведь, разве может быть счастлив безработный, не имеющий ни денег, ни уважения окружающих? Разве может быть счастлив человек, вкалывающий на неприятной работе, отдающий этой работе все физические и моральные силы, получая взамен лишь оскорбления, угрозы и жалкие гроши, называемые зарплатой? Хорошая работа приносит человеку удовлетворение от самого процесса, от уважения окружающих, от хорошей зарплаты, позволяющей получить множество приятных вещей. И если вы такую работу еще не нашли, стоит попытать счастья при помощи магии.

Классический заговор чтобы найти хорошую работу включает использование платка и монеты. Произносить этот заговор лучше всего вечером, накануне того дня, когда должна выйти свежая газета с объявлениями о работе. Какая это будет газета — не имеет значения. Для совершения обряда, возьмите белый носовой платок и крупную монету. Положите монету на платок решкой к верху и, глядя на нее говорите заговор:
«Как звезды вечно с Луной, так удача вечно со мной.
На удачу я не ропщу, место доброе себе подыщу.
Я добрый молодец славный, в любом деле исправный,
к любому делу приловчусь, в любой работе пригожусь.
Как солнце красное на небо взойдет, так место доброе ко мне придет.
На том месте будет все получаться, будет да злато прибавляться».

Женщины также могут его использовать, заменив «добрый молодец» на «красна девица». После этого, заверните монетку в платок, который завяжите в узел и спрячьте в укромное место. На следующий день, как можно раньше, купите свежую газету и смело звоните по тем вакансиям, которые раньше вам казались желанными, но недоступными. В этот раз вам должно повезти.

Другой заговор чтобы найти хорошую работу используется тогда, когда вы уже знаете, какое место хотите получить, но не уверены в своих силах. Входя в кабинет, где будет происходить собеседование, на мгновение задержитесь перед дверью и шепотом проговорите:
«Лишь только в эту дверь войду,
свою удачу непременно найду и то место,
которое хочу, непременно я сегодня получу».

Стоит отметить, что в финансовых делах с помощью заговора можно приманить к себе удачу, но удержать ее ничего не делая и полагаясь лишь на силу магических обрядов проблематично. Так что, магия дает вам шанс, а использовать его себе на пользу должны вы сами.

Это цитата сообщения Chervochka Оригинальное сообщение

МАГИЧЕСКИЕ РИТУАЛЫ ДЛЯ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ: "САМАЯ ЛУЧШАЯ РАБОТА".

 

[355x499]Ритуал “Самая лучшая работа”

       

        Если вы решили сменить место работы, этот ритуал поможет вам сделать оптимальный выбор. Но сначала попробуйте проанализировать свое отношение к тому, чем вы сейчас занимаетесь: вы действительно больше не получаете удовольствия от своей работы? Затем подумайте, чем бы вы мечтали заниматься. Когда вы определитесь с вашими предпочтениями и целями, можно приступать к ритуалу.

        Возьмите пять белых свечей (белый цвет – символ новых начинаний), зажгите их и поставьте в форме круга. Затем возьмите листок белой бумаги и красной ручкой напишите все ваши мечты о новой работе (не забудьте также обозначить уровень вашего дохода и условия работы). Затем положите листок в конверт, запечатайте его воском всех пяти свечей. Конверт положите под подушку, а через неделю достаньте его, сожгите, а пепел развейте на мосту, над рекой или ручьем, над любым открытым потоком воды (кидать надо по течению) со словами:

        “Я программирую себя на успех. Моя новая работа приносит мне успех, благополучие и признание!”

Наталия Правдина Календарь исполнения желаний 2011

Читать далее...

Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 Оригинальное сообщение

Заговоры на работу

[показать]ЗАГОВОР НА ПОИСК РАБОТЫ - УЗЕЛКОВАЯ МАГИЯ
Когда идёте поступать на работу, завяжите узлом нитку со словами:
"Как крепко этот узел завязан, так бы и у меня, раба(ы) Божья(ей) (имя), дело скоро и крепко сложилось, да на работу приняли!"
Повторить 3 раза и завязать 3 узла. Нитку положить на порог, закрыть дверь, переступив порог (наступать нельзя), и спокойно идти трудоустраиваться!

ЗАГОВОР, ЧТОБЫ НЕ БЫЛО ВАМ ОТКАЗА
Если пойдете к кому-нибудь с просьбой взять Вас на работу или помочь в Вашей проблеме, прежде прочитайте три раза этот заговор. "Не иду пешком, не спешу тишком на черном коте, серой собаке, красном петухе.
Не было чтоб отказа мне, Божьей рабе (имя):
Ни в понедельник, ни во вторник, и ни в среду, ни в четверг, ни в пятницу, ни в субботу.
Возьми, черт, себе мою заботу.
Чтоб не знал никто против меня слова, ни злого и никакого.
Языком против не шевелили, уважали бы меня и любили.
Крест с крестом, дело с добрым концом.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь."

ЗАГОВОР ДЛЯ ТРУДОУСТРОЙСТВА далее

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

На пути к идеальной фигуре: упражнения с мячом для фитнеса

Упражнения с фитнес-мячом – отличный способ разнообразить схему занятий и поднять настроение. За последние несколько лет упражнения с гимнастическим мячом стали очень популярны. Хотите ознакомиться с несколькими упражнениями, которые добавят разнообразия в привычные занятия фитнесом?
Фитнес-мяч – отличный вариант для всех желающих поэкспериментировать и разнообразить досуг. Возможно, некоторые недооценивают пользу подобных упражнений, но их определенно следует рассмотреть в качестве интересной и действенной альтернативы. Чтобы понять основные преимущества таких упражнений, давайте рассмотрим принципы, на которых они построены.
Тренажерные мячи были впервые использованы физиотерапевтами, которые хотели помочь своим пациентам восстановиться после травм и обеспечить минимальные физические нагрузки. Вскоре было обнаружено, что потенциал фитнес-мячей намного больше, чем предполагалось. Из-за пружинистости и нестабильности мяча вам необходимо постоянно координироваться, чтобы оставаться в стабильном положении и поддерживать равновесие одновременно.Читать далее...

Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 Оригинальное сообщение

От комаров

[показать]Возьмите один тюбик детского крема, не большой и не дорогой, главное, обязательно посмотрите на срок годности, очень важно, чтобы крем был свежий. Добавьте в детский крем три пачки ванильного сахара или ванилина.

Все это тщательно перемешайте. Комары будут летать тучами вокруг, но на вас ни один не сядет. Этим средством часто пользуются на севере, где, как известно, комары – это настоящая катастрофа, причем все лето.

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Помидоры по-армянски

Это можно сказать : быстрые и вкусные закусочные помидорчики

Читать далее...

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

КАК ВТАЧАТЬ ПОТАЙНУЮ МОЛНИЮ. МАСТЕР-КЛАСС

[показать]
http://shjem-krasivo.ru/tehnika-shitya/zastezhka-molniya.html

АВТОР ЕЛЕНА КРАСОВСКАЯ

Такой вид застежки используется в платьях, юбках, блузках. очень хорошо такая застежка смотрится на изделиях из деликатных тканей.

Для притачивания застежки вам потребуется специальная односторонняя лапка швейной машины (она обычно входит в комплект швейной машины).

1. Потайную застежку – молнию откройте и прижмите спираль, чтобы можно было увидеть «линию шва» между тесьмой и спиралью.
Открытую застежку – молнию наложите внешней стороной на лицевую сторону среза к которому притачивается застежка, вдоль.
Чтобы притачать застежку точно по размеченной линии шва, нужно определить интервал между краем тесьмы застежки – молнии и срезом ткани: ширина припуска на шов минус 1см. ширины тесьмы = расстояние до среза ткани.

[показать]

Верхний конец тесьмы застежки- молнии приколите (приметайте) к ткани на нужном расстоянии, которое мы определили выше.
Нижний конец застежки- молнии должен выступать за нижний конец разреза (ок.2см).
2. Лапку швейной машины установите над застежкой молнией так, чтобы спираль располагалась под выемкой лапки справа от иглы.

[показать]

Застежку- молнию притачайте от верхнего конца до метки разреза.

Закройте застежку- молнию.

[показать]

3. Вторую тесьму застежки – молнии наложите внешней стороной на лицевую сторону ткани вдоль другого края разреза и приколите(приметайте) верхний конец тесьмы.
Застежку – молнию снова откройте.

[показать]

Лапку швейной машины установите над застежкой молнией так, чтобы спираль располагалась под выемкой лапки слева от иглы.
Тесьму настрочите от верхнего конца до метки разреза.
Закройте застежку- молнию.
С изнаночной стороны, аккуратно приутюжьте.

[показать]


4. Далее стачайте срез ниже метки разреза для застежки, отвернув нижний свободный конец застежки – молнии на припуски на шов и начав шов максимально близко к последним стежкам швов притачивания застежки молнии.
Припуски на шов нужно разутюжить.
Не забудьте обметать припуски на шов.

[показать]

Вид готовой застежки

[показать]

От аккуратности выполнения потайной застежки зависит внешний вид изделия. Чем аккуратнее вы выполните данную операцию, тем качественней и красивей будет ваше изделие.

Поэтому, делайте каждый шаг не торопясь, но в любом случае, для исправления неточностей есть удобное приспособление, которое называется – распарыватель. Если что-то не вышло, распорите шов и сделайте еще раз, до блестящего результата.

Когда вы научитесь, то оцените данный вид застежки. Я уверена у вас все получится!

В следующий раз – еще один простой способ втачивания застежки – молния (не потайной).

С пожеланиями удачи, Елена Красовская:http://shjem-krasivo.ru/

Это цитата сообщения pupus Оригинальное сообщение

ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ ПОШИВА ПРЯМОЙ ЮБКИ.

[537x700] [показать]
[показать]

Это цитата сообщения Любава_я Оригинальное сообщение

Обработка пояса в юбках и брюках

[показать]

Серия сообщений "поясные изделия":

брюки, шорты

Часть 1 - Бесплатные выкройки. Каталог. ССЫЛКИ!!!
Часть 2 - ИНТЕРЕСНАЯ ЮБКА ДЛЯ ДЕВОЧКИ.
...
Часть 26 - Шаровары Еленушки Солнца!
Часть 27 - Шьём брючки-афгани из трикотажа
Часть 28 - Обработка пояса в юбках и брюках
Часть 29 - Шьем очень красивую юбку с запахом!
Часть 30 - Построение прямой юбки на ткани
...
Часть 37 - Выкройка женских брюк (шитьё и крой)
Часть 38 - Выкройка леггинсов лосин конструирование выкройки | Кройка и шитье для начинающих портных
Часть 39 - Раствор для шляпок и плиссе..

Это цитата сообщения PiSHok Оригинальное сообщение

МК аккуратные уголки

Нашла прекрасный и понятный МК по созданию таких аккуратных уголков для салфеток. Источник -сайт Design Sponge. Все гениальное -просто! Хочу поделиться с вами.

[475x356]

Читать далее...

Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение

НЕСКОЛЬКО СПОСОБОВ ПРИШИТЬ МОЛНИЮ.



1.
[500x690]

2.
Читать далее...

Это цитата сообщения maranafa Оригинальное сообщение

пояс в брюках

сегодня рассмотрим один из варианов возможной обработки пояса на брюках. Рассматриваемые нами брюки - мужские. Застежка - молния впереди.

В мужских брюках, как правило, пояс выполняют из 2-х частей, и пришивают каждую половинку его на отдельные брючины до того, как они будут сшиты между собой. Это дает возможность в дальнейшем регулировать ширину пояса: уменьшать или увеличивать. Правда для того, что бы увеличивать, вы должны будете заранее при крое задать даполнительный припуск по среднему шву задней половинки.

На женских брюках используте такую же обработку, только пояс должен быть цельнокроенным. Впрочем, если вы собираетесь худеть или поправляться, то можете выполнить  в точности такую же обработку.

Пояс фабричных мужских брюк обрабатываются внутри специально выработанной для этого корсажной лентой, и часто имеет впереди на застежке дополнительные выступы. Этот способ сейчас мы не будем рассматривать. Я показываю вам более упрощенный и быстрый способ обработки.  Все фото кликабельны.

[320x240]

Итак, предполагаем, что у вас уже выпонены две отдельные брючины

[180x240] ... и вы прооверлочили средние швы задних половинок брюк.

[320x240] Если по модели у вас впереди складка, а у мужских брюк - это, практически, обязательный элемент, заложите ее, застрочите и приутюжте.

[320x240] Теперь пришел черед поготовить шлевки для ремня. При разрезном поясе их должно быть четное колличество, а именно - 8. Для шлевок заготовьте одну длинную или несколько коротких ( как у вас хватило материала) ленту, шириной примерно 3,5см и длиной, равной общей длине всех шлевок. Заготовка каждой шлевки в мужских брюках должна быть примерно 9 см, а вообще-то это зависит от ширины ремня, который вы собираетесь носить с брюками. Если шлевок 8, а длина каждой 9 см, то приготовленная лента должна быть не меньше, чем 72 см. Проверлочте одну из ее сторон.

[320x240]  Теперь согните ленту два раза во внутрь, сделав прооверлоченную сторону накрывающей, и прострочите с изнанки строчкой, которая будет одновременно и закрепляющей и отделочной.

[320x240]  Переверните и сделайте с другой стороны на этом же расстоянии другую отделочную строчку.

[320x240]  Нарежте ленту на шлевки.

[320x240]  Возьмите каждую брючину и приколите по 4 шлевки на каждую, внутренними сторонами наверх (см фото). Одну положите рядом со складкой (но не на саму складку - толсто),

Читать далее...

Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение

КАК ШИТЬ НИТКОЙ-РЕЗИНКОЙ. МАСТЕР-КЛАСС

Такую резиновую нить можно пришить,наматывая вручную на шпулю или прокладывая по ткани, применяя шов зиг =заг

[показать]http://blog.t-stile.info/kak-shit-nitkoj-rezinkoj

[показать]http://www.korfiati.ru/2010/02/kak-sshit-rukav-na-rezinovyx-zhilkax/

Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova Оригинальное сообщение

Мастер-классы по вшиванию различных молний -застёжек(видеоуроки)

Лучще один раз увидеть.......!
Потайная(невидимая) застёжка




" Ноутбук"



Обычная

Серия сообщений " Видео-уроки и мастер-классы":

* Для удобного просмотра видео в онлайне, нажмите на play, а затем сразу на паузу. Подождите 1-2 минуты, пока ролик загрузится и снова нажмите на play.*

Часть 1 - Оригинальное платье- трансформер
Часть 2 - Восемь роликов на одну тему
...
Часть 4 - 15 видеороликов полезной информации о шторах о шторах салона Эксклюзив
Часть 5 - Как правильно выбрать ткань на шторы(видеоурок)
Часть 6 - Мастер-классы по вшиванию различных молний -застёжек(видеоуроки)
Часть 7 - Эволюция застежки-молнии...
Часть 8 - Правильно выбираем шторы (видеоуроки)
...
Часть 33 - Мастер-классы по пошиву меховой жилетки из искусственного меха
Часть 34 - Переделка! Видеоуроки от Фатимы Казначеевской.
Часть 35 - «Американка» - шов для легкой прозрачной ткани

Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova Оригинальное сообщение

Как подшить джинсы

 

 Нам нужно укоротить джинсы, но при этом хочется оставить край с "фирменной" обработкой.
Этим мы сейчас и займемся.

1. [x400] Выложить джинсы вдоль боковых швов
2. [x400] Низ не всегда бывает ровным
3. [x400] Отмерим расстояние, на которое нужно укоротить джинсы с учетом детали, которую мы затем обратно пришьем см.
   и начертим линию. Кто чем чертит, а я обмылком
   .
4. [x400]
   Я люблю, чтобы сзади брюки были подлиннее.
5. [x400]
   От первой линии в сторону низа брюк отмерим припуск на шов и начертим еще одну линию
6. [x400]
   Срежем лишнее по намеченной линии припуска
7. [x400]
   Получим вот такой ровненький срез
8. [x400]
   Остаточки не выбрасываем
9. [x400]
   Обрежем их с учетом припуска на шов
10. [x200]
    чтобы получилось вот так
11. [x400]
    Сложим наши детальки с брючинами лицевыми сторонами. При этом нужно следить, чтобы совпали боковые швы. Смотрите, не перепутайте левую ногу с правой. Закрепим булавочками.
12. [x400]
    Шьем близко к шву подгибки. Срез обрабатываем на оверлоке или зигзагом.
13. [x400]
    Нокоточками выправляем шов, чтобы он стал плоским.
14. [x400]
    Конец - делу венец
15. [x400]

kadihal.narod.ru/denim400.html  -   ИСТОЧНИК

Серия сообщений "Переделка и декор одежды":
Часть 1 - Как подшить джинсы
Часть 2 - Как ушить пояс в джинсах и что такое "тонкая

Читать далее...