|
Оказывается, чтобы худеть нужны не только диеты и физические нагрузки, но и правильное дыхание. Обычно мы дышим поверхностно и часто. А надо как бегуны, редко и глубоко! И этому надо учиться. Для начала хотя бы дней 7 можно посвятить контролю за дыханием... животом! Дышать через нос. Расслабили пресс – вдохнули, мощно напрягли – выдохнули. Затем учимся правильно дышать в движении - вдыхая через каждые 5 шагов (прыжков, оборотов педалей и т.п.), а еще через 5 выдыхая. Старайтесь не сбиваться. Сначала может не получаться. Значит делайте вдох через 2 шага и выдох тоже. Если во время каких-то движений вам хочется начать дышать ртом, значит нагрузка велика. Постепенно увеличивайте интервал дыхания. Через месяц-два вы уже сможете дышать без контроля, а жирок будет сжигаться намного интенсивнее. Ниже несколько видео с дыхательными упражнениями для похудения. Марина Корпан.Правильное дыхание сжигает жир. |
| Из блога Егоровой Татьяны |
[800x]Мне сегодня пришли комментарии,что не работает ссылка на перевод страниц с ДРОПС
Так вот даю ещё одну ссылку, полезную для вязальщиц
Если Вам нужно перевести описание модели, пожалуйста, скопируйте в окно перевода текст описания.
[668x700]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[524x393]Читать её следует утром и вечером. Имя называть полное, например: Владимир, Евгения, а не Володя, Женя. Молитва: «Господи Иисусе Христе, сыне Божий, огради нас святыми ангелами и молитвою всепричистой владычицы нашей Богородицы, силою честного и животворящего Твоего Креста предстательством небесных сил бесплотных честного пророка и Предтечи Господня Иоанна и всех Твоих святых помоги нам грешным недостойным рабам (имя), избави нас от всякого зла, колдовства, волшебства, чародейства, от злых лукавых человек. Да не возмогут они причинить нам никакого зла. Господи, силою Креста Твоего сохрани нас на утро, на вечер, на сон грядущий и силою благодати Твоей отврати и удали всякие злые нечистоты, действующие по наущению диавола. Кто думал, или делал, верни их зло обратно в преисподнюю, яко благословен Ты еси во веки веков. Аминь». [257x95] |
[показать]
[показать]
Серия сообщений "вязание онлайн":
Часть 1 - Дизайнерские платья. Вяжем онлайн
Часть 2 - Дизайнерские юбки
...
Часть 35 - Платье Victoria's Secret.
Часть 36 - Ромашки от Наташки - платье крючком
Часть 37 - Чёрное кружевное болеро
Часть 38 - Весенние шапочки для детишек спицами по мотивам TUTU
Часть 39 - Эффектное платье крючком от Coast
...
Часть 41 - ЖЕНСКИЕ МОДЕЛИ КРЮЧКОМ (ВЯЗАНИЕ ОН-ЛАЙН НА ОСИНКЕ) - 1 часть
Часть 42 - Мы уже связали, вяжем и будем вязать_ссылки на Осинку
Часть 43 - Потрясающее платье от ISABEL MARANT
[469x640]
[469x640]
[469x640]
[640x640]
[640x640]
[640x426]
[640x640]
[640x640]
[640x426]
[640x640]
[640x640]
[640x640]
[640x640]
[x640]
Заметка была опубликована на сайте Darievna.ru - «Рукодельный рунет»
[показать]
[показать] Вязаный съёмный воротничок оживит любой наряд и придаст ему нотку романтичности. Кофточка или платье вмиг станут из повседневных - нарядными. Обратите внимание - воротнички вовсе не чисто белые, а цветные, яркие, забавные. Быстро вяжутся и прекрасно смотрятся! Нажимайте на картинки и переходите на странички с описаниями. Внимание! Описания даны на английском и датском языках. ... Читать полностью на Darievna.ru
Читать другие записи рубрики МОДЕЛИ крючком и спицами
Смотреть другие интересные статьи на сайте Darievna.ru - "Рукодельный рунет"
|
Девочки, я хоть и медик, но тут столкнулась с проблемой. У моей мамы жуткий варикоз. И врачи сказали - только операция. А она - ни в какую. Искали способы, покупали мази дорогущие, ничего не помогало. Но как-то мне одна знакомая рассказала про мазь, которая вылечила ей ноги! У нее также был варикоз, и в последнее время даже язвочки на ногах, темные пятна. Хирурги сказали, что необходимо делать операцию, иначе... сама не справится! И вот, помогла ей такая мазь, для приготовления которой понадобилось: свиное топленое сало, сок алоэ, мед, мазь Вишневского, мазь ихтиоловая, хозяйственное жидкое мыло, сок репчатого лука.
|
Красивые дачные домики,беседки,патио,бани,веранды и другие садовые постройки
[200x280]Стройная фигура за три недели
Предлагается комплекс из 10 специальных упражнений,способствующих снижению лишнего веса,укреплению мышц ног и брюшного пресса
Комплекс рассчитан на три недели и при регулярном подходе гарантирует потрясающий результат-
подтянутая стройная фигура
Каждое упражнение необходимо выполнять указанное количество раз(в правом нижнем углу) и в среднем темпе,желательно каждый день
[487x481]Представляю мастер-класс норвежской мастерицы Сольвейг по вязанию красивой броши-цветка. Сольвейг предлагает связать такой красно-бело-синий цветок к 17 мая - Дню независимости Норвегии. По традиции в этот день все - взрослые и дети - украшают одежду ленточками, брошами, заколками, розетками в цветах норвежского флага.
[449x600]
[450x301]Бордюрные маски для вашего творчества
(чтобы увидеть маску в натуральную величину, кликнете по ней)
Скачать все маски сразу можно по ссылке снизу.
|
SN204_Verinha |
SN205_Verinha |
SN206_Verinha |
|
SN207_Verinha |
SN208_Verinha |
SN209_Verinha |
|
SN210_Verinha |
SN211_Verinha |
SN212_Verinha |
|
SN213_Verinha |
|