Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Вязание крючком - большая летняя подборка изысканных нарядов (брюггское, ирландское и румынское кружево)
Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
Фиолетовая мистика ирландского кружева.
[455x508] Это цитата сообщения alisa888_verbitskaya Оригинальное сообщение
ПРОДОЛЖЕНИЕ-4...СТАРИННАЯ ИРЛАНДИЯ....
Фотографии взяты с музейных и антикварных сайтов. Одежда была изготовлена в 18-19 веках.
Это цитата сообщения Valentina_iv Оригинальное сообщение
1 УПРАЖНЕНИЕ, 4 МИНУТЫ, 28 ДНЕЙ — У ВАС СОВЕРШЕННО НОВОЕ ТЕЛО!
Предлагаем Вам принять вызов, через который прошло множество людей со всех точек планеты, и Вы несомненно улучшите форму своего тела!
Наиболее важными упражнениями для укрепления средней части тела являются упражнения стойки на локтях. Одно из таких упражнений называется «планка». Как новичок, Вы возможно посчитаете такое упражнение слишком легким и просто проигнорируете его. Упражнение «планка» уберет лишний жир из живота, укрепит внутренние и внешние мышцы спины и верхней части тела, ягодичные мышцы, а также ноги и руки. Это упражнение напоминает те же отжимания. «Планка» — упражнение статическое. Движений в нем нет и мышцы не будут здесь расширяться или сокращаться. Они будут усилены изнутри и станут более крепкими.
Задачей этого упражнения является постепенное увеличение времени, которое Вы тратите на него в течение 4-х недель. В первые дни Вы начинаете с 20-ти секунд, а под конец должны продержаться 4 минуты. В конечном итоге, Ваше тело станет сильнее и красивее, мышцы будут выделяться, и Вы будете готовы к новым трудностям.
Для выполнения упражнения необходимо находиться в горизонтальной позиции. Верхняя часть тела должна держать прямую линию, когда Вы становитесь на локти и кончики пальцев ног. Втяните живот, голову держите прямо. Напрягите ягодицы и не отпускайте напряжение до конца подхода, равносильно перенесите вес тела на локти и ноги для поддержания баланса. Когда научитесь удерживать правильное положение, остается только потихоньку двигаться к ожидаемому результату в течение 28-ми дней.
- День 1 — 20 секунд
- День 2 — 20 секунд
- День 3 — 30 секунд
- День 4 — 30 секунд
- День 5 — 40 секунд
- День 6 — Отдых
- День 7 — 45 секунд
- День 8 — 45 секунд
- День 9 — 60 секунд
- День 10 — 60 секунд
- День 11 — 60 секунд
- День 12 — 90 секунд
- День 13 — Отдых
- День 14 — 90 секунд
- День 15 — 90 секунд
- День 16 — 120 секунд
- День 17 — 120 секунд
- День 18 — 150 секунд
- День 19 — Отдых
- День 20 — 150 секунд
- День 21 — 150 секунд
- День 22 — 180 секунд
- День 23 — 180 секунд
- День 24 — 210 секунд
- День 25 — Отдых
- День 26 — 210 секунд
- День 27 — 240 секунд
- День 28 — Держаться столько, сколько сможете
Во время начальных 20-ти секунд Вы заметите, что упражнение «планка» довольно таки трудноватое. Если же оно покажется Вам слишком трудным и Вы захотите работать только над конкретными частями тела, то есть и другие подвиды этого упражнения с похожей техникой выполнения.
https://www.facebook.com/svetlana.lapanovich/videos/10200647858558778/
Это цитата сообщения Alja271161 Оригинальное сообщение
Говорят что Бог в деталях, в данном случае в деталях Бохо!)
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Daliute Оригинальное сообщение
Бабушкин квадрат и кардиган от Rosetta Getty
[600x600]Это цитата сообщения Aliciya_Bes Оригинальное сообщение
Качаем ягодицы
Комплекс упражнений, который поможет подтянуть ягодичные мышцы! Для начала выполняйте каждое упражнение по 10-15 раз в 1 подход. Постепенно увеличивайте количество и добавляйте подходы. Главное в спорте - регулярность! Не пропускайте занятия, это займет около 30 минут ежедневно!
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение
ФИЛЕЙНЫЙ ТОП - ТУНИКА
[518x700]Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение
АЖУРНЫЙ ТОП - ТУНИКА ИНТЕРЕСНЫМ УЗОРОМ
[549x700]Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Шьем подушечку под голову
Шьем подушечку под голову
Это цитата сообщения Nanina Оригинальное сообщение
сеточка крючком
Нежный узор"сеточка" в копилку
[показать]
Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение
Обработка края изделия крючком.
Обработка края изделия крючком.
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
ВЯЗАНИЕ+ТКАНЬ... яркая юбка к лету... КРАСИВО... НАРЯДНО...
Это цитата сообщения TVORYU Оригинальное сообщение
Шикарный жакет с отделкой в технике ирландского гипюра.
Это цитата сообщения lorik50 Оригинальное сообщение
Голубой топ с квадратным центральным узором.
1.
[531x700] http://goo.gl/mQpgFt- здесь схема.
Это цитата сообщения Irina_Karpenko Оригинальное сообщение
Смешение стилей. От этно до романтики.-мое хобби
Смешение стилей. От этно до романтики.
Уже давно собиралась связать к 2 пуловерам и маечке юбочку, так сказать объеденить их в одном ансамбле. Один Полувер "Паутинка" был подарен и задача объединения упростилась до элементарного. Не открывая Америку, повторила те рисунки, которые уже были на готовых изделиях. Их тоже объединял вместе низ- кайма, которая мне сильно нравилась и было ясно- она закончит низ юбки. Итак - родились эти комплекты. если юбку одевать с джинсовой курткой или романтической блузой- будет в стиле этно- кантри. Жаль, потеряна соломенная мужская шляп, ковбойского стиля. подошла бы к кантри на все 100.Ну а если с соломенной шляпкой- романтический.
Нитки х/б, мерсирезированные . в 50 гр. около 175 м. ушло 350 гр.
да простите мне такое количество фото- хотелось все варианты показать
[494x699]
[699x544]
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места
Что бы правильно выявить проблемные группы мышц над которыми следует работать, предлагаю провести следующий тест.
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Зеленая аптека - сельдерей от всех болезней
Для тех, кто только в качестве приправы или для украшения блюд использует сельдерей, полезные свойства этого овощного растения окажутся настоящим открытием! Ведь на протяжении столетий он ценится не только за свой специфичный вкус, но и за целебную силу. Причем сельдерей полезен полностью – от вершков до корешков, зеленые листики, упругие черешки и крупные корнеплоды хороши как свежими, так и приготовленными.