[448x300]Цель данного курса - слегка почистить организм от накопленных шлаков и токсинов, "отдохнуть" от мяса и животных продуктов, утихомирить тягу к недиетическим "вкусностям". В основном рекомендуется любителям фруктов, вынужденным повседневно из диетических соображений ограничивать себя в их количестве.
За основу курса приняты рекомендации по организации очистительного (антицеллюлитного) питания по методике Н. Ронсар.
Такой 3-дневный курс можно с успехом использовать в качестве разгрузки без голодных мучений, от которой организму будет только польза. Попробуйте питаться так после солидного застолья - результат вам понравится!
Чаще 1 раза в неделю повторять не следует - можно спровоцировать дефицит белков в организме! Оптимально проводить такой курс 1-2 раза в месяц. Если следовать рекомендациям «лунной диеты», то лучше всего устраивать такую разгрузку в новолуние и полнолуние. А если провести такой курс накануне «критических дней», то ПМС не будет тягостным, а сами дни окажутся безболезненными.
На все дни исключаются любые промышленно переработанные продукты, соль, сахар (в том числе в скрытом виде), мед, сухофрукты. В течение всего курса из напитков – вода (некипяченая фильтрованная или питьевая из бутылки) не менее 1,5 литра ежедневно, дополнительно разрешаются травяные чаи (шиповник, малина, липа, мята, ромашка и др.). Разрешаются свежевыжатые соки – фруктовые (во второй день) и овощные (1 и 3 день), и ни в коем случае не промышленно приготовленные. Пить следует либо до еды за 15-20 минут, либо не ранее чем через 40 минут после еды. Утром стакан воды натощак - обязательно!
Строго исключены любые газированные, алкогольные и кофеиносодержащие напитки и стимуляторы (кофе, чай черный и зеленый, матэ, каркаде и пр.)
Отличный сайтик, девочки порекомендовали- есть все, что касается похудения
Система -60 была "изобретена" и апробирована Екатериной Миримановой.
Девушка весила 120 кг, и на собственном опыте, ошибках и открытиях разработала систему здорового питания, при котором вес ОБЯЗАТЕЛЬНО будет снижаться. Кроме здорового питания автор предлагает технику упражнений для похудения, рассказываеет о секретных и одновременно простых средствах от целлюлита, стрий и возрастных изменений кожи. Все для нашей красоты- красоты женщин.
Девиз легендарной Екатерины " Когда у вас есть желание, обязательно найдется и способ его исполнения"
Я сижу на системе недавно- всего 8 дней, но уже оценила всю силу этой системы. За эти дни я похудела на 2,3 кг, и уменьшилась в объемах на целый размер
[показать]
А теперь предлагаю систему питания по системе -60:
Много чего было мной перепробовано в жизни, но Синди не превзошел никто.
И еще я перестала есть вообще всё мучное, и сладкое. Из сладкого я оставила только гематоген. Горда как дьявол, что с каждым днем становится всё легче переносить отсутствие сладкого в жизни и что несмотря на все искусы в гостях и ресторанах, я таки удержалась в заданном русле.
Для желающих приобщиться к святому делу похудения и оздоровления ссылки, по которым можно скачать упражнения с Синди:
1. http://vkontakte.ru/video44907000_139181584 - первая и вторая ступень.
2. http://vkontakte.ru/video13312500_140301002 - третья, самая сложная, но самая эффективная.
3. http://vkontakte.ru/video6341200_138022861 - для мам. зарядка после родов.
Чтобы скачать что-то из вконтакте, помимо того, что у вас должен быть там профайл, нужно еще скачать и установить прогу VK-saver, позволяющую вам скачивать оттуда фильмы и музыку.
Вот ссылка на прогу:
http://www.softportal.com/software-13554-vksaver.html
Несколько простых упражнений, которые помогут сделать ваши ягодицы красивыми, упругими и сексуальными!
Идеальные ягодицы. Комплекс упражнений.
Существует несколько эффективных упражнений для ягодиц. Вы можете выполнять их как с собственным весом, так и используя разнообразные утяжелители.
[320x260] Приседание в плие
Это упражнение приводит в тонус передние мышцы бедер.
Поставьте ноги чуть шире плеч, спина прямая, носки и колени направлены в стороны под углом 45 градусов. Приседайте, чтобы ноги были согнуты в коленях до угла 90 градусов. Держитесь прямо, не сутультесь. Поднимаясь, оставляйте колени чуть согнутыми.
Сделайте так 3 подхода по 16 повторений.
Что об этом думаем, мои тощие друзья?
Диета «Неделька». Во время диеты не употребляйте алкогольных напитков, пейте как можно больше воды (обычной), избегайте все соленое:
День номер один. Приготовьте салат из овощей и рис (двести грамм). Запейте все это кефиром (1, 5л).
День номер два. Сварите мясо (пятьсот грамм), шесть картофелин (в мундирчике). Снова запейте кефиром (1, 5 литра).
День номер три. Кушайте овощи (какие хотите, но только не картофель). Отварите один килограмм рыбы (обязательно – не жирной). Не забывайте о кефире.
День номер четыре. Сделайте салат из фруктов. Не помешает и творог (пятьсот грамм). Запейте пищу кефиром.
День номер пять. Кушайте овощи (отварные) и крутые яйца (в количестве двух штук). Достаньте из холодильника кефир.
День номер шесть. Сегодня – творожно – яблочный день: купите полтора килограмма яблок и триста грамм творога. Нужно и сегодня помнить про кефир.
День номер семь. Меню этого дня – творог (пятьсот грамм) и кефирчик (1, 5л).
|

В самом центре Рейкъявика, Исландия расположено жилое квартирное здание. Это. пожалуй, одно из самых красивых мест в городе. Квартира расположена на 2 этаже. Из окон открывается живописный вид на центральную площадь, Музей Скульптур, церковь – самые популярные для посещения места столицы.
Именно стратегическое месторасположение стало причиной реконструкции здания, которое находилось в плачевном состоянии. Немалые инвестиции потребовались для реализации проекта. На каждом этаже расположено лишь по одной квартире. Ранее с каждого лестничного прохода был возможен выход на маленькие балконы. Однако было принято решение расширить площадь квартир, перенести вход таким образом, что увеличилась территория кухни и французский балкон стал ее частью. Также были увеличены все окна, что впустило в квартиры еще больше света. Изначальный план по четкому выделению каждой комнаты был заменен на принцип открытого пространства. Для этого были установлены скользящие элементы, которые при необходимости можно задвинуть и отделить спальню от гостиной, либо оставить две комнаты без разделения. Высокие потолки придают помещению ощущение пространства и свободы, не давят и позволяют экспериментировать с интерьером. Белый цвет выбран неслучайно, а для поддержания идеи по созданию просторности. В ванной было решено повесить большое зеркало. которое также отражает пространство и делает комнату визуально вдвое больше. Что касается освещения, в уже светлом помещении были установлены регуляторы, позволяющие по необходимости добавлять или уменьшать его яркость. Благодаря всем этим приемам даже и не скажешь, что это стандартного размера однокомнатная квартира в 52 кв.м.
Самым главным элементом интерьера является цветовое решение. От правильного выбора цвета зависит общее настроение, комфорт и стиль дома. Благодаря цвету легко поменять интерьер, сделать акцент на том или ином элементе декора.
Зона ванной комнаты обычно имеет небольшой размер, поэтому особенно важно продумать тот цвет, который будет доминировать при ее отделке.
В последнее время в моду вошло использование насыщенных цветов вместо общепринятых полупрозрачных. Красный цвет в дизайне интерьера – идеальный раздражитель способный вселить радость, но вносить его в декорирование дома нужно аккуратно.
Использование агрессивного насыщенного красного возможно из-за того, что в ванной комнате человек проводит не так уж много времени, и яркий цвет не понесет негативного воздействия на его психику, а наоборот, подарит оптимизм и зарядит энергией. Присутствие этого активного цвета в дизайне ванной комнаты добавит тепла в среде, где преобладает холодная водная стихия.
Стоит учесть, что теплый красный цвет обладает свойством визуально делать помещение меньше, поэтому красный стены допустимы в действительно немаленьких комнатах. Облицовка красной глазурованной плиткой ванной комнаты подчеркнет белизну санитарно-технического оборудования.
Небольшие яркие акценты на фоне основного спокойного фона привлекут внимание в элементам декора. Нельзя не заметить, что красный означает «богатый». Действительно, сантехника красного цвета сразу говорит о достатке своих владельцев и подчеркивает эффектность интерьера.
description