Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие Оригинальное сообщение
СУМО. "ИДЕАЛЬНЫЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ"
Идеальный обмен веществ
Как японцы, довольно изящная нация, приобретают такие невероятные размеры? Может, это какие-то мутанты? Или это результат старинной методики выращивания войнов? Давайте рассмотрим типичный распорядок дня борца суммо.
Борцы встают рано. Обычно около 5 часов утра. Они не завтракают и отправляются на изнурительные пятичасовые упражнения, называемые кейко. Затем они принимают душ и обедают (это их главная дневная трапеза). Обед включает богатое белком тушенное мясо, называемое чанко-набэ. Это суп из натуральных продуктов: морских водорослей, рыбы, капусты, лука-порея. Шитаке, зеленой фасоли, тофу, лапши, курятины, свинины, лосося, яиц, риса и соевого соуса. Все это они закусывают рисом и запивают несколькими кружками пива или сакэ.
Затем в течении нескольких часов они отдыхают, потом через некоторое время перекусывают ложатся спать. На следующий день повторяется тоже самое. И так изо дня в день в течении многих лет.
Такой режим упражнений, питания и сна ведет к огромному набору веса. Особенно если его придерживаться в течении длительного времени. Отсутствие завтрака и тяжелые изнурительные тренировки в течении пяти часов означают, что к обеду они очень голодны. В результатет они переедают, съедая гораздо больше пищи, чем им действительно требуется.
Для здоровья и похудения необходимо завтракать и распределять приемы пищи равномерно в течении дня, а также не есть за два часа до сна.
Другой существенный факт – борцы сумо ложатся спать почти сразу после еды. Сон сразу после еды – это гарантированный способ набора массы. Сон позволяет организму восстановить силы и здоровье, во сне дети растут, а у взрослых запасаются калории.
Во время сна замедляется метаболизм, и вся отсавшаяся в пищеварительной системе пища запасается впрок. Как же она запасается? В виде жира.
Воздерживаясь от еды в течении 2- 3 часов перед сном, вы даете организму время, необходимое для переваривания пищи. Таким образом, во сне вы не будете запасать только что потребленные калории. Вместо этого организм будет сжигать жир, чтобы обеспечить себя необходимой энергией.
И не надо забывать, что потребляемые нами продукты по своим качествам далеки от диеты борцов. Неправильный распорядок питания у нас сочетается с вредными продуктами, а мы при этом хотим оставаться худыми, стройными и здоровыми. Это просто не реально.
Выводы:
• Каждый день необходимо завтракать
• Потребление пищи и калорий нужно равномерно распределить в течении дня
• После ужина следует подождать 2 – 3 часа, прежде чем ложиться спать.
Далее в наших статьях мы развеем следующие 2 мифа, способствующих набору веса и после этого рассмотрим 7 принципов новой науки похудения.
Использованная литература: МАРК ХАЙМАН «Идеальный обмен веществ»
http://www.zdorovit.ru/obmen-veschestv/mif-o-sumo-pohudet.html
Ты сторонница здорового образа жизни? Устала от бесконечного курения мужа, сына, брата? Что только уже не пробовали?
Обрати внимание на современые разработки (электронные сигареты) - если помогло кому-то, то почему бы и вам не попробовать?
Это цитата сообщения Emlyn Оригинальное сообщение
Красавица и старость
[451x333] Старение мало кому дается легко. Мужчины, почувствовав возраст, бросаются во все тяжкие - от мимолетных романов до ухода из семьи. Женщинам тоже тяжело, но их "отвлекают" заботы о семье, детях, домашних питомцах... Не все представительницы прекрасного пола одинаково проходят этот рубеж. Труднее всего с этим испытанием справляются красавицы. Это неудивительно – ведь они теряют гораздо больше, чем обыкновенные женщины и тем более дурнушки, а приобретают то же самое: болезни, слабость, неприязнь к зеркалу.
Красавицам тяжелее преодолевать ролевые барьеры, которые помогают приспосабливаться к меняющимся жизненным обстоятельствам: возлюбленная – мать – бабушка. Многие красавицы вообще остаются бездетными, потому что слишком лелеяли свою драгоценную ослепительность.
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL Оригинальное сообщение
Три сестры
Жили-были три сестры. Одна была ленивой-преленивой. Вторая — злой-презлой. А третья и умница, и красавица, и рукодельница, любо-дорого смотреть.
Однажды утром остановилась телега у их ворот. Сёстры вышли посмотреть, кто приехал. На телеге сидела незнакомая пожилая женщина.
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL Оригинальное сообщение
Я поведу тебя в музей!:)
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] У меня накопилось большое количество виртуальных путешествий по музеям. Рубрикатор моего журнала по виртуальным музейным путешествиям, выставкам и экскурсиям. Постоянно дополняется и растет. Каждую неделю появляется что-то новенькое. Добавляйте в закладки, френдите, лайкайте, гуглоплюсьте, подписывайтесь и рассказывайте друзьям. Вы все узнаете про музеи первыми.
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL Оригинальное сообщение
Не говори лишнего: безопасность мобильной связи
Сотовый телефон сегодня – это незаменимый атрибут жизни каждого человека. Современный мобильник не только дает возможность в любом месте и в любое время связаться с нужным человеком, но и включает в себя широкий ряд других полезных функций. Однако помимо огромного количества плюсов есть один значительный минус – телефон – это кладезь информации о вас и вашей деятельности, получив определенный доступ, человек может узнать, куда вы звонили и кто звонил вам, а при желании и прослушать содержимое всех ваших разговоров, тоже самое касается и SMS-сообщений: все, что вы получаете и отправляете, может стать известно тому, кому известно быть не должно, конечно, без особого труда можно узнать, и какими дополнительными услугами вы пользуетесь и т.д. Естественно, если вам скрывать абсолютно нечего, а в содержании ваших разговоров и сообщений вы никогда не затрагиваете никаких конфиденциальных тем, например, касательно вашей кредитной карты, то все в порядке. Однако если вы опасаетесь перехвата полученных или переданных вами данных, следует применить элементарные меры безопасности. Ну, например, самое простое решение – оформить сим-карту на «левого» человека, например, на лицо без определенного места жительства, но есть одна проблема, этот способ не очень-то законный и не каждый станет к нему прибегать, тем более, что это можно вызвать затруднения при обращении в сервисный центр поддержки клиентов.
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL Оригинальное сообщение
Женские слабости!:)
1. Потерять телефон, кошелёк, ключи от машины, билеты на самолет.
[640x428]
Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие Оригинальное сообщение
ЧТО ВО ВНЕШНЕМ ОБЛИКЕ БОЛЬШЕ ВСЕГО СТАРИТ ЖЕНЩИН
Каждый хотел бы долго жить, и никому не хочется стареть... Что во внешнем облике больше всего старит женщин
http://subscribe.ru/archive/home.health.1039/201206/09013736.html
|
1. Седые волосы
2. Дряблая шея. |
Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение
Бумажные собаки Питера Кларка
Английский иллюстратора и дизайнер Питер Кларк придумал необычный способ применения старой макулатуры (журналов, постеров, карт, прочей бумаги). Художник создает из этого отжившего свой положенный срок материала коллажи четвероногих друзей – собак, получается очень здорово и даже реалистично.
Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение
16 способов сделать удачное групповое фото
Разделяют 3 типа групповых фотографий: деловые и официальные фотографии большого количества людей, более неформальные фотографии группы друзей и третий тип – семейные снимки. Давайте рассмотрим примеры и идеи для каждого из них.
Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение
ШПАРГАЛКА: как красиво сфотографировать девушку?
Как встать, сесть, лечь, как повернуть голову? Девушки, чья жизнь не связана с постоянными съемками, теряются на фотосессиях. Опытный фотограф сам подсказывает модели, как ей следует повернуться и как держать руки. Новичкам же рекомендую использовать эту шпаргалку: в ней собраны основные выигрышные позы для девушек.
Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение
ШПАРГАЛКА: как красиво сфотографировать парня?
Известно, что мужчины при съёмке больше скованы, чем женщины. В связи с этой особенностью фотографу прибавляется задача – помочь мужчине расслабиться и вести себя естественно для получения хороших кадров.
Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение
10 удивительных игр, в кторые вы можете сыграть со своим мозгом
[показать]Разум – это часть интеллекта и сознания, представленная сочетаниями мысли, восприятия, памяти, эмоций, воли и воображения, включающая в себя все бессознательные мыслительные процессы. Разум выражен в субъективном потоке сознания. Нейроанатомы часто используют мозг как центральную составляющую того, что мы называем разумом. Человеческий мозг играет с нами везде, где только может. Вы часто даже не подозреваете, что мозг играет с вами, например, не слыша или не чувствуя запахи, которые есть на самом деле. И вот пришло время поиграть с человеческим мозгом. Будьте уверены – это абсолютно безопасно.
Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение
21 отличная поза для съемки влюбленной пары
Групповое фото друзей сделали, парня сфотографировали, девушку тоже, осталось только удачно сфотографировать пару, вот несколько рекомендаций.
Для хороших снимков, пара должна вести себя изначально легко и непринужденно. При съемке пар стоит задача – показать связь, взаимодействие и прежде всего, чувства между двумя людьми.
Это цитата сообщения виктория_берёза Оригинальное сообщение
Вареный омлет
Добрый вечер!Недавно повар нашей столовой кормила нас замечательным омлетом!Мы все думали, что он из духовки - такой был пышный и необыкновенно вкусный!
[показать] После обеда я и выпросила рецепт, который оказался очень простым и легким в исполнении! Думая о сегодняшнем ужине, я вспомнила нашу Аллу Ивановну и её омлет. Решила попробовать порцию на двоих, сделала, оказалось маловато, так хотелось ещё! Может и Вам пригодится...Не было времени покопаться в поисковике, может и есть такой, что на нашем сайте вполне понятно - невероятное количество всяких вкусностей! Итак:
3 яйца,
2/3 стакана молока,
соль.
Если вы любите сладкий омлет, то можете добавить сахар. Если что-то попикантнее, то зелень. Нам полюбился без добавок.
Взбиваем миксером яйца с солью до пены, добавляем молоко и взбиваем опять. Масса жидкая, но пышненькая получается. Берем два целлофановых пакета, складываем один в один и выливаем массу. Завязываем мешочек и опускаем в кипящую воду ровно на 30 минут.
Добавлю, что воду желательно поставить кипятиться заранее, чтобы не ждать её закипания.
Через 30 минут омлет достаем, выворачиваем из мешочка (он не пристает к мешку)на тарелку, разрезаем и едим!Вкуснотааа!!!
[показать] источник:http://forum.say7.info/topic47562.html
Это цитата сообщения Pikova_dama Оригинальное сообщение
Что важно знать об оливковом масле?
Что важно знать об оливковом масле?
Качественное оливковое масло extra vergine стоит дороже других масел. И вы должны четко знать и понимать, за что вы платите свои деньги.
Кислотное число (кислотное число - показатель качества пищевых жиров, выражаемый количеством едкого калия (в мг), необходимым для нейтрализации свободных жирных кислот, содержащихся в 1 г жира). Чем кислотное число меньше, тем лучше масло. В масле extra vergine кислотное число не более 1(указывается на упаковке).
Кроме указания кислотного числа на масле extra vergine обязательно должен быть значок DOP. DOP (Denominazione d' Origine Protetta) - защита происхождения. Это означает, что данное масло получили из оливок одного определенного региона, обработали и разлили в бутылки в соответствии с местными правилами. Если значка DOP нет, то это скорее всего подделка.
Значок IGP (Indicazione Geografica Protetta) предусматривает то, что часть операций по производству масла может происходить за пределами обозначенной территории.
Если вы купили оливковое масло, но у вас есть какие-то сомнения, можно провести небольшой тест.
Чтобы определить, оливковое масло вы купили или нет, его нужно поставить на несколько часов в холодильник. Если у вас настоящее оливковое масло, то на холоде образуются белые хлопья, которые при комнатной температуре исчезнут.
Хочу особо сказать несколько слов по поводу хранения оливкового масла (да и вообще любого другого масла тоже).
Во-первых, любое масло и, конечно же, оливковое никогда нельзя оставлять с открытой крышкой. На воздухе при контакте с кислородом масло будет очень быстро окисляться. И употребляя в пищу такое масло, вы сами добровольно насыщаете свой организм свободными радикалами, которые запускают цепные окислительные реакции.
Иногда я прихожу к кому-нибудь в гости и вижу, на столе стоит бутылка масла с открытой крышкой. Сколько часов или дней она так стоит, не известно. Это не допустимо.
Во-вторых, не оставляйте бутылки с маслом на свету. Не ставьте их, например, на подоконник. На свету также будет активно происходить окисление. Храните масло в защищенном от света месте.
В-третьих, никогда не оставляйте и не храните бутылки с маслом в теплых местах, особенно рядом с плитой или духовкой. Конечно, это удобно. Протянул руку, взял бутылку, налил масла на сковородку и поставил обратно. Два шага до другого конца кухни сделать очень трудно. Не так ли?
Это очень частое явление. Сама этим долго грешила, хотя знала обо всех правилах хранения масла. Тут дело привычки. Было, как будто, лень переставить бутылки с маслом в другой шкафчик подальше от плиты.
Но потом я подумала, что же я творю? Зачем я пичкаю свою семью и себя не ценным и полезным продуктом, а какой-то прогоркшей гадостью, которая стоя в шкафу рядом с плитой, наверняка уже вся окислилась. И тут же все переставила.
Поэтому, милые дамы, если вы еще сомневаетесь, нужно ли вам более внимательно отнестись к хранению своих кулинарных масел, то подумайте, хотите ли вы состариться раньше времени? Если не хотите, то агрессивные свободные радикалы в гигантских количествах из растительных масел вам не нужны. Идите прямо сейчас и переставьте все бутылки в темный шкафчик подальше от плиты. И не забывайте закрывать крышку.
А для больных дерматозами о особой негативной роли свободных радикалов я расскажу в следующих выпусках. Особенно это касается больных псориазом.
В-четвертых, оливковое масло лучше всего хранить в стеклянных бутылках, а не жестяных банках. Это также поможет избежать дополнительного окисления. Плюс производители хорошего масла обязательно максимально позаботятся о сохранности качества своего товара, поэтому бутылка с маслом обязательно будет из темного стекла, что послужит защитой от света. Обращайте на это внимание.
Возможно, то оливковое масло первого отжима, которым вы пользовались раньше, не будет отвечать каким-то из вышеперечисленных требований. Например, на этикетке не будет указано кислотное число, или масло разлито в бутылки не из темного стекла, а из светлого. Подумайте, может быть стоит белее тщательно подойти к выбору масла?
Уверена, что на мои слова о том,
чтобы выкинуть все бутылки с подсолнечным и кукурузным маслом, и оставить только оливковое масло на кухне, многие пришлют свои возражения.
Кто-то, конечно, будет со мной спорить и скажет, что, например, без подсолнечного масла жить никак невозможно. Что он так привык, что так он жил все свои 40 или 50 лет и без подсолнечного масла не мыслит свою кухню.
Я вам на это отвечу вот что. Придите в любой дом или ресторан, например, на Средиземноморье или на Адриатике и попробуйте там найти какое-нибудь масло кроме оливкового. Ничего другого вы там не найдете. Там не будет даже рафинированного оливкового масла, а только extra vergine. А ведь люди там тоже жарят, пекут, тушат овощи и мясо и др. И у них прекрасная кухня. Многие вообще едут на Средиземноморье, не чтобы в море
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Бутакова. ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА ЧЕЛОВЕКА
[показать]Лимфатическая система – одна из самых сложных и хитро устроенных систем человека.
В нашей стране есть всего около 200-300 знающих лимфологов. Я проходила профессиональную специализацию по лимфологии (я имею специальность врача-лимфолога) – и это было вторым потрясением в моей жизни (за мою врачебную карьеру).
Первое потрясение было от японской мануальной терапии (я профессиональный мануальный терапевт), а вот после прохождения курса лимфологии было второе потрясение!
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Способы соединения ткани и полотна, связанного крючком
http://remeslo.okis.ru/kr-6-kryjeva.html
Сначала точно по долевой выкраивают лоскут ткани и заутюживают подгибку на такую ширину, какую высоту будут иметь столбики без накида. Затем следует приметать край ткани (рис. 1). Если ткань очень тонкая, например батист или шелк, подгибку можно закатать руликом. На рисунке 2 показана приметанная подгибка с лицевой стороны. Теперь край ткани обвязывают столбиками без накида, используя ту пряжу, из которой затем будут вязать кружево (рис. 3). При этом между столбиками оставляют столько нитей полотна, сколько нужно для того, чтобы ряд столбиков был ровным. Он не должен ни натягиваться, ни топорщиться оборками. Если ткань плотная, то рекомендуется выполнять этот ряд более тонким крючком. Чтобы крючок было легче вкалывать в ткань. можно вытянугь одну нить полотна. На рисунке 4 выполнена подгибка, закрепленная мережкой. При вязании крючок вводят в дырочки мережки. На рисунке 5 показана обметанная мережка с несколькими продернутыми нитями полотна. Важно, чтобы количество столбиков без накида ряда, которым обвязан лоскут, соответствовало раппорту кружева. Чтобы избежать счета петель при выполнении углов, сначала выполняют подгибку с одной стороны. Поверх столбиков без накида от нового клубка вяжут 1-й ряд узора и определяют расположение углов. Только тогда заутюживают и обвязывают подгибку 2-й стороны (рис. 6).
[показать] Кружево вяжут до нужной длины на цепочке из воздушных петель, затем его растягивают. При обвязывании ткани крючок сначала вводят в ткань, а затем в нижнюю часть начальной воздушной петли кружева. Подхватывают нить и вытягивают петлю. Заканчивают столбиками без накида, как обычно.
[показать]Кружево вяжут до нужной длины на цепочке из воздушных петель, растягивают и обвязывают ткань столбиками без накида.Соединение образуют столбики без накида, разделенные группами из 2 воздушных петель. Столбики выполняют попеременно то по краю ткани, то по краю кружева.
[показать]Кружево вяжут и растягивают. Его прикрепляют при обвязывании ткани следующим образом: 3 ст. без накда по краю ткани, *1 воздушная петля, 1 ст. с накидом по краю кружева, 1 воздушная петля, через несколько нитей полотна 3 ст. без накида по краю ткани.
[показать]Здесь край ткани был обработан петельным швом, при каждом стежке захватывается 1 петля кружева. На рисунке 1 видна лицевая сторона; на рисунке 2 - изнаночная.
Кружево вяжут до нужной длины, растягивают, ткань обвязывают столбиками без накида. Обе части сшивают в одно целое, захватывая попеременно заднюю стенку столбика без накида обвязки и 1 петлю кружева.
Это цитата сообщения Natasha_Leonova Оригинальное сообщение
Это школа Соломона Шкляра.
...главное правило Соломона Шкляра: "...там, где брошка, там пирод!"
придавала неповторимость его школе!
Один из вариантов текста песни ШКОЛА БАЛЬНЫХ ТАНЦЕВ:
поетнародный артист Украины, артист Одесского театра оперетты
Семен Самойлович Крупник
Это цитата сообщения Olga04 Оригинальное сообщение
Как сделать еду (памятка мужикам)
Покупка еды.
Еду обычно покупают в специальных магазинах. Еда бывает жидкая, твердая, и так себе. Особенно сложно покупать “так себе еду”, потому что она мажется. Еда бывает очень дорогая.
Если вы не уверены, правильную ли еду вы хотите купить, попросите попробовать. Если вам дают попробовать, то обычно это означает, что еда правильная. Если же попробовать не дают, или смотрят на вас странно, то это может означать одно из двух: или еду продают только в коробках и пакетах, которые нельзя открывать (потому что ее после этого может кто-то найти) или это неправильная еда.Не покупайте сразу много еды, к вам могут прийти гости (смотри рецепт “Еда наружная”).
Никогда не говорите “Продайте мне еды”, просто покажите пальцем.
Разная еда измеряется по-разному: литрами, килограммами, штуками, банками и бутылками. Поэтому если вас спрашивают “сколько”, не отвечайте, вы можете попасть в неловкое положение. Поводите неопределенно пальцами в воздухе и согласитесь на то, что вам предложат.
Сразу после того, как вы принесли еду в дом, положите ее в холодильник, чтобы легче было найти еду.
Неправильная еда может быть исправлена или ликвидирована, в процессе приготовления “по-женски”.
Рецепты:
Еда сама по себе.
Откройте холодильник. То, что там лежит, обычно еда. Понюхайте ее. Если она пахнет вкусно, попробуйте. Если это действительно вкусно, то попробуйте ее съесть. Если нет, то, возможно, это неправильная еда, отложите ее.
Еда порционная.
Откройте холодильник, найдите еду, и отделите кусок при помощи рук, ножа (осторожно!) или домашнего инструмента. Положите еду на место, кроме отделенного куска, который можете съесть.
Еда согретая.
Откройте холодильник и достаньте заранее найденную еду. Положите ее на стол. Отгоняйте кошку от еды в течение хотя бы получаса. Вы найдете, что согретая еда обычно гораздо вкуснее.
Еда подогретая зимняя.
Кусок заранее найденной еды (или всю еду, если вас много) положите на батарею. Спустя минут десять-двадцать можно есть. Рецепт годится, впрочем, не для всякой
Это цитата сообщения -NEZNAKOMKA- Оригинальное сообщение
"Пипл хавает"...
Пипл мудрый, пипл пожил, пипл поговорки сложил...
Все помнят знаменитое "и не играть словами"... Но вовремя сказанное слово, да ещё и в нужном месте, да ещё и с иронией, приводит к интересному результату. Из википедии "ирония - ...истинный смысл скрыт или противоречит (противопоставляется) смыслу явному". "Цените книгу-источник фиги", потому что "чего не знаешь, не вырубишь топором", а "много будешь знать, не дадут состариться" ("Красная Бурда"). Даже памятники могут быть ироничными. Памятник Фёдору Михайловичу Достоевскому в Москве. Само его местонахождение - задом к библиотеке Ленина - сплошная ирония. Он со страшной мукой на лице пытается присесть , за что получил в народе имя "Памятник великому Геморрою"
[600x401]