Думать, что вы здоровы, и на самом деле быть здоровым - две абсолютно разные вещи.
Вы можете ходить в спортзал несколько раз в неделю, чистить зубы после каждого приема пищи, спать по 8 часов в день, но даже не подозревать, что с организмом что-то не так.









Никак не могу прийти в себя... Ушла из этого мира Любаша Быкова. Её смерть стала для меня большим потрясением, выбила из колеи. Недавно только общалась с ней по телефону, до этого звонила поздравляла её с днем рождения, сегодня, войдя на сайт, читаю такой прискорбный пост! Я всегда считала её подругой. Бывает так: живёт человек от тебя в 3000 км, ты никогда его не видел вживую, а... этот человек тебе очень близок и по духу, по взглядам, по мироощущению, по жизни... и вообще по всему. Она была уникальным человеком, была человеком удивительно доброй души. Кто общался с ней - это знает. Отзывчивая, умная, порядочная, честная, она умела дружить. Жизнестойкая, искренняя. Она была невероятной! Встретить такого человека в жизни - уже редкость. Малое утешение, но самые добрые воспоминания и светлая память о тебе, Любашенька, останутся в моём сердце. Невозможно поверить, что ты ушла навсегда. Я в шоке от случившегося... Светлая память этому светлому человеку... ![]() Человек не умер, просто вышел... Он оставил в доме всё, как есть... Просто он не видит и не слышит, хлеб земной ему уже не есть... Просто стал он не таким, как люди, он открыл другой... астральный путь... Где иная жизнь... иная мудрость, где иная соль... иная суть... В книжице останется закладка на странице о его любви... На столе записка... очень кратко: «Вспоминай, но только… не з о в и...» Человек не умер... просто вышел и развёл воздушные мосты Между берегами прошлой жизни И ещё невидимой черты... © Copyright: Елена Громцева, 2011 Свидетельство о публикации №111022509420 |
2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С. 3. Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм. 4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки. 5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса. 6. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше. 7. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день. 8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно. 9. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е - это все то, что необходимо для понижения давления. 10. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай. |
