Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Своими руками: волшебный бальзам для крепкого сна
[показать]Это цитата сообщения cravennat Оригинальное сообщение
Как избавиться от боли в спине всего за 5 минут в день! Эти простые упражнения избавят Вас от боли в спине всего за несколько дней! Более того спина р
У вас сидячий образ жизни? Или вы постоянно носите на руках малыша? — и боли в спине часто становятся невыносимы… — Вот и у меня была такая же проблема! Чем дальше я сидела за компьютером, тем хуже становилось моей спине.
Жалкие махи руками — ногами и наклоны, которые я делала в качестве утренней зарядки и в течение дня, никакого эффекта не давали.
Я никогда не была спортивной, и заставить себя делать зарядку смогла только когда возникла настоятельная необходимость. Спина болела часто, в разных местах, а в грудном отделе нарастало ощущение какой-то скованности и невозможности расправить плечи… Чтобы избавиться от боли в спине, время от времени приходилось даже прибегать к разогревающим растиркам — но они лечат только симптомы.
Недавно ко мне в гости зашел знакомый — мануальный терапевт, Олег Алексеевич, и дал мне один ценный совет, который помог мне решить проблему боли в спине. Я попросила его поправить мою спинку, дернув меня вверх — обычно это приносит некоторое облегчение. Он это сделал, но сказал, что через полгодика такой компьютерной жизни я совсем «загнусь», но проблему можно легко решить, если каждый день делать несколько простых упражнений. Конечно, я не поверила, но упражнения начала делать — тем более, что для них требуется всего 5 минут в день.
Каково же было мое удивление, когда через несколько дней я ощутила, что моя спина расправилась, больше не болит, и даже «в общем и целом» я стала чувствовать себя гораздо лучше! Да еще и осанка, которая у меня страдает с юности, начала исправляться — а это и вовсе чудо! Спешу поделиться новым секретом со всеми, кого так же беспокоят боли в спине.
Как избавиться от боли в спине — простые упражнения
Так что то же нужно делать? — Всего одно простое упражнение для спины, но каждый день — это должно войти в привычку. Самое главное — упражнение нужно делать утром в кровати, пока тело еще расслаблено от сна. Итак, садимся в кровати и делаем наклон к сложенным вместе ногам. Не обязательно, чтобы ноги были прямые, потому что наша цель — растянуть спину.
Наклоняться нужно долго, покачиваясь вперед, насколько возможно, и задерживаясь в этом положении — тянем мышцы спины и позвоночник. Можно сделать несколько подходов — ложиться и садиться снова. Будет больно, причем при разных подходах боль возникает в разных местах. В первые дни мне было, почему-то, очень больно наклонять голову, но потом это прошло. Согласитесь, значительно проще потерпеть утречком 5 минут — и потом «летать», чем страдать весь день и ходить «скрючившись»? Выглядит упражнение примерно так:
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Горячая буженина
Как будем праздновать Встречу Нового года? С широким размахом? Или в семейном кругу? В любом случае вкусняшки на столе не будут лишними. Поэтому пробуем подать к новогоднему столу горячую буженину. Мы так привыкли видеть буженину в мясном отделе супермаркета, что уже почти позабыли, как ее готовить дома. А ведь нет ничего проще: нашпиговали, приправили и все – дальнейшее за вас сделает духовка! Оставшееся после трапезы мясо на следующий день как раз и будет той самой холодной бужениной – только вкуснее, чем в магазине. Вы можете взять кусок шейки любого веса. Расчет времени в духовке несложен: на каждые 500 г веса сырого мяса потребуется 20 минут + 30 минут на весь кусок.
Подавайте буженину горячей, с малосольными огурцами и хреном или горчицей.
Оставшуюся буженину держите в холодильнике завернутой сначала в бумагу для запекания, а потом в пленку – так она простоит до 5 дней, делаясь все вкуснее и вкуснее.
Горячая буженинаЭто цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
112 ПСАЛОМ ОТ БЕДНОСТИ.
112 ПСАЛОМ ОТ БЕДНОСТИ.
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
УЗОР КРЮЧКОМ «СЛЕЗЫ АПАЧИ»
[показать]
У вышивальщиц все большую популярность набирает вышивка в технике барджелло (флорентийская). Ну, а мы, вязальщицы?!!! Мы тоже не отстанем. Не хотите ли попробовать вязание крючком, имитирующее вышивку барджелло.
Интересный розовый кардиган для девочки, выполнен платочной вязкой + ажурная кайма.
Шарф - воротник крючком, который держится на двух пуговицах.
Это цитата сообщения GayaneKostanyan Оригинальное сообщение
Элегантный костюм крючком - юбка и кофточка.
Элегантный костюм крючком - юбка и кофточка. Схемы, выкройки
Категория: Схемы вязаных юбок, шорт, брюк » Схемы вязаных кофточек
Предлагаем связать вот такой замечательный строгий костюм, связанный крючком. Отличный вариант для работы и учебы.
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение
Что такое энергетическая гимнастика
Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать. Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.
Это удивительно простая гормональная гимнастика, которая широко практикуется монахами на протяжении сотен лет в одном из монастырей Тибета. Гимнастика проводится каждый день: каждое утро, как только вы проснулись. Упражнения занимают всего от 5 до 15 минут, в зависимости от степени освоения упражнений, и позволяют поддерживать нормальное функционирование организма и всех гормональных органов в течение суток. Практически применение данной гимнастики увеличивает продолжительность жизни в среднем н
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
На что сгодятся рулончики от туалетной бумаги
С 1879 года началось производство туалетной бумаги с картонными рулончиками внутри. Именно тогда все люди разделились на тех, кто такие рулончики после использования выбрасывает и тех, кто, наоборот, собирает не только у себя, но и у всей родни, знакомых и соседей… Если Вы удивились, кому может понадобиться такая глупость, как рулончик от туалетной бумаги, то эта статья с огромной подборкой идей их применения адресована именно Вам!
На рулончики предлагаю смотреть несколько шире и принять во внимание не только заявленные в названии (от туалетной бумаги), но и от бумажных полотенец, упаковочной бумаги для подарков, фольги, пищевой плёнки и т. д.
Это цитата сообщения Ксю11111 Оригинальное сообщение
Опыты и эксперименты 3-7 лет
1.
[577x700]
Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение
Сайты, с которыми не страшна школьная программа. Ссылки (25).
Специально для школьников и их родителей полезные ссылки, которые помогут освежить в голове школьные премудрости. А заодно узнать о мире немало нового.
[650x390]
Универсальные помощники
• Интернет-урок — видеоуроки по основным школьным предметам за 1-11 классы в открытом доступе.
• ГДЗ — готовые домашние задания, учебники, рефераты, топики и шпаргалки.
• Nashol.com — огромная библиотека, где есть ссылки на книги, решебники, словари по всем предметам и для всех классов.
• Школьные знания — здесь ученики помогают друг другу с домашними заданиями.
• Школьный помощник — материалы по математике, алгебре, геометрии и русскому языку. Можно прочесть объяснение материала, посмотреть видео и решить упражнения.
• Национальная электронная библиотека — архив оцифрованных изданий, как в открытом доступе, так и ограниченных авторским правом.
Серия сообщений "литература для детей":
Часть 1 - Детская энциклопедия.
Часть 2 - Энциклопедия - Русские народные сказки и предания.
...
Часть 33 - Аудиосказки. Слушать онлайн пять сказок.
Часть 34 - Детская библиотека онлайн. Библиотека для детей и родителей.
Часть 35 - Сайты, с которыми не страшна школьная программа. Ссылки (25).
Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение
Туники и жакеты крючком(20 моделей).
Туники и жакеты крючком(20 моделей).
Если Вы хотите носить эксклюзивные вещи и следовать тенденциям моды, не упустите шанс проявить свою индивидуальность, ведь ручная работа ценилась во все времена.
На этой странице вы найдете туники связанные крючком, фото, схемы, описания, оригинальные модели жакета, связанного крючком, схема жакета крючком, пуловер крючком.
Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение
Вязание геометрических фигур от центра.
Вязание геометрических фигур от центра.
ВЯЗАНИЕ ЧУЛОЧНЫМИ СПИЦАМИ
Спицы продаются в наборах из четырех или пяти спиц. Четыре — это минимальное число спиц, требующееся для формирования круга, — на трех спицах находятся петли, а четвертой спицей осуществляется вязание. Вы можете использовать любое количество спиц с двумя концами, какое потребуется для более крупной детали.
Наберите петли обычным способом, разделите их на число спиц минус одна. Следите за тем, чтобы петли на спицах не были перекрещенными, сведите вместе первую и последнюю спицы и начинайте вязать свободной спицей. Вначале кажется, что вязать несколькими спицами не так уж быстро, однако, как только вы освоитесь с наиболее удобным расположением кончиков спиц — один кончик поверх другого, дело пойдет быстрее. Следите за тем, чтобы нить была крепко натянута каждый раз, когда вы будете провязывать первую петлю со следующей спицы, иначе может образоваться лесенка из более широких петель.
Набор петель при круговом вязании на чулочные спицы.
Для этого потребуется комплект из 5 чулочных спиц и для больших изделий круговые спицы. 
[681x274]
ВЯЗАНИЕ КРУГОВЫМИ СПИЦАМИ
Идеальны для кругового вязания более крупных изделий. Наберите требуемое число петель, затем подведите конец одной спицы к концу другой и начинайте вязание. Убедитесь в том, что находящиеся на спице петли не перекручены. Вновь проверьте положение петель после выполнения первого ряда. Перейдите на круговые спицы меньшего размера или используйте комплект из спиц с двумя острыми концами, если вы выполняете убавки и петли не скользят свободно вокруг спиц, первоначально использовавшихся в работе. 
[565x324]
Способы набор петель при вязании из центра:
С помощью крючка. Несколько раз намотайте рабочую нить на палец левой руки, образуя два кольца. Далее снимите эти кольца, придерживая их. Крючком обвяжите кольцо, набрав необходимое количество петель на спицы для начала вязания. Для этого пропустите крючок через полученные кольца, захватите нить, вытяните ее. На крючке получается петля, через которую вновь протяните нить и затяните; так, образовалась вторая петля под кольцами и ее надевают на спицу; так образуют необходимое количество петель набирая их на спицы.
Если кольцо из нити оказалось большое, осторожно потяните за конец стягивая его. Набрав необходимое количество петель на спицы начинайте вязание провязав первый ряд лицевыми петлями, вводя спицу с лица наизнанку. Первый ряд вяжите аккуратно и внимательно, так как петли, выполняемые крючком, мало эластичны и могут порваться. После начального лицевого ряда распределите петли на спицы и начинайте вязать выбранным узором.
Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение
Моделирование детской одежды.(40часть)
Моделирование детской одежды.(40часть)
Это цитата сообщения Т-ежиная Оригинальное сообщение
я пишу слова
1.
[494x700] 2.
[494x700] Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Комплект из шапки и манишки "Изморозь". Описание.
Автор: Anastasia Warkentin.
[700x525]Комплекты на размеры 1-2 года (ОГ 47-49 см) и 3-5 лет (ОГ 51-55 см).
Сегодня пришла поделиться с вами новым тепленьким комплектом.
Основными требованиями к данному комплекту были:
мальчуковый дизайн и простой узор, ушки и завязки на шапке, достаточно высокий ворот на манишке и закрытая грудь.
Всё это удалось объединить в простом, но эффектном комплекте «Изморозь».
Не успели спицы отдохнуть, как тут же связался и второй набор меньшего размера. Для него использовала пряжу другого метража, поэтому ниже распишу оба варианта. Комплекты вязались в режиме нон-стоп и уже уехали к своим владельцам, поэтому не все измерения успела записать.
Узор подвластен даже начинающим вязальщицам, вязала для мальчиков, но прекрасно подойдет и девочкам.
Читать далее