Круговая подтяжка лица: всего одно омолаживающее упражнение
Это упражнение укрепляет мышцы щек, губ, а также подбородок, шею.
Лицо может рассказать о человеке многое. На нем отражаются наша жизнь, наши чувства, радости и печали.
Это упражнение без хирургического вмешательства позволяет вернуть естественную красоту, уменьшить проявления старения, минимизировать морщины, подтянуть ослабевающие, утончающиеся с возрастом мышцы лица.
Упражнение «Подъем ложки»
Перед началом упражнения сделайте выдох.
Затем глубоко вдохните через нос, задержите дыхание на 5 секунд и замедленно выдохните снова.
Зажмите ложку между губами. Губы закатаны внутрь, смотрите, как показано на рисунке.
Сделайте вдох, поднимите ложку вверх, помогая себе нижней челюстью, улыбнитесь, подтягивая щеки вверх.
Задержитесь в этом положении на 2 секунды.
Медленно выдохните, расслабьте лицо на 2 секунды, ложка по-прежнему удерживается закатанными внутрь губами.
Повторите упражнение минимум 20 раз.
1. Морковный смузи с яблоками и зеленью
На мелкой терке натрите половину морковки и яблока, добавьте мелко порезанную петрушку и шпинат. Взбейте блендером и подайте в высоком стакане с трубочкой украсив долькой яблока.
2. Тыквенный рай
Для начала запечем тыкву в духовке, затем нарежем на куски и взобьем в блендере. Добавим охлажденную кипяченную воду и один стакан апельсинового сока. Взбиваем еще раз. Украсить апельсином.
3. Свекольно-медовое наслаждение
Отварим свеклу и измельчим ее в пюре. Измельчим яблоки и добавим немного меда. Вливаем стакан чистой воды и взбиваем блендером.
4. Брокколи с апельсинами
Соцветия брокколи хорошо промойте, яблоко и морковь натрите на мелкой терке, Апельсины очистите от кожуры и все ингредиенты взбейте блендером. Украсить долькой морковки.
5. Солёный смузи
Трем морковь, стебель сельдерея, яблоко до состояния каши. Взбиваем блендером и вливаем стакан томатного сока. Солим по вкусу.
Желе, мармелад, пастила и пудинги
Можно не отказывать себе в удовольствии и есть десерты, в основе которых находится агар (водоросли). Дело в том, что в мармеладе и похожих сладостях есть пектин, который выводит из организма токсические вещества и снижает уровень холестерина. Такие десерты – низкокалорийные, но стоит тщательно выбирать, чтобы они действительно были натуральные, и не содержали в своем составе химических заменителей.
Сухофрукты
По своему влиянию на организм сухофрукты очень напоминают орехи. В каждом из сухофруктов есть свои витамины и элементы, которые насыщают организм необходимыми для нормальной работы веществами. Диетологи советуют баловать себя курагой, изюмом или инжиром вместо конфет, но также стоит помнить про чувство меры, ведь в сухофруктах много калорий.
Вскипятить ведро воды, высыпать в кипяток 2 ст. ложки сухого отбеливателя (продается в магазинах), неполный стакан стирального порошка и влить 2 ст. ложки подсолнечного масла.
В этот горячий «коктейль» положить сухие (именно сухие, а не предварительно замоченные и застиранные) грязные полотенца и оставить в ведре до полного остывания.
После чего остается только прополоскать.
Всем доброго времени суток! Не могу без новогодних работ! Испытываю наслаждение от процесса и результата! Конечно, сделала не много - только для любимых и родных! Но, тем не менее)))
Шоколаднички для крестниц, для них и шоколадки заказывала необычные, именные!
Они будут подписаны - для кого предназначены, а на обороте личное небольшое пожелание!
И все другие работы для родных мне людей! Открыточки - в дополнение к подаркам!
В первую очередь можно воспользоваться активированным углем. Принять за раз несколько таблеток, запив водой.
Всем известное и широко распространенное народное средство при изжоге - сода. Добавьте в стакан 1 ч. ложку соды, перемешайте и выпейте залпом. Чтобы сделать это средство более приятным в употреблении добавьте туда 0,5 ч. ложки свежего лимонного сока, и как только вода зашипит - принять.
Самое вкусное народное средство от изжоги - миндаль. Миндальный орех обладает прекрасным свойством нейтрализовывать желудочные кислоты. Перед употреблением обработайте орех кипятком и снимите кожицу. Ешьте миндаль медленно, тщательно пережевывая. Через пару минут изжогу как рукой снимет.
В домашних условиях хорошо помогает сок картофеля. Натереть картофель на мелкой терке, через марлю процедить. 2 - 3 ложки получившегося картофельного сока помогут избавиться от изжоги, особенно, если принимать его перед едой. Однако, при повышенной кислотности рецепт может не помочь, а вот прием смеси морковного и капустного сока как раз может принести облегчение.
Свежее коровье или козье молоко также помогают избавиться от изжоги. Но здесь необходимо быть осторожным в дозах. Чрезмерное количество лактозы, содержащейся в молоке, может вызвать усиленное газообразование в желудке, приводящее к болям, ничем не лучше самой изжоги. И тогда вам придется искать рецепты лечения от газов в желудке.
Аир. Средство не очень вкусное, но эффективное. Смешать 1 ч. ложку корня аира ( можно использовать и имбирь, тмин ) с 4 ч. ложками толченного в порошок мела. 1 ч. ложку получившейся смеси развести в 1/3 стакана теплой воды и принимать 3 раза в день за 15 минут до приема пищи.
Хорошо помогает прием щелочной минеральной воды ( боржоми).
Взбить миксером 5-6 измельченных листьев салата с 1 стаканом холодной воды и выпить маленькими глотками.
При хронической изжоге. Прожарить гречневую крупу до темно-коричневого цвета и перемолоть в порошок. Принимать 3 раза в день по 1-2 грамма.
Если изжога принимает хроническую форму, хорошо помогает калина. Развести 1 ст. ложку калинового варенья в стакане кипяченой воды и пить в любых дозах, как чай на протяжении дня. Через 2-3 дня изжога проходит. Если есть ягоды калины, то можно делать напиток из пропорций : 1 часть ягод, 4 части воды и сахар по вкусу. Заварить и пить.
Если вы знаете, что изжога ваш постоянный спутник, приготовьте себе лекарство - палочку выручалочку. Для этого нужно смолоть в кофемолке семена льна, и получившийся порошок хранить в герметичной баночке. При первых проявлениях изжоги залить 1 ч. ложку порошка льна чашкой теплой воды и выпить маленькими глотками.
Фенхель. Прекрасно нейтрализует желудочные кислоты, причем в любом виде - то ли свежая зелень, то ли порошок из семян, добавленный в еду. Также можно пить чай из травы или плодов.
Настойка дягиля лесного. Высушенную траву измельчить. Заваривать как чай по 1 ч. ложке на стакан воды. Принимать 3 раза в день.
Настойка из травы золототысячника. 1 ст. ложку траву залить стаканом кипятка и настаивать в течении 1 часа. Можно хранить в холодильнике и при появлении изжоги воспользоваться заготовкой, но конечно лучше употреблять свежеприготовленную настойку. Данное средство является одним из самых лучших народных средств при лечении изжоги.
Помогает настой из листьев мяты. 2 ст. ложки сухих листьев залить кипятком и дать настояться. Использовать как заварку для чая.
Ромашковый чай. Лучше конечно, принимать отвар ромашки, для этого заварить 2-3 ст. ложки ромашки одним стаканом кипятка и дать настояться, но не всегда в доме найдется сушеная ромашка, а вот ромашковый чай можно приобрести в любом магазине. Ромашка помогает снизить кислотность и убрать кислотный налет со стенок желудка.
Размолотый горох. Пол чайной ложки запить небольшим количеством воды.
Какие можно приготовить продукты и напитки с хвойным ароматом и праздничным настроением
1. Манго
Некоторые плоды этого аппетитного фрукта обладают ощутимым привкусом хвои, который особенно сильно ощущается рядом с кожицей. Однако каких-то "особо хвойных" сортов манго нет, каждый фрукт индивидуален. Принюхавшись к манго уже в магазине, вы через кожуру сможете почувствовать, насколько сильно тот или иной плод отдает елочкой.
Идеальный манго должен быть немного мягким (но не сильно). Если нажать на него пальцем, ямочка выровняется, но не сразу. А вот слишком податливая мякоть, запах, отдающий чем-то кислым или алкоголем, — признак того, что такой манго брать не надо: он забродил. Лучше всего еловый привкус экзотического фрукта раскрывается в сочетании с любой нейтральной "базой": ванильным мороженым или свежими салатными листьями.
2. Чай сорта "Лапсанг сушонг"
Этот популярный сорт красного чая еще называют "копченым", а в Китае ему и вовсе придумали романтичное прозвище "Старая сосна". Китайские романтики очень близки к истине: при изготовлении этого чая листья сначала подвяливаются на солнце, а затем коптятся на сосновых дровах. Благодаря этому и появляется ни на что не похожий копченый и дымный аромат "Лапсанг сушонга". Далеко не каждому по вкусу этот чай, но те, кому он понравится, затем предпочитают его всем прочим сортам. Прекрасно сочетается этот красный чай с персиками и сладкими яблоками, а также яблочным или абрикосовым вареньем.
А любители азиатской экзотики могут сделать с этим чаем "копченый"… бульон, который может стать основой для азиатского супа с овощами. Рецепт очень прост: заварить чай кипятком в соотношении одна столовая ложка на литр воды. Одновременно добавить 4–6 кружочков свежего корня имбиря и пять горошин черного перца, дать настояться десять минут, процедить — и хвойно-копченый бульон-основа готов. А еще "Лапсанг сушонг" — любимый чай Уинстона Черчилля.
Если цветная вещь полиняла и оставила на других вещах яркие пятна, то с этим можно справиться.
Светлые вещи достаточно выстирать и прокипятить еще раз.
Если пятна только посветлели, но не сошли, можно смешать
- 1/2 ст. л. крупной поваренной соли,
- 1 ст. л. крахмала,
- 1 ст.л. мыльной стружки,
- 1 ст.л. крепкого раствора лимонной кислоты.
Эту кашицу нанести на пятно с изнаночной стороны и оставить на 12 часов, затем хорошо прополоскать, высушить и прогладить.
Пятна исчезнут.
Вот несколько лайфхаков, как можно использовать морозилку не по назначению, но не менее успешно:
1. Уничтожение паразитов
В нашем постельном белье, одеялах, покрывалах и подушках вполне могут жить микроскопические, незаметные для глаз паразиты. Многие годами живут рядом с ними и даже не подозревают об их существовании. Однако всегда есть люди, у которых паразиты вызывают аллергию. А постирать такие вещи, как подушка или зимнее одеяло, согласитесь, весьма непросто. И вот тут-то нам поможет заморозка. Просто запихните подушку в морозилку и подержите там в течение пары-тройки часов. После этого никаких паразитов гарантированно не останется и можно будет спать спокойно.
2. Устранение неприятных запахов от обуви
Современная обувь уже далеко не такая качественная, как раньше. Текстиль, плохая кожа, кожзаменители – всё это приводит со временем к появлению типичного неприятного запаха. Можно регулярно менять носки, стирать стельки, выставлять обувку на ночь на балкон, протирать её, но всё это, согласитесь, мало помогает. А попробуйте оставить ваши ботинки или туфли на ночь в морозилке. Многие бактерии, создающие мерзкий запах, погибнут и ваша обувь перестанет неприятно пахнуть.
3. Открытие конверта без риска порвать его
Сейчас это уже менее актуально, однако вспомните, бывало ли у вас такое, что вы уже запечатали в конверт письмо, но тут понимаете, что забыли положить туда ещё кое-что, к примеру, фотографию. Само собой, открыть уже запечатанный конверт практически невозможно. Без участия морозилки. Положите его в морозильную камеру, а через пару часов достаньте и аккуратненько подденьте конверт ножом. Он откроется, как ни в чём не бывало, вы положите туда всё, что вам нужно, и потом так же легко его закроете.
4. Профилактика покупки новых колготок
Каждой девушке знакомы такие неприятные проблемы, как стрелки и зацепки на колготках. К сожалению, пока ещё никто не придумал «вечные» или хотя бы долгосрочные колготки. Впрочем, материал, из которого они сделаны, легко укрепить: достаточно положить белье в морозильную камеру и оставить так на ночь. Теперь порвать их станет гораздо сложнее.
1. Аромат свежести.
Перед тем, как начать пылесосить, смочите несколькими каплями лаванды кусочек ваты и втяните его пылесосом. Пылесос по пути своего следования везде будет оставлять нежный ”провансальский” аромат. Аромат при этом может быть заменен на любимый вами — например, апельсиновое масло добавит свежий запах цитрусов, хвойное масло создаст атмосферу прохлады тенистого соснового бора.
2. Чистый холодильник.
Смочите 1 каплей эфирного масла лаванды и 1 каплей масла лимона пористый камень из обожженной глины или обычную марлю (в этом случае эфирные масла быстрее испарятся) и поместите их на дверцу холодильника. Периодически обновляйте эфирные масла.
3. Свежая мусорная корзина.
Вымойте и просушите корзину для мусора, капните 1 каплю масла лаванды и 1 каплю чайного дерева на аромакамень, кусочек марли или ватный тампон и положите на дно.
4. Как ”освежить” микроволновку.
Капните 3 каплю эфирного масла лимона или мяты в емкость с водой. Поставьте на 3 минуты.
5. Благоухающий туалет.
Используйте небольшую полочку, куда можно положить 2-3 аромакамня размером с маленькое печенье. Капните на камни масла лаванды, иланг-иланга или сосны. Обновляйте их каждую неделю. Это наполнит туалет нежным запахом и оздоровит атмосферу.
6. Приятное белье.
Есть 2 способа: или вы добавляете в сушилку для белья махровую варежку, на которую капаете 7 капель лаванды, мяты, розы или эвкалипта (или любое другое масло, ваше любимое), либо добавляете 3 капли тех же масел в воду для добавления в утюг.
Эфирные масла — нежирные и не испачкают ваше белье.
7. Любые поверхности.
Добавьте 30 капель масла лаванды, чайного дерева и/или лимона (30 капель — всего, а не каждого) в 1 л уксуса. Как следует встряхните. Этот простой и экономичный состав отлично очищает и дезинфицирует любые поверхности. Этим же составом протирайте пепельницы.
8. Удаление накипи и неприятных запахов в мойке, раковине, ванне, кастрюлях, электрическом чайнике.
Используйте вышеприведенный состав (для очистки и дезинфекции любых поверхностей): синтетический уксус — лучшее средство для удаления накипи. Он более эффективен при нагревании, поэтому вы совершенно спокойно можете налить жидкость в чайник с кипящей водой и оставить ”настаиваться” от нескольких минут до часа. Ваш чайник будет в безукоризненном состоянии и без единого микроба — благодаря эфирным маслам. Залив несколько капель состава в трубу кухонной мойки и слив ванны, а потом на несколько минут пустив струю кипятка из крана, вы избавитесь от неприятного запаха оттуда.
9. Дезодорант для комнаты.
Налейте несколько капель любимого масла (мяты, апельсина, кедра, сандала) в пульверизатор с водой. Хорошенько встряхните и опрыскайте комнату. Тот же эффект дает добавление недорогих духов с ароматами ванили, корицы, шоколада и других вкусностей. Повторяйте 2-3 раза в неделю. Это так же поможет избавится от запаха сигаретного дыма или сгоревшей еды (сочетать с предварительным проветриванием).
10. Как избавиться от насекомых.
Чем использовать токсичные инсектициды, вредные как для человека, так и для домашних животных, которые к тому же плохо пахнут, лучше разбрызгивать в воздухе эфирные масла — лаванды, кедра или эвкалипта. Нет распылителя? Тогда добавьте несколько капель в емкость с горячей водой или даже на кусочки ваты и разложите их по комнате.
1.Соус "Татарский": 200 гр. майонеза, 1 ст.л. тертого хрена, 2 маринованных огурца, средняя луковица, мелко нарезанная петрушка (1 ст.л). Перемешайте и подавайте охлажденным в отдельной специальной посуде.
2.Соус "Андалузский": 200 гр. майонеза, 3 ст.л. кетчупа, мелко нарезанная луковица, сок лимона и красный молотый перец. Остроту за счет красного перца можно регулировать по вкусу.
3.Соус "Грибной": 400 гр. отварных шампиньонов (мелко нарезать), 4 ст.л. тертого хрена, 100 гр. майонеза, 100 гр. сметаны, соль, перец. Его получается довольно много, можно делать меньше, смотря какая компания собирается за столом.
4.Соус "Томатный": 200 гр. томатного кетчупа, 2 ст.л. растительного масла, 2 зубочка чеснока( измельчить), зелень петрушки, соль и перец.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
фарш
лук
лаваш
помидор
зелень
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Обжарить фарш с луком. На листы лаваша (тонкого) выложить обжаренный с луком фарш, зелень, кружочки помидоров (я еще добавила немного сладкого перца) Лаваш туго свернуть рулетом и уложить в форму, смазанную маслом и слегка присыпанную сухарями. Старайтесь, чтобы лаваши улеглись плотненько друг к другу, чтобы заливка не убежала на дно формы, а покрывала все наши рулетики.
Приготовить заливку:
3 яйца
2/3 стакана сметаны
1/3 стакана майонеза
Соль, перец и др. специи по вкусу
Заливаем подготовленные рулеты. Можно посыпать тертым сыром и в духовку до зарумянивания. Готово.
Ингредиенты:
свиная грудинка-1.5кг.
чеснок-1-2 головки.
чёрный перец крупного помола
приправа для свинины
соль
Как приготовить:
Свиную грудинку разрезать на куски . Чеснок измельчить в блендере или через чеснокодавилку. Грудинку натереть солью, приправой, перцем и чесноком.
Дать настоятся около часа. Взять целлофановые пакеты вставить один пакет в другой и положить в них грудинку. (У меня было 4 кусочка грудинки, я положила по два кусочка в пакет.) Из пакетов удалить воздух и завязать их.
Пакеты с грудинкой положить в кастрюлю с холодной водой, накрыть кастрюлю крышкой, поставить на огонь. (Пакеты при варке не лопнут!) Когда вода закипит, убавить огонь, чтобы вода кипела не сильно.
Варить на медленном огне 2 часа. Выключить огонь, и оставить остывать грудинку в воде в которой варилась. Когда остынет, вынуть грудинку из пакетов. Завернуть в фольгу и убрать в холодильник чтобы хорошо охладилась. Лучше на ночь.
[показать]
[показать]
Приятного аппетита!
Людей с гипертензией интересует вопрос – как понизить нижнее давление, не понижая верхнего. Тема достаточно актуальна, так как, не зная способов нормализации показателей диастолического давления, можно существенно усугубить состояние.
Как сбить АД, что принять и как не навредить себе?
Норма нижнего АД
Патологию, характеризующуюся увеличением нижнего АД (систолическое нормальное) называют изолированной диастолической гипертензией.
Возникновению недуга в большей степени подвержены люди преклонного возраста.
Однако люди более молодого возраста также не застрахованы от повышения нижнего АД.
Высокое сердечное давление – проблема довольно серьезная. Она провоцируется разными причинами. Увеличиваться значения могут на фоне возрастных изменений, наличия патологий почек и мочевыделительной системы, заболеваний ССС, частых стрессов.
Норму нижнего давления следует знать каждому. Только так можно предупредить серьезные осложнения. Т.е., если оно 90 или 60 – с организмом все нормально (сюда же входят значения 70, 80). Любые отклонения свидетельствуют о сбоях в работе организма.
Причины и симптоматика увеличенного нижнего давления
1. Серебро. Необходимо добавить в воду всего 2 ч. л. крахмала, и замочить предметы, потом вымыть обычным средством.
2. Окна. Просто добавлять в воду крахмал, который работает как абразив. И готово – всё блестит, а разводов нет.
3. Чистый ковёр. Оказывается, жир отлично впитывает из паласов тот же крахмал. Просто посыпать пятно крахмалом, он в себя впитывает грязь. Через 10 минут можно пылесосить.
4. Лёгкая глажка. Приготовить средство для безупречного разглаживания складок можно легко. Брать на каждый стакан воды 1 ст. ложку крахмала.
5. Ароматные кроссовки. Да, запах в обуви отлично убирает крахмал. Если вы целый день ходили или не успели просто постирать обувь, достаточно на ночь насыпать в неё крахмал. Он за несколько часов впитает запах, а на утро получите чистую пару. Кстати, таким методом можно удалить запах на ковровом покрытии, когда детки писают на него.
6. И 7. Книги и карты. Такие вещи можно избавить от сырости, если положить в полиэтиленовый пакет, просыпать крахмалом и потрясти.
8. Полироль для мебели. Деревянные предметы вернут привлекательный вид, если смешать крахмал с водой в пропорции 1*1 и протереть таким составом поверхности.
9. Подливка. Бабушкины методы помогут отказаться от загустителей, в которых много глютена. Когда вы делаете подливку или соус, то добавляйте крахмал, в зависимости от его количества можно легко варьировать густоту продукта.
10. Пол. Если скрипят половицы, то поможет крахмал. Он работает так – заполняет мельчайшие трещины, которые и издают шум.
11. Краска для творчества. Безопасно и очень просто.Взять 1-2 ст. ложки воды и вдвое больше крахмала, смешать всё это с выбранным красителем, обязательно пищевым. Сначала порошок стоит довести до кипения, остудить, потом только добавлять краску. Это могут быть самые первые пальчиковые краски, но рисовать удобно и кисточкой.
Какие комнатные растения выделяют кислород даже ночью
1. Туласи или базилик тонкоцветный
Туласи полезна не только для употребления в пищу, но и для очищения воздуха. Запах листьев этого растения успокаивает нервную систему и снижает беспокойство. Это то что нужно после долгого и утомительного рабочего дня.
2. Хлорофитум
Хлорофитум не только отлично очищает воздух от загрязнений, но и интенсивно обогащает его кислородом. А благодаря неприхотливости он выживет даже у самых нерадивых цветоводов. Лучше всего хлорофитум растёт на солнечном окне, но и в тени тоже живёт неплохо. Полив любит обильный, будет благодарен регулярному опрыскиванию.
