Возрастной выпирающий живот становится плоским. Упражнение соточка15-09-2019 20:50
Это упражнение я делала очень часто во время похудения после 40. Вообще, за время домашних тренировок я переделала много разных упражнений, конкретно это я делаю до сих пор (правда уже не так часто и не так интенсивно, ведь сейчас я просто поддерживаю результат - талию 62 см).
Вообще, о первых результатах, касающихся плоского живота, можно будет говорить после того, когда вы сможете делать в день по 100 повторов данного упражнения. Если у вас слабые мышцы пресса, то в первые тренировки советую выполнять упражнение по 30-40 раз, спустя же примерно дней 10 выходите к отметке в 100 раз.
Важно: при выполнении упражнения вы должны выполнять движения беспрерывно до тех пор, пока можете делать. То есть последние разы - через силу. Без этого толку будет мало. Это я говорю по собственному опыту.
Упражнение
Лягте на пол, руки вытяните вдоль туловища. Далее поднимайте ноги немного вверх, сгибайте в коленях и прижимайте их к животу. То есть сам корпус оставляйте неподвижным, работать должны только ноги.
Казалось бы, упражнение весьма легкое. Но...суть в том, что во время всего упражнения ноги нельзя класть снова на пол, то есть они всегда должны быть на весу.
Кроме того, в согнутом положении задерживать ноги нельзя, нужно постоянно то сгибать, то разгибать их.
Как только вы сможете делать это упражнение по 100 раз без отдыха, с того времени можно будет считать дни до видимого результата - плоского живота. В среднем, уже через месяц живот начнет уменьшаться, а если есть маленькими порциями, то раньше.
Таблетки нового поколения от повышенного давления. Обзор 15-09-2019 18:37
Во всем цивилизованном мире применяются шесть различных групп препаратов, снижающих артериальное давление.
Скажем сразу, что разобраться в их особенностях для человека, не сведущего в медицине, не так просто, но российские потребители, готовые глубоко проникать в фармакологические подробности и тщательно изучать инструкции к препаратам, при желании и хорошей подаче точно могут справиться с этой задачей.
В этой статье мы рассмотри ТОП самых часто назначаемых таблеток от повышенного давления. Отзывы и цены к препаратам прилагаются.
Норма
Норма артериального давления у взрослых выглядит следующим образом:
Пониженное АД составляет 100-110/70-60 мм рт.ст.
Наиболее оптимальным считается давление 120/80 мм рт.ст.
Слегка повышенным называют АД 130-139/85-89 мм рт.ст.
Высоким давлением считается значение более 140/90 мм рт.ст.
Поскольку возраст вызывает разнообразные изменения в человеческом организме, следует учитывать их при измерении давления. У детей и подростков нередко может быть пониженное давление, в то время как пожилому возрасту характерно более высокое значение.
Что усугубляет клиническую картину при высоком АД?
У людей до 60 лет, у тех, кто болеет диабетом или недугами почек, желательно удерживать показатели АД 120-130 на 85 мм.рт.ст.
Существует следующая квалификация факторов риска при гипертензии:
Курение;
Возрастные показатели (риск развития недуга повышается для мужчин после 55 лет, а женщин на 10 лет старше);
Показатели холестерина (если свыше 6.5 моль/л.);
Когда пациент болен сахарным диабетом;
Наследственный фактор.
Факторы, способные повысить риск смерти у людей с артериальной гипертензией:
наличие признаков поражения периферических сосудов, расслаивающая аневризма аорты;
изменения в сетчатке глаз – экссудаты, геморрагии, отек соска зрительного нерва.
Однако наиболее высокий риск смерти отмечается у пациентов, у которых имеют место сразу четыре проявления:
артериальная гипертензия;
повышенный холестерин;
ожирение;
высокие показатели сахара в крови.
Тем не менее, многие люди не могут оценить риски гипертензии правильно и адекватно, полагая, что повышенное АД – это не страшно, и даже сбить его можно без таблеток.
Есть несколько категорий пациентов с гипертоническим недугом. Первые игнорируют опасность рисков АД и пытаются жить в меру выносливости своего здоровья. Таким образом, считая, что если недуг не доставляет значительного дискомфорта, то можно обойтись блокирующими скачки АД таблетками. Вторые больные, наоборот переоценивают риск и пытаются залечить недуг всеми попадающимися под руку препаратами, не обращая внимание на побочные эффекты, но игнорируют походы к врачу.
Не занимайтесь самолечением
Сегодня препараты для лечения гипертонии выпускаются многими фармацевтическим компаниями. Они делятся на большие группы в зависимости от действия и химического состава. Назначать препараты при гипертонии должен лечащий врач после проведения осмотра и сопутствующего обследования.
Повышенное давление может лечиться разными способами и
Но давайте разбираться по порядку и узнаем, стоит ли собирать это гриб или нет.
Встречается он с мая месяца до глубокой осени. В лиственных и смешанных, реже в хвойных лесах, на гниющей древесине лиственных пород. Особенно часто на березовых пнях.
В засушливую погоду очень часто попадается червивый.
От латинского слова - Kuehneromyces mutabilis.
А чтобы приступить к дальнейшему рассказу про них. Расскажу вам одну историю из жизни. Как мой знакомый поведал мне историю.
Отношение у меня координально изменилось к летнему опенку: от игнора до полного восторга. Лет 20 назад, находясь в Женеве на медицинском конгрессе, мы с друзьями обедали в китайском ресторане: там часто подавали блюда с одним и тем же грибом — это оказывается особенность китайской кухни. Я не выдержал и спросил официанта, мол, что за гриб (разговор шел на английском). Он ответил мне по китайски, но увидел, что я ничего не понял принес мне показать эти грибы маринованные в стеклянной банке. Я увидел, что это летний опенок. По приезде стал его пробовать в разных вариантах. По моему суп из него великолепен, хорошо запекать в фольге с ним рыбу, мясо, делать жульен. А главное, его почти всегда в лесу можно найти, зная места. На безгрибье — этот опенок палочка- выручалочка. С уважением ко всем любителям тихой охоты. Борис.
Перейдем к описанию опенка летнего. Это съедобный гриб, который относится к 4 категории. Используется свежим (отваривание около 5 минут) в супах и вторых блюдах, можно солить, сушить и мариновать. Собирать надо только шляпки, без жестких ножек (кроме совсем молодых нераскрытых грибов). Его очень любят культивировать в Китае и Японии.
Вывод: отличный съедобный гриб. Попробовав его один раз - вы продолжите его дегустировать и в дальнейшем. Очень вкусный маринованный, особенно неповторим правильно приготовленный суп.
Новая схема мошенничества в WhatsApp10-09-2019 18:16
В WhatsApp активизировались мошенники. Опасайтесь новой схемы, которая часто не замечается даже опытными пользователями
Мессенджеры – это самый оптимальный способ делиться информацией и оставаться на связи с родными и друзьями, вне зависимости от вашего места проживания. Но не все так радужно. Вместе с вашими родными, знакомыми и друзьями, мессенджеры используются и мошенниками, которые разными способами пытаются заполучить конфиденциальные данные, деньги и другие личные вещи. А сейчас обострился новый вид мошенников в самом популярном мессенджере WhatsApp. Этого стоит опасаться, ведь их методы часто не замечают даже опытные пользователи, которые уже ранее сталкивались с подобной деятельностью.
Вам часто приходят сообщения с сомнительным содержанием от незнакомых контактов? Если да, то вы уже привыкли не заострять на этом своего внимания. Но как вы реагируете, если вам приходят сообщения от известных фирм, сетевых магазинов, и даже того же WhatsApp. Уверены, что вы очень редко смотрите на контакт отправителя. Достаточно ведь увидеть содержание сообщения. Поспешим вас предупредить, что лучше лишний раз проверить отправителя на подлинность. И вот почему…
Какой новый метод придумали мошенники для «развода» наивных пользователей через WhatsApp
Все достаточно просто и банально. Они маскируют свои контакты под официальный профиль WhatsApp и делают рассылку с интересным содержанием. Чаще всего они сообщают о каком-то празднике, связанным с самым популярным мессенджером. В последнее время часто замечались сообщения с содержанием «WhatsApp уже 10 лет, и это повод для подарков!». Этот текст не несет в себе мошеннического смысла, поэтому пользователь и вовсе забывает о том, что такое может происходить.
Но что происходит дальше? В сообщении содержится вводная информация и перечень бонусов, которые вы получите, если перейдете по ссылке ниже. Спросите, что тут такого? Вот эта ссылка и является основной частью нового мошенничества. Если человек пропускает ее мимо внимания – то все хорошо, а вот если был совершен переход, то пользователь в числе жертв мошенников.
После перехода им передается вся информация, сохраненная на вашем устройстве. Данные банковских карт, сохраненные пароли и даже доступ в камере и микрофону устройства передаются владельцу фишинговой ссылки.
Таким образом они могут воровать деньги, шантажировать пользователей зараженных устройств в собственных целях. И вы можете оказаться в их числе. Но чтобы такого не случилось, запомните следующее:
Вот и все. Такова новая, вроде-бы простая, но в то же время и "скрытая" схема развода, на которую часто ведутся и опытные пользователи. Когда вам приходят сообщения подобного содержания, всегда проверяйте контакт и номер телефона отправителя. Ведь официальные лица, и сам WhatsApp обладает подтвержденным аккаунтом. И если вы видите полную копию официального профиля, то всегда убеждайтесь в их подлинности, и только тогда переходите по ссылкам. А еще лучше проверять сомнительные ссылки с помощью сервиса virustotal.com, либо же его действенных аналогов.
Будьте в безопасности, не переходите по сомнительным ссылкам, особенно, если они приходят вам в мессенджерах.
В былые времена места произрастания этого растения арабские купцы держали в большом секрете. Использовали его как самое лучшее средство от старения. Имбирь - многолетнее растение, основные его поставщики Индия и Китай. Но растет он и в Японии, Бразилии, Австралии, в Юго-Восточной Азии.
Имбирь имеет ароматное утолщенное корневище, которое в основном применяют в кулинарии. Имеет он стройные стебли и необыкновенной формы цветы. Декоративность качества позволяют выращивать имбирь как комнатное растение. Впервые как горшечное растение его начали выращивать в Голландии, но и Российским цветоводам это растение пришлось по душе.
2 вида заявлений, которые защитят вашу недвижимость от мошенников08-09-2019 14:13
Мошенничество с электронной цифровой подписью — то, что держало в страхе собственников жилья несколько месяцев. Мошенники наловчились подделывать ЭЦП и проворачивать сделки с недвижимостью без участия и ведома собственников.
При этом совсем не обязательно, чтобы у человека эта самая электронная подпись была. За него ее получали другие — по поддельным документам, с помощью взяток.
Шум начался весной этого года, когда была обнародована история о том, как житель Москвы обнаружил в платежной квитанции чужую фамилию.
Оказалось, что он сам якобы подарил свою квартиру еще в прошлом году!
И подписал сделку электронной подписью, которую получил через личный кабинет на сайте Госуслуг.
Вот только ни подписи он не получал, ни квартиру свою никому не дарил. От действий мошенников пострадали и другие люди, которые внезапно становились владельцами фирм с долгами или узнавали, что на них оформили кредит. Тоже с помощью ЭЦП.
В июне 2019 года в Госдуму был внесен законопроект, призванный защитить недвижимость от подобных мошенничеств. В документе было предложено сделать переход прав собственности в электронном виде возможным при условии, что собственник заранее заявил в Росреестр о такой возможности.
24 июля этот закон был принят, в силу он вступил с 13 августа. Совершать сделки только с электронной подписью БЕЗ письменного согласия собственника стало нельзя.
Если человек допускает проведение сделок с его недвижимостью в электронной форме с использованием ЭЦП, он должен подать в Росреестр заявление в бумажном виде и с личной подписью. Подать заявление можно через МФЦ либо почтой в Росреестр (во втором случае оно должно быть заверено у нотариуса).
Если же такого заявления нет, то государственная регистрация перехода прав на основании электронного пакета документов будет невозможна.
Новый закон должен обеспечить собственникам недвижимости защиту от мошенников. Даже если злоумышленники умудрятся получить ЭЦП на чужое имя, они не смогут подать документы на государственную регистрацию прав, чтобы продать или подарить жилье.
Существует еще один способ защиты своего имущества — написать заявление в Росреестр о том, что сделки с имуществом собственника могут производиться только при его личном участии.
В июле были приняты еще несколько законов, касающихся покупки и продажи недвижимости гражданами.
Так, если у добросовестного покупателя квартиры эту квартиру изъяли по суду, теперь ему положена компенсация. Ранее те, кто приобретали жилье с «криминальным прошлым» или правом проживания в ней третьих лиц, после признания сделки недействительной не могли вернуть свои деньги. Компенсировать ущерб пострадавшим начнут с 1 января 2020 года. Правда, с рядом оговорок и нюансов, но первый шаг сделан.
Еще одно новшество — упрощение сделок с долевой недвижимостью. Принятые поправки в ФЗ-218 «О государственной регистрации недвижимости» начали работать с 31 июля 2019 года. Они отменили обязательное нотариальное удостоверение некоторых видов сделок с долями в праве общей собственности.
Теперь не нужно идти к нотариусу совладельцам в возрасте старше 18 лет, которые продают сразу все доли в объекте.
Это же касается ипотеки, дарения и наследства.
А еще в Госдуме рассматривается законопроект о запрете микродолей в квартирах. Как говорится на сайте думы, законопроект направлен против злоупотреблений собственниками жилья, его принятие позволит защитить от «черных
Не думайте, что я больше не буду выполнять упражнения для глаз. Их нужно выполнять в любом случае...
Начинал я мою затею 26 июня.
Выполнял упражнения ежедневно, когда один раз, когда два раза, а в некоторые дни чуть ли не через каждые два часа.
Также, делал соляризацию на свече каждый вечер.
В итоге, зрение мое улучшилось и это сильно заметно. Текст стал видеть четко на том расстоянии, на котором раньше все было размыто.
Заметил одну особенность.
Когда надевал очки, а иногда мне это приходилось делать, то зрение мое как будто ухудшалось на время.
Стоит надеть очки хоть на 10 минут и тут же без них уже становится тяжелее. Как быстро человек привыкает к удобству!
Но, с этим надо бороться. Мышцы глаз должны работать самостоятельно, без помощи очков.
Также я делал массаж глаз. Несколько раз проводил контрастный душ для глаз. Для этого, поочередно умывался то горячей, то холодной водой.
Несколько дней выходил на улицу в солнечную походу и делал соляризацию на солнце.
В общем, мероприятий по восстановлению зрения было достаточно.
К врачу для проверки зрения я не ходил и, скорее всего не пойду. Не собираюсь никому ничего доказывать. А для себя я итак понял, что упражнения для глаз действительно приводят к положительному результату.
Хочу сказать, что прочитал много историй о том, как люди улучшали зрение при помощи специальных упражнений, но если забрасывали, плохое зрение возвращалось.
И это действительно так! По крайней мере, у меня так уже было, когда я первый раз пытался восстановить зрение. Об этом я уже рассказывал в моем блоге.
Поэтому и решил сделать такие упражнения образом жизни. Это как правило - каждый день выполнять упражнения для глаз.
Много времени они не требуют - всего пять минут.
Каждый решает для себя сам, нужно ему это или не нужно. Я решил, что буду продолжать улучшать зрение при помощи упражнений, массажа, соляризации.
Если узнаю еще какие-то не хирургические способы восстановления зрения и положительные отзывы об этом, обязательно поделюсь с вами, дорогие читатели.
Как найти скрытую камеру с помощью смартфона08-09-2019 03:35
За вами наблюдают: как найти скрытую камеру своим телефоном
Если у вас нет паранойи, это ещё не значит, что за вами не следят.
Но как найти скрытую камеру в квартире? Сделать это можно через телефон с помощью специальных приложений.
Поиск с помощью приложений
В сегодняшнее время от видеонаблюдения не скрыться. Камеры можно увидеть как в магазинах, так и на улицах. Но эти устройства используются в целях безопасности или предотвращения хищения товара. Совсем другое дело скрытые приборы видеонаблюдения. Крайне неприятно быть под постоянным наблюдением в доме или офисе. Если появилось подозрение о слежении, не стоит торопиться.
Перед тем как приступить к поискам, стоит учесть следующее:
Если начать искать устройство, скорее всего, его владелец об этом узнает. К счастью, с камеры не будет видно, чем именно вы занимаетесь на мобильном телефоне. Поэтому обнаружить её возможно и без привлечения внимания.
После обнаружения камеры можно просто убрать её, но тогда есть риск раскрыть себя. Можно учесть её наличие и не делать ничего важного в области, которую снимают. Или же пригласить полицейского, который сам снимет камеру. Подобные действия помогут при обращении в суд.
С помощью телефона обнаружить скрытую камеру можно двумя способами, которые используются в разных приложениях:
Обнаружение электромагнитных полей на определённой частоте — это более надёжный способ. С его помощью можно определить местоположение камеры, даже если она находится за стеной или другим объектом.
Определение источника световых лучей — камера использует линзу, от которой отражается свет. Именно его можно попытаться обнаружить при помощи приложения. Этот способ является менее надёжным, так как свет бликует от многих поверхностей и небольших предметов.
Существует немало приложений, которые могут помочь в поисках.
Glint Finder
В приложении Glint Finder можно ввести настройки для поиска бликов разной частоты
Программа, которая работает на устройствах Android. Она работает именно по принципу поиска бликов объектива и неплохо справляется с этим.
Необходимо:
Установить и запустить приложение.
Задать настройки для поиска камеры — с ними придётся экспериментировать для достижения наилучшего результата. Для начала можно оставить значения по умолчанию.
Начать медленно и плавно водить камерой телефона по окружающей местности. Если программа зафиксирует блик, появится сигнал.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
