Это цитата сообщения Stopa_Halka Оригинальное сообщение
Купил человек себе новый дом — большой и красивый, с большим плодоносящим садом. А рядом в стареньком домике жил завистливый сосед, который постоянно пытался испортить ему настроение: то мусор под ворота подбросит, то ещё какую гадость натворит.
Однажды проснулся человек в хорошем настроении, вышел на крыльцо, а там — ведро с помоями. Он взял ведро, помои вылил, ведро вычистил до блеска, насобирал в него самых больших, спелых и вкусных яблок и пошёл к соседу.
Сосед, услышав стук в дверь, злорадно подумал: «Наконец-то я достал его!». Открывает дверь в надежде на скандал, а человек протянул ему ведро с яблоками и сказал:
— Кто чем богат, тот тем и делится!
Серия сообщений "Притчи, мудрость":
Часть 1 - Притча о соседях
Часть 2 - Притча. Почему сорняки так хорошо растут?
Часть 3 - Жизненное эхо. Притча
...
Часть 10 - Притча о счастье
Часть 11 - Факты, повергающие в шок
Часть 12 - Короткие меткие фразы из литературных произведений
Это цитата сообщения be-ll Оригинальное сообщение
Схема"Красив шиповник в капельках воды". AVAтарочки.
Это цитата сообщения be-ll Оригинальное сообщение
Схема "Уютного зимнего вечера".AVAтары.
|
Это цитата сообщения be-ll Оригинальное сообщение
Схема "Розы дивной красоты".AVAтары.
|
Это цитата сообщения be-ll Оригинальное сообщение
Схема"Тюльпаны в свечении".AVAтары.
|
Это цитата сообщения be-ll Оригинальное сообщение
Схема "Красные маки".AVAтары.
|
Это цитата сообщения be-ll Оригинальное сообщение
Схема "Чудо подсолнухи".AVAтары.
|
Это цитата сообщения Кикайон Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения Кикайон Оригинальное сообщение
|
«Поднятие пяток» - упражнение из Цигун, которое заменит поход в зал, подтянет тело и укрепит здоровье
Иногда, одно очень и простое в своем исполнении упражнение, может заменить целый комплекс.
Одним из таких упражнений является – «Поднятие пяток», которое пришло к нам из Цигун.
Выполняя данное упражнение ежедневно уже через месяц вы заметите появление тонуса в мышцах, улучшение пищеварительной системы и настроения.
«Поднятие пяток» из Цигун, не путайте с упражнением «100 прыжков», где также главным рычагом выступают стопы и пятки.
Данные упражнения в корне отличаются друг от друга по своему исполнению.
И так, «Поднятие пяток» выполняется следующим образом:
1. Встаньте прямо, ноги вместе, руки опущены вдоль тела.
Расслабьте все мышцы в теле, не должно быть никакого напряжения.
2. Поднимите прямые руки над головой, таким образом, что локти были на уровне ваших глаз.
Ладони сжать в кулак (не сильно, только обозначить)
3. На вдохе (через нос) согнуть руки в локтях и сжать сильно кулачки.
В этот же момент оторвать пятки от пола и встать на носки.
4. На выдохе (через рот) опустить пятки на пол, а руки вытянуть обратно вверх.
Не забудьте расслабить кулачки.
Все движения в упражнении выполняются плавно, медленно и без резких движений.
Рекомендовано выполнять 49 повторений.
Безусловно, выполнить сразу, неподготовленному человеку 49 повторений будет сложно.
Начните выполнять с оптимального для вас количества повторений и с каждым разом увеличивая.
Время для выполнения «Поднятие пяток» любое для вас удобное.
Предпочтительнее выбирать часы после пробуждения или перед сном.
Это цитата сообщения R-Oksana Оригинальное сообщение
|
 [показать] |
