реклама в блоге

Вы уже занялись своей фигурой. Как раз сейчас сезон овощей , на которых легко худеется, да ещё плюс к тому предлагаю Вам небольшой комплекс упражнений .Тренировка для уменьшения размеров живота. Стройная фигура и осиная талия Вам обеспечена.

 Каждое упражнение выполняем по десять раз, а затем постепенно увеличиваем. 
Трижды в неделю делаем интенсивную тренировку, а в остальные дни - выборочно , для поддержания мышечного тонуса.

ИТАК :

Позиция 1.

[показать]
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 2.

[показать]

 десять простых и эффективных упражнений - спорт россии  поможет Вам убрать жировые складки на талии и улучшить фигуру


Позиция 3.

Позиция 4.

[показать]
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 5.

[показать]
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 6.

[показать]
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 7.

[показать]
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 8.

[показать]
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 9.

[показать] 
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 10.

[показать] 
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Напоминаю,  интенсивные тренировки делаем только три раза в неделю. При этом, упражнения № 2, 5, 7 и 10 можно выполнять в двух подходах с минутным отдыхом. Опытные спортсменки могут постепенно довести количество подходов до четырех. 

[показать]

[показать]

[532x700]

[показать]

[538x700]

[494x700]

[400x654] [395x700]

Девочки, ничего не буду писать)  Я лежу под столом! Смотрите, какая красота! Супер вышивка лентами, супер объемная вышивка!

Работы принадлежат польской Мастерице с большой буквы, живущей в Германии - Margott

Моя огромная благодарность, пани Margott !!!

Простите, что не удержалась и забрала кое-что с вашего блога по ссылке http://margott-awszystkocokocham.blogspot.com/

[показать]

Здесь и вышивка лентами, и пэчворк, и объемная вышивка, и винтаж, и игрушки, и .... все очень красивое, можно часами разглядывать и любоваться. Вдохновляйтесь на здоровье!

[700x525]

[показать]

[700x525]

[показать]

[700x525]

[700x525]

[700x525]

[700x525]

[показать]

[700x525]

http://kiskafanny.com/2012/06/21/%D0%B2%D0%B5%D1%8...D0%B5%D0%B4%D0%BA%D0%BE%D0%B9/

[показать]

На 3 порции:

свекла средняя или крупная – 1 шт.
сыр творожный – 100г
филе сельди – 150г
яйцо – 1 шт.
лук зеленый – несколько перьев

[показать]

Приготовление.

Свеклу вымыть и, по вашему желанию, либо отварить, либо запечь в духовке, завернув в фольгу, около часа при температуре 190 градусов.
Я запекала, как советовали в журнале 40 минут, но этого явно мало, свекла получилась жестковатая, так что пробуйте ее вилкой, при необходимости увеличьте время запекания.
Доведенную до готовности свеклу обдать холодной водой, очистить, нарезать кубиком.
Яйцо отварить, почистить и мелко порезать.
Филе селедки порезать небольшими кусочками, лук измельчить.

На дно стаканов выкладываем свеклу,

[показать]

затем слой творожного сыра (у меня был “Рондель” с грецкими орехами),

[показать]

затем кусочки селедки, посыпаем ее луком и сверху помещаем рубленые яйца. Можно еще сверху добавить  пол-ложечки творожного сыра и украсить перышком лука.
 

Приятного аппетита!

Серия сообщений "салаты":
Часть 1 - Салат с помидорами, шпротами и сухариками
Часть 2 - БАКЛАЖАНЫ, МАРИНОВАННЫЕ С АНЧОУСАМИ
...
Часть 22 - Салат "Узбекистон"
Часть 23 - Быстро засоленные огурцы для пикника
Часть 24 - Это хочется съесть: закуска (веррины) со свеклой и селедкой

[показать]

[показать]