Это цитата сообщения tanya-vamp0810 Оригинальное сообщение
Оформи свое фото красиво!
ВИП ТАЛИСМАН - Это Более 5030 Фотоэффектов, Которые Можно Бесплатно, Быстро и Легко Сделать Онлайн
Используя наш онлайн фоторедактор, вы очень легко сможете:
|
Следите за новостями сайта, чтобы одним из первых сделать новое фото:
|
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Накачать пресс в домашних условиях
Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс "кубиками" в домашних условиях. уделяя всего 10-20 минут в день.
Что нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени
1 ШАГ.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.
2 ШАГ.
Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу.это упражнение повторяем 20 раз.
3 ШАГ.
Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед (ноги на весу и как будто крутим педали).тоже 20 раз. Сделали ? Можно и передохнуть, но недолго: минуту.
4 ШАГ.
Лежа все в том же положении продолжаем. Ноги согнуты в коленях, и пытаемся как бы достать до груди коленями, выполняя покачивающие движения, до груди и обратно на пол, 20 движений!
5 ШАГ.
Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине. Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. 20 раз.
6 ШАГ.
Ложимся в положение (ШАГ 5) на спину, ногу на диване, руки за головой и поочередно то влево то вправо делаем скручивающие движения, чтобы левая (правая) рука оказалась как можно ближе к правой (левой) ноге. 20 раз.
7 ШАГ.
После чего руки вместе перед собой, не меняя положение делаем тоже самое только теперь заводим руки то за правую, то за левую ногу, 20 раз.
8 ШАГ.
ВОТ собственно и все что требуется для получения пресса своей мечты.
ПОСЛЕСЛОВИЕ.
Поначалу 20 раз на каждое упражнение не для всех будет оптимально, то есть многовато, нужно начать с малого. В первый день сделайте 5-8, во второй - 10, в третий - 15, а дальше составляйте график исходя из своего самочувствия, так как у новичков, скорее всего, будет болеть пресс, отдохните день. Потом снова вперед по вашему индивидуальному графику! Обязательно чередуйте тренировки и отдых, чтобы был баланс.
Это цитата сообщения Cool_jazz Оригинальное сообщение
Почему болят ноги - 9 причин
В конце тяжелого рабочего дня нам приходится часто жаловаться на тяжесть в ногах. В некоторых случаях причиной боли в ногах может стать не только усталость, но и наличие некоторых заболеваний. Рассмотрим основные факторы (заболевания) в результате которых, болят ноги, а также немного затронем лечение наших драгоценных ножек.
Мы не будем рассматривать варианты растяжек или переломов, так как в большинстве случаев вызывают вопросы боли в ногах без каких-либо повреждений.
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Салат с капустой, огурцами и кукурузой
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
УДИВИТЕЛЬНОЕ ПОДТЯГИВАНИЕ ЛИЦА
|
Это цитата сообщения ТаМаРа_ТАРАНЬжина Оригинальное сообщение
ВАЖНО! Смотреть всем! Жертвоприношение Украины
http://www.liveinternet.ru/users/nataliij/post336889383/
ВАЖНО! Смотреть всем! Жертвоприношение Украины
Это цитата сообщения Елена-рыбка Оригинальное сообщение
Срочная новость!!- Конец перемирия.
МОЛНИЯ: конец перемирия, идет интенсивный бой в Ясиноватой
В городе Ясиноватая Донецкой народной республики начался интенсивный бой. Украинские войска атаковали позиции ополчения на подступах к городу. Работает артиллерия, звучат взрыва и автоматическая стрельба.
Местные жители сообщают, что артиллерийский огонь в неизвестном направлнеии ведется со стороны Макеевки.
Укропы Запланировали наступление на 14 сентября - на юге и западе со стороны Волновахи и Горловки, с 14-15 сентября - с севера со стороны Лисичанска. Резервы подтянут на 96 процентов.Получено оружие от НАТО(Запада Канады США и Японии) тяжелое вооружение и РЗСО.
Фронт будет состоять из 3 эшелонов. План наступления "Выжженная земля", Арт обстрел возрастет в 25 раз. Применение в основном кассетного и фосфорного оружия.Первый эшелон наемники (очень серьезные профессионалы), второй эшелон Батальоны ВСУ и добровольческие отряды, третий эшелон нац.гвардия. Плюс использовать будут боевые беспилотники. План рассчитан на 35 дней. Информируют по развед данным от наших друзей на западе и США.
В дополнение- Александр Жилин · Подразделения польской регулярной армии переброшены на юго-восток Украины и готовятся к наступлению на Луганск и Донецк в составе фашисткой карательной группировки. Таким образом, НАТО участвует в войне на Украине.
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
"Тающее" печенье (быстро)
"Тающее" печенье (быстро)
Думаю, что это печенье будет в дальнейшем одним из любимых и выручающих в экстренных случаях. Так как на приготовление уходит мало времени, а ингредиенты самые используемые. Этот простой и легкий рецепт предлагают нам на форуме, а мы в свою очередь поблагодарим участников за такие хорошие рецепты. Приглашаю к приготовлению печенья.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Пикантная и очень хрустящая курочка
Хотите курочку с супер хрустящей корочкой? Тогда я подскажу вам один верный способ достижения максимального хруста! И, конечно, это будет не пресная курица, а пикантная: с соевым соусом, чесночком и острой пастой чили. Огненный Восток на вашей кухне!
[584x417]
Пикантная и очень хрустящая курочка...Это цитата сообщения PaniPolak Оригинальное сообщение
Крах. У наших либералов — опять трагедия
[400x300]http://zavtra.ru/content/view/krah/
Считается в нашем сугубо материализованном обществе, что наиболее опасны диверсии в промышленности, в оборонке, в сфере космоса. На самом деле, наиболее опасны именно идеологические диверсанты. Посмотрите на Украину, еще недавно вполне спокойная и благополучная страна сейчас охвачена манией ненависти к России.
И это касается не только "западенцев", но — русских жителей Киева и Харькова, Одессы и Днепропетровска. Блестяще проведенная против всего общества идеологическая диверсия. В припадке антирусской истерии граждане Украины даже не думают о собственном экономическом крахе, грядущем голоде и холоде. Даже в плохой погоде виноваты лишь москали…
Как бы ни оценивать политику России по отношению к Украине — увы, она оборонительна, ибо в самой Украине победили те самые идеологические диверсанты, фантастическая смесь проамериканских либералов и ультранационалистических бандеровцев. Американцы не скрывают, что потратили не меньше 5 миллиардов долларов на этих идеологических диверсантов.
Но подобная идеологическая диверсия уже давно полным ходом исполняется в самой России. Речь не идет о свободе слова или о преследовании инакомыслия. Речь не идет о прославлении или критике президента Путина. Пожалуйста, критикуйте его на здоровье. Речь идет о здравом смысле. К счастью, наши отечественные либералы никогда не соединятся с русскими националистическими силами, и потому заранее обречены на поражение, у них никогда не будет устойчивого большинства.
Это цитата сообщения Surge_Blavat Оригинальное сообщение
Ключевое слово для России -
|
Диверсификация Санкционная война с Россией продолжается, можно сказать набирает обороты. Прежние санкции не сработали, как сказал наш украинский "друг" Яценюк: для них это как "мёртвому припарки". Кто как не украинцы знают о крепости русского духа, всех россиян, они ведь сами такие, мы вышли из общего прошлого... нас насильно разводят по своим окопам. Далее санкции будут вводиться таким образом, чтобы они непосредственно коснулись населения. Тут они, видимо, вспомнили совет Отто Бисмарка, посеять распри, раздор среди населения и начать войну изнутри, поскольку извне - это совершенно бесполезно. "Русских невозможно победить, мы убедились в этом за сотни лет. Но можно привить ложные ценности, и тогда они победят сами себя!" (Бисмарк)
© Copyright:2014
Свидетельство о публикации №214091200619
|
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
пряники домашние на кефире - мягкие, пушистые, симпатично полосатые
Если вам хочется чего-нибудь вкусненького к чаю, а кексы, булочки и печенье уже поднадоели, предлагаю испечь вкусные, мягкие полосатые домашние пряники в белковой глазури. Внешне они очень похожи на магазинные, но вкус немного иной.
Если вы в далекие 90-е, когда большинство сладостей к столу хозяйки готовили своими руками, пекли дома пряники, то вы обязательно узнаете в этих пряниках тот самый вкус! Готовятся домашние пряники на основе кефира.
[550x412]
Прянички мягкие и пушистые. А какие симпатично полосатые....Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Шампиньоны в необыкновенно хрустящем кляре
Девочки, спешу поделиться с Вами рецептом необыкновенного кляра! Этот кляр просто сказка, бомба! (Можете мне поверить, уж сколько я разных кляров испробовала...) Шампиньоны в этом безумно хрустящем кляре получаются отменными и съедаются молниеносно! В пользу этого рецепта говорит еще и тот факт, что им могут пользоваться и строгие вегетарианцы, и постящиеся, поскольку он не содержит яиц! Благодарю за рецепт немецкого шеф-повара Дж. К. Джури!
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Пирог для лентяек или занятых хозяюшек
Этот пирог - настоящая находка для тех хозяюшек, которым не всегда хватает времени на приготовление вкусной выпечки. Пирог для лентяек так и называется. потому, что готовится очень быстро и быстро. А вот вкус у него потрясающий - и не скажешь, что приготовление занимает так мало вашего времени и внимания.
Это цитата сообщения Aquila_reale Оригинальное сообщение
Срочный репост!!! Донецк, Макеевка
Срочный репост! Донецк, Макеевка "Найдена девочка по имени ДИАНА, 4 года. По документам, найденным при ней, предположительно фамилия ПОПКОВА. Помогите найти родственников !!! Её перевели из Старобешевской больницы в Донецкую Областную Травмотологию. Родители погибли на Старобешевской трассе, когда ехали в Донецк. Девочка чудом выжила! Теперь ищут родственников девочки, может кто ищет девочку. Обращаться по телефонам (050)840-56-19 (095) 109-86-83 У девочки при себе было свидетельство о рождении предположительно сестры!"
Ура!!! Нашелся дедушка!!!
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Свеча о здравии... Как правильно поставить свечу .
Свеча имеет несколько духовных значений: это добровольная жертва Богу и храму Его, свидетельство веры, причастности человека к Божественному свету и пламень любви его к тому, у чьего лика верующий ставит свечу.
[617x452]
Молясь о себе или о здравии и благополучии своих близких, после возжигания свечи мы обязательно должны призвать имя того святого или святой, перед иконами которых мы поставим свечи. Например, «Пресвятая Богородице, спаси нас!» Или: «Преподобне отче Сергие, моли Бога о мне и о рабах Божиих (имярек)».
Метастазы Мексиканского залива. Часть 15-1: Кто испытывал оружие Н. Теслы 11 сентября 2001 года?
ИНТЕРЕСНО!
Предостережение
В этом разделе обзора Вы можете узнать о тайне, которую тщательно скрывают и охраняют. Подобно игле Кощея Бессмертного, она заключена в несколько «оболочек прикрытия», которые успешно обеспечивают её сохранность уже 12 лет. Нескольких десятков инсайдеров, пытавшихся поведать эту тайну миру, постигла «безвременная кончина». Хотя для осознания этой тайны достаточно способности различения некоторых её элементов и их предназначения. Занятно, что само явление каждый из нас видел много раз, но большинство видело либо то, что было способно воспринять сознание, либо то, что хотели показать и внушить те, кто это явление срежиссировал.
Все слышали притчу о слепых мудрецах и слоне. Понять мозаичную сущность масштабного явления или процесса и увидеть не отдельные «элементики», а картину целиком можно лишь удалившись на некоторое расстояние. В противном случае «мудрецы» будут видеть фрагменты истины (или лжи), и спорить о способах трактовки разобщённых деталей и фактов, сохраняя тем самым сущность событий в тайне. При этом реальные процессы будут и дальше «идти по плану» и управлять судьбами народов и континентов, оставаясь за гранью общественного восприятия. Судя по всему, ближайшим «поворотным событием» станет проект «Синий луч». Именно поэтому в качестве эпиграфа к этой части и использовано высказывание Блеза Паскаля.
ДАЛЕЕ:http://via-midgard.info/news/in_midgard/metastazy-...kogo-zaliva-chast-15-1-kto.htm
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
НАВОДИМ ЧИСТОТУ И БЛЕСК НА КУХНЕ!
В вашем кухонном арсенале есть, казалось бы все необходимое: посудомоечная машина, микроволновка, всевозможные комбайны и смесители. Несколько наборов хорошей посуды. И среди всего этого сверкающего великолепия где-то в уголке уютно пристроился еще мамин, или того больше, бабушкин, замечательный котел для плова или старая, но такая практичная и удобная сковородка, с которой связаны теплые воспоминания.
Ни у одной из моих знакомых так и не поднялась рука выбросить, вроде бы и ненужные, но такие дорогие сердцу эти раритеты. Честно говоря, по себе знаю, что их практичность и удобство не компенсируют устаревший внешний вид и закопченные навеки бока у сковородок. Но каждый раз, когда я беру их в руки, я слышу мамин голос, самый ласковый в мире, вспоминаю, как мы с ней готовили в этом котле голубцы или вкуснейший в мире плов с курицей.
[500x375]
Так вот о закопченных боках. При всем многообразии чистящих, моющих и драящих современных средств, которые и БАКТЕРИИ УБИВАЮТ, снять нагар с советского котла или сковородки не такое простое дело. Качество нагара, мне, кажется просто неубиваемое, тоже советское. Вот и засовываешь каждый раз неплохую, по сути, посуду с глаз подальше, до следующего раза.
Так было до тех пор, пока я не обнаружила старую пожелтевшую тетину тетрадь с рецептами из журнала Работница. Ничего нового я для себя там не обнаружила. Но вот один заголовок меня привлек: «Как снять нагар с посуды», а далее —