Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
В прошлом году лук у нас в огороде вырос на диво. Луковицы необыкновенно крупные, здоровые, ярко-оранжевого цвета, что свидетельствует о хорошей зрелости. Правда, довольно плоской формы, что не совсем отвечает его сортовому признаку. Дело в том, что мы впервые воспользовались китайским способом — выращивали лук на гребнях. Охотно поделюсь своим опытом… читать далее
Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение
Книги разных авторов....
Судя по комментариям. не у всех книги открываются, поэтому даю дополнительные ссылки на книги..На этом сайте Вам надо будет в два клика зарегистрироваться.. Сайт надёжный..
Скачать электронные книги вы можете на сайте "Е-reading",кликнув на ссылку ниже..
Аудиокниги можно также слушать и на другом сайте, например "Книга в ухе" ,если не открывается страничка,которую я дала в посте..
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Похудеть – заветная мечта, или даже твердая цель каждой второй женщины. А когда наступает весна и приходит первое тепло, то тут-то уже вопрос становится остро, и сбрасывать вес нужно максимально оперативно. Как быстро похудеть, чтобы вес не вернулся обратно, чтобы выглядеть и чувствовать себя превосходно? Постараемся разобраться.
Быстро – это реально
Да, мы сразу отвечаем на вопрос: быстро похудеть - это вполне реально. Но тут скрыто огромное количество "подводных камней", которые следует изучить заранее. Подробнее об этом читайте здесь.
Главная ошибка девушек и дам, которые "бросаются с головой" в похудение - ожидание молниеносного результата. И многие готовы действительно терпеть муки голода, истязать себя, не лениться. Но тут-то как раз главное заблуждение: глупо думать, что можно пару недель поголодать, потерпеть, килограммы быстренько уйдут, а потом можно оставаться стройной, элегантно поедая картошку-фри. Нет, такого не бывает.
Первое, что стоит уяснить, даже если в это не хочется верить: чтобы быстро похудеть и удержать результат, поменять пищевые привычки придется навсегда.
И в сотый раз повторим за многочисленными статьями: голодать и истязать себя не стоит, это не эффективно. Чтобы сбрасывать вес, нужно есть! Этот парадокс давно известен, и уже не вызывает удивления.
А как и что есть, как поменять образ жизни и какие хитрости надо знать, чтобы быстро прийти в форму, рассмотрим далее.
Худеем быстро: способы и планы питания
Первым делом, нужно составить план питания. Чем подробнее он будет, тем лучше. И приготовьтесь жестко, строго и неукоснительно следовать плану.
Многое зависит от того, на сколько килограмм необходимо "усохнуть". Если излишний вес действительно внушительный, то начинать стоит не с питания, а с похода к эндокринологу и диетологу. Если же нужно сбросить немного, то держим курс на правильное диетическое питание.
Первый месяц предстоит посидеть на диете, но она может быть вполне разнообразной. За этот месяц может уйти большой вес - от трех до десяти килограммов, в зависимости от активности и исходного веса.
Итак, как нужно питаться в течение месяца? Вот правила:
- Полностью исключаем жареное, мучное, сахар, картофель, жирное красное мясо, фаст-фуд, чипся, рафинированные продукты, соусы, консервы, алкоголь.
- Из напитков разрешены только чай (лучше зеленый и травяной), чистая вода, и все без сахара, разумеется.
- Рацион должен состоять из белковых продуктов (рыба, птица), бобовых, злаков, овощей и фруктов.
- Завтракаем обязательно - вводим это в привычку навсегда. На завтрак съедать стоит что-то сытное - творожную запеканку, фруктовый салат с йогуртом, яйца. Можно делать бутерброды - бездрожжевой хлеб из зерен (без муки) намазать творогом с зеленью, или размятым подсоленным авокадо.
- Перекусы должны быть частыми, вообще стоит привыкать все время носить с собой еду. В небольшом контейнере носите запас сухофруктов, орешков, порезанное яблоко или мини-морковку. Как только мысли "улетают" в сторону еды – грызите сладкую морковку или жуйте сушеное яблочко. Но осторожнее с сухофруктами – они углеводистые и калорийные, не увлекайтесь.
- На обед в идеале нужно съедать что-то "второе". Это может быть овощной бульон или бульон из птицы, легкий постный супчик, суп-пюре из брокколи или тыквы. Обед непременно должен быть горячим.
- Ужина полноценного нет, от него стоит отвыкать. На ужин можно выпить кефир или ряженку, съесть творог, пару фруктов. Но спать нужно на наполовину голодный желудок.
Примерное меню на день может быть таким.
- Завтрак – запеканка с изюмом; чашечка кофе без сахара, можно с молоком.
- Перекус – яблоко, или горсть сухофруктов.
- Обед – супчик из овощей на индюшином бульоне; пара хлебцев (без дрожжей и муки); салат из вареной свеклы с черносливом.
- Перекус – хлебец, намазка из творога, томата и укропа.
- Ужин – стакан кефира 1% жирности.
Рацион может быть очень разнообразным, главное – максимально часто готовить дома, употреблять натуральные продукты, внимательно читать состав продуктов на упаковке.
Как удержать результат
На предложенном рационе питания похудеть можно всего за месяц. Но хитрость в том, что и далее придется придерживаться особого режима питания, а если говорить правильнее – подкорректировать пищевые привычки, сделав образ питания более здоровым и
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
Если каждый день, за час до сна наносить эту маску на лицо, то через 5 применений вы увидите, как морщинки на лице разглаживаются, а цвет лица выравнивается. Это лучшее копеечное средство для красоты! После двух недель использования меня даже муж не узнал. А потом начал сыпать комплиментами! Попробуйте, оно того стоит!
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
Подкормка весной — зола, по литровой банке, по влажной почве, по периметру кроны, 1 столовая ложка мочевины и 2 столовые ложки бесхлорного калия (при подкормке хлористым калием сбросит листья) на 10 л воды (не менее 3 — 4 ведер на растение). Можно заменить калийной селитрой (2 столовые ложки). Во время интенсивного роста… читать далее
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
1.
@negor.ova
Слова автора : О прибавлениях в реглане сегодня не написал только ленивый. То есть я.
А все дело в том, что у меня дошли руки связать кардиган платочной вязкой, регланом сверху.
И пришлось моей лени отправиться на поиски оптимальных прибавок для этого узора🤣. Нашла моя лень два хороших способа
Заодно, покажу мой любимый способ прибавок и способ, которым я не пользуюсь😁.
🍒СПОСОБ 1
Платочная вязка, регланная линия (РЛ) из 2 петель, изнаночной гладью.
В карусели видео № 1 (лицевая сторона) и 2 (изнаночная сторона).
Прибавления с помощью накидов.
Все петли (кроме двух петель РЛ) вязать во всех рядах лицевыми, петли РЛ вязать изнаночными в лицевом ряду, и лицевыми в изнаночном.
☝Речь идёт о поворотном вязании.
Перед РЛ захватывать нить слева от рабочей нити, после РЛ - справа.
Прибавленные петли в изнаночном ряду вязать также лицевыми, не перекрещивая.
☝Такие прибавления симпатично смотрятся и в других узорах.
🍒СПОСОБ 2
Платочная вязка, регланная линия (из 1 петли) платочной вязкой.
В карусели видео № 3 (лицевая сторона) и 4 (с изнаночная).
Прибавления выполняются также, а петлю РЛ вязать во всех рядах лицевой.
🍒СПОСОБ 3
В карусели видео № 5.
Мои любимые прибавления- методом поднятия петель (Lifted Increase) из предыдущего ряда.
RLI - направо (выполнить до РЛ).
LLI - налево (выполнить после РЛ).
🍒СПОСОБ 4
Прибавления из протяжек.
В карусели видео № 6.
Неудобный способ. Естественно, для меня. Потому что не люблю усложнять себе то, что можно не усложнять.
💐💐💐💐💐
РЛ может состоять из одной, двух, пяти петель, она может быть без дырок или ажурной, елочкой или березкой.
Пробуйте разные способы,
пробуйте менять наклоны вправо и влево. Фантазия безгранична.
Сотвори себе реглан🔥.
P.S. Это только верхушка айсберга, способов прибавок намного больше
Это цитата сообщения Valya6827 Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения Avi-Tal Оригинальное сообщение
Есть только одна причина рака! - Часть 2
ПОБЕДИ РАК НЕ ТЕРЯЯ НИ МИНУТЫ
Чем питаться, чтобы не кормить рак (Уильям Ли)
 |  |
 | |
 | |
  |
https://youtu.be/tS8WAOKma40
https://youtu.be/j0P-s8rtzbs
https://youtu.be/Iggj7v2tlq0
https://youtu.be/9VY7BEWd56s
ИДЕИ И МК ИЗ БАБУШКИНОГО КВАДРАТА (Вязание крючком) – Журнал Вдохновение Рукодельницы
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
Диеты на несколько дней, в большинстве случаев, приносят только временный результат, поэтому минимальным сроком для нормального похудения считается месяц. Меню для похудения на месяц необходимо разрабатывать индивидуально для каждого человека, учитывая при этом
