[показать]Интересно? [показать]ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ... [показать]

Бодифлекс -Занятие 15 минут (2 часть)

[250x323]Укрепляет мышцы шеи и области декольте, улучшает тонус кожи, убирает дряблость и двойной подбородок. Оздоравливает горло и мочеполовую систему.

Исходная позиция: примите основную дыхательную позу – ноги на ширине плеч, колени согнуты, ладони на 2-3 см выше колен, ягодицы в таком положении, словно вы собираетесь сесть на стул, голова смотрит вперед. Сделайте дыхательное упражнение, втяните живот и примите основную позицию.

Основная позиция: встаньте прямо, руки откидываются назад для удержания равновесия. Подошвы должны полностью касаться пола. Выведите нижние зубы за передние (неправильный прикус) и выпятите губы, как будто пытаетесь кого-то поцеловать. Выпячивая губы, вытягивайте шею, пока не почувствуете в ней напряжение. Теперь поднимите голову и представьте, что вы собираетесь поцеловать потолок, но не прямо над собой, а немного по диагонали. Вы должны чувствовать растяжение от кончика подбородка до самой грудины. Сделайте упражнение 5 раз, каждый раз задерживая дыхание на 8 счетов.
Что надо и чего не надо делать

Серия сообщений "Бодифлекс":

Часть 1 - Бодифлекс — 15 минутный комплекс
Часть 2 - Бодифлекс Занятие 8
Часть 3 - Бодифлекс. Занятие 2
...
Часть 16 - Как уменьшить объем талии
Часть 17 - Оксисайз с Мариной Корпан скачать
Часть 18 - Лифтинг гимнастика: ноги-попа-пресс

Серия сообщений "Бодифлекс":

Часть 1 - Бодифлекс — 15 минутный комплекс
Часть 2 - Бодифлекс Занятие 8
Часть 3 - Бодифлекс. Занятие 2
Часть 4 - Бодифлекс для лица
Часть 5 - ХУАН-ГО – ПУТЬ к ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ. ПОДГОТОВКА
Часть 6 - ГИМНАСТИКА ХУАН-ГО - ОСНОВНОЙ БЛОК
...
Часть 16 - Как уменьшить объем талии
Часть 17 - Оксисайз с Мариной Корпан скачать
Часть 18 - Лифтинг гимнастика: ноги-попа-пресс

Правильное дыхание сжигает жир!

Забудьте о диетах, просто дышите правильно

и ваш организм сам будет регулировать объем съедаемой пищи.

После еды надо сделать дыхание "кислородный коктейль".

Вдыхаем носом и живот на 4 счета, задерживаем дыхание считаем до 16,

затем долгий-долгий выдох, считаем до 8. 

Так дышим 10 раз после каждого приема пищи.

Мышечная масса при этом не теряется.

Серия сообщений "Курс на стройность":

правильное питание + гимнастика + ароматерапия + массаж + сила мысли

Часть 1 - Ананас для стройности и много др.рецептов
Часть 2 - Кармен Электра - ориентир на сексуальность
...
Часть 6 - Эфирные масла помогут похудеть
Часть 7 - Пирамида вкусного и здорового питания
Часть 8 - Правильное дыхание сжигает жир!
Часть 9 - Как похудеть за 10 дней на 5 кг
Часть 10 - Бодифлекс - техника дыхания
...
Часть 34 - Как держит форму актриса Татьяна Васильева
Часть 35 - 7 продуктов поспособствуют нашей стройности
Часть 36 - Вегетарианский фасолевый салат для похудения

[249x202]
 

Люди веками использовали глубокое диафрагменное дыхание для улучшения своего здоровья и самочувствия. Метод Бодифлекс во многом противоположен йоге. Единственное, что объединяет их, — это отношение к глубокому дыханию. Верно, что йога снимает напряжение, но при йоге используется медленное, ритмичное дыхание, которое замедляет пульс, уменьшает потоотделение и помогает погрузиться в глубокое медитативное состояние. Бодифлекс — это аэробные упражнения, при которых человек быстро вдыхает и с силой выдыхает. Они учащают пульс, ускоряют дыхание и вводят человека в аэробное состояние, заряжают его энергией.

>>>>>>

[441x600]
[300x224]Взять вес!

Существуют сотни диет, но большинство из них вредны для здоровья. Как похудеть с пользой для организма?

Три главных правила питания.
Чтобы худеть, нужно есть. Если есть редко, замедляется скорость обменных процессов. Борцов сумо, а они весят больше 100 кг, кормят один раз в день. Прием пищи должен быть каждые 2,5-3 часа 5 раз в день. Когда человек ест часто, кишечник работает все время и тратит калории, к тому же не появляется ощущение голода и можно легко контролировать объем порций.
Читать далее...

По одной восточной легенде, однажды боги решили сотворить мир.
Они создали звезды, луну, моря, горы, цветы, облака, птиц и зверей.
Затем создали человека. И, наконец, они создали Истину. Задумались боги:
куда спрятать истину, чтобы человек ее сразу не нашел?
Им хотелось, чтобы человек искал ее подольше.
- Давайте спрячем ее на самой высокой горной вершине, - сказал один бог.
- Давайте спрячем ее на обратной стороне луны, - предложил другой.
- Давайте спрячем ее во мраке морских глубин.
- Давайте спрячем ее на самой далекой звезде.
Наконец, самый древний и мудрый бог сказал: «Нет, мы спрячем ее в душе человека.
Он будет искать истину по всей Вселенной, не подозревая, что носит ее в себе».
Пьеро Ферруччи (психотерапевт, философ) "Кем мы можем быть" Читать>>>

Хотите, я побуду вашим псом?
Лохматым романтичным сенбернаром...
Хотите, я пребуду вашим сном
Лирическим или сплошным кошмаром?
А может быть, мне сковырнуть звезду,
Оправить в серебро и в алых лентах,
Приплюсовав шалфей и резеду,
Вам поднести коленоприклоненно?
Настало время выдачи слонов
И превращений черепашек в принцев.
В любой любви гармония без слов -
Обычно не обязанность, а принцип.
Принципиально... Буду. Вашим. Я.
Не слишком важно - где, когда, насколько.
Закружит нас волшебная струя
В прыгучем танце под названьем "полька".
Хотите, мы изменим весь сюжет
И повесть станет праздничным романом,
Где ваш полуодетый силуэт
Интимно тает в мареве туманном.
Душа скользит с высокой крутизны,
Я ухожу, глуша огонь желанья
И на ладони вашей холм луны
Изысканно целую на прощанье...

Для графини травили волка.
Его поступь была легка...
Полированная двустволка -
Как восторженная строка!
Он был вольный и одинокий.
На виду или на слуху.
Стрекотали про смерть сороки
Беспардонную чепуху.
Упоенно рычала свора,
Егеря поднимали плеть -
Все искали, где тот, который
Призван выйти и умереть?
Нет, любимая... Даже в мыслях
Я не буду ничей холоп.
Я уже не подам под выстрел
Свой упрямый звериный лоб.
И моя негустая шкура
Не украсит ничей камин.
Пуля дура? Конечно, дура...
Только в поле и я - один...
Все бело, и борзые стелют
Над равниной беззвучный бег.
Эх, дожить бы хоть до апреля -
Поглядеть как расстает снег,
Как по небу скользят беспечно
Облака до краев земли...
И влюбиться в тебя навечно,
За секунду до крика "Пли!"

Ночь. Берёзовая роща.
Светит полная луна.
Боже, нету больше мочи,
Ты свела меня с ума!

Вспоминаю твою шёрстку.
Мягкий, нежный, белый мех.
Мне бы счастья только горстку
И любви бы без помех!

Вспоминаю твои ушки.
Так подвижны, только звук!
Мы в твоей игре лишь пешки.
Слышишь сердца громкий стук?

Зелены твои глаза,
Как влекут меня к тебе.
Навернётся тут слеза.
Плачу, сидя на земле.

Цвета персика окрас
С головы и до хвоста.
Знаю, немощен мой сказ.
Рифма, уж совсем проста.

Но нет слов, лишь чувства есть.
Сердце рвётся от любви.
Я попал в тугую сеть.
Вникни ты в мои мольбы!

Знай, что я живу лишь чувством.
Взвыть готов, но слишком слаб!
Раньше было в сердце пусто,
Жил я будто бы без лап!

А теперь, что день – то радость
И душа моя поёт.
Я познал любви всю сладость
И она плоды даёт!!!

и ещё
[600x554]

Серия сообщений "Стихи,проза,поздравления":

Часть 1 - Ты чудо-женщина!
Часть 2 - Я однажды встретилась с Судьбою
...
Часть 88 - Серебряные россыпи"...Космическая любовь мага
Часть 89 - Волков боятся...
Часть 90 - Влюблённый волк
Часть 91 - О себе...
Часть 92 - Мне бы стать бездомным котёнком...
Часть 93 - Сирени возлетевшей пена
Часть 94 - Я-выдумка твоя
Часть 95 - Лошади|Lesley Harrison