Приседания
Станьте спиной к стулу и поставьте ноги на ширине плеч. Перенесите вес на колени, втяните живот и медленно начните приседать по направлению к стулу. Остановитесь именно в тот момент, когда вы почти сядете на стул. Возвратитесь в исходное положение.
Повторите упражнение 10 – 15 раз и сделайте три таких комплекса.
[402x500]Чаще всего трещины на пятках появляются при грибковой инфекции либо при пересыхании кожи из-за повышенного образования рогового слоя (постоянное хождение босиком по земле). Трещины на пятках вызывают сильную боль при ходьбе. На подошве при этом становятся заметны насечки, которые затем переходят в трещины. Лечение требует терпения. А помочь себе можно рецептами народной медицины.Лечение трещин на пятках народными средствами:
Мед от трещин
Чтобы избавиться от трещин на пятках, попробуйте рецепт. На ночь нанесите на трещины (можно полностью на пятки) мед, наденьте целлофановый пакетик, закрепите, надев носок. И так - до утра. Эту процедуру нужно делать 3-4 дня.
Овсянка от трещин на ногах
Вам понадобится обычная овсянка. Сварите кашу приблизительно на 1-2 порции. Когда каша будет готова, добавьте в нее 5 ст.л. растительного масла, лучше льняного масла. Теперь возьмите 2 п/э пакета, которые не будут протекать. Разделите кашу на 2 части и разложите по этим пакетам. Пакеты с теплой кашей наденьте на стопы, а сверху укутайте ноги чем-нибудь теплым. Заранее поставьте возле кровати таз с водой, потому что ходить в пакетах с кашей очень неудобно. Ноги должны побыть в этом компрессе 2-2,5 часа. Затем вымойте ноги теплой водичкой и аккуратно промокните полотенцем. Процедура закончена. Проводите ее каждый день и меньше, чем за неделю, ваши пятки станут здоровыми и мягкими.
15-07-2011 00:13
[261x448]В человеке должно быть прекрасно все - и внутренний мир, и внешность. Кое-что нам дано от бога, а кое-что мы исправляем сами. Но самый главный аспект - это поддерживать свое здоровье.
В этой статье мы поговорим о необходимости ухода за ногами, о разнообразных способах снятия усталости и поддержания здоровья.
Уход за ногами не менее важен, чем уход за руками и лицом, и заслуживает достойного внимания и времени - кожа на ногах легко становится сухой, и на ступнях недостаточный уход за ногами приводит к значительному утолщению кожи за счет быстрого разрастания рогового слоя.
Самая эффективная и приятная процедура ухода за ногами - горячая ванночка в течение 15-20 минут. Для очищающей ванночки для ног 1-2 ч. л. питьевой соды растворяют в 1 л воды, добавляют 1 ст. л. мыльной стружки, и погружают ступни в воду. Тонизирующая ванночка делается с горстью соли в 3 л теплой воды. После ванны споласкивают ноги прохладной водой, слегка подкисленной борной кислотой (1 ч. л. на стакан воды). Для успокаивающей и укрепляющей ванны 2 ст. л. смеси ромашки, льняного семени и хвои заливают 1 л кипятка. Кроме этого помогает ногам оставаться здоровыми и красивыми уход за ногами с помощью отваров цветков календулы, травы крапивы и зверобоя.
После ванночки уход за ногами включает очищение от огрубевшей кожи с помощью мелкозернистой пемзы или специальной педикюрной щеточки с жесткой щетиной. Раз в неделю можно почистить пятки специальным скрабом для ног. Его наносят на шлифовальную пилочку и легкими круговыми движениями, в течение 2-3 минут протирают кожу на пятках, затем ополаскивают водой и повторяют процедуру снова.
Разделители для ваших дневничков, постов и вообще творчества!
[420x155]
[408x84]
[237x121]
[400x93]
[450x100]
[478x77]
[450x98]
[328x92]
[510x170]
[389x182]
[438x74]
[350x100]
[600x200]
[448x75]
[390x171]
[430x73]
[476x112]
[422x96]
[480x122]
[299x106]
[297x67]
[575x97]
[533x144]
[350x100]
[444x97]
[400x75]
[450x64]
[488x149]
[438x120]
[330x60]
ВЕРТИКАЛЬНЫЙ САД
Вот уже придумали вертикальные сады для домов и офисов, где продумана система орошения и зеленая стена или пано в вашем доме надолго сохранит свежесть природы, ощущение единения с природой:
Часы (аналогово-цифровые)
На всё окно
Код для вставки к себе в сообщение или в эпиграф:
[flash=700,700,http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2//3850/3850935_chasiki2.swf]
[показать]Фотографии собак от Тима Флэча
. И это не просто фотографии домашних любимцев, это целое искусство. Совсем недавно Тим Флэч выпустил фотокнигу под названием «Собаки» (Dogs).
[показать] Котенок и Дракон
|
Был жуткий град!!!Куски льда стеной обрушились на город!Люди в один момент куда то исчезли.Гроза гремела правда,как взрывы,вода волнами лилась по дорогам и тротуарам...Я сидела в маленьком киоске,и думала в тот момент,что наступил конец света.(под шум и темноту).Мне было реально страшно.
Прошу прощения
Бог простит.
Прошу прощения у родных,близких,друзей,недругов и у тех,кто просто прошел мимо.Простите,если обидела кого-то вольно или невольно...А я всех простила.
|
Жаркое лето. Умные советы.
Вот и наступило долгожданное лето. А вместе с ним и жаркие дни. Асфальт плавится от жары, в горле пересохло. И постоянно очень хочется пить. И мы пьём водичку холодненькую из морозилки или кушаем мороженое В результате многие теряют голос, начинают мучиться от болей в горле и в тот же вечер или на следующий день слегают с температурой.
Если в жару мучает жажда, холодное пиво или сладкая вода не помогут, все равно вскоре снова захочется пить. Мало того, велика вероятность заболевания из-за переохлаждения. Лучше всего утолять жажду горячим зеленым чаем. Впрочем, можно отлично пополнить водные запасы организма несладкими напитками комнатной температуры. Они намного дольше помогут удерживать водный баланс в жару, чем леденящая душу и горло вода. А вот от мороженого отказываться не стоит. Но есть его надо маленькими кусочками, полностью рассасывая их во рту.
В жаркий летний день так и тянет искупаться и мы сразу же не задумываясь бросаемся в воду. Вот только последствия таких водных процедур не всегда приятны. Наслаждаясь водой на следующий день можешь проснуться с насморком, с больным горлом и даже с повышенной температурой.
Прежде чем заходить в реку или море, надо простым народным способом проверить температуру водоема, опустив в воду руку или ногу. Если через две минуты кожу перестанет пощипывать от холода, можно смело купаться. А если нет - погружение лучше отложить. Если же смотреть на градусник, то, по совету медиков, температура воды, приемлемая и комфортная для купания, должна быть не менее +22°С. Не стоит злоупотреблять и временем пребывания в воде. После 15-20 минут купания надо выйти на берег, обсохнуть, согреться, после чего снова можно идти в воду.
Все мы ездим в транспорте и естественное желание открыть в жару все окна во время поездки. При этом забываем о сквозняке, который не замедлит заявить о себе потом на следующий день после поездки с ветерком.
Чтобы доехать к пункту назначения здоровым, вовсе не обязательно создавать «парниковый» эффект, закрыв все окна. Форточки летом надо открывать. Но только с одной стороны. В собственном автомобиле или такси несложно выполнять это правило. В общественном транспорте сложнее. Но если вы не сможете убедить остальных пассажиров не создавать в салоне сквозняк открытыми друг напротив друга окнами, лучше пересядьте в другой транспорт. Или же возите с собой беруши либо вату, которыми, оказавшись под прицелом ветра, спасете от «продувания» хотя бы уши
Придя с улицы в офис, душа поет - кондиционер, включенный на полную мощность, создает вполне человеческие условия. Но если в помещении при этом открыты окна или двери, вы снова получаете сквозняк, который может надуть простудные заболевания ушей, горла и носа. А если еще и температура на улице и в помещении сильно различается, то рискуете переохладиться. Все с теми же неприятными последствиями - простудными заболеваниями.
Медики рекомендуют не забывать, что в неумелых руках технический прогресс может показать и свою неприглядную сторону. Чтобы работа кондиционера летом не причинила вреда здоровью, разница температур на улице и в помещении должна быть не более пяти градусов. То есть если на улице +30, то в вашем офисе в идеале должно быть +25.
Часто летом, доверившись прогнозу Гидрометцентра, мы выходим на улицу в очень легкой одежде и понимаем, что совершили ошибку. Ведь дождливый день оказался очень прохладным и ветреным. Возвращаться домой за одеждой с рукавами и зонтом не хочется. В итоге к вечеру, когда становится еще холоднее, можно продрогнуть и промокнуть до нитки.
Всегда, даже летом, надо сомневаться в прогнозах погоды, и самому выглядывать на улицу перед выходом. А если вы уже на улице, то лучше пренебречь приметой и вернуться домой за «утеплением». Особенно если уходите на целый день. И еще неплохо на такие случаи обзавестись запасным зонтом и пиджаком на рабочем месте. Тогда любые оплошности метеорологов не страшны. Нужно отдавать предпочтение не одной одежке, а нескольким - топ без рукавов, сверху пиджак. Если будет жарко, то пиджак можно снять.
Сила наших слов
| СИЛА НАШИХ СЛОВ В начале было Слово, и Слово было у Бога, и Слово было Бог. Оно было в начале у Бога. Всё чрез Него начало быть, и без него ничто не начало быть, что начало быть. Вода является носителем информации. Слова, звук - это энергия, вибрация. Вряд ли найдется человек, который никогда не слышал этих слов. А помогли ли они вам понять, какой силой обладает слово как высказанное, так и невысказанное. Всего одним словом Бог создал Вселенную. Вся Вселенная была заключена в одном слове, которое было у Бога! Видимо настолько трудно представить, что слово может обладать такой созидающей силой, что мы предпочитаем не задумываться об этом. А зря: источник |
| Здесь еще флешки здесь |
Это одно из достижений человечества,разгадавшего такую тайну воды.В дневнике -Будмен- http://bydmen.org.ua вы можете почитать еще о многих необычных достижениях человека.Есть очень даже занимательные :-)
Солнечные тапочки крючком
[500x663]
Девочки! Этот материал взят из сайта:http://www.stranamam.ru/
[more-читать описание>>>>>>>>>>>>]
В этой статье я расскажу, как вязать тапочки крючком.
Итак, необходимо взять:
-- нитки 2 цветов, в моем случае - желтого и оранжевого цвета,
-- крючок номер 2,5
Описание процесса:
Сначала вяжем подошву. Мне необходима была размером примерно 25 см. в длину и 7 см. в ширину. Для этого я связала цепочку из воздушных петель длиной примерно 18 см. Затем стала вязать столбиками без накида,чтобы подошва получилась плотной и стабильной. Сверху и снизу (то есть имеется ввиду носок и пятка) для закругления в нескольких местах из одной петли вывязывала по две. При достижении ширины в 7 см. закрыла петлю и отрвала нитку.
Теперь вяжем переднюю часть тапочка. Узор - пышные столбики. Для этого связала цепочку из 17 воздушных петель. В первом ряду в каждую воздушную петлю вяжем по 2 столбика с накидом и заканчиваем их одной петлей (то есть накид, втаскиваем петлю,провязываем вместе накид и вытащенную петлю, опять накид,опять вытаскиваем петлю, опять провязываем вытащенную петлю и накид, а затем провязываем вместе 3 петли на крючке). След.ряд - ниткой другого цвета, и столбики вяжем между столбиками предыдущего ряда,чтобы получился "шахматный" рисунок. Для того,чтобы ряды не сужались - в начале ряда вяжем 3 воздушные петли подъема, а в конце - 1 столбик с накидом. Должно получиться 10 рядов, то есть 5 одного цвета и 5 другого. Затем по краям сужаем, то есть в каждом ряду сначала и в конце не вяжем петли подъема и заключительный столбик, а сразу вяжем пышные столбики между столбиками предыдущего ряда. На нужной выоте, когда останется примерно 8 или 9 столбиком, закрыла вязание и нитку оборвала.
[показать]Круговая обвязка тапочка делается следующим образом. Обвязываем равномерно с 3 сторон переднюю часть столбиками с накидом, затем вяжем цепочку из воздушных столбиков (необходимо примерить по ноге, какой длины цепочка должна быть), соединяем с началом обвязки передней части и вяжем дальше по кругу несколько рядов (я связала 3 ряда и еще 3 ряда снизу только в районе пятки, чтобы сделать ее повыше).
[показать]Сборка деталей. Можно крючком привязать верхнюю часть и подошву,как это сделала я, а можно пришить ниткой и иголкой, это уже дело вкуса.
Получились вот такие нарядные солнечные тапочки:
[показать]
[показать]Это цитата сообщения CHELO_VEK Оригинальное сообщение
МАТЕРИАЛИЗАЦИЯ МЫСЛЕЙ или СИЛА ПРИТЯЖЕНИЯ...
[300x320]Все наши идеи имеют тенденцию к материализации, когда достаточно часто повторяются.
Вот почему, чтобы преуспеть, мы должны внимательно следить за своими мыслями.
Если мы постоянно фокусируем внимание на финансовых затруднениях, мы фактически приглашаем их остаться.
На чем вы фокусируете внимание, на что вы направляете энергию, то и произрастает. Если вы сосредоточены на том, что хорошо для вас, вы притягиваете к себе изобилие, процветание и успех. Если же вы думаете только о том, как мало денег вы приносите в дом каждый месяц, вы не вылезете из нужды.
Если вы сосредоточите свои усилия на том, чтобы откладывать хотя бы небольшую сумму, хотя бы десять долларов каждую неделю на особый сберегательный счет, и представите себе, как этот счет растет, вы начнете притягивать богатство, потому что сместите центр внимания с "недостачи" на "рост".
Испытайте этот подход, и вы будете поражены тем, как изменится ваше самочувствие и самовосприятие, если будете думать о росте ваших сбережений, а не их нехватке, о процветании, а не бедности.
Подсознание - это огромное поле, на котором правит закон причинно-следственных связей. Что вы на нем посеете, то и пожнете. Причиной являются мысли и идеи, следствием - события вашей жизни.
Большинство людей чаще воображают, представляют проблемы, мешающие реализоваться их мечтам, нежели находят возможности для их осуществления. Стивен Кови, автор "Семи привычек высокоэффективных людей", подчеркивает этот момент:
"Привычки обладают огромной силой притяжения. Как и любая другая природная сила, сила притяжения может работать на нас или против нас. Сила притяжения некоторых наших привычек может не давать нам добраться туда, куда мы хотим попасть. Чтобы порвать с такими глубоко укоренившимися привычными тенденциями, как склонность к промедлению, нетерпеливость, критиканство или эгоизм, нарушающими основные принципы человеческой эффективности, требуются большая сила воли и довольно значительные перемены в образе жизни.
"Взлет" требует огромных усилий, но когда нам все-таки удается преодолеть силу притяжения, наша свобода обретает совершенно новое измерение.
Перемены - настоящие перемены - происходят изнутри вовне... Менять нужно корни - образ мышления, основополагающие парадигмы, определяющие ваш характер и создающие призму, сквозь которую вы смотрите на мир".
Удачливые люди находят вдохновение в своих мечтах и фокусируются на средствах к их осуществлению. Изобретатели мысленно представляют свои изобретения. Художники - свои завершенные полотна. Предприниматели - процветание своего бизнеса. Дальновидные общественные деятели представляют себе изменившийся к лучшему мир.
Миром правят идеи. Сила, которой они обладают, феноменальна.
Поэтому необходимо периодически наполнять свой мозг идеями служения, изобилия и успеха, преодолевая силу тяготения наших негативных мыслей. Со временем мы заменим все старые негативные мысли новым, позитивным Я-образом.
Каждая мысль обладает энергией и, повинуясь какому-то таинственному закону притяжения, подобно магниту привлекает к себе предметы, людей и обстоятельства схожей с ней природы. Негативные мысли притягивают негативные переживания. Позитивные мысли притягивают позитивные переживания.
К сожалению, эта идея не всегда находит поддержку в обществе.
Наша система образования поддерживает и поощряет в основном рациональную и строго логическую сторону мышления, пренебрегая его интуитивной, образной стороной, порой даже подавляет последнюю. Правое полушарие мозга слишком часто игнорируется.
А ведь ничто великое не было бы создано без лежащей в его основе первоначальной мечты. Мечта ~ это своего рода проекция вашего внутреннего Я, та часть вашего существа, которую вы выдвигаете на передний план. Чем более возвышенный Я-образ мы программируем, тем более грандиозными становятся наши мечты. И наши мечты, сколь бы смелыми они ни были, очень часто оказываются куда более достижимыми, чем мы могли представить поначалу.
Стивен Спилберг некогда мечтал снять фильм. У него был сценарий, но не было продюсера, который бы профинансировал съемки. Однажды, гуляя по пляжу, он "случайно" познакомился с богатым человеком, который охотно вкладывал деньги в начинающих кинематографистов. Получив деньги от этого, тогда еще совершенно незнакомого ему человека, Спилберг смог снять свою "Прогулку", получившую признание на Венецианском кинофестивале и привлекшую внимание Голливуда к молодому режиссеру.
Подсознание очень часто таким вот образом решает наши проблемы: нам предоставляется шанс встретить нужного человека, или найти ответ на мучающую проблему в подходящей журнальной статье или телепередаче, или получить необходимую помощь со стороны друзей или родных - да так, что они в то время и не осознают,
Это цитата сообщения _SVETA_LANA_ Оригинальное сообщение
Из Блога Елены
| [показать] | [показать] | [показать] | [показать] |
| [показать] | [показать] | [показать] | [показать] |
| [показать] | [показать] | ||
Это цитата сообщения дендик Оригинальное сообщение
Занавески из скрепок и открыток
Источник-- http://www.belklad.com/forum/viewtopic.php?f=35&t=2791&start=0&st=0&sk=t&sd=a#p47943
Очень интересные получаются занавески из ярких открыток,журналов.
[320x240]Это цитата сообщения Irina_Grek Оригинальное сообщение
кактус
кактус астрофитум из бисера выполнен по книге О.Вирко "Цветы из бисера"Техника ручное ткачество цветок в мозаичной но сейчас я бы цветок сделала паралельным плетением на проволке
[525x700]