Это цитата сообщения Кахетинка Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения Рецепты_приготовления Оригинальное сообщение
Когда нужен торт, а времени нет — испеките этот пирог: смешали всё ложкой и в духовку»
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
К лету буду готова.
Зима часто оставляет после себя отеки под глазами, тяжесть в ногах и лицо "как подушку". Кажется, что выхода нет, но на самом деле апрель — идеален для перезагрузки. Но нужно знать, по какой системе действовать.
Так, за 3-4 недели абсолютно реально сбросить не только лишнюю воду, но и визуальные килограммы без голодовок, без спортзала.
Это цитата сообщения Ираида77 Оригинальное сообщение
Какая клетчатка легче для желудка👇
🔸Когда говорят «ешьте больше клетчатки», почти никогда не уточняют одну важную вещь: разная клетчатка действует на желудок и кишечник по-разному. Для кого-то она реально улучшает пищеварение, а у кого-то вызывает вздутие, тяжесть и дискомфорт. Особенно если желудок чувствительный.
✅Самая лёгкая для желудка - растворимая клетчатка
Это тот вариант, с которого стоит начинать почти всем.
Растворимая клетчатка в желудке и кишечнике превращается в мягкий гель. Она аккуратно обволакивает слизистую, замедляет переваривание и работает очень деликатно.
🔸Её плюсы:
▪️ лучше переносится
▪️ снижает раздражение ЖКТ
▪️ помогает стулу без резких реакций
▪️ подходит при гастрите, СРК, вздутии
🔸Продукты с мягкой клетчаткой:
▪️ овсянка
▪️ банан
▪️ авокадо
▪️ семена чиа и льна (обязательно замоченные)
▪️ яблоки без кожуры
▪️ псиллиум
🚩Если есть проблемы с пищеварением, начинать лучше именно с этих продуктов и с небольших порций.
Приготовленные овощи легче сырых
✅Сырая клетчатка часто считается «полезнее», но для желудка это далеко не всегда так.
После термической обработки овощи становятся мягче, а клетчатка - менее агрессивной. Организму проще с ней справляться.
🔸Лучшие варианты:
▪️ тушёные овощи
▪️ запечённые овощи
▪️ овощные пюре
▪️ супы-пюре
🔸Самые комфортные овощи:
▪️ кабачок
▪️ тыква
▪️ морковь
▪️ цветная капуста
Такая клетчатка хорошо подходит для ужина, восстановления ЖКТ и периода снижения веса.
✅Нерастворимая клетчатка - самая тяжёлая
Это та клетчатка, которая активно «чистит» кишечник, но часто перегружает желудок.
🔸Она может вызывать:
▪️ вздутие
▪️ спазмы
▪️ газообразование
▪️ тяжесть
🔸Источники:
▪️ отруби
▪️ сырая капуста
▪️ цельные зёрна
▪️ бобовые без замачивания
Она полезна, но только если ЖКТ здоров и если вводить её постепенно.
✅Как сделать клетчатку комфортной
▪️ увеличивать количество постепенно
▪️ начинать с растворимой формы
▪️ выбирать тёплые блюда, а не холодные
▪️ пить воду в течение дня
▪️ учитывать индивидуальную реакцию
✅Клетчатка должна помогать организму, а не быть испытанием. Если после еды появляется дискомфорт, это сигнал изменить форму, а не отказываться от неё совсем.
Это цитата сообщения elinor_051 Оригинальное сообщение
Бандонео́н (исп. bandoneón) - язычковый музыкальный инструмент из семейства ручных гармоник, разновидность концертины.
Серия сообщений "Музыкальные инструменты":
Часть 1 - Серпент - редкий музыкальный инструмент
Часть 2 - Эрху- двухструнная скрипка
...
Часть 26 - Морин хуур, инструмент с лошадиной головой
Часть 27 - Ирландский боуран
Часть 28 - Бандонеон
Это цитата сообщения Нина-Ник Оригинальное сообщение
Моцарт«Вечный солнечный свет в музыке, имя тебе «Моцарт», — воскликнул А. Г. Рубинштейн в своей книге «Музыка и ее представители». Современные ученые решили своими научными методами выяснить, что же такое притягательное есть в музыке Моцарта, в чем ее уникальность.
Независимые исследования проводились во всем мире многочисленными медиками, психологами и другими специалистами. Все они в итоге пришли к одному — произведения Моцарта не только стройная, глубокая и солнечная музыка, она обладает уникальным лечебным эффектом. Возможно, Моцарт, будучи музыкальным Гением от Природы, стал композитором уже в возрасте 4-х лет, что привнесло в его музыку чистое детское восприятие, которое подсознательно чувствуют все “почитатели” его творчества – в том числе и самые маленькие слушатели.
О флейте
Скромна, изящна, невесома,
Но лишь услышишь первый звук,
Наполненный любви истомой,
И всё меняется вокруг.
Как будто с голубиной стаей
Паришь свободно в небесах,
Летишь, несбыточно мечтая,
С улыбкой лёгкой на устах.
Вот голос флейты тише, глуше...
И слышно лишь биенье крыл...
Её чарующую душу недаром Моцарт полюбил.
Автор не известен
Концерт для флейты Соль-мажор \ Allegro maestoso
Концерт для флейты и арфы До мажор
Это цитата сообщения милена50 Оригинальное сообщение
Ингредиенты
400 г консервированного или свежего ананаса + несколько колец для украшения;
250 г твёрдого сыра;
1–2 зубчика чеснока;
молотый чёрный перец — по вкусу;
1–2 столовые ложки майонеза;
несколько оливок — опционально;
любая зелень — опционально.
Приготовление
Нарежьте ананас небольшими кубиками, натрите сыр на средней тёрке и измельчите чеснок. Добавьте к ингредиентам перец и майонез и перемешайте. По желанию украсьте салат кольцами ананаса, оливками и зеленью.
Это цитата сообщения Emiliaa Оригинальное сообщение
Салат «Мимоза» знают практически все. Его готовят на праздники, на семейные ужины и просто тогда, когда хочется чего-то вкусного. Но иногда хочется добавить в привычный рецепт что-то новое, чтобы вкус заиграл по-другому.
Я решила немного поэкспериментировать и добавила в салат один интересный ингредиент. И знаете что? Результат меня приятно удивил....  |
Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения Бабушка-ладушка Оригинальное сообщение
|
Оладьи — привычное блюдо в любом доме, но далеко не все знают, что небольшие изменения в классическом тесте и приготовление под крышкой превращают их в воздушное, почти кремовое суфле. Такие панкейки можно смело подавать не только на завтрак, но и как изысканный десерт.
Ингредиенты:
|
Это цитата сообщения Кахетинка Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение
Самая опасная иллюзия: чем больше людей рядом, тем ты счастливее
Одно из самых длинных в истории науки наблюдений за счастьем людей показало парадокс: человек с большой семьёй и широким кругом общения нередко чувствует себя более одиноким, чем тот, кто живёт один, но внутренне цельно.
Одинокий, умеющий наполнять своё время, оценивает удовлетворённость жизнью выше, чем живущий с семьёй, но ощущающий себя пустым местом в собственном доме.
Дело не в количестве людей вокруг. Дело в четырёх других вещах.
Читать далее
Серия сообщений "долголетие":
Часть 1 - Семь простых правил, которые позволят дожить до 100 лет.
Часть 2 - Долголетие. Рецепты народной медицины
...
Часть 33 - Советы от японского доктора. Ешьте суп и чайную ложку масла – будете жить долго и замедлите старение кожи
Часть 34 - Секрет долголетия наконец раскрыт: генетики назвали один фактор, который определяет, сколько вы проживёте
Часть 35 - После 60 лет счастье держится не на детях и не на деньгах. 4 опоры счастливой старости
Это цитата сообщения Isramed Оригинальное сообщение
Многие из нас сталкивались с таким необычным явлением, как появление светлых пятен на коже. В народе такие пятна называют "солнечным грибком", и некоторые считают, что они возникают из-за длительного пребывания на солнце или недостаточного использования солнцезащитного крема.
Давайте разберемся, откуда берутся эти пятна, почему их путают с витилиго и аллергией на солнце, и главное - как навсегда вернуть коже здоровый вид. Я расскажу вам не только о стандартных методах лечения, но и о тех нюансах, о которых часто умалчивают, а также о том, как ухаживать за кожей после выздоровления, чтобы болезнь не вернулась снова.
