[642x425]Может уже пришла пора худеть ? Очень полезный материальчик , который нужен всем , кто собрался скинуть лишние кг.
Программа подготовки к пляжному сезону: результат гарантирован!
Вы стесняетесь раздеться в бассейне или на пляже, но перспектива строгой диеты, жестких ограничений и изнурительных тренировок вас страшит даже больше, чем потеря формы?
«ДО» представляет программу здорового питания и комплекс простых упражнений. Эта программа базируется на рекомендациях ведущих диетологов, фитнес-тренеров и кулинаров.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ
Варианты завтрака (примерно 350 ккал), обеда или ужина (примерно 450 ккал) и перекусов (200 ккал)
КАК РАБОТАЕТ ПЛАН ПИТАНИЯ
Распределяйте калории между тремя основными приемами пищи: примерно 350 ккал на завтрак, 450 – на обед, 500 – на ужин и еще 200 – на закуски. Равномерно распределяйте калории в течение дня, тогда уровень сахара в крови будет стабильным и вас не будет мучить чувство голода.
Планируйте заранее. Продумайте основные блюда и закуски. Составьте список, когда пойдете в магазин за продуктами. Покупайте только то, что вам необходимо, и избегайте больших упаковок.
КАКОЙ ДОЛЖНА БЫТЬ 1 ПОРЦИЯ?
[471x604]
Очень много полезных советов
http://yxdaha.ru/plod-vichny2.php
Сложность размножения вишни прививкой и малым коэффициентом размножения отпрысками усиливает внимание садоводов к выращиванию саженцев посевом семян.
Опытными садоводами выявлено, что при посеве косточек с отборных кустов можно получить вполне ценные сеянцы.
Семена высевают осенью или весной.
Осенний посев производиться сразу же после отделения косточек от мякоти плодов.
При весеннем посеве косточки подвергают длительной стратификации.
Порослевой способ размножения вишни прост и общедоступен.
Хорошие порослевые саженцы вишни можно вырастить двумя способами: путем перешколки поросли и доращиванием на месте, т.е. под маточным кустом.
Перешколка поросли.
Перешколка - это процесс выращивания саженцев из косточек или отростков для дальнейшей селекции.
Специально отведенный участок на садовом участке, где происходит доращивание сортовой поросли, прикопка черенков, называют школкой(аналогия со школой).
Однолетнюю и двухлетнюю поросль лучших корнесобственных сортов целесообразнее откапывать для перешколки осенью (в октябре) или рано весной (в середине апреля).
При откопке необходимо сохранить от подсыхания все, даже мельчайшие корешки.
Это достигается тем, что корешки немедленно окунают в глиняную болтушку и прикапывают поросль, в ту же яму, откуда она была только что вынута или в другую канавку.
При этом каждый отпрыск должен иметь хотя бы зачаточные корешки.
Лучше высаживать поросль для перешколки на грядки.
Поросль со здоровыми мочковатыми корешками и стволиком толщиною не менее 6 мм. можно высаживать на постоянное место весной, как только позволит почва.
Осенняя посадка поросли вишни не всегда бывает удачна.
Выращенные порослевые саженцы на грядке выкапывают осенью и сохраняют в прикопочном участке до весны и высаживают.
Выращивание порослевых саженцев.
Поросль под маточными кустами не выкапывают, как при первом способе, а только отделяют от маточного куста, перерезая связывающий корень острой лопатой.
Работу выполняют в такой последовательности: сначала перекапывают приствольный круг на глубину 18-20 см и вносят на 1 кв. метр по 5-10 кг перегноя или компоста.
Затем отрезают корневище от маточного куста и разделяют поросль между собой, не вынимая ее из земли.
Укореняемые корневые отпрыски поливают водой и обрезают на треть длины.
При этом способе большая часть поросли к концу первого сезона дает нормально развитые саженцы.
Посадка вишни
Под вишню следует отводить участки, повышенные, с плодородными почвами, легкого механического состава (супесчаные, суглинистые), с хорошей защитой от ветров.
Расстояние при посадке зависит от сорта и находится в пределах 2 -1,5 м.
Предпочтение следует отдавать весеннему сроку посадки.
Размер посадочных ям - 80 см в диаметре и 50 см глубиной.
В посадочную яму вносят в нижнюю половину 200 г суперфосфата, 30 г хлористого калия и в верхнюю часть ямы перегной, перемешанный с верхним грунтом.
Свежий навоз и минеральные азотные удобрения вносить не рекомендуется.
Глубина посадки привитых растений определяется, как и у яблони, по корневой шейке.
Порослевые растения можно заглублять на 3-5 см.
Технология посадки обычная.
Уход за вишней
Обрезку высаженных растений производят весной, до начала распускания почек.
В этом случае побег продолжения лидера и боковые ветви обрезают на 1/3-1/4 длины, соподчиняя их между собой.
Если пробуждение почек уже началось, вместо укорачивания лучше не делать вырезку лишних стеблей.
Корни вишни, залегая неглубоко, могут использовать малый объем почвы.
Уход за почвой заключается в своевременном рыхлении и уничтожении сорняков.
Глубина обработки зависит от расположения корней.
Приствольные круги рыхлят или перекапывают на глубину 8-10 см.
При внесении органических удобрении тяжелые глинистые почвы целесообразно перекапывать ежегодно, а песчаные и легкие суглинки - раз в два-три года.
Перекопка производится осенью
. Хорошие результаты дает весеннее мульчирование приствольных кругов.
Слой мульчи должен быть не менее 3-5 см.
Осенью при перекопке мульчу заделывают в почву.
Если удобрения были
[показать]
[500x233]
Симоронские ритуалы для похуденияЛишний вес способен не только откладываться неприятными складками, но и негативно влиять на наш внутренний комфорт. Обычно, для борьбы с этими ужасными складками и надоедливыми килограммами используются разные средства – начиная от диет, заканчивая физической нагрузкой.
Но сегодня у вас есть хорошая возможность разбавить свой график похудения небольшим волшебством.
Симopонские ритуалы для похудения – это весьма эффективный способ для избавления от лишнего веса. Я не могу дать гарантии, что с вас «вдруг» слетит десяток килограмм, но минус два в неделю вы вполне можете ожидать.
Честно говоря, симoрoн не перестает удивлять своим разнообразием. Не забывайте, что вы сами можете придумать свой ритуал. Для этого достаточно немного пофантазировать!
А я вам сегодня представлю 4 самых действенных симоронских ритуала для похудения. По крайней мере, три из них мне неплохо помогли:
Телевизор притягивает ребенка, но все мы знаем о вредности для детей телевизора, музыкальная реклама и некоторые мультфильмы не принесут ему пользы. Но вы можете контролировать то, что смотрит ваш малыш и подобрать ему полезные обучающие мультфильмы.
Сейчас появились мультфильмы способные не только увлечь ребенка, но одновременно и обучающие мультфильмы. Для того что бы посмотреть выбранный мультфильм онлайн просто щелккните по картинке.
|
Энциклопедия Всезнайки. Часть 1
|
|
[показать]Что и говорить, газон – это одно из главных украшений любого загородного участка. Если, конечно, он бархатисто-зеленый и ухоженный. Но если все же он занимает большую площадь, лично я за то, чтобы как-то его разнообразить. Посадить, например, эффектную группу из хвойников, закрепить углы шаровидными туями, создать цветник. Или, скажем, разместить красивую перголу с шикарным клематисом или вьющейся розой. Или хотя бы заняться на газоне фигурной стрижкой. Интересные фигуры можно создать просто разноуровневой стрижкой травы.
Но сегодня речь не об этом. Затронем менее пафосную, но очень важную тему. Часто возникает следующая ситуация: человек с таким оптимизмом делает свой газон, радуется первым всходам, выпалывает каждую сорную травинку. А потом успокаивается, в уверенности, что теперь-то газон будет в порядке на долгие годы. Ошибочное заблуждение. И в итоге через пару лет хозяева недоуменно пожимают плечами: что-то и трава уже не такая сочная и зеленая, и кое-где проплешины появились. Почему?
[показать]Да потому, что за газоном тоже нужно ухаживать! Терпеливо и постоянно. Не верьте, кто Вам скажет обратное! Взять хотя бы его кошение. Некоторый умудряются делать это всего раз в месяц, а то и еще реже. Но по правилам агротехники косить газон необходимо каждые 7-10 дней. И не реже! Если, конечно, все-таки хотите иметь хороший нежный травостой и привлекательный вид. Так же следует знать, что скашивать большинство трав нужно не ниже 3-5 см. Причем тут никак не годится ни обычная дедовская коса, ни триммер, только газонокосилка. Причем, конечно же, с травосборником. Очень удобно. Граблями вычесать траву до конца никак не удастся. Так что как только задумали сделать у себя на участке газон, подумайте о возможности приобретения и техники.
Далее. Газон нужно регулярно подкармливать: весной и осенью.
Газонные травы для своего нормального развития нуждаются в большом количестве питательных веществ. При недостатке же питания происходит значительное изреживание травостоя. Обычно для удобрения газонов используют органические и минеральные удобрения.
В качестве органических в большом количестве используют компост или хорошо перепревший навоз, которые вносят с осени в виде поверхностного удобрения слоем 2 – 3 см. В качестве жидких органических удобрений может быть использована разбавленная водой моча со скотных дворов. Чтобы не было ожога листьев растений, обычно берут 1 часть мочи и 35 – 40 частей воды. Такую жидкую подкормку производят ежемесячно в течение всего сезона под вечер, в пасмурный день или при небольшом дожде, из расчета 2 садовые лейки на 1 кв. м газона.
Минеральные удобрения вносят из расчета: 10 г калийного удобрения, 10 г суперфосфата и 10 г фосфоритной муки на 1 кв. м. Злоупотреблять азотными удобрениями весной не следует, так как это усиливает рост злаков, делает их более грубыми, что затрудняет их скашивание. Летом в сухую погоду поверхность газонов часто теряет красивую зеленую окраску. Чтобы вернуть ее, необходимо регулярно проводить полив газонов и подкармливать травостой аммиачной селитрой из расчета 10 г на 1 кв. м. Кроме того, для удобрения газонов можно успешно применять древесную золу лиственных пород.
Раз в год следует делать аэрацию, то есть прокалывать дернину, особенно если почва тяжелая – для воздухообмена, в котором нуждаются все растения, в том числе и травы. Для этого есть специальные ботинки с шипами. Можно использовать и просто садовые вилы.
Не стоит игнорировать и такой прием как пескование. Его хорошо проводить раз в два-три года для подсыпки песка к оголившимся корням трав.
[показать]И еще один совет. Если вдруг что-то случилось с Вашим газоном или его частью, не откладывайте на потом, а беритесь сразу за его восстановление и ремонт. Например, завелся у Вас крот, Вы однажды просыпаетесь и о, ужас, на вашем
Волшебная соль.
Иногда вместо удобрений и ядохимикатов можно использовать самые обычные продукты такие как соль, сахар, чеснок, кефир, горчица.
Вот, например, видим на томатах первые признаки фитофтороза. Чтобы спасти плоды, надо ускорить их созревание. В этих целях обычно советуют подкормить томаты калием и фосфором. Но есть способ лучше и проще. Возьмите на 1 л воды 100 г поваренной соли и этим раствором опрыскайте заболевшие растения. После такого опрыскивания листья пожелтеют и опадут, рост растений приостановится и вся их сила пойдет на созревание плодов. Кроме того, тонкая солевая пленка, которая появится на плодах, защитит их от дальнейшего развития инфекции. Но можно и не ждать, пока гром грянет, а в профилактических целях можно опрыснуть растения свежим настоем чеснока (50 грамм на ведро воды) или раствором перебродившего кефира (1 литр на ведро воды).
http://www.supersadovnik.ru
Текст: Валентина Кокорева
[250x160]
В Центральном районе России наилучший результат дает получается при выращивании лука из севка.
Так выращивают почти все среднерусские сорта.
Посадочный материал сейчас проще купить,
чем получить самостоятельно и хранить до посадки – это потребует особых условий и определенных усилий.
Перед посадкой луковички надо рассортировать по размеру – фракциям.
Каждая фракция потом будет высажена отдельно (чем мельче луковички, тем меньше расстояние между ними в ряду). Лучший севок – диаметром 1–1,5 см. Во-первых, его требуется меньше, чем крупного, а во-вторых, он не так сильно пускает стрелки.
Сажают севок в начале мая, когда почва достаточно прогреется. Чтобы лук быстрее пророс и укоренился, его замачивают в растворах стимуляторов роста:
ttp://www.supersadovnik.ru
Елена Седова
Использованы фотографии: ИД "Бонниер Пабликейшенз
Сажают землянику либо весной, либо ранней осенью. Ширина грядки – 120 см. На ней будут расположены два ряда земляники на расстоянии 25–30 см от края и 45–50 см один от другого.
Посадка земляники. Мастер-класс


[700x525]
[показать]