Это цитата сообщения ЛОИНА Оригинальное сообщение

Когда она ушла....

что обследовать, врач. http://ilive.com.ua/health/opushchenie-mochevogo-puzyrya_88864i15945.html

методика Кегеля http://face-building.com/g-fitness/kegel-exercise-for-women.html

СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ, КАК УКРЕПИТЬ МОЧЕВОЙ ПУЗЫРЬ http://lechim-pochki.ru/kak-ukrepit-mochevoy-puzyir/

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

По мнению специалистов, если бы женщины ежедневно выполняли упражнения для укрепления мышц промежности, им бы удалось избежать многих проблем с мочевым пузырем, а также опущения влагалища и матки.




Очень эффективным упражнением для укрепления мышц мочевого пузыря является активное расслабление и втягивание мышц промежности. При любой возможности специалисты рекомендуют напрягать мышцы промежности и удерживать их в таком состоянии около трех секунд. Затем нужно расслабиться, отдохнуть, и напрячь их снова. Эти движения следует выполнять около минуты.
И.П. – лежа на спине, левая нога поднята на 90 градусов. Её нужно задержать в таком положении на 5 секунд, после чего ноги поменять.

Далее левую и правую ногу поочередно поднимают до угла 45 градусов, а затем расстояние между ногой и полом не должно превышать 30 см. Задерживать в таком положении ноги необходимо 5-10 секунд. Дыхание должно быть произвольным. При помощи этого упражнения укрепляются мышцы пресса и нижней части живота.
И.П. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. При выполнении упражнения стопы плотно прижимаются друг к другу, а колени разводятся в стороны как можно шире (в идеале – до самого пола). В крайнем нижнем положении нужно задержаться на 5 секунд. Такое упражнение прекрасно укрепляет мышцы промежности.
И.П. – сидя но полу с вытянутыми ногами, ладони на коленях. Постепенно наклоняясь вперед и скользя ладонями по ногам, нужно постараться дотянуться до стопы, задерживаясь на 5 секунд в крайнем положении. При выполнении этого упражнения активно напрягаются мышцы промежности и брюшного пресса. Его следует выполнять 5 раз.
И.П. – стоя коленями на полу. При выполнении упражнения таз опускают слева и справа от коленей, стараясь полностью сесть на пол и задерживаясь в таком положении на 5 секунд. Повторять это упражнение необходимо 4-5 раз.

Улучшить функционирование мочевого пузыря возможно практически в любом возрасте
И.П. – стоя на полу. Выполняем пружинящие наклоны, стараясь руками дотянуться до пола.
Приседания с опорой на спинку стула при максимальном разведении коленей в сторону и напряжении мышц тазового дна. Начинать можно с трех приседаний, постепенно доводя их количество до десяти.
Упражнение “Заплетающаяся походка”. Для его выполнения следует стать прямо, а затем начать медленное передвижение, приставляя пятку одной ноги к носку другой, задерживаясь в этом положении на несколько секунд и напрягая внутреннюю поверхность бедер.
Упражнение с мячом. Вначале для выполнения этого упражнения понадобится большой мяч, а затем его можно будет заменить мяч меньших размеров. Его следует зажать ногами в районе бедер и постараться так походить по комнате 2-3 минуты, стараясь, чтобы за это время мяч ни разу не упал.
Тренировка мускулатуры – достаточно длительный процесс, однако если ежедневно уделять внимание специальным упражнения, то через некоторое время вопрос, как укрепить мышцы мочевого пузыря уже не будет таким актуальным, так как проблемы начнут отступать.

НЕСКОЛЬКО ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ

Усугубляет состояние избыточный вес, так как из-за лишних килограммов повышается давление в брюшной полости.
Очень благотворно влияют на функцию мочевого пузыря продукты, содержащие цинк и витамин А. Поэтому следует отдавать предпочтение морепродуктам, злакам, семенам подсолнечника, зеленым овощам, семени льна, а также травяным отварам из мелиссы.
А вот от пряностей и специй лучше отказаться, так как они обладают мочегонным и раздражающим действием.
______________________________________
Упражнения Кегеля (Kegel) http://www.missfit.ru/woman/uprazhneniya_kegelya_keglya/

Существует 2 основных упражнения.

1. Продолжительные сокращения мышц на 10 секунд. Повторять в течение 5 минут.

2. Ритмичные сокращения мышц в течение 1-2 минут. 5 секунд сжатие, 5 секунд расслабление.

Упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна http://www.missfit.ru/woman/uprazhneniya_kegelya_d...repleniya_myshts_tazovogo_dna/

Самое приятное, что выполнять их можно в любое время и в любом месте: во время просмотра ТВ, приготовления пищи, на работе, за рулем автомобиля и т. д. Главное — нацеленность на результат.

Итак, как же выполнять упражнения для тазового дна Кегеля? Для начала следует научиться управлять своими мышцами, понять, где они находятся. Попробуйте ввести свой палец во влагалище и его сжать. Почувствовали какие мышцы задействуются? Запомните свои ощущения.

На первоначальном этапе достаточном уделять занятиям 6 минут. В первые 5 минут продолжительно сокращайте и расслабляйте интимные мышцы. То есть, в сокращенном виде мышцы должны удерживаться порядка 10 Читать далее...

200-летие Отечественной войны 1812 года, Бородинская битва 205 летие http://www.borodino.ru/index.php?page=content&DocI...__CM3=d7rapvhnmteutm1d4t6ua0or

вирт выст http://bibliopskov.ru/book2014-11.htm
музей http://www.1812panorama.ru/exhibition.html

http://www.1812panorama.ru/velvmal.html

вир твыставки http://www.1812panorama.ru/virtualex.html

памятник великой битве http://www.1812panorama.ru/virtual/1912.html

Лингвист игра
продвижение книги и чтения
акции

устный журнал

К Дню России:Колесо истории http://pozdravitel.ru/scenarii/budem-vsegda-rossiej-gorditysya

СЦЕНАРИЙ ИГРЫ-ПУТЕШЕСТВИЯ
«Я ЖИВУ В РОССИИ»,
ПОСВЯЩЕННОЙ ДНЮ РОССИИ »http://www.xn--b1azcy.xn--p1ai/wp-content/uploads/2014/07/Igra-puteshestvie-YA-zhivu-v-Rossii.pdf

к Дню Флага рФ выставка «История российской государственности» DSC_0482и прошел исторический час. http://cbse.ru/meropriyatiya-v-bibliotekah-ko-dnyu-gosudarstvennogo-flaga/

познавательный час «Три символа на фоне истории», а так же была подготовлена выставка «Государственный флаг Российской Федерации», на которой разместились книги не только о российском флаге, но и о гимне и гербе.

беседа: «Белый, синий, красный цвет – символ славы и побед», http://cbse.ru/meropriyatiya-v-bibliotekah-ko-dnyu-gosudarstvennogo-flaga/

торжеств мероприятия к Дню России http://citysakh.ru/afisha/events/1574

международный день родного языка http://nsportal.ru/shkola/vneklassnaya-rabota/library/2014/03/25/vneklassnoe-meropriyatie-mezhdunarodnyy-den-rodnogo

ДЕНЬ РОДНОГО ЯЗЫКА — СЦЕНАРИЙhttp://pressa.today/culture/den-rodnogo-yazyka-stsenarij/

«Язык мой, друг мой» http://biblioparus.blogspot.com/2015/02/blog-post_22.html

«…Природа сама выбирает среди людей тех, кто может стать ей истинным другом и защитником. Ведь она такое же живое существо, как и человек, имеет свое сознание, мысли, развивается и живет по своим законам. Природа не только выбирает себе единомышленников, но и в нужную минуту подсказывает, остерегает и даже спасает от смерти.»

Петр Маркин – член Союза писателей России,
заслуженный работник Чувашской Республики http://www.lib.cap.ru/ekolog/libr_cheb_rn.asp

акция «Детство — территория закона» http://regionlib.ru/blog/2011/10/novye-zapisi-bibliotek-za-pervuyu-polovinu-oktyabrya/

актуальный разговор «Мой выбор – здоровье».

Вечер памяти, посвященный Дню памяти жертв политических репрессий http://regionlib.ru/petrovskoe/vecher-pamyati-posvyashhennyj-dnyu-pamyati-zhertv-politicheskix-repressij/

Память велиткого подвигаhttp://regionlib.ru/petrovskoe/beseda-pamyat-velikogo-podviga-v-volchkovskoj-biblioteke/

выставка «Экология и здоровый образ жизни».http://gym40.ru/about/events/1405/

Слайд-шоу «Шедевры из мусорной корзины»,
викторина «Мир вокруг нас».
http://www.biblio-klin.ru/news/meropriyatiya/5205-nedelya-ekologii-v-centralnoy-rayonnoy-biblioteke.html

день информации "Экология - зона тревоги"

Экологическая страница, где представлены интернет-ресурсы природоохранных органов и учреждений; интернет-ресурсы общественных экологических организаций; экологические информационные сайты и порталы; электронные версии журналов и газет экологической тематики; экологические центры в библиотеках России

программе «Природа. Экология. Жизнь. Будущее» работала Куртамышская муниципальная библиотека, экологическая библиотека им. А. П. Чехова г. Кургана реализует целевую программу «Экология и я», библиотеки Катайского района 2011 год работали по программе «В духовном единстве с природой», библиотеки Сафакулевской ЦБС работали по программе «Мой дом – моя планета», экологическое просвещение пользователей библиотек Шумихинского района реализуется в рамках программы «Чистая планета», Щучанская библиотечная система реализовала программу «Экология. Библиотеки. Общество», работа в межпоселенческой Половинской центральной библиотеке ведется по программе «Человек. Экология. Книга».http://www.ecoculture.ru/ecoeducation/work/action/kurgan.php

месячник «Наш дом – Россия» с программой:
• Экологический урок «Стань природе другом»;
• Литературная гостиная «О, природа мать, мы с ней едины»;
• Конкурс детских рисунков «Эта Земля – твоя и моя»;
• Экологический час «Заповедник – гордость страны»;
• Викторина «Мир вокруг большой и родной».
15 апреля в День экологических знаний для учащихся школ города Петухово была объявлена Неделя экологических знаний «ХХl век: экология и мы», в которую вошли:
• Экологическая акция «Мы за чистый город!»;
• Круглый стол «Экология – забота общая;
• Эколого-краеведческий этюд «Окно в мир природы»;
• Беседа- диалог «Чернобыльская катастрофа.
В Далматовской центральной библиотеке в рамках Недели экологических знаний прошли:
• эко-викторина «Охранная грамота»;
• азбука здоровья «Пища настоящего и будущего»;
• устный журнал «Мирный?! Атом»;
• беседа-обзор «Земля у нас только одна».
• оформлен стенд «Экологический календарь».http://www.ecoculture.ru/ecoeducation/work/action/kurgan.php

экологическое путешествие «Подружись с природой»

эколого-правовом ликбезе «Экология. Безопасность. Жизнь»где шел разговор о экологическом праве, затем ребята выполняли практические занятия, связанные с Законом об административных нарушениях на территории Курганской области.http://www.ecoculture.ru/ecoeducation/work/action/kurgan.php

Интерес у горожан вызвало «Древо здоровья», «выросшее» у входа в библиотеку. На ветвях сухого дерева Читать далее...

Какие даты называются юбилейными и памятными В отношении к конкретному человеку определение юбилейных дат вполне понятно: людская жизнь измеряется десятилетиями, потому юбилеями принято называть даты, оканчивающиеся на 0. Также к юбилеям относятся «половинные» даты, то есть те, которые оканчиваются на 5. В государственных масштабах понятие «юбилей» может разниться. Удивительно, но нет никаких правил по тому, какие даты именно следует называть юбилеем, это определяется чаще интуитивно. Приблизительные даты, как правило, не отмечаются, а вот конкретные даты могут быть заканчивающие на 0, 5 или просто значимые числа, к примеру, 111 лет с момента освоения какого-либо здания, сооружения, города или 1999 дней со дня открытия чего-либо… Памятными датами называют дни, которые повлияли на судьбы конкретных исторических личностей, или те, в которые происходили интересные факты, оставшиеся в людской памяти и сыгравшие не последнюю роль в формировании культурных, исторических или иных ценностей (см. календарь праздников России на 2017 год). Знаменательные события и дни определяются различными историческими событиями, повлиявшие на ход истории какой-либо личности, страны, целого народа или даже всей планеты. Литературные памятные даты 2017 года Юбилеи в 2017 году 31.01.2017 – 220 лет со дня рождения австрийского композитора Франца Питера Шуберта. 20.02.2017 – 50 лет назад родился один из самых скандально известных рок-исполнителей прошлого столетия Курт Кобейн, основатель «Nirvana». 02.03.2017 – 80 лет исполнилось бы известному советскому композитору Илье Катаеву. 06.05.2017 – Свой 50-летний юбилей отметит самый известный продюсер современной России Максим Фадеев. 17.06.2017 – 200 лет со дня рождения Шарля Франсуа Гуно – французского органиста и композитора. 10.07.2017 – Свой 70-й день рождения отметил бы народный артист РФ Илья Олейников. Знаменательно то, что его самый близкий друг и соратник Юрий Стоянов будет отмечать 10 июля свой 60-й юбилей. 12.10.2017 – ещё одна заслуженная артистка России певица Жасмин отметит свой 40-летний юбилей. 24.10.2017 – французскому композитору Жильберу Беко исполнилось бы 90 лет – автор более 400 песен, обретших мировую популярность. 25.12.2017 – день рождения заслуженного работника культуры России Евгения Смирнова — 70-летие. Произведения и книги-юбиляры 2017 года Исторические события, международные даты 08.03.2017 – Международный женский день. 12.04.2017 – Международный день авиации и космонавтики. 56 лет назад Ю. Гагарин стал 1-ым человеком, полетевшим в космос. 15.05.2017 – Международный день семей. 18.05.2017 – Международный день музеев. 01.06.2017 – Международный день защиты детей. 06.08.2017 – 72 года со дня, когда на Хиросиму была сброшена атомная бомба. 09.12.2017 – Международный день борьбы с коррупцией. Другие даты, которые будут отмечаться в 2017 году 02.04.2017 – 212 лет со дня рождения известного сказочника Ганса Христиана Андерсена, автора огромного количества взрослых и детских книг. 13.04.2017 – всемирный день рок-н-ролла. 08.05.2017 – 189 лет со дня рождения Жана Дюнана – создателя международного сообщества «Красный крест». 25.05.2017 – Международный день пропавших детей. 18.07.2017 – 99 лет со дня рождения нобелевского лауреата, президента ЮАР и видного политического деятеля Нельсона Манделы. 13.11.2017 – день рождения Валентина Гаюи – французского педагога, создателя алфавита для слепых и методики обучения детей со слабым зрением. Также смотрите: календарь православных праздников 2017. Источник: http://godzagodom.com/kalendar-znamenatelnyh-dat-na-2017-god/

форум-театр ТЕАТР-ДИАЛОГ "Молодежь и время" "Время жить!"

МК обереги семейные

Здесь каждый найдёт себя – и что-то найдёт в себе, Крым в поэзии. Антология

привет из солнечного Крыма знакомство с Союзом писателей Крыма

Стихотворения, посвящённые Крыму
Поэтическая карта Крыма
Геннадий Шалюгин

1 июня, Международн день детей, Всемирный день родителей

Международный день друзей

У нас таланты находят единомышленников и признание
Таланты, единомышленники, признание

крм-онлайн-книга Евдокии Ивановой «Моя Крымидиада» знакомство с новыми книгами

Коллективная игра не задалась. Попробуем другую версию - наедине с собой.

практикум часа "Шаги к успеху

часа "Моя малая Родина"

Классный час "Народа каждого язык понятен и велик"

"Поклонимся Великим тем годам"

Этикет-это искусство жить"(для студентов общеобразовательной подготовки)

"Остановись, пока не поздно" :профилактика вредных привычек у школьников

ценарий игры для учащихся 5-7 классов "Детектив-шоу"

Подборка рисунков о профессиях

Акция "ДЕНЬ без сигареты"

Презентация на тему " Сигарета не конфета"

"Здоровое питание - залог красоты"

"Милосердие в жизни ребенка"

"Мудрость родительской любви" h

Семейная речь как отражение взаимоотношений членов семьи.

Классный час "Крымская война"

Мы - будущее России

"День народного единства" ЕСТЬ ПАМЯТЬ,которой не будет конца"

Хорошо, что мы такие разные (о толерантности)

Беседа для родителей по профилактике наркомании

«Экологическое воспитание школьников» собрание СОХРАНИМ ПРИРОДУ

Классный час по теме: «Родительский дом»

календарь экономии

"Красная книга Ростовской области

устного журнала "Если хочешь быть здоров"

"Хочешь быть счастливым? Будь им!"

классный час "Вечные ценности"

храм книги.10 необ.библиотек

реком список литературы для молодежи О тебе и обо мне

слайд презент "Чтение не вредно,вредно - не читать!" (чтение подростка

иллюстративная выставка «Библиотека – добрый книжный дом» библиотеки юбиляры

акция «Читай! И пусть весь мир подождёт».

проекте «Центр притяжения радости».

презентация книжной выставки «Книги-юбиляры 2012». Дню семьи, любви и верности была представлена выставка «Любовь на все времена», посвящённая истории любви Петра и Февронии.

Писателям-юбилярам 2012 года была посвящена акция «Читаем всей семьёй».

Народным традициям был посвящён августовский читальный зал «Зарник, Серпень, Август».

анкетирование «Какую книгу Вы читаете?»

дни информации «Планета периодика»,

библиографические уроки «Книга – источник знаний»

«Радость семейного чтения», «Читающее поколение – надежда России»

литературный поединок «Восьмое чудо света», в рамках которого были проведены конкурсы и викторины «Узнай писателя», «Поэтический», «Из какого произведения цитата?».

книжные акции: «С книгой в будущее», «Мы читаем Пушкина», «Подари книгу библиотеке».

компания по обмену книгами, буккроссингу. Библиотека призвала читателей отправить свою книгу в путешествие, но помнить, что буккроссинг – это не избавление от старых и ненужных книг, а желание поделиться своей любимой литературой. За два месяца книги на стеллаже поменялись несколько раз

День семейного чтения «Читаем всей семьёй

форум-театр http://marsovet.org.ua/news/show/id/12989

Театр -диалог

новые номинации для награждения Молодой читатель, юный читатель, опытный читатель

обереги семейные http://marsovet.org.ua/news/show/id/12960

Здесь каждый найдёт себя – и что-то найдёт в себе, Крым в поэзии. Антология http://grafomanam.net/forums/53/2212

Поэтическая карта Крыма
Геннадий Шалюгин https://www.stihi.ru/2011/04/03/1856

Стихотворения, посвящённые Крыму

союз писателей Крыма http://pisatelicrimea.ru/news/privet-iz-solnechnogo-kryma/

привет из солнечного Крыма знакомство с Союзом писателей Крыма http://pisatelicrimea.ru/news/privet-iz-solnechnogo-kryma/

книги онлайн https://mybook.ru/author/sasha-krugosvetov/svetyashiesya-vorota/?showpopup=1

книги онлайн https://mybook.ru/author/evdokiya-ivanova/moya-krymidiada/

10 самых популярных фраз мужчин, когда они врут женщинам
Источник: http://signorina.ru/2349-frazy-muzhchin-kogda-oni-vrut.html

Лучшие фразы, чтобы расстаться с мужчиной
Источник: http://signorina.ru/2710-luchshie-frazy-chtoby-rasstatsya-s-muzhchinoj.html

Как закончить отношения с мужчиной и сделать это красиво
Источник: http://signorina.ru/2084-kak-zakonchit-otnosheniya.html

«Мне нужен человек, который будет рядом со мной. К сожалению, мы не можем быть вместе». «Отношения не могут всегда продолжаться на расстоянии. Наши чувства угасли». «Я больше не могу быть одна. Раз мы не можем изменить ситуацию, значит, нам нужно расстаться». «К сожалению, наши чувства не выдержали расстояния. Я больше не люблю тебя». «Тебя никогда нет рядом. Так больше не может продолжаться».
Источник: http://signorina.ru/2710-luchshie-frazy-chtoby-rasstatsya-s-muzhchinoj.html

Как закончить отношения с мужчиной и сделать это красиво
Источник: http://signorina.ru/2084-kak-zakonchit-otnosheniya.html

Как жить после разлуки Расставшись, многие понимают, что вопрос - как прекратить отношения с мужчиной был не настолько сложным, как вопрос - как жить дальше. Во-первых, психологи рекомендуют исключить из спектра своих чувств такие эмоции как гнев, обида и самобичевание. Не стоит винить себя в чем-то и глубоко анализировать ситуацию. Представьте ваш разрыв как неизбежный факт, предотвратить который было не в ваших силах. Во-вторых, не надейтесь, что сразу же после расставания вы сможете поддерживать дружеские отношения с бывшим молодым человеком. Постарайтесь поначалу полностью исключить контакт с ним, если же это невозможно, дайте ему понять, что вы пока не готовы к выяснению отношений. Если вы оба умеете правильно оценивать ситуацию, спокойные дружеские отношения между вами возобновятся, но несколько позже. Читайте также: Вредные советы: как отвадить от себя мужчину. И, в-третьих, наполните свою жизнь новыми эмоциями и новыми увлечениями, а также мечтами о новой любви, которая будет намного осознаннее и счастливее предыдущей.
Источник: http://signorina.ru/2084-kak-zakonchit-otnosheniya.html

День Отечестваhttp://cbs-kstovo.ru/mer/490-cikl-meroprijatij-k-dnju-zashhitnika-otechestva.html

встречи с моряками https://gov.spb.ru/press/governor/81505/

день отечества развлекательн программы http://uprkult.ru/afisha/115-plan-kulturno-massovyx-meropriyatij-posvyashhennyx-dnyu-zashhitnika-otechestva.html

Конкурс юных журналистов http://kids-club.ru/konkursy/94-konkurs-yunykh-zhurnalistov-dobro-pozhalovat

Международный день солидарности журналистов http://www.calend.ru/holidays/0/0/576/

Масс-медийные праздники http://www.calend.ru/holidays/media/

Международный день счастья http://www.calend.ru/holidays/0/0/3136/?fb

Международный день «спасибо» http://www.calend.ru/holidays/0/0/1804/?fb

Международный день друзей - http://www.calend.ru/holidays/0/0/1378/?fb

Всемирный день улыбки http://www.calend.ru/holidays/0/0/2402/?fb

день бухгалтера http://www.calend.ru/holidays/11-21/0/131/?fb

День отца

27 ноября День матери в России http://www.calend.ru/holidays/0/0/169/?fb

семейные http://www.calend.ru/holidays/family/

Всемирный день родителей http://www.calend.ru/holidays/0/0/3157/

8 июля Всероссийский день семьи, любви и верности http://www.calend.ru/holidays/0/0/2475/

Международные http://www.calend.ru/holidays/wholeworld/

http://www.wmj.ru/zdorove/nizkoe-davlenie-vysokiy-puls-prichiny-chto-delat/

1.
[700x451]

Это цитата сообщения fotofeua Оригинальное сообщение

Замена штампикам

Нам понадобится:

1. Аварельная бумага (в любом магазине для школьников продается).

2. Акварельные карандашы (там же купила)

3. Маркер (я брала черный для контура), но обязательно уточните, пусть вам посоветуют, чтобы не тек от воды после высыхания и с тонким носиком. Девушка, что-то сказала по-поводу сипртовой, но точно сказать не могу, хотя тот, что мне продали - супер не течет.

4. Кисточки ( я взяла 2 размеров №3 и №5, но пользовалась пока только 3)

Приступаем:

1. Вот, что я купила сегодня:

[450x338]

2. Распечатываем листы с картинками на акварельной бумаге (на шершавой стороне, там разукрашивать лучше акварель ложится и впитывается).

[338x450]

3. Обводим контур нашим маркером и разукрашиваем! Вуаля!!!

[450x338]

Вот, кстати, с боку носок, обведен маркером. А когда напечатала - он еле виден был, а чуть выше видна елочка, которая сейчас в процессе обводки!

Девоньки, фотографировала, ночью, да еще и батарейке на фотике садятся. Завтра еще пофоткаю и выложу мои результаты!!!

Но я рада просто безумно!!! Очень будет приятно, если кому-то помогла.

Да и еще, буду очень благодарна, если закидаете меня ссылками на прикольными картинками, только контурными, как штампики, буду признательна и за Тильд!!!

Всем желаю удачи!!! И извините, сели есть опечатки и ляпы, печатаю ночью, а мои все уже спят!

Вот сделала фотки новые, вроде получше смотриться! Но все равно не передает всей яркости.

[450x338]

[450x338]

Серия сообщений "Открытки своими руками":
Часть 1 - Детские бантики и ленточки в горошек.
Часть 2 - Открытка на новый год.
...
Часть 5 - Розочки из бумажной или атласной ленты.
Часть 6 - Идеи для открыток. Книга.
Часть 7 - Замена штампикам
Часть 8 - Обработка краев. Открытка.
Часть 9 - Ретро. Картинки с детками.
...
Часть 33 - Осеннее польто Женские куртки новинки 2014 года
Часть 34 - Меховая желетка . Осень
Часть 35 - Верхняя одежда, новинки, женские куртки

Серия сообщений "Скрапбукинг":
Часть 1 - Детские бантики и ленточки в горошек.
Часть 2 - Альбом для стандартных фото 10х15.
...
Часть 4 - МК шкатулка, альбом, блокнот.
Часть 5 - Идейки для всех видов торчества
Часть 6 - Замена штампикам
Часть 7 - Обработка краев. Открытка.
Часть 8 - Скраб-коробка
...
Часть 43 - Ободки к 8 марта Весеннее настроение.
Часть 44 - Коллекция " "Весна" 2014 цветочные ободки и венки
Часть 45 -

Читать далее...

Это цитата сообщения fotofeua Оригинальное сообщение

5 советов, как сделать фотоальбом

Серия сообщений "Новости , интересные статейки":
Часть 1 - Музыка улучшает аппетит.
Часть 2 - Игрология - всемирное исследование детских игр
...
Часть 9 - 10 рецептов счастья
Часть 10 - Что скрывают мужчины: четыре самых больших секрета
Часть 11 - 5 советов, как сделать фотоальбом
Часть 12 - 8 способов стать женственной
Часть 13 - Тренд сезона: меховой жилет (ФОТО)
...
Часть 23 - Меховая желетка . Осень
Часть 24 - Верхняя одежда, новинки, женские куртки
Часть 25 -

Читать далее...

Это цитата сообщения Шальной_Ангел_13 Оригинальное сообщение

Мини-альбом из маленьких обрезков.

Это цитата сообщения fotofeua Оригинальное сообщение

Обработка краев. Открытка.

Читать далее...

Это цитата сообщения fan-tasie Оригинальное сообщение

Мастер-класс «Старинная книга» от Алиция

Мастер-класс «Старинная книга»

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Маруся_Тумова Оригинальное сообщение

Бумага FLEUR в продаже!

 Дорогие мастерицы!

 

Хочу представить Вашему вниманию прекрасную Европейскую бумагу фирмы FLEUR paper design, которая соответствует  стандартам архивного качества! 

[показать]

Очень красивая! Вся бумага выпускается двусторонней, размер листа 30 на 30 см, плотность 190 гр! СССР, Девичник, Шебби Базовая, Прованс, Винтаж. Всего 50 дизайнов. Цена  17 рублей за лист!

По вопросам приобретения пишите на e-mail: k.presto@mail.ru

Или в группе Вконтакте http://vk.com/handmade_tumova

Коллекция Винтаж

1.

[305x320]

 

[305x320]

 

   

2.

Читать далее...

Это цитата сообщения Маруся_Тумова Оригинальное сообщение

Открытка-альбом "Милая мама"

Замечательно, когда человек делает приятные сюрпризы не только любимому человеку, другу, сотруднику. Здорово, когда мы не забываем о самых главных людях в нашей жизни – наших мам.

Сегодня хочу показать Вам мини-альбом, который заказывал у меня один молодой человек, для своей замечательной мамы.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читать далее...

Скрытая гимнастика Воробьёва была очень популярна в советское время, она была дважды удостоена золотой медали ВДНХ СССР. Сейчас она очень будет кстати для тех людей, которые работают за компьютером или с офисными бумагами. Если практиковать их каждый час, то растратите до 15% килокалорий.

Скрытая гимнастика Воробьёва основан на комплексе упражнений, не требующих длительного отрыва от дел и особых условий: заниматься можно по пути на работу, прямо на рабочем месте и выкроив несколько минут от хлопот по хозяйству. Всего шесть минут, выделенные каждый час, способны творить чудеса, а результат тренировок виден уже через несколько дней.

Уже через три дня вы сможете заметить как подтянулись ваши мышцы и вес уже начнёт уменьшаться, но первые три дня – будут самые тяжёлые, потому – что нужно будет каждый час делать усилие и заставлять себя, и вы увидите сколько у вас лени, но потом вы втянитесь. Сколько заниматься гимнастикой? Сколько хватит сил и воли!

Упражнения скрытой гимнастики Воробьева

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки без отрыва носочков от пола— 40 раз. Спина прямая, ноги сведены вместе.

2 Теперь подымайте и опускайте носки без отрыва пяток— 40 раз.

3. Упражнение, которое можно делать в любом положении: сидя, стоя и даже на ходу — сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц — 40 раз.

4. Медленно втягивайте стенку живота на выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение — 15 раз. Отличная тренировка мышц живота.

5. Тренируйте мышцы спины стоя или сидя. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику — 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!

6. Чтобы дать отдыхспине и размять пальцы рук сделайте следующее упражнение. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Следите за осанкой. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.

7. Ритмичные повороты головы влево и вправо — 40 раз.

8. Это упражнение улучшит контур лица и сократит риск появления второго подбородка. Вытягивание подбородка вперёд — 40 раз.

Скрытая гимнастика для похудения – это одна из самых действенных методик, аналогов которой нет во всем мире. Комплекс упражнений позволяет расслабиться и служил профилактикой многих серьезных проблем: ухудшения зрения, нарушений памяти, мигреней и даже набора лишнего веса, склонность к которому появляется при сидячей работе.

http://www.rastimul.com.ua/bez-rubriki/skrytaya-gi...lya-zdorovya-i-strojnosti.html

1.
[700x572]

Это цитата сообщения НИНА_СВОДНОВА Оригинальное сообщение

тонкости русского языка

Тонкости русского языка в веселых открытках

Читать далее...

Это цитата сообщения Растимул Оригинальное сообщение

Необычайно эффективный инструмент против пыли — Лимонная Тряпка. Пыли не будет в 2 раза дольше!

Помните классику? “Отделаться от поклонников так же сложно, как вытереть пыль на рояле. Не успеешь протереть, как она тут же накапливается снова”.

[показать]

читать далее