Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Йога: «Око возрождения» или «6 тибетских жемчужин»
Каждый из нас хочется оставаться красивым в любом возрасте. Но как сохранить молодость и красоту на долгие годы? Древние ламы тибетских монастырей применяли для этого свою методику, секреты которой дошли до наших дней.
Всего пять упражнений в день -- и время для вас будто останавливается. Так утверждают те, кто овладел секретами этих замечательных упражнений.
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение
Качества истинного Мужчины
[276x300]Что превыше всего ценит женщина в мужчине?.. Когда мужчина берет на себя ответственность, когда он является такой личностью, которая за что-то или кого-то отвечает, опекает, заботится и обеспечивает своих подопечных. Мужчина, находящийся в гуне Благости, проявляет качества великодушия, благородства, милосердия и правдивости - это Высшие мужские качества..Женщина по своей природе стремится к тому, чтобы находиться под защитой, опекой, она нуждается в плече, на которое может опереться. Поэтому женщина ценит в мужчине лидерские качества, способность быть главой. Если мужчина не способен брать ответственность, женщина будет чувствовать себя в очень шатком положении, очень неуютно от своей незащищенности.
Качества ответственности, верности своему долгу и заботе о близких, проявление силы, решимости, мудрости, понимание своей жизненной цели, миссии, и следование ей - вот основные качества, отличающие настоящего мужчину.
Защита мужчиной женщины проявляется на нескольких планах: на физическом, материальном (обеспечение семьи), эмоциональном (уметь быть стойким когда женщина проявляет эмоции, уметь успокоить) и духовная поддержка (мужчина устанавливает в семье духовные ценности, стандарт чистоты, стандарт духовной жизни). Женщина уважает мужчину, когда он проявляет независимость, самостоятельность, когда же мужчина излишне привязывается к дому, семье, женщина перестает видеть в муже мужчину.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Йога для проблемных зон: бедра, талия, ягодицы
Для того, чтобы человек не испытывал проблем слишним весом, считают физиологи, человек должен испытывать ежедневные физические нагрузки – не менее 4 часов в день.
[639x301]
Возможно для современного городского жителя это утопия. Но для кого-то это идеал, к которому нужно стремиться.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Здоровая спина за 3 минуты в день
Болит спина после долгого сидения за компьютером? Ищете быстрый способ избавиться от постоянного напряжения мышц спины?
И тут на помощь придет старая добрая «планка». Уделите ей хотя бы пару минут во время тренировки, и результат Вас приятно удивит....
Читать далее
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
УНИКАЛЬНАЯ МЕТОДИКА РЕШЕНИЯ ЛЮБЫХ ПРОБЛЕМ ЗА 5 МИНУТ.
☀ Хотите решить сложную запутанную проблему? Найти смысл жизни? Да, мало ли что!
Пройдите тест
Идея внутри меня.☀
☀ Эта методика предназначена исключительно для личного использования. Желательно, чтобы тестирование проходило в спокойной обстановке. Лучше в одиночестве. Цель этого теста - помочь разобраться с внутренними переживаниями. Основная идея теста - найти то ключевое слово, которое поможет распутать клубок ваших текущих насущных проблем. Ключевое слово - это лишь тот конец нити, за который надо схватиться чтобы распутать клубок проблем.
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
4 причины генетической нищеты
Истории, которые изменят ваше представление о бедности.
Где находятся истоки нищеты? Какова вероятность, что она заложена в нас самих? Бизнес-тренер и популярный лектор Наталья Грэйс в одной из своих книг попыталась ответить на эти вопросы. Она уверена, что существует Закон Генетической Нищеты — причина того, почему люди сами программируют себя на бедность. Оказывается, на это влияют всего 4 фактора.
Это цитата сообщения Svetlana--- Оригинальное сообщение
Эту песню можно слушать бесконечно
|
|
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
МЫСЛИ МАТЕРИАЛЬНЫ? НАУЧИТЕСЬ ИМИ УПРАВЛЯТЬ!
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
ПОЧЕМУ ПРАВИЛЬНЕЙ ГОВОРИТЬ БЛАГОДАРЮ.НЕТ СЛОВА СПАСИБНОСТЬ...
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка
[490x450]
[MoreДалее>>>]
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок
4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.
5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)
8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.
11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!
12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.
14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила
17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать
18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.
19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!
20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.
21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной
23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.
24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению
Взято с : http://hitrostigizni.mirtesen.ru/blog/43691208289/...mp;utm_medium=page_1&pad=1
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Как научится правильно медитировать: 8 советов для начинающих!
Сегодня мы расскажем вам о том, как научится правильно медитировать! Медитация, это техника, которой может овладеть каждый - эти советы помогут вам овладеть техникой медитации в домашних условиях!
Как научится медитировать?
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Как приучить себя медитировать каждый день: практика двухминутной медитации
В последнее время тема медитации стала попадаться мне на глаза все чаще и чаще. Я не суеверная, но это определенно знак — пора наконец-то остановиться и оглядеться не только вокруг, но и заглянуть внутрь.
Многие думают, что научиться медитации очень сложно. В чем-то они правы и проблемы действительно есть. Так как, например, мне, как холерику, крайне сложно просидеть на одном месте длительное время, полностью вытеснив из головы мысли о насущном.
Лео Бабаута в одном из своих постов на Zenhabits советует начинать с двух минут. И это действительно работает.
Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
ШАБЛОНЫ БАБОЧЕК ДЛЯ ТВОРЧЕСТВА.
1.
[700x700] 2.
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Бабочки из книжных и журнальных страниц
Украсить интерьер или создать декоративную композицию можно при помощи бабочек из журналов или книжных страниц, сложенных в технике оригами или вырезанных по шаблону
[513x700]
Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение
Великолепие своими руками -нежная сакура из шелка
Что потребуется для создания Веточки Сакуры.
- натуральный тонкий шелк (туаль, эксцельсиор, шифон, хаботай, усукиню, десин, органза) для лепестков, для листьев – атлас, крепдешин, голдсатин, космосатин;
- литоны готовые #26 и #28 или проволока обвитая бумагой: 0,3 см для листьев и 0,6 см для стеблей,;
- клей ПВА густой (столярный), и жидкий (канцелярский);
- краски для батика ГАММА хобби или С. Давыдова
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Цветы из тюля
Вам понадобится:
• Тюль и шифон (количество зависит от количества и размера цветов, которые вы хотите сделать, а также от толщины материала)
• Лист бумаги
• Ручка
• Ножницы
• Иголка с ниткой
• Стеклянный бисер
• Заколка или гребень для основы