Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
10 хитростей для улучшения памяти
Бывает У ВАС такое, что мысль ускользает из головы и вы не успеваете её высказать, а потом тщетно пытаетесь вспомнить, что же вы хотели сказать?
Память, как и тело, нужно тренировать. Предлагаю вам ознакомиться с простыми, но очень эффективными способами улучшения памяти!
А начну с того, что есть один древний способ - это вернуться на то место, где ты потерял мысль и она вспоминается, проверено! Всё дело в том, что мыслеформа, оставшаяся на том месте, где вы её создали, ещё не успела улетучиться, вот вы её и подобрали...
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Прочитайте это своим мужчинам:) Как снять стресс
Помните, что для расслабления необходимо всего 15 мин после рабочего дня.
Идете в дальнюю комнату, берете сложенное пополам одеяло или коврик, расстилаете на полу, надеваете хлопчатобумажную одежду и принимаете позу «мумии». С закрытыми глазами, лежа на спине, мысленно расслабляете пальцы ног, подошвы, икры, колени, бедра. Затем таким же образом – поясницу, живот, спину, грудь. Потом – шею, затылок, лоб, глаза, лицо. Глаза и лицо при этом мягкие, расслабленные, прохладные.
Это цитата сообщения VVN Оригинальное сообщение
Хатха Йога
Практикуя асану, человек приобретает устойчивость тела и ума, свободу от недугов, гибкость конечностей и легкость тела
Хатха Йога Прадипика
Хатха Йога является древней системой самосовершенствования тела и сознания. Это способ наведения порядка, достижение гармонии сначала в своем теле, а потом внутри сознания, затем - осознания целостности и единства себя, и позже – единства с Вселенной. При правильной практике, с помощью Хатха Йоги человек достигает здоровья телесного и душевного, спокойствия, уравновешенности и его ум пребывает в радости.
Само слово «йога» трактуется и переводится неоднозначно. Оно может означать «соединение», «контроль», «узда», «сдерживание». Эти значения могут иметь отношение и к состоянию сознания, то есть удержание контроля, освобождение от вритти (волнений ума), и к физическому телу – контроль над ним, обуздание болезней, избавление от заболеваний путем планомерных и регулярных усилий.
Существует множество направлений йоги, которые включают в себя различные методы достижения цели.
Но, так или иначе, можно условно выделить две части садханы:
Хатха Йога, основой которой является очищение и совершенствование физического тела, и Раджа Йога – часть практики, в процессе которой адепт занимается обузданием ума и очищением сознания.
Хатха Йогой именуется соединение двух энергопотоков, которые присутствуют в нашем теле – "Ха" и "Тха", и их сознательное использование.
Раджа Йога в переводе означает "царственная йога", то, что выше, к чему человек идет через Хатха Йогу. Это внутренняя работа, освобождение от Эго, достижение внутренней свободы, достижение незамутненного состояния сознания, в котором отсутствуют какие-либо волнения. То есть, ум человека находится с полном спокойствии, неподвижности и самодостаточности. Когда вы пребываете в этом состоянии, на вас не влияет ничто, так как вы видите единство всего.
Именно так формулировал понятие йоги Патанджали в своих "Йога Сутрах", написанных примерно в 200 году до нашей эры. Во второй шлоке трактата он пишет:
"Йога есть обуздание вритти (волнений), присущих уму ". То есть, йога есть достижения состояния читта вритти ниродхах. Если перевести дословно, то "читта" означает ""ум", "сознание",
Это цитата сообщения Татьяна_Му Оригинальное сообщение
Йога для лица
Все мы знаем о йоге, но не многие знакомы с йогой для лица - что это и зачем? А ведь йога для лица - очень эффективное средство для сохранения тонуса, а значит, молодости и красоты. Итак, что такое йога для лица, что она дает и как ее делать?
Йога – древнейшее индийское философское учение, систематизированное примерно во втором веке до нашей эры. Большинство упражнений хатха-йоги естественны, физиологичны. Они копируют позы животных, птиц, определенные положения людей, предметы. Позы сочетаются с дыхательной гимнастикой и расслаблением, не требуют никаких снарядов и специальных приспособлений. Регулярные занятия йогой улучшают кровообращение, дыхание, работу внутренних органов, оказывают омолаживающий эффект и оздоровляют психику.
Йога для лица: техника.
Йога для лица упражнения 1-2
1. Первое упражнение йоги для лица называется «Горячий шарик». Оно направлено на профилактику и исправление отвисания щек, разглаживание морщинок носогубного треугольника, исправление линии подбородка.
Наберите в рот немного воздуха и сформируйте из него шарик. Двигайте этот шарик под правую щеку, под нижнюю губу, под левую щеку, под верхнюю губу. Остановитесь на пару секунд. Повторите еще несколько раз, пока не почувствуете сильное тепло в области губ и щек.
2. Упражнение «Рыба, вытащенная из воды» укрепляет и подтягивает мышцы нижней части лица и шеи.
Медленно со вдохом раскройте рот как можно шире и задержитесь в таком положении (задержите дыхание). С выдохом сомкните губы. Повторите шесть раз.
Йога для лица упражнение 3
3. Движения подбородка улучшают овал нижней части лица, убирают двойной подбородок, укрепляют мышцы шеи и щек. Выдвиньте подбородок вперед и задержитесь на несколько секунд. Затем втяните его внутрь и тоже остановите. Затем передвиньте вправо, задержитесь. Движение влево, и опять остановка. Быстро подвигайте челюстью влево-вправо. Повторите весь цикл три-четыре раза.
Йога для лица упражнения 4-5
4. Зарядка для щек улучшает кровообращение мышц, исправляет овал лица, укрепляет мышцы шеи.
На выдохе напрягите мускулы щек, стисните губы и зубы и задержитесь в таком положении несколько секунд. На вдохе медленно расслабьте лицо. Повторите пять раз.
5. «Ложное подмигивание» укрепляет мышцы верхней части лица, а также предупреждает появление мешков и синяков под глазами. Сделайте лицевыми мускулами такое движение, будто моргаете левым глазом (глаз остается открытым), задержитесь. То же самое – правым глазом. Повторите цикл пять-шесть раз.
Мышцы покрывают все тело человека, без исключения! Выполняя специальные упражнения по программе «йога для лица», которые способствуют возвращению тонуса мышцам лица, шеи и головы, мы можем противостоять естественному воздействию силы тяжести и возрастным изменениям, которым подвергается кожа лица с годами.
Йога для лица упражнения 6-7
6. «Закатывание губ» предупреждает появление морщин над верхней губой и опускание уголков губ вниз, восстанавливает яркий цвет губ. Заверните губы внутрь и плотно их сожмите, задержитесь несколько секунд. Расслабьте губы. Повторите несколько раз, пока не почувствуете приятное тепло в губах и щеках.
7. Такое упражнение йоги для лица как воздушный поцелуй подтягивает щеки и подбородок, улучшает цвет лица. Сильно вытяните губы, сложенные как для поцелуя, задержитесь в этой позе. Расслабьтесь. Повторите шесть раз.
Йога для лица упражнения 8-9
8. Упражнение «Мартышка» резко усиливает кровообращение, тренирует все лицевые мышцы, улучшает цвет кожи. Вспомните детство и как следует погримасничайте минуту-полторы.
9. Упражнение «Гладкий лоб» в йоге для лица предупреждает появление поперечных морщин на лбу и переносице, предотвращает опускание бровей. Полностью разгладьте лоб, управляя мышцами скальпа (направляя усилие вверх и назад). Глаза при этом широко раскрываются. Задержитесь на несколько секунд, расслабьте мышцы. Повторите несколько раз.
© Fammeo.ru
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Аюрведа. Рецепты и рекомендации от простуды
Простуда является самым широко распространенным заболеванием, которое вызывается различными вирусами, атакующими пониженный иммунитет. На фоне простуды нередко возникают различные болезни, избежать которых поможет аюрведа – древнейшая наука о здоровье.
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Первопричина накопления жира
Ожирение (цитата M-u-rrr-k-a)
Переедать вредно! Об этом знают даже дети. Но, увы, далеко не многие всерьез придерживаются этого правила. Едим много, чересчур много и почти всегда не вовремя. Адептов взвешенного, разумного питания единицы. А в сравнении с общим числом людей - ну просто исчезающе малая величина. Но при этом правильным питанием интересуются почти все. Кого ни спроси, расскажут и о диетах, и о режиме потребления пищи, а также о новомодных течениях в диетологии.
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
34 Мудры. Управление внутренней энергией
Вы замечали, как много уверенности нам придает обычное скрещивание рук на груди?
Большинство так называемых "мудр" дает моментальный эффект — Вы тотчас ощутите прилив сил, ясность ума и умиротворение. Если же перед Вами стоят более серьезные задачи (или проблемы), то потребуются дисциплина и настойчивость.
Как, Где и Когда применять мудры?
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Что такое очищение организма и зачем оно нужно?
Если вас уже заинтересовал этот вопрос, то, возможно, вы уже поняли, что действительно очищать организм от шлаков всё же нужно. Но попробуем всё- таки разобраться, для чего так необходимо очищать организм?
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
B6 – витамин. Для здорового сна
[369x275]B6 – витамин для здорового сна. Каждый человек видит за ночь примерно 4-5 сновидений. Но мало кто под утро помнит о том, что же он увидел во сне. Не так давно, ученые провели исследования, благодаря которым доказали, что прием витамина B6 улучшает сон, а так же позволяет не забывать сновидения.
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Седативные средства растительного происхождения
[400x275]Если вы часто нервничаете и у вас плохой сон - совсем не обязательно прибегать к сильнодействующим синтетическим препаратам. Воспользуйтесь дарами природы !
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Глубокая чистка лица в домашних условиях
Здравствуйте, дорогие читатели блога keytas.ru! Сегодня расскажу про чистку лица в домашних условиях. Будем делать аспириновую маску.
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Энергетическая безопасность
Энергетическая безопасность
[показать]Среди пробужденных есть достаточно много людей, которые начинают заниматься энергетическими практиками, не освоив энергетической техники безопасности. Существуют правила, нарушая которые человек может принести вред своей энергетике и своему здоровью. Поэтому есть необходимость прояснить некоторые моменты в цикле статей для повышения энергетической грамотности.В человеческом теле существует два вида проявления энергии – энергия унаследованная, пренатальная, и энергия приобретенная. Унаследованная энергия – та, которую мы получаем от наших родителей при зачатии. Во время любовного акта, кроме энергий наших родителей, в создание новой жизни вовлекаются также Вселенская энергия и энергия Земли. Все вместе эти энергии создают мощный союз, благодаря которому возникает новая жизнь. Впоследствии ребенок постоянно питается этой энергией. И всю оставшуюся жизнь мы продолжаем подпитываться из этого источника.
Приобретенная энергия – та, которую мы получаем из пищи, воды и воздуха, а также из других внешних источников, из которых необходимо запитываться специально и о которых большинство людей просто не подозревают.
Источником нашей жизненной силы является пренатальная энергия. Ее у нас конечное количество. В течение жизни человек постоянно расходует ее, и когда ее запас истощается, он умирает.
Мы знаем выражение «куда мысль – туда и энергия». Многие люди постоянно бездумно растрачивают свою жизненную энергию – на удовлетворение своих неуемных желаний и на многое другое, что не служит их высшему благу. Всё это истощает пренатальную энергию. Таким образом срок их жизни сокращается.
Из пищи, воды и воздуха, от солнца и природы мы получаем энергию постоянно, но для жизни в современном мире с его скоростями и напряжением этой энергии не хватает, ее недостаточно для восполнения пренатальной энергии. Для того, чтобы качественно восполнять ее, необходимо овладевать энергетическими практиками, которые очищают энергосистему, уплотняют и запитывают ауру. Есть множество практик, способных поддерживать нашу энергосистему в здоровом и работоспособном состоянии.
Когда возникло течение Нью Эйжд и термин «Работник Света», его авторы стали призывать людей посылать свой свет в различные точки планеты. По всему миру стали возникать группы, посылающие свет. Однако никто не научил людей технике безопасности во время таких посылов. К сожалению, среди тех, кто этим занимается, очень мало энергетически грамотных, понимающих, что посылать свой свет, свою энергию, – значит истощать себя.
И люди просто посылают свет из себя, тратят свою личную жизненную силу, ту пренатальную энергию, которой у них конечное количество. Таким образом, они просто становятся батарейками. И очень мало кто понимает, что перед тем, как делать это, надо хотя бы усилить себя, запитать себя, чтобы было что посылать. А после медитаций многие чувствуют усталость и слабость. А как же ей не быть? Они ведь истощили себя, украли у себя часть своей личной энергии.
Делать этого категорически нельзя!
Не говоря о том, что руководители таких групп должны в обязательном порядке быть ясновидящими, иметь канал с Высшими Силами, а не с астральными, иметь навыки энергетической работы и знать технику безопасности при работе в группе. Некоторые ведь даже не видят, что и куда они посылают, кто при этом присутствует и каков от этого результат. Часто медитации проводятся с подачи различных астральных кукловодов, которые в момент посыла света просто очень хорошо питаются энергиями участников медитаций. Но это тема для отдельного разговора.
Это не значит, что не надо посылать свет. Его можно посылать, но лучше не свой, а Божественный.
Каким образом? Надо призвать один из 12 Лучей Бога, или какую-либо из Высших Энергий, и послать ее туда, куда вы хотите. И будет гораздо больше пользы, если, к примеру, вы пошлете кому-то Луч
Подготовьте тело ко сну:
Не перегружайте его процессом пищеварения (не принимайте еду за 4 часа до сна).
Мнение о том, что плотно поев перед сном, вы успокаиваетесь и спокойно засыпаете, ошибочно, поскольку, успокоив нервы вкусной едой, вы решаете одну проблему, но получаете другую. Разгрузив голову и загрузив желудок, вы перегружаете организм процессами пищеварения, очищения, терморегуляции , которые создают препятствия к здоровому сну. Будет лучше, если вы расслабитесь перед сном не потреблением пищи, а массажем или обливанием холодной водой ступней ног, с использованием расслабляющих масел.
Чтобы успокоить ум, сконцентрируйте внимание на своих ступнях. Как писал Карлос Кастанеда, голень и процесс сна связаны между собой.
Можно расслабиться и дыханием, начиная дышать через левую ноздрю и мысленно путешествуя по всему телу, что постепенно затормозит мозговую активность и подготовит к спокойному сну.
Плохой сон, также, напрямую связан с нашими желаниями. Нереализованные желания и незавершенные дела мешают нашему спокойному сну, поэтому, всегда взвешивайте реальность своих желаний и действий. А чтобы успокоить свои эмоции, перед тем, как уснуть, примите решение завершить все дела днём. Главное, уснуть с положительными эмоциями.
Постарайтесь, во избежание стресса, обходиться без будильника, иначе адреналин, с утра пораньше, может вызвать своё разрушающее действие.
Научитесь программировать организм на пробуждение в определённое время. Тогда вы проснётесь отдохнувшим и спокойным.
Сразу же, после «потягушек», хорошо выпить стакан горячей воды. Она крайне необходима организму в утренние часы и прекрасно активизирует его работу.
Самый милый и пушистый вариант, который обеспечит нам спокойный сон — это любимый котенок! Если такового ещё нет, то поможет сайт объявлений, где в разделе продажа милых маленьких котят можно найти самых изумительных котят. Засыпая рядом с таким урчащим комочком, есть все основания полагать, что сон будет здоровым и спокойным.запах кошки
Научившись активно начинать день и спокойно засыпать ночью, вы урегулируете процесс бодрствования и сна. Таким образом, добьётесь, чтобы за хорошей ночью всегда наступал хороший день, и наоборот.
Создайте себе благоприятный ритм жизни и у вас всегда всё будет хорошо.
http://mostiks.ru/?p=19380
1.
[300x225]
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Крепкий здоровый сон - способ восстановить свой энергетический баланс
[показать]Поскольку во сне нам приходится проводить треть своей жизни, важно использовать это время по назначению. А именно, оздоровление во сне, осознанные сновидения, выполнение различных практик во сне и получение знаний. В наше ускоренное время это является необходимым умением современного человека, который живёт в едином ритме с основной задачей нашей цивилизации. Но такие навыки требуют определённого уровня подготовки. И в первую очередь, в условиях насыщенного ритма жизни, нам требуется крепкий здоровый сон, который бы позволил набраться сил для очередного насыщенного рабочего дня и хорошего настроения для того, чтобы можно было эффективно выполнять поставленные задачи.
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Для хорошего сна. 5 поз йоги
1 Сядь лицом к стене, ляг на спину и выпрями ноги вдоль стены. Положи руки по бокам, ладонями вверх. Дыши глубоко.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Плесень в доме: методы борьбы с ней
Каждая хозяйка, желая создать в своем доме уютную атмосферу, регулярно проводит процедуры, направленные на поддержание чистоты и порядка в доме.
И, к сожалению, многие сталкиваются с довольно опасной и распространенной проблемой — возникновение ненавистной плесени в ванной комнате и не только.
Чем может обернуться появление плесени в квартире?
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Своими руками. Идеи
Идеи для рукотворчества.
Если вы хотите организовать продажу своих уникальных работ, которые вы изготавливаете в ручную, организуйте интернет-магазин. Продвижение такого магазина, хоть и имеет свои специфические особенности, но мало чем отличается от раскрутки любого другого сайта. Так что, если вам эта тема интересна и важна, узнайте
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Я счастливой стану!
|
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
ТАКТИКА ПОВЕДЕНИЯ ПРИ ПОХУДЕНИИ
[492x492]1. Худеть необходимо медленно. Естественно, вам хотелось бы достичь желаемого результата быстрее, но больше 0,5-1 килограмма в неделю сбрасывать не рекомендуется. Быстрое похудение может не только отразиться на вашей коже, но и на здоровье в целом.
2. Не следует исключать белки из своего рациона. Мясо, рыба, птица и молочные продукты должны оставаться ежедневными компонентами вашего меню.
3. Нельзя отказываться от употребления жиров. Такие диеты не стоят вашего внимания. Нехватка жиров способна привести к потере упругости и эластичности кожи. Помимо этого, она может стать более сухой. Употребляйте в пищу продукты, богатые ненасыщенными жирами, а именно рыбу, растительное масло и орехи.
Это цитата сообщения Галина_Ледкова Оригинальное сообщение
столько лет прожил с такой сукой!!!!
- Муж говорит жене:
-НАСТОЯЩИЙ МУЖЧИНА ДОЛЖЕН ХОТЯ БЫ РАЗ В НЕДЕЛЮ НЕ НОЧЕВАТЬ ДОМА!
Жена не растерялась:
-А, НУ ДА! ПРАВИЛЬНО,ЧТОБЫ ДРУГОМУ НАСТОЯЩЕМУ МУЖЧИНЕ БЫЛО ГДЕ ПЕРЕНОЧЕВАТЬ!!!
================================
Муж:
-Привет, моя сладкая, чем ты сегодня занималась?
Жена:
-Борща наварила, котлеток нажарила, окошки помыла, вещи перестирала. Сижу носочки вяжу, завтра за интернет не заплатишь я тебя убью
--------------------------------------------------------------------
ВОТ ТАК ТОЧНО СКОРО БУДЕТ:--- СЕЙЧАС 90% МУЖЧИН КАК ЖЕНЩИНЫ! Пиши ПЕРВАЯ, звони ПЕРВАЯ, извинись ПЕРВАЯ. может ещё ЗА ВАМИ ЗАЕХАТЬ И ЦВЕТЫ ПОДАРИТЬ?!
==================================
Работаю в тур агентстве. Туристы смс прислали: Спасибо! Нам так классно в Турции!
Написать им, что они в Египте или не надо???
-------------------------------------------------------------------
— АЛЛО... Такси? Я уже полчаса жду машину АПЕЛЬСИННОГО цвета!!!…
— Девушка, вы блондинка что ли !!! Вас уже полчаса ожидает ОПЕЛЬ СИНЕГО цвета !!!
==================================
Бывший наговорил столько гадостей обо мне,что я аж заплакала.От жалости.К нему.Это же надо,столько лет прожил с такой сукой!!!!
====================================
[492x227]
[492x369]