Это цитата сообщения Matrioshka Оригинальное сообщение

Изысканные цветы из лент.Хелен Гибб.Часть 1.

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Matrioshka Оригинальное сообщение

Изысканные цветы из лент.Хелен Гибб.Часть 2.

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение

Цветы из ткани. Букет мастер классов.

 

Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение

КОРЗИНочКА

[504x432]

[504x624]

Это цитата сообщения СветланкаСК Оригинальное сообщение

Почему работает гречневая диета.

[700x536]
Вопросы, связанные с похудением и лишним весом интересовали человечество во все времена. Но особенно актуальной проблема лишнего веса стала в наше время. Причина того, что люди начали стремительно набирать лишний вес, проста. Все дело в том, что большинство сегодня вынуждено вести малоподвижный образ жизни. В результате лишних килограмм не приходится долго ждать. Конечно, спорт должен быть в жизни каждого человека, и на самом деле, именно спортом легче всего поддерживать фигуру. Однако на то, чтобы элементарно сделать зарядку, не всегда хватает времени. И, несмотря на нервный и напряженный график жизни, люди начинают страдать лишним весом. Такая ситуация нравится мало кому. Особенно страдают женщины, так как каждая хочет быть самой красивой для своего любимого человека. Да и для того, чтобы любить себя, нужно соответствовать тому образу, который кажется оптимальным. Таким образом, лишний вес является настоящей проблемой, от которого многое и хотели бы избавиться, но не знают как. Тут на помощь приходят диеты.

Так как диет существует огромное количество, то не удивительно, что многие женщины за свою жизнь уже успели испробовать несколько из них на себе. Но эффективными оказываются единицы. Если вы не согласны на то, чтобы проводить эксперименты над собой и своим телом, а нередко и здоровьем, мы предлагаем вам уникальную диету, которая уже покорила сердца многие женщин и мужчин благодаря своей эффективности. Это гречневая диета.

Почему работает гречневая диета

Гречневая диета способна принести по-настоящему хорошие результаты для тех, кто выдержит ее до конца. Несмотря на то, что переносится она относительно легко, за 14 дней, которые вы проведете на диете, вы сможете потерять до 12 килограмм. Конечно, как и в любой диете, потеря веса, а точнее, количество потерянных килограмм зависит от того, какой изначальный вес вы имели. Эту диету нельзя назвать голодной. Так как, в конечном счете, количество потребляемых калорий равно в среднем 970 ккал, при этом чувство голода, которое часто возникает при других диетах, вам не грозит.

Если говорить о продолжительности, то по этому критерию гречневая диета относится к коротким диетам. Так как выдерживать ее придется всего 14 дней. Выдержать две недели на этой диете не сложно, так как гречка сама по себе является достаточно питательным продуктом, который дает быстрое чувство насыщения. Те женщины, которые имели очень большой начальный вес, на данной диете теряли до 20 килограмм. При этом бонусом является то, что во время похудения рассасывается не только лишний жир, но и целлюлит, от которого страдают даже совсем молодые девушки. Именно поэтому гречневая диета отзывы о которой так многочисленны, пользуется огромной популярностью.

Что касается эффективности, которую дает диета, то здесь нет никакого секрета. Все дело в том, что гречка является калорийной, именно поэтому можно без труда отказаться от дополнительных жирных продуктов или белковой пищи. Но белок при этом все равно поступает в организм, так как в гречке он содержится. Единственная разница в том, что в крупе белок растительный, однако он легко удовлетворяет потребности организма, также как и животный белок. Единственная проблема для тех, кто решил сесть на гречневую диету - необходимость отказа от приправ, причем даже от соли.

Кроме того, есть гречку запрещено после 18.00. И если вы привыкли только ужинать после работы, что обычно происходит в районе восьми часов вечера, то вам необходимо брать гречку с собой на работу, чтобы поужинать пораньше. Данное требование нужно соблюдать очень строго!

Благодаря отсутствию соли данная диета является также отличной альтернативой очищению организма другими методами. За недолгий период времени вы сможете привести в порядок печень и почки, а ваше самочувствие существенно улучшится.

Такая диета на гречке поможет вам выглядеть моложе и красивее, а состояние кожи порадует даже самых требовательных женщин.

Приготовление гречки для диеты

Что касается способа приготовления гречки для диеты, то он особый. Для начала вам необходимо заранее приготовить пол килограмма гречки. Это и будет ваш рацион на весь день!

Крупу необходимо залить крутым кипятком в объеме 1,5 литра, после чего кастрюльку с гречкой нужно завернуть в одеяло и оставить до утра. Варить крупу нельзя, иначе она потеряет половину тех своих свойств, которые необходимы для удачного течения диеты. Также можно не создавать себе лишних проблем, а запарить гречку в термосе. На следующее утро гречка готова. По внешнему виду она ничем не будет отличаться от вареной крупы. В том Читать далее...

Это цитата сообщения СветланкаСК Оригинальное сообщение

Проводим детокс, очищаем организм

Лето и ранняя осень — подходящие сезоны для очищения организма, обретения здоровья и свежести.
[670x400]
Проведите детокс, и вы убедитесь в его пользе для здоровья.

Составьте программу

Длительность программы - 4 дня. В это время вы будете питаться продуктами, которые хорошо очищают организм. Это:

— овощи;
— фрукты;
— рис;
— соки.

Первый день: овощи

В этот день надо есть только их. Это могут быть: молодая морковка, капуста, болгарский перец, помидоры, огурцы, редис, редька, репа, брюква и т.д. — любые овощи, которые вам нравятся. Их можно есть в естественном, натуральном виде, жевать просто так. Или можно готовить из них сырые салаты. А вот вареные овощи во время детокса исключены.

Салаты разрешается заправлять небольшим количеством растительного масла, а также лимонным соком или натуральным уксусом (яблочным, фруктовым, виноградным). Допускается немного соли.

В течение дня ешьте столько салата, сколько хотите. Но, конечно, в разумных пределах.

Каково их действие? Они хорошо очищают желудочно-кишечный тракт. В овощах содержится большое количество клетчатки, которая представляет собой грубые пищевые волокна. Они «подметают» наш кишечник, удаляют оттуда пищевые остатки, шлаки и токсины. Также они являются эффективным средством против запоров.

Помимо кишечника, сырые овощи с растительным маслом и лимонным соком благотворно действуют на печень, стимулируя выделение желчи. Это, в свою очередь, способствует измельчению и растворению песка и камней в желчном пузыре и помогает вывести их из организма.

Второй день: фрукты

Как известно, фрукты богаты витаминами и микроэлементами. К тому же многие из них, как и овощи, содержат клетчатку, поэтому способствую очищению желудочно-кишечного тракта.

Для проведения фруктового дня возьмите 2,5 кг фруктов. Это могут быть яблоки, груши, сливы, персики, нектарины, хурма, виноград, апельсины, мандарины, грейпфруты, киви — любые фрукты, которые вы любите.

Возьмите 2,5 кг фруктов и разделите их на 6 частей (кучек). Каждая будет содержать примерно 400 г. Это соответствует весу двух хороших яблок.

Фрукты могут быть одинаковыми (например, целый день только яблоки), или разными — это по вашему усмотрению.

Через каждые 2,5 часа съедайте одну порцию фруктов. Например, интервалы могут быть такими: 8.00, 10.30, 13.00, 15.30, 17.30, 20.00.

Фруктовый день легко переносится, так как за 2,5 часа вы не успеете проголодаться.

Третий день: рис

Вареный рис обладает способностью втягивать в себя шлаки, токсины, радионуклиды, соли, песок. Поэтому он является важным элементом проведения детокса.

Вечером сполосните 0,5 кг риса и залейте его кипяченой водой. Ее должно быть в 3 раза больше, чем риса. Пусть рис стоит так всю ночь.

Утром воду слейте, а рис сварите до готовности. Солить его не надо, тогда эффект очищения будет максимальным. В крайнем случае, можно добавить чуточку соли.

Разделите сваренный рис на 6 частей. Ешьте его с интервалами в 2,5 часа, как сказано выше. Он будет как губка вытягивать шлаки из организма и выводить их вон.

Четвертый день: соки

Конечно, лучше всего, пить свежевыжатые соки. Если у вас есть соковыжималка и время, можете готовить их сами. А если нет, можно использовать готовые магазинные соки. Сразу скажу, что для детокса годятся только стопроцентно натуральные соки, а не напитки, нектары и пр. Поэтому, покупая сок, внимательно читайте этикетку. На ней должно быть указано: 100%-й сок. Ничего другого там быть не должно (сахара, воды, лимонной кислоты и пр.).

Самое большое очистительное действие оказывают цитрусовые соки: апельсиновый, мандариновый, грейпфрутовый. Подходят также морковный и яблочный соки.

Купите 2,5 л сока и разделите его на 6 частей. Пейте его по той же схеме, что описана выше.

Что можно пить во время проведения детокса?

Во время проведения детокса откажитесь от чая и кофе. Можно пить воду (обычную и минеральную), черный и зеленый чай без сахара и травяные чаи.

Во время проведения сокового дня дополнительное питье не требуется.

Сухофрукты

Чтобы во время проведения детокса в организме не возникло недостатка глюкозы, ешьте немного сухофруктов, по несколько штук в день. Лучше всего подходят изюм и курага.

Для этой же цели годится и мед, можно съедать по паре ложек в день.
http://www.myjane.ru/articles/text/?id=14606

Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение

«Ленивые» коробочки (без линейки и клея)

ИСТОЧНИК

автор: Harira ~

Это цитата сообщения Lazar26 Оригинальное сообщение

Мастер Класс "Цветок из ткани"

Сегодня мы хотим вам рассказать и показать как за короткое время можно сделать цветок из подручных материалов.

[700x466]

Читать далее...

Это цитата сообщения СветланкаСК Оригинальное сообщение

Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма!

[604x377]
Хороший метаболизм- это залог идеальной фигуры

Рецепт детокс-напитка:

1 яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные сорта. 1 палочку корицы и ломтики яблок поместите в кувшин и залейте чистой водой. Поместите в холодильник на 1-2 часа.

Сочетание яблока и корицы улучшает обмен веществ, снижает вес за счет вывода лишней жидкости из тела.
http://www.megazdorov.ru/pages/1367-yablochnaya-voda-s-koritsey---prirodnyiy-uskoritel-metabolizma!-.html

Это цитата сообщения СветланкаСК Оригинальное сообщение

Каша - похудение наше или особенности злаковой диеты

[485x257]
Каши во многих диетических схемах считаются запретными продуктами. Якобы они способствуют набору веса и пользы от них никакой. Но далеко не все диетологи соглашаются с этим мнением. Да и каша каше – рознь. Некоторые из злаков - действительно враги худеющих. Как, например, белый рис, манка, крупы в виде хлопьев для быстрого приготовления. Иное дело - пшено, гречка, коричневый и черный рис, овес, оранжевая чечевица. Эти крупы легли в основу злаковой диеты, рекомендуемая продолжительность которой составляет одну неделю.

Особенностью данной диетической схемы, помимо того, что ее стержнем являются вышеперечисленные злаки, является еще и то, что на время диеты придется отказаться от соли, сливочного масла, алкоголя и сахара. Сами злаки следует варить исключительно на воде (не на молоке!). Итогом таких недельных лишений станет потеря веса в 3-5кг, а также улучшение состояния волос, ногтей и кожи.

За счет чего же достигается такой результат? Дело в том, что в состав злаков входят пищевые волокна, которые способствуют очищению нашего организма от шлаков, токсинов и прочего ненужного «телесного балласта». Клетчатка, на которую столь богаты злаковые, улучшает обменные процессы в нашем организме, избавляет от запоров, ускоряет метаболизм и нормализует уровень холестерина в крови. Крупы, по большому счету, состоят из так называемых «медленных» углеводов и жиров. При этом, злаки хорошо перевариваются нашим организмом, низкокалорийные (но только при условии, что вы не добавляете в них масло, сахар, молоко или варенье!) и питательные. Безусловно, все перечисленные свойства злаков непосредственно способствуют похудению. Помимо всего прочего, в злаках еще и содержатся витамины, полезные для организма минералы и аминокислоты.

И, конечно же, каждый злак ценен по-своему. Так, гречка помимо клетчатки богата на витамины группы В, йод, цинк, никель и железо, что делает ее особо полезной для людей с болезнями сердечно-сосудистой системы, печени, суставов. А в коричневом рисе присутствует еще и фолиевая кислота. Овес особо рекомендован при заболевании атеросклерозом и известен своим свойством нормализовывать уровень холестерина в крови. Пшено же показано при гепатите и заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Также известно свойство пшена противостоять накоплению жира в тканях и клетках. Вот почему все эти злаки легли в основу диетической схемы.

Итак, к преимуществам злаковой диеты можно отнести:

- ее экономичность (крупы дешевле фруктов);
- возможность разнообразить свой рацион за счет различных круп (злаковая диета не относится к категории монодиет);
- сытость после приема пищи (злаки – довольно питательны и надолго насыщают организм);
- возможность не только похудеть, но и улучшить состояние кожи, ногтей и волос;
- возможность избавиться от запоров и вздутий живота;
- возможность почувствовать себя бодрее, улучшить самочувствие.

Противопоказанием к злаковой диете является разве что индивидуальная непереносимость или аллергия на какую-либо из круп.

А вот недостатки злаковой диеты довольно субъективны, но все же, справедливости ради, упомянем и о них.

Во-первых, есть мнение, что злаковая диета плохо сбалансирована, так как сконцентрирована на одном виде продукта – крупе, и в ее меню включено мало овощей и фруктов. Замечание вполне справедливое, но учитывая, что продолжительность диеты всего одна неделя, нанести ущерб здоровью диета не успеет, но в связи с этим, не рекомендуется практиковать злаковую диету чаще 1 раза в 2-3 месяца.
Во-вторых, есть без соли на самом деле очень сложно. Можно порекомендовать заменить соль в крупах соевым соусом.

В-третьих, современным дамам крайне тяжело без сладкого. Ни разу за неделю не порадовать себя десертом, согласитесь, это сверхзадача. Чтобы не допустить психологического срыва из-за этого, в рамках злаковой диеты допускается побаловать себя раз в день 1 чайной ложкой натуральной меда. Также можно посоветовать заваривать зеленый чай из стевии крымской. Заварка из этого растения сама по себе сладковатая, но при этом содержит 0 ккал.

Ну, и, в-четвертых, есть люди, которые просто не любят крупы и не могут заставить себя включить их в рацион даже в малых порциях, не говоря уже о том, чтобы питаться практически только ими на протяжении целой недели.

Теперь, взвесив все «за» и «против» злаковой диеты, давайте рассмотрим примерное ее меню. Все ли так сложно? Диетические схемы на крупах бывают двух видов. Можно разнообразить рацион различными крупами в течение дня, а можно каждый день диетической недели посвятить одной определенной крупе.

Примерное меню злаковой диеты

Варианты завтраков:

- запеканка из одного куриного яйца и гречневой каши, стакан зеленого чая без сахара или отвара шиповника;
- каша из Читать далее...

Это цитата сообщения СветланкаСК Оригинальное сообщение

Плюсы и минусы популярных диет

Сколько бы ни твердили специалисты о вреде голодания, женщины продолжают бороться с лишним весом при помощи диет.
[670x400]
Их главное достоинство – хороший результат в короткие сроки, а главный недостаток – временный эффект. Стоит только вернуться к привычному рациону, позволить себе чуточку больше и… вуаля – ненавистные килограммы возвращаются! Ограничивать себя в еде можно в исключительных случаях, например, когда нужно быстро избавиться от лишних сантиметров к какому-нибудь празднику. Диет существует превеликое множество. Давайте рассмотрим плюсы и минусы самых популярных.

Диета по группе крови

Изобрел в 1989 году врач-натуропат Питер Д’Адамо. Составлять таблицу продуктов, рекомендованных людям с определенной группой крови и желающим похудеть, начал еще его отец. Исследования продолжались 30 лет. Если человек питается по этой системе, у него улучшается пищеварение, в результате чего и происходит потеря веса.

Плюсы. Организм постепенно освобождается от шлаков, начинает правильно функционировать, у человека повышается иммунитет. Многим питание по группе крови помогло избавиться от аллергии.

Минусы. Не подходит людям с нарушенным обменом веществ. Максимум, который можно сбросить с помощью этой диеты, – 3-5 кг. Даже если продолжать придерживаться ее принципов и дальше, эффекта не будет.

Диета Роберта Аткинса

В 70-е гг. прошлого столетия была признана журналом Vogue диетой года. По ней худеют все голливудские звезды. Суть диеты – отказ от углеводов (сахара и крахмала), что и помогает контролировать вес.

Плюсы. Помогает сбросить лишние килограммы в рекордные сроки. Первые результаты заметны уже через две недели. Они впечатляют – 4-6 кг! При этом человек не испытывает голода, так как можно употреблять белки и жиры. Они прекрасно насыщают, дают энергию и помогают сохранить мышечный тонус.

Минусы. Углеводы тоже нужны организму. Если питаться по системе Аткинса длительное время, могут возникнуть проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта, появятся запоры, тошнота. Отсутствие пищи, содержащей углеводы, приводит также к ухудшению памяти и снижению работоспособности. Человек часто испытывает упадок сил, у него нет настроения.

Диета Пьера Дюкана

Ее главный принцип: «Ешь столько, сколько хочешь, и худей», но… Только определенные продукты! Под строгим запретом жир. Убираем из холодильника все, что его содержит, даже растительное масло. Диета состоит из четырех этапов.

Плюсы. Быстро сбрасывается вес. Основа диеты – белковая пища животного происхождения, в частности, мясо. Поэтому вы не будете голодной, придерживаясь данной системы питания. К тому же мясные блюда любит большинство людей, что, конечно, облегчает им ограничения в другой пище.

Минусы. Бесспорно, белки очень важны для нашего организма. Это главный строительный материал для мышц. Но последние исследования ученых доказали, что в животном белке содержится много канцерогенов. Более того, его употребление каждый день и в большом количестве увеличивает шансы стать жертвой болезни Альцгеймера. Отрицательно этот белок сказывается и на нашем зрении, провоцируя его падение в зрелом возрасте. Поэтому не увлекайтесь похудением по Дюкану.

Раздельное питание

Популярная система питания. Она действительно дает хорошие результаты, и даже не столько в сбрасывании лишних килограммов, сколько в улучшении самочувствия. Вы не смешиваете разные по химическому составу продукты, соблюдаете временные ограничения (например, пьете чай только спустя 2 часа после обеда), все это и способствует похудению.

Плюсы. Улучшается состояние кожи, ногтей, волос, налаживается работа желудочно-кишечного тракта, пропадает чувство усталости, так как из организма выводятся шлаки.

Минусы. Это не диета, а стиль жизни. Отрицательных отзывов о раздельном питании практически нет. Некоторые ученые, правда, ссылаются на то, что его негативное воздействие проявится в зрелом возрасте, когда процессы в организме замедляются. Это они объясняют тем, что человечество всегда питалось не раздельно, поэтому механизм пищеварения отработан идеально и нет смысла вмешиваться в его работу.

Аюрведическое питание

Аюрведа очень востребована голливудскими звездами. Ее главный принцип – молодость или ничего. Философия аюрведы построена на этом.

Плюсы. Аюрведический подход к жизни научит вас наслаждаться едой, чувствовать все оттенки вкуса. Употреблять пищу нужно не спеша, тщательно ее пережевывая. Конечно, это положительно сказывается на общем состоянии организма, ведь, как неоднократно твердят гастроэнтерологи и другие специалисты из сферы питания, «в желудке зубов нет». Хотите избавиться от проблем с Читать далее...

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

Мак из атласной ленты. Мастер-класс

[показать]

Сегодня хочу поделиться некоторыми советами по поводу создания мака из атласных лент. На просторах интернета много мастер-классов по изготовлению такого цветка. Что-то мне понравилось, что-то - не очень. Просмотрев массу материала и учитывая советы мастериц, решила воплотить идею в жизнь. Давно уже убедилась, что даже полностью следуя готовому мастер-классу, работы у всех получаются индивидуальными, а уж когда использован микс из разных работ, то и цветок получается абсолютно другой. Но ведь и в природе не бывает двух одинаковых! Итак, мак из атласной ленты, мастер-класс.

Читать далее...

Это цитата сообщения СветланкаСК Оригинальное сообщение

Уход за собой в холодное время

[391x400]
Мало кто из нас любит холода, но, вне зависимости от наших симпатий или антипатий, они приходят. И нам остаётся только подумать, как перенести их наиболее безболезненно для здоровья и красоты.

Если говорить о здоровье, то нужно укреплять иммунитет, правильно питаться и больше гулять. Спать зимой следует не меньше 8 часов. А день начинать с горячего завтрака.

Зимой, как правило, не очень хочется пить. Но жидкость необходима организму, поэтому врачи советуют пить чистую воду. А также соки, молоко, кефир, на ночь - травяной чай с мёдом.

Но поговорим о красоте. В холодное время года ухудшается питание кожи, и она становится сухой, бледной. Нередко шелушится и даже трескается. Чтобы этого избежать специалисты советуют пользоваться специальными средствами, косметическим молочком, маслом, жирными и защитными кремами.

Кремы следует наносить на лицо не позднее, чем за 40-60 минут до выхода на улицу.

В помещениях с сухим воздухом нужно увлажнять лицо гирдокремами и жидкими эмульсиями.

Несмотря на то, что зимой хочется горячего, умываться, даже тёплой водой, следует как можно реже. Зимой косметологи советуют заменить мыло кефиром или нежирной сметаной. 2 ст. ложки смешать со щепоткой поваренной или морской соли.

А перед работой умыться холодной водой.

Также полезно, так называемое, умывание маслом. Ватный тампон смочить в нерафинированном растительном масле и протереть им лицо, а затем насухо промокнуть кожу бумажной салфеткой или чистой тряпочкой.

Вечером полезно умываться настоем из череды, ромашковым чаем. После такого умывания лицо не вытирают и наносят на кожу минут на 10 крем, подходящий по типу кожи. Остатки крема снимают салфеткой.

Маска очищающая

Кусок чёрного чёрствого хлеба залить небольшим количеством кипятка так, чтобы жидкость закрыла хлеб, дать размокнуть, остудить и умыться тем, что получилось. Дать кашице подсохнуть на лице, а потом смыть сначала чуть тёплой водой, потом прохладной.

Маска восстанавливающая

Провернуть на мясорубке зелень петрушки, добавить столько кислого молока, чтобы получилась сметанообразная масса, нанести на лицо на 15-20 минут.

Снять ватным тампоном, смоченным в тёплой заварке зелёного чая. Минут через 5 умыться прохладной водой.

Омолаживающая маска в холодное время года

2 ст. ложки мягкого творога смешать с 2 чайными ложками оливкового масла, 1/2 чайной ложки мёда и 2 ст. ложками сока грейпфрута, нанести на лицо на 15 минут. Смыть тёплой водой, умыться прохладной.

Маска питательная

Измельчить половину банана, превратив его в пюре, добавить 1 чайную ложку мёда и столько жирных сливок, чтобы получился крем. Нанести густо на лицо на 20 минут.

Снять ватным тампоном, смоченным в молоке или тёплой воде, умыться минеральной водой без газа или отваром петрушки.

Некоторые из нас умудряются и в лёгкий мороз ходить без перчаток, а это не очень хорошо отражается на состоянии кожи рук. Поэтому придётся уделить им повышенное внимание.
[600x379]
Ванночки размягчающие

В 1 литре горячей воды растворить 3 ст. ложки картофельного крахмала и опустить руки в этот состав на 15 минут.

Осторожно промокнуть мягким полотенцем.

Если на руках появились трещинки

Натереть на тёрке очищенную картофелину, залить массу тёплой водой на 1 см и опустить туда руки на 10 минут.

Процедуру проводить утром и вечером до исчезновения трещин.

Для придания мягкости и эластичности

Натереть на тёрке 1-2 красных спелых яблока, удалив предварительно середину. Добавить к яблочному пюре 1 ст. ложку жидкого мёда, яичный желток и столько оливкового масла, чтобы получилась консистенция негустой сметаны.

Нанести на руки на 15-20 минут.

Процедуру удобно проводить вечером во время просмотра телевизора.

Чтобы зимой сухие волосы не секлись, вечером рекомендуется пройтись по ним рукой? смоченной в репейном масле, а потом расчесать волосы щёткой.
Автор: Наталья Алексеева
http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=6074

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Упражнения для глаз для профилактики близорукости

Близорукость - болезнь, знакомая любому, кто много читает и пишет. Каждый справляется с ней самостоятельно. А, например, в Китае (где иероглифы официально признаны фактором, негативно влияющим на зрение) школьники ежедневно вместе с учителями выполняют специальную гимнастику для глаз. Там этот комплекс упражнений так и называют - «Чудесные упражнения для глаз».

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения СветланкаСК Оригинальное сообщение

Натуральный крем против старения кожи

Чудодейственный крем для лица подарит вам небывалую красоту и нежность кожи лица, поможет разгладить морщинки и тонизировать кожу! Этот крем незаменим для тех, кто хочет оставаться красивой и желанной на протяжении большей части жизни. Уникальное сочетание природных компонентов подарит вам красоту и молодость лица!
[604x402]
Чудодейственный крем – приготовление и применение:

Ингредиенты:

- половина яичного желтка
- чайная ложка морской соли
- две чайные ложки отвара ромашки
- чайная ложка меда
- две чайные ложки миндального или оливкового масла
- вазелин или натуральное масло какао

Приготовление:

необходимо растопить вазелин или натуральное масло какао и добавить в него смесь яичного желтка, морской соли, меда, миндального или оливкового масла, после чего добавить несколько чайных ложек отвара ромашки. Тщательно перемешать и охладить до застывания.

Перед нанесением крема увлажните лицо оставшимся мягким отваром ромашки, берем немного крема и втираем во влажную кожу лица. Держим до того момента, как крем не засохнет. Аккуратно смываем крем ватным тампоном, смоченным в минеральной воде.

В зависимости от выбранной основы (вазелин или масло какао) различается и способ хранения. В первом случае хранить следует в морозильнике, во втором целебный состав можно хранить в холодильнике. Обратите внимание на то, что вазелин обладает асептическим, увлажняющим и отшелушивающим действием, а масло какао, благодаря наличию в своем составе метилксантина, танинов и кофеина обладает тонизирующим и заживляющим действием. Исходя из индивидуальных особенностей кожи следует выбирать основу.

Использование этого крема позволит вам в самые короткие сроки тонизировать кожу, избавиться от шелушения, разгладить мелкие морщинки, закрыть поры.
http://trickss.ru/naturalnyj-krem-protiv-stareniya-kozhi/

Это цитата сообщения GERDA_Nik Оригинальное сообщение

КАК УБРАТЬ СЕДИНУ НАВСЕГДА БЕЗ ОКРАШИВАНИЯ! ИННОВАЦИОННЫЙ МЕТОД!

 

КАК УБРАТЬ СЕДИНУ НАВСЕГДА БЕЗ ОКРАШИВАНИЯ! ИННОВАЦИОННЫЙ МЕТОД!

 

[492x451]

Это что-то потрясающее, я просто в шоке :) Раньше я и подумать не могла, что смогу избиваться от этой надоедливой седины! Метод очень быстрый и эффективный. Вам тоже стоит такое попробовать!

- ложка меда
- ложка касторового масла
- ложка коньяка
- яичный желток
Втирать в корни волос минут пять! Завязать пленкой и под шапочку! Держать часа 2-3. После смыть шампунем! В неделю делать два раза. Уже после 3-4 процедуры увидите результат! Здоровья вашим волосам!

Это цитата сообщения СветланкаСК Оригинальное сообщение

Как сделать зубы прочнее алмаза

Зубы в детстве не болят, поэтому и чистят их дети с большой неохотой. Но приходит школьная пора и молодые люди начинают задумываться о сохранности белоснежной улыбки. При современном питании многие уже к 20-ти годам не раз пломбировали зубы, а некоторые даже ходят с коронками.

Что же будет в старости? Вставная челюсть и воздыхания по былым временам. Кому нужно такое будущее? Не говоря уже о том, что стоматологические услуги стоят довольно дорого. Так давайте позаботимся о здоровье и кошельке уже сегодня с помощью следующих нехитрых приемов.
[588x343]
Крепкие зубы зависят от питания
Что чаще всего поражает зубы? Несомненно, это кариес. Предотвратить его можно всего лишь с помощью пересмотра питания. Но не нужно грустить, представляя себе строгие диеты. Зубам нужен кальций и фосфор, причем нужно его не так уж и много. Кушайте ежедневно по 50-100 грамм творога и этого будет достаточно. Кроме того, после добавления этого продукта в рацион перестанут слоиться ногти и выпадать волосы. Хотя если говорит о последних достижениях диетологии, максимальное количество кальция вы получите добавляя в пищу кунжут. Этот продукт содержит его в максимальных дозах. Важно только знать, что для лучшего усвоения кунжут лучше размалывать в кофемолке.
Для зубов также полезно употребление кукурузной каши. Кукурузная крупа содержит значительное количество кремния.
Любителям японской кухни будет приятно узнать, что укреплению зубов способствует васаби (японский хрен). Благодаря веществам содержащимся в васаби (изотиоцианатам), японский хрен препятствует разрушению зубов. Исследования показали, что эти вещества подавляют рост Streptococcus mutans — бактерий, вызывающих кариес. Хотя в виду высокой цены на натуральный васаби в абсолютном большинстве ресторанов за пределами Японии используют имитацию васаби на основе хрена, специй и пищевых красителей.
Зубной порошок и зубная паста
Домашняя паста
По одной чайной ложке белой глины, соды и соли надо растворить в небольшом количестве воды. Получившейся массой чистят зубы. Это не только хорошая профилактика против кариеса, но и помощь чувствительным зубам. Холодной, горячей и кислой пищи можно больше не бояться!
Сухое молоко
Его можно использовать вместо зубного порошка, хорошо избавляет от неприятного запаха изо рта и кровоточивости десен. Идеальным будут детская молочная смесь для грудничков: максимум качества. минимум консервантов и + витамины.
Порошки
При их использовании зубы могут несколько потемнеть, чтобы избавиться от этого эффекта, смазывайте их медом или подсолнечным маслом. А чтобы эту процедуру не делать отдельно, просто обмакивайте щетку в зубной порошок и мед. И этим составом чистите зубы.
Очень полезно добавлять в зубной порошок измельченный корень аира. Или просто жевать кусочки этого корня как жвачку. Вкус резковатый, но очень полезный. Кусочек корня нужно разжевать 3-5 минут, выплюнуть и оставить остатки корня еще минут на 30. Затем прополоскать рот. Великолепно освежает дыхание.
Соль для чистки
Наполните половину стакана солью, затем залейте его доверху прохладной водой. Слегка помешайте содержимое и, не дожидаясь, окончательного растворения соли, снимите сверху жидкость. Получившейся массой нужно чистить зубы. Очень хорошо брать морскую соль или гималайскую.
Жевательные средства
Смола лиственницы или кедра
Немножко смолы поможет укрепить зубы за счет уничтожения микробов при помощи хвойных фитонцидов. Кстати, после такой «жвачки» также резко снижается тяга к курению.
Забрус
Это строительный материал для сот. В состав забруса входит фермент ЛИЗОЦИМ, благодаря которому мед обладает таким важным свойством как бактерицидность (способность убивать микробов). Укрепляет зубы также за счет большого количества микроэлементов в составе, хорошо освежает дыхание.
Лимонные листочки
Они горьковаты, но полезны. Пожуйте их немного и выплюньте. Листья содержат кальций с фосфором.
Особая жвачка
Изготавливается она из пчелиного воска (не путать с забрусом!) и нескольких добавок: меда, мятного масла и лимонного сока. Надо слепить из общей массы шарики или пластинки, что больше по вкусу, и периодически жевать. Такой продукт не только укрепит зубы, но и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
В чем польза еще жевательных средств? Пища современного человека мягкая и не требующая значительного усилия зубов, поэтому десна ослабевают (теряют силу как не работающие мышцы) и соответственно ухудшается кровоснабжение зубов, что приводит к их болезненному состоянию. Поэтому регулярное жевание НАТУРАЛЬНЫХ средств очень полезно для крепких зубов.
Полоскания для укрепления зубов
Аир и прополис
На пол-литра водки засыпьте 30 г порошкообразного аира. В другую чашу залейте в таких же пропорциях водку и прополис. Обе части раствора настаиваются отдельно в течении 2-х недель. Читать далее...

Это цитата сообщения СветланкаСК Оригинальное сообщение

3 эфирных масла против старения кожи

[700x438]
Эти эфирные масла - мощное средство в борьбе с преждевременным старением кожи.

Масло шалфея эффективно для удаления мелких мимических морщин, особенно при использовании в сочетании с увлажняющим кремом. Оно обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, помогает сузить поры и делает кожу более упругой.

Масло герани можно использовать практически для любого типа кожи. Оно помогает увеличить микроциркуляцию крови, эластичность кожи и сохранить в ней влагу. Можешь добавить несколько капель этого масла в свой любимый увлажняющий крем.

Масло виноградных косточек обладает антиоксидантными свойствами, помогает бороться со свободными радикалами, вызывающими повреждения кожи. Масло богато витамином Е, замедляющим процесс увядания кожи.
http://www.megazdorov.ru/pages/1950-3-efirnyih-masla-protiv-stareniya-koji.html

Это цитата сообщения СветланкаСК Оригинальное сообщение

А сейчас все вместе встаем и начинаем...

[560x396]
А сейчас все вместе встаем и начинаем:
- 20 отжиманий для красивых рук и груди;
- 40 раз пресс для плоского животика;
- 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед): убирает складки и делает талию;
- 20 повороты: убирает складки;
- 50 приседаний, чтобы попа была красивой;
- 20 раз махи ногами в каждую сторону: делаем стройные ножки.

Не ленись и стремись к идеальной фигуре!
http://www.megazdorov.ru/pages/1951-a-seychas-vse-vmeste-vstaem-i-nachinaem:.html

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Секрет красоты: сметанные маски для лица

[300x240]

Маски из сметаны делают кожу мягкой и ухоженной, а так же имеют много других плюсов. Главной особенностью продукта является его способность питать глубокие слои эпидермиса. В сметане содержится большое количество витаминов (D, Н, Е, РР, С, А) и микроэлементов (железо, натрий, фтор, магний, цинк, йод, медь, и пр.). Благодаря нейтральным свойствам продукта, маска на его основе годится для всех типов кожи. Для сухой кожи рекомендуется использовать сметану с высоким содержанием жиров, а для жирной наоборот. Сметана дает омолаживающий, увлажняющий и освежающий эффект, пользуется широкой известностью благодаря доступности и дешевизне продукта.

Рецепты уникальных масок для лица из сметаны

Для проблемной кожи: 1 чайную ложку ложку цветов ромашки растираем в порошок и смешиваем с 3 чайными ложками сметаны. Готовую маску для проблемной кожи наносим на очищенное лицо и смывам теплой водой через 15-20 минут. Воду можно заменить слабым настоем ромашки. 

Для нормальной кожи: 1 столовую ложку творога пропускаем через сито и смешиваем его с 1 чайной ложкой сметаны и щепоткой мелкой соли. Тщательно перемешиваем все компоненты и наносим готовую маску на лицо. Смываем через 15-20 минут теплой водой. 

Для сухой кожи: Заварите овсяные хлопья горячим молоком, накройте крышкой и оставьте на 5-10 минут. Затем смешайте 1 ст. ложку овсяных хлопьев и 1 ст. ложку сметаны. Готовую массу нанесите на лицо и оставьте на 15-20 минут. 

Для жирной кожи: 1 ст. ложку нежирного творога смешиваем с 1 ч. ложкой сметаны и 1 взбитым яичным белком. Получившуюся массу наносим на очищенную кожу лица и оставляем на 15-20 минут. Смываем теплой водой. Эта сметанная маска нормализует работу сальных желез и снимет раздражение на лице. 

5 лучших рецептов масок для лица из сметаны