Это цитата сообщения AnnaVS Оригинальное сообщение

Открытки необычной формы

Открытка - собачка

[показать]

Читать далее...

надписи http://artcallig.ru/common/

картинки http://www.liveinternet.ru/app/fotograf/index.php?s=photo_viewer&ev=album_view&uid=3556042&bid=3556042&pid=814949

открытки необычной формы http://www.liveinternet.ru/users/3214651/post114991607/

открытки.раскрашивание отрисовок http://stranamasterov.ru/node/371984

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Марина Корпан: «Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей» - 6

 Заключительная часть книги «Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей» Марины Корпан
[640x367]

Читать далее

 

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Как убрать жир с боков и нижней части спины

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Японский массаж для похудения

Красивая и подтянутая фигура, плоский живот и стройная талия – вот предел мечтаний многих девушек. Добиться такого эффекта можно разными способами, включая физические упражнения, диеты и различные методики.
[640x427]
Однако самым приятным способом, позволяющим похудеть, является массаж живота и прочих проблемных зон.
Читать далее

 

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Как похудеть без голода: важные правила употребления белков

Тем, кто хочет сбросить вес, не нужно бояться употреблять в пищу белок: мясо, рыбу и морепродукты, яйца и творог.
[показать]
Белковые продукты помогут похудеть без голода, так как дают чувство сытости надолго, а еще питают мышечную ткань и улучшают тонус кожи.

Читать далее...

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Как похудеть, лежа на диване?

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

7 психологических приемов для похудения

[показать]   Если хотите избавиться от лишних килограммов, начните... с головы! Правильное питание и регулярные физические нагрузки — это замечательно. Однако специалисты предупреждают: мозг, не настроенный на стройность, может запросто свести на «нет» все ваши усилия похудеть.

«Существует нон-стоп связь между умом и телом, но приоритет все-таки у мозга, потому что именно он управляет нашим поведением», - считает Джанет Томпсон, автор книги «Больше думать, меньше есть» (Think More, Eat Less). Она убеждена, что лишние килограммы — это не что иное, как следствие противоречивых, запутанных сигналов, поступающих телу от мозга, саботирующего похудение.

Однажды вам сказали, что вы и так стройная? Или же, наоборот, что вы — пухлая и останетесь такой навсегда, потому что с природой лучше не спорить? Может быть, кто-то, чье мнение вы высоко цените, обмолвился о том, что сидение на диете является пустой тратой времени?

Читать далее

 

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Нетрадиционные способы омоложения лица

Молодость - это дар человеку, который можно и нужно сберечь. Молодость (при условии хорошего здоровья) это не только красота ( гладкая кожа, ясные глаза, здоровые волосы и подтянутая фигура), но и хорошее самочувствие, легкость, радость...
Молодость это то, что мы не ценим, пока имеем, и то, о чем жалеем в старости.
Читать далее

Это цитата сообщения Tosichka3 Оригинальное сообщение

Бабочки из бумаги. Легко.

Это цитата сообщения Nata---a Оригинальное сообщение

Кино 2014! Все и сразу 2014 HD Очень классный фильм комедия

Жанр: Комедия. Страна: Россия. Режиссер: Роман Каримов. Сценарий: Роман Каримов. Продюсеры: Александр Котелевский, Андрей Новиков. Оператор: Александр Тананов. Художник: Анна Гаврилова. Композитор: Станислав Александров. В ролях: Никита Ост, Антон Шурцов, Александр Паль, Юлия Хлынина, Артем Костюнёв, Андрей Муравьёв, Александр Шаляпин. Премьера в России: 05.06.2014 ... » Качество: WEB-DLRip Звук: Оригинальный Краткое описание: Главные герои — Тима и Дэн, двое гопников из подмосковного городка, которые мечтают побыстрее разбогатеть, один — ради того, чтобы вырваться в столицу, второй — чтобы отправить за границу находящуюся в розыске сестру. Для этого они решают поработать на местного криминального авторитета и выполнить простое, вроде бы, задание — ограбить курьера. Но, как водится, все идет не по плану и друзья попадают в настоящий бандитский водоворот — с разборками, драками и погонями.

Это цитата сообщения karina-1952 Оригинальное сообщение

Фильм-мелодрама "Мужчина для жизни, или На брак не претендую"

Жизнь Юлии — патологической неудачницы и старой девы, протекает тихо и размеренно. Но только до тех пор, пока в нее не вмешивается Женька, десятилетняя Юлина племянница. Решив устроить тетино будущее, та размещает в интернете брачное объявление: «нужен мужчина для жизни…« Единственным возможным, с точки зрения Женьки, кандидатом на счастье с »синим чулком» оказывается жесткий и грубоватый Глеб. Правда, «настоящий мужик», вовсе не собирается под венец. Да и Юлин номер набрал по ошибке. В довершении ко всему, умудрился впутать и тетю, и племянницу в опасную игру, главный приз в которой — чужой контейнер с настоящими брильянтами… [249x357] [608x456] Мужчина для жизни, или На брак не претендую (2008) 1:43:10

источник

Это цитата сообщения -_Black_Cat_- Оригинальное сообщение

ЦВЕТЫ ДЛЯ ДРУЗЕЙ, С ЛЮБОВЬЮ

[показать]

Это цитата сообщения СветланкаСК Оригинальное сообщение

Здоровое питание

[700x287]
Перейти на здоровое питание не так уж сложно - всего несколько элементарных изменений в вашем рационе способны повысить количество витаминов, минералов и получаемых питательных веществ.

Чтобы упростить этот процесс, составлен список из 29 простых способов улучшить ваш рацион:

1. Используйте мякоть авокадо вместо масла в ваших сэндвичах, поверх булочек или в качестве заправки к овощам.

2. Используйте стевию - натуральный подсластитель вместо сахара, но старайтесь избегать стевии с добавками. Стевия имеет сладкий вкус, но не содержит ни единого вида сахара (глюкозы, фруктозы, мальтозы и т.д.), поэтому не влияет на уровень сахара в крови.

3. Пейте лимонад с зеленым чаем (подслащенный стевией, конечно) вместо бутилированного холодного чая или газировки.

Ингридиенты:

6 чайных пакетиков
Литр чистой питьевой воды
Сок четырех лимонов
10-20 капель жидкой стевии (по вкусу)
Лед
Свежая мята (по желанию)

Инструкция:

Доведите воду до кипения. Заваривайте чай 5-10 минут. Пока чай заваривается, выжмите сок из лимонов и подсластите его стевией. Добавьте лед в зеленый чай и подождите, пока он остынет, прежде чем добавлять в него смесь лимонного сока и стевии. Перемешайте - лимонад готов! Также его можно подавать со льдом и веточкой мяты.

4. Выбирайте пасту из коричневого риса вместо пшеничной. А лучше всего, покупайте лапшу из водорослей, если сможете найти ее в продаже.

5. То же самое касается риса. Используйте коричневый рис вместо белого.

6. Для приготовлении супов используйте овощной отвар.

7. Добавляйте бобовые в супы, которые готовите дома. Это увеличит содержание белка и клетчатки, что поможет вам дольше не испытывать чувство голода и уменьшит вероятность нездоровых перекусов.

8. Готовьте заправки для салатов сами. Это займёт всего пару минут и снабдит вас необходимыми жирами.

Инструкция:

Используйте пропорцию 3:1: три части масла (например, оливкового или масла грецкого ореха) к одной части кислоты (сок лимона или лайма или яблочный уксус). Добавьте трав и немного морской соли и по желанию чайную ложку меда. Смешайте ингредиенты в миске или с помощью погружного блендера.

9. Перейдите с арахисовой пасты на сырую органическую миндальную пасту.

10. Ешьте капустные чипсы вместо картофельных. Вы можете заказать готовые или сделать их своими руками (смешайте капусту с оливковым маслом и морской солью, затем запекайте при 130 градусах до тех пор, пока она не станет хрустящей, 15-25 минут).

11. Замените энергетические напитки для спортсменов на кокосовую воду. Спортивные напитки содержат слишком много сахара, красителей, и, нередко, консервантов. Чистая кокосовая вода не настолько вредна, а силы восстанавливает ничуть не хуже.

12. Добавляйте по горсти ростков в ваши салаты и сэндвичи- они содержат много протеина, клетчатки и энзимов.

13. Переключитесь с печеного картофеля или картофельного пюре на сладкий картофель (батат) для получения большего количества бета-каротина.

14. Чтобы получить больше Омеги-3, добавляйте льняное масло в печеный батат или картофельное пюре.

15. Вместо мороженого съешьте миску замороженной черники - черника полезна для мозга и борется с воспалениями.

16. Удовлетворите тягу к сладкому фруктами и ягодами красного, синего или лилового цвета (например, гранатами, вишнями, ягодной смесью). Они полезны для сердца и содержат огромное количество природных антиоксидантов.

17. Выбирайте цельнозерновые хлебные изделия вместо мультизерновых и пшеничных. Мультизерновые и пшеничные продукты, как правило, в основном состоят из белой муки с совсем незначительным количеством злаков, добавленных для того, чтобы придать выпечке более натуральный вид.

18. По возможности выбирайте органические продукты. Исследования показывают, что питательная ценность у них выше, чем у обычных продуктов.

19. Покупайте непосредственно у фермеров на местных фермерских рынках. Большинство питательных веществ теряются в процессе транспортировки на большие расстояния и при длительном хранении.

20. Употребляйте бобовые. Бобовые, помимо белка, содержат клетчатку и большое количество витаминов.

21. Начинайте свой день с большого стакана воды со свежевыжатым лимонным соком. Лимон содержит свыше двадцати противораковых компонентов.

22. Переключитесь с кофе на зеленый чай. Зеленый чай регулирует кровяное давление, холестерол и уровень сахара в крови, уменьшает воспаления, борется с раком.

23. Добавляйте в блюда свежие специи для усиления вкуса и питательной ценности. Такие специи, как розмарин, базилик, кайенский перец и орегано богаты антиоксидантами и являются природными антибиотиками.

24. Готовьте маффины с морковью или цуккини или Читать далее...

Это цитата сообщения СветланкаСК Оригинальное сообщение

Список самых опасных для здоровья продуктов

[604x402]
1. Глутамат натрия (Е621). Продукты, содержащие добавку Е621, вызывают у организма зависимость. У мышей в определённых дозах вызывает слепоту. Является самой массовой добавкой. Глутомат натрия накапливаясь в организме, может вызывать тяжелейшие приступы.

2. Транс-жиры. Масло жирностью меньше 72% употреблять нельзя, это обыкновенный транс-жир.

3. Малосольная рыба в пластиковых тарах. Настоящая малосольная рыба хранится недолго и только в масле.

4. Арахис. Это генно-модифицированный продукт. В него вживляется ген петунии, чтобы его не атаковали насекомые. Поэтому арахис почти всегда свежий и презентабельно выглядит.

5. Крабовые палочки. Это обыкновенная соя, смешанная с крабовой эссенцией. Почти 95% сои - это ГМО (генно-модифицированный продукт).

6. Крупы и каши быстрого приготовления, хлопья. Содержат ароматизаторы и красители идентичные натуральным, но не натуральные.

7. Сладкие газированные напитки. Такие напитки в первую очередь вызывают жажду и, к тому же, содержат очень много сахара или того хуже сахарозаменителя. Ортофосфорная кислота убивает микроорганизмы. Кроме того, бензоат натрия (Е211), который используется как консервант, угнетает ферменты, что приводит к нарушению обмена веществ и ожирению.

8. Колбасы - содержат до 40% скрытых жиров и массу вкусовых добавок. Некоторые колбасы, сосиски, сардельки, на 80% состоят из трансгенной сои.

9. Курица. То, что мясо "накачивают" практически безвредными наполнителями - это многие знают, однако особенно мужчинам нельзя употреблять куриное мясо, так как в него добавляют большое количество гормонов вызывая гормональный дисбаланс.

10. Ароматизированные чаи. В них добавлено неимоверное количество красителей и кислот.

11. Майонез, кетчуп, соусы. Майонез полон транс-жиров, которые являются канцерогенными и вдобавок вызывают повышение уровня холестерина. Нельзя есть майонезы, особенно в пластиковых упаковках. Уксус выделяет из пластика те самые канцерогенные вещества! Майонез содержит огромное количество консервантов и стабилизаторов.

12. Картофельные чипсы, сухарики. Из-за особенностей приготовления в чипсах образуется уйма канцерогенов — веществ, провоцирующих рак.

13. Соки в пакетах. Ни о каких натуральных соках речь идти не может! В России эти соки делают из Китайского сырья 50% химия и 50% сыворотка фруктов или законсервированных фруктов.

14. Жевательные конфеты, пастила в яркой упаковке, чупа-чупс. Содержат огромное количество сахара, химические добавки, красители, заменители.

15. Сухофрукты. Диетологи не рекомендуют сухофрукты, обработанные раствором сернистой кислоты или сернистым газом. А по технологии подобной обработке у нас подвергают яблоки, груши и большую часть абрикосов. Курага без двуокиси серы имеет более темный, до бурого, цвет. Обработанные сухофрукты желательно замачивать на несколько минут в чуть теплой воде, тогда большая часть двуокиси серы перейдет в раствор.

16. Бульонные кубики. Готовые супы. Главный ингредиент в составе кубиков – это соль (50-60%). Еще треть в их составе – это глютаматы (усилители вкуса), главная опасность которых заключается в том, что они - сильные канцерогены.

17. Творог в "пакетиках". В его составе присутствуют сухое молоко и растительные жиры, во многих из них творога НЕТ ВООБЩЕ.

18. Лапша быстрого приготовления. Если хотите её поесть просто не добавляйте приправ (даже сухих). На 95% и больше всех приправ, соусов, сухих продуктов содержат глутомат натрия. Сама лапша обычно создана из натуральных продуктов (вода, мука, яичный порошок).

19. Продукты для детей от крупных производителей содержат ГМО. Компаниями-нарушителями оказались Nestle, Gerber, Semper, Kolinska, Valio, Friesland Nutrition.

20. Сметана. Многие "сметаны" в пластиковых стаканах это растительные жиры и "продукт сметанный".
http://www.megazdorov.ru/pages/992-spisok-samyih-o...h-dlya-zdorovya-produktov.html

Это цитата сообщения СветланкаСК Оригинальное сообщение

Куркума: ее полезные свойства, рецепты и лечение куркумой

[550x368]
Куркума – это пряная специя и лечебное растение, обладающее потрясающими полезными свойствами, необходимый атрибут восточной кулинарии и медицины. Куркума придает блюдам свежий пряный аромат, красивый цвет, снижает тягу к употреблению сладкого и жирного. Во многих древних и современных рецептах куркума занимает важное место, способствуя улучшению здоровья.

Полезные свойства куркумы

Состав куркумы просто поражает обилием витаминов и минералов: железо, кальций, фосфор, витамины C, B, B2, B3, K. Поэтому куркуму рекомендуется добавлять в свой ежедневный рацион по 1/2 чайной ложки.

Куркума является отличным природным антибиотиком, она не разрушает печень и не нарушает работу желудочно-кишечного тракта, напротив, она активизирует кишечную флору и улучшает пищеварение. Очень хорошо помогает ослабленному организму, согревает и очищает кровь.

Аюрведа считает куркуму прекрасным антисептическим средством. В ведической медицине куркума используется для лечения ожогов, ран, воспалительных заболеваний кожи. Но особенное полезное свойство куркумы – это очистка энергетических каналов, а, по мнению астрологов, куркума дарит процветание.

Куркума нормализует давление, снижает уровень сахара и холестерина, что очень важно при лечении заболеваний сердца и диабета. Укрепляет иммунитет, улучшает обмен веществ и кровообращение, обезболивает и помогает сбросить вес. Куркума – отличный антиоксидант и замечательное косметическое средство.

Рецепты и лечение куркумой

Ее действие хорошо проявляется при лечении простудных заболеваний: 1/2 ч.л. куркумы заварить в стакане кипятка, добавить имбирь, корень солодки и мед. Для полосканий можно приготовить раствор из куркумы и соли (по 1 щепотке на 1/2 стакана воды). Таким же раствором хорошо лечатся синяки и кожные воспаления, при мастопатии поможет, если намазать на ночь смесью 1/2ч.л. куркумы и 1ч.л. касторового масла. Для снижения сахара полезно за 5мин до еды запивать большим количеством воды 1/2ч.л. куркумы. Хороший рецепт от бессонницы: 1/2ч.л. куркумы и 1ч.л. мяты кипятить в стакане молока, добавив мед и по щепотке фенхеля и кардамона.

Применять куркуму можно практически всем: детям, взрослым, пожилым людям. Пожалуй, единственное противопоказание к употреблению куркумы – это заболевания желчного пузыря, хотя российская медицина уже создало лекарство на основе куркумы - холагол, предназначенное для лечения именно этой болезни.
http://www.megazdorov.ru/pages/993-kurkuma:-ee-poleznyie-svoystva--retseptyi-.html

Это цитата сообщения СветланкаСК Оригинальное сообщение

25 Вещей Которые Вы Вряд Ли Знали о Собственном Здоровье

[640x425]
1. Полоскание носовых пазух соленой водой помогает сохранить здоровье и предотвращает симптомы аллергии.

2. Собака способна учуять рак и проблемы с сахаром в крови. На основе дыхательных проб ученые натаскивают собак, которые с успехом выявляют у людей рак легких или молочной железы. К тому же собаки могут почувствовать запах кетонов в моче, говорящих о повышенном содержании сахара.

3. Исследования показали, что люди, которые из-за планировки своей квартиры вынуждены постоянно проходить мимо кухни, едят на 15% больше тех, у кого кухня расположена в задней части дома.

4. От экрана монитора нельзя загореть. «Компьютерный загар» был придуман для того, чтобы еще раз рассказать о проблеме развития рака кожи.

5. По статистике, люди с ожирением тратят гораздо больше денег, чем худые. К примеру, в год на одежду тучным людям приходится отдавать на 480 $ больше, на перелет в самолете на 828 $, а на газ – на 36 $ больше, чем людям обычного телосложения.

6. Курильщики в пять раз чаще страдают от симптомов недомогания по утрам, ощущая слабость и головокружение. К тому же любители затянуться сигареткой нередко испытывают периоды ночного бодрствования и беспокойства.

7. Употребляя овощи и фрукты, человек помогает организму вырабатывать собственный аспирин. Наличие бензойной кислоты в этих продуктах заставляет организм вырабатывать салициловую кислоту, что обеспечивает противовоспалительные и обезболивающие свойства аспирина.

8. Вероятность сердечного приступа серьезно возрастает в понедельник, а также в течение трех суток после того, как у вас обнаружили грипп или инфекции дыхательных путей.

9. Кратковременный 20 минутный сон способен повысить бдительность, улучшить настроение и существенно повысить производительность труда. К тому же дневная дрема благотворно влияет на сердце. Проведя исследования, ученые сделали вывод, что у мужчин, которые спят днем хотя бы три раза в неделю, на 37% снижается риск сердечной смертности.

10. Кухонная раковина всегда грязнее, чем ванная. Как правило, на один квадратный сантиметр стенок и крана раковины приходится более 500 тысяч бактерий.

11. Четверо из пяти врачей в Великобритании испытывают регулярные недомогания. Этому способствуют повышенные нагрузки, нехватка времени и отсутствие должной мотивации, а дополняется все это отсутствием физических нагрузок.

12. Чеснок помогает при лечении потливости ног, сода способна отбелить зубы, а мед спасает от похмелья.

13. Ведя пищевой дневник можно удвоить результат похудения. Скрупулезная отчетность позволяет получить подсказки о том, где таятся лишние калории и от каких продуктов стоит отказаться.

14. Регулярные физические нагрузки способствуют снижению риска раковых заболеваний у женщин. Проводя исследования на протяжении 10 лет, Национальный институт рака пришел к выводу, что женщины с высокой физической активностью на 20% реже страдают от онкологических заболеваний. Однако сон менее 7 часов в сутки существенно снижает эти показатели.

15. Если, заниматься на беговой дорожке и при этом смотреть в зеркало, тренировка пройдет гораздо легче и быстрее.

16. Частицы табачного дыма, которые оседают на волосах, коже и одежде курильщика, способны еще оставаться в комнате долгое время после его ухода. А это серьезный риск для маленьких детей и домашних животных.

17. Ходьба против ветра, по воде или с рюкзаком за плечами, позволяет сжигать на 50 калорий в час больше, чем ходьба баз нагрузки. К тому же больше калорий тратят люди, которые носят шагомеры.

18. Красный цвет является самым сексуально притягательным. По результатам опроса 5000 мужчин выяснено, что женщина в красном платье считается более сексуальной, чем в платье «холодных» цветов, к примеру, в синем либо зеленом.

19. Женщины после 50 лет подвержены такому редчайшему заболеванию, как «синдром взрывающейся головы». При этом нервно-психическом заболевания люди могут слышать взрывы бомб или сильнейшие удары цимбал, а также видеть мощные световые вспышки.

20. Британские ученые сделали вывод, что витамины не в силах помочь пожилым женщинам защититься от болезней сердца и раковых опухолей.

21. Некоторые мужчины испытывают головную и физическую боль, или же начинают чихать при эякуляции. Виновницей этих процессов может быть повышенная активность нервной системы во время оргазма.

22. Неиспользованные салфетки могут становиться переносчиками вредоносных бактерий, если пытаться использовать их повторно.

23. Мед, овсянка и цитрусовые фрукты способны повысить половое влечение и улучшить плодовитость у мужчин. Овес способствует появлению в организме вещества, высвобождающего тестостерон, витамин C Читать далее...

Это цитата сообщения СветланкаСК Оригинальное сообщение

Как быстро снять усталость после долгого сидения за компьютером?

[502x502]

Чтобы улучшить самочувствие, надо помассировать несколько точек на лице. Практически сразу вы почувствуете себя намного бодрее.

Точка № 1.
Внутренний угол глаз.
Надавить синхронно с обеих сторон.

Точка № 2.
Сразу три точки.
Внешний край брови, середина и внутренний край. Надавливать на симметричные точки на обеих бровях одновременно.

Точка № 3.
Выпуклый бугорок над переносицей строго между бровей.

Точка № 4.
Под зрачком глаза на расстоянии в полсантиметра от нижнего века. Надавливать одновременно под обоими глазами.

КАК НАЖИМАТЬ?

Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений.

Это цитата сообщения СветланкаСК Оригинальное сообщение

Лучшие защитники здоровья.

[604x353]
1. Стабилизатор сахара в крови.
Малина
В малине содержится антоциан (растительный пигмент), помогает выработке инсулина и контролю уровня сахара в крови, тем самым защищая от диабета.

2. Против рака кишечника.
Зеленый или белый чай
Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника. Антиоксиданты, присутствующие в чае, называющиеся катехинами, препятствуют развитию раковых клеток.

3. Для кожи.
Морковь
Ученые выяснили, что у людей, регулярно употребляющих в пищу морковь - в 6 раз меньше вероятность развития рака кожи благодаря пигменту каротину.

4. Для сердца.
Лосось
Присутствие природных жиров в лососе снижает уровень холестерина ЛВП. А особенно жирныых кислот Омега-3, препятствующих развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Против рака груди.
Цельное зерно
Согласно исследованиям, если женщина принимает в пищу не меньше 30 грамм цельного зерна в день, то в 2 раза снижается риск этого заболевания. Чашка каши с черникой - лучший борец против рака груди.

6. Контролер кровяного давления.
Вареный картофель
Споживання калію (достатньо 400 г вареної картоплі, але обов'язково картопля є зі шкіркою!) Істотно знижує кров'яний тиск.

7. Лучший защитник зубов.
Твердый сыр
Ученые выявили, что 10 г сыра Чеддер, Гауда или Моцарелла в день снижают уровень рН, что прекрасно предохраняет от кариеса.

8. Лучший защитник зрения.
Шпинат или салат-латук
У тех, кто регулярно употребляет в пищу лютеин (найденный в этой зелени), на 43% уменьшается вероятность возникновения дегенерации хрусталика.

9. Против выпадения волос.
Говядина
Железо в мясе стимулирует обновление волос. Кроме того, она богата цинком, который препятствует их выпадению.

10. Лучший защитник от рака простаты.
Чеснок
Активные вещества, которые находятся в чесноке, снижают заболеваемость раком простаты на 50%.

11. От рака легких.
Грейпфрут
Один грейпфрут в день снижает риск развития рака легких на 50% за счет вещества нарингин, который уменьшает уровень энзима провоцирующего развитие раковых клеток.

12. Лучший стимулятор работы мозга.
Какао
И еще оно дает заряд бодрости и энергии на 90 минут. В какао огромное количество антиоксидантов, что препятствует развитию болезни Альцгеймера больше чем на 60%.
http://www.megazdorov.ru/pages/1076-luchshie-zaschitniki-zdorovya-.html

Это цитата сообщения СветланкаСК Оригинальное сообщение

Здоровый позвоночник-это просто!

[500x489]
1. ВОЗЬМИТЕ себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку. Пусть ваши мышцы "запомнят" ее.

2. НЕ КЛАДИТЕ НОГУ НА НОГУ! Это вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает кровообращение и может даже привести к заболеваниям в области малого таза и половых органов. И не садитесь резко, со всего маха на стул! Этим вы каждый раз наносите удар по позвонкам, отчего повреждаются хрящевые поверхности и диски.

3. ЕСЛИ ВАМ приходится долго стоять (например, в очереди или в транспорте), не забывайте менять позу каждые 10 минут. Опираться нужно по очереди на каждую ногу, чтобы на них попеременно приходилась масса тела. Ходите на месте. Время от времени полезно вытянуть руки вверх, прогнуться назад и сделать глубокий вдох. Вы сразу же по чувствуете, как уменьшилось чувство усталости, и ощутите прилив энергии.

4. ПОДНИМАТЬ ТЯЖЕСТИ надо двумя руками, спина при этом должна быть прямая, не наклоненная ни в одну сторону.

5. БОЛЬ В СПИНЕ И ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ ТЕСНО СВЯЗАНЫ! Не уходите в свои проблемы, обиды, переживания. При плохом психическом состоянии изменяется тонус кровеносных сосудов, что, в свою очередь, может ухудшить кровоснабжение в уже затронутых недугом нервных окончаниях. Что и приводит к болевым ощущениям не только в области спины. Боль может отдавать, например, в руку или ногу.
http://www.megazdorov.ru/pages/1167-zdorovyiy-pozvonochnik-eto-prosto!.html