[400x315]
Дорогие и обожаемые!
Этот материал подготовлен по просьбе моих друзей!
Если Вы делаете цифровые фотографии, то наверное уже заметили, что они не всегда получаются очень хорошо.
То тень упадёт, то свет сильно яркий, то глаза красные от вспышки и т.д.
Как улучшить качество наших фотографий,
затрачивая при этом минимум своего ценного времени?
Сегодня я вам расскажу об одной из моих любимых программ.
Очень лёгкий и быстрый инструмент... и что не мало важно, на русском языке!
Прошу любить и жаловать! Бесплатная программа "Google Picasa"!
БРОДИЛКА
по урокам Ledy OlgA,
которые находятся в моём блоге на mail.ru.
Если вы только начали осваивать Фотошоп,то они вам очень помогут.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
[404x82]
[348x117]
[293x159]
[399x251]
[400x87]
[214x194]
[показать]В борьбе с остеохондрозом лечебная гимнастика является важнейшим элементом всего курса лечения. А в предупреждении возникновения болезни, она стоит, пожалуй, на первом месте.
Польза гимстастики при остеохондрозе
Лечебная физкультура сокращает нагрузки на межпозвонковые диски поддавшиеся заболеванию, расслабляет мышцы, улучшает отток и приток крови и оказывает благотворное воздействие на психику пациента. Физические упражнения уменьшаю выраженность воспаленных изменений в опорно-двигательной системе.
Индивидуальный комплекс упражнений
Существует множество физических упражнений, которые стоит выполнять при остеохондрозе. Из этих упражнений каждый должен составить свой индивидуальный план занятий гимнастикой с учетом поражения позвоночника, особенностями болезни и функционирования опорно-двигательной системы. В этом могут помочь специальная литература, инструктора лечебных центров и ваш собственный опыт.
Начинать необходимо с 3-4 упражнений, для начала выполняемых по 3-5 раз. Важно — заниматься гимнастикой регулярно, равномерно увеличивая число упражнений и количество раз выполнения каждого. Постепенно вы создадите свой комплекс упражнений, который будет необходимо выполнять каждый день. Число физических упражнений и повторений входящих в состав плана лечебной гимнастики, вы должны утвердить самостоятельно, потому что к ухудшению заболевания может привести как нехватка физических нагрузок, так и их переизбыток.
Помните, что сигнал боли должен призвать вас к осторожности. Избегайте положений тела или движений причиняющих вам боль. При сильных болях разумно заниматься упражнениями в положении на спине или на животе, в такой позе давление на межпозвонковые диски сокращается в двое.
Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе
[240x161]Говоря о местах Силы России, не обойти вниманием и столицу. Москва, как известно, является очень древним городом с такой богатой событиями историей, что, кажется, каждая улица и каждый дом этого города пронизан несокрушимой энергией времени.
Москва — это огромный каменный мешок, который хранит множество легенд и мифов о своих легендарных жителях и о событиях, свидетелем которых были её камни.
В своём блоге я много пишу об энергетике человека и таком явлении, как энергетический вампиризм. Сейчас я хочу рассказать о том, почему возможно такое явление в общении людей.
Для этого нам придётся вспомнить об эго-состояниях и о том, что в глубине каждого человека есть Раненое Дитя - наш Внутренний Ребёнок в страхе.
Энергетический вампир - это человек, который находится в деструктивном эго-состоянии Контролирующего Родителя. Это состояние характеризуется тем, что человек давит на другого человека, придирается к нему, может заниматься морализациями, читать нотации, оскорблять, кричать и даже бить.
Что происходит при этом с другим человеком, который подвергается такому насилию? Очевидно, что он воссоединяется со своим эго-состоянием Ребёнка. И конечно такой человек испытывает негативные чувства - страха, вины, стыда и т.п. При этом вампир забирает энергию у того человека, которого он подавляет.
Как же защититься от энергетического вампиризма?
Человек имеет в своём энергетическом теле – внутренние энергетические пространства, которые соответствуют его эго-состояниям. Практически всё зависит от того - каковы ваши энергетические пространства Души. Если в пространствах Души много света, солнца, любви, то вы будете здесь в этом внешнем мире пребывать в гармоничном состоянии Взрослого. Вы будете чувствовать себя естественно, свободно, уверенно. Ваша жизнь будет наполнена радостью. Природность, аутентичность, ощущение себя живым, радостным - это главные качества человека, который находится на высоких энергетических уровнях и может отлично проивостоять энергетическому вампиризму.
Если вы чувствуете страх, вину, стыд, внутренний конфликт, ощущаете неудовлетворённость, грусть, депрессию, пустоту, если вы слышите не прекращающийся внутренний диалог – это значит,
[380x263]