[620x350]
[620x576]
[620x350]
[487x700]
[526x700]
[513x700]
[518x700]
[513x700]
[640x640]
[640x480]
[390x234]
[500x400]
[521x640]
[521x640]
[521x640]
[640x626]
[640x514]
[522x698]
[365x297]
[284x300]
[240x300]
Стихи - "Идет девчушка молодая"
Идет девчушка молодая
И ноги прямо от ушей,
А у моей жены короче,
Такие ноги бы моей…
А вот блондинка с пышным бюстом,
Размера пятого, поди…,
А у жены там почти пусто
Да жаль, что бог не наградил…
У этой попка, словно персик,
А у жены поменьше чуть
Вот так с работы возвращаюсь,
Чтобы жене в глаза взглянуть.
Звоню. Она открыла двери.
Смотрю и радуюсь судьбе:
Стихи - "Иванушка-дурачок и Бабушка-яга"
Шел Иван-дурак по лесу
Заблудился невзначай
Растерялся бедолага
Хоть кричи, хоть пресс качай.
Брёл и вышел на опушку
Да увидел там избушку
А в избушке бабка-ежка
В печке жарила картошку.
Начал Ванька приставать
Чтоб пустила ночевать!
Бабка хитро так взглянула
И Ивану намекнула
Говорит: пущу тя спать
Только надо выбирать:
Будешь спать или со мною
Или с младшею сестрою!
Ваня думал и гадал
Чуть мозги не поломал!
Бабку-ежку он хоть знает
А сестру не представляет.
Мож она еще страшнее
На мозги еще тупее
Вместо костяной ноги
Две торчащих кочерги!
Потому и лег он спать
С бабкой-ежкою в кровать!
Утрецом Иван проснулся
На пороге потянулся.
Глядь: невдалеке девица
У колодца пьет водицу.
В шоке Ванька к ней подходит
Разговоры с ней заводит:
Говорит — ты кто девица??
— Бабки ежки я сестрица!!
— Ну а ты—то кто, чувак??
Ванька (грустно) — Я — мудаааааак....
С сайта http://www.vampodarok.com/
«Родная, можешь мне не верить,
Все время думал о тебе».
С сайта http://www.vampodarok.com/
Оказывается, чтобы худеть нужны не только диеты и физические нагрузки, но и правильное дыхание. Обычно мы дышим поверхностно и часто. А надо как бегуны, редко и глубоко! И этому надо учиться. Для начала хотя бы дней 7 можно посвятить контролю за дыханием... животом! Дышать через нос. Расслабили пресс – вдохнули, мощно напрягли – выдохнули. Затем учимся правильно дышать в движении - вдыхая через каждые 5 шагов (прыжков, оборотов педалей и т.п.), а еще через 5 выдыхая. Старайтесь не сбиваться. Сначала может не получаться. Значит делайте вдох через 2 шага и выдох тоже. Если во время каких-то движений вам хочется начать дышать ртом, значит нагрузка велика. Постепенно увеличивайте интервал дыхания. Через месяц-два вы уже сможете дышать без контроля, а жирок будет сжигаться намного интенсивнее. Ниже несколько видео с дыхательными упражнениями для похудения. Марина Корпан.Правильное дыхание сжигает жир. |
| Из блога Егоровой Татьяны |

[444x450]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
http://ruoling2001.blog.163.com/blog/static/447069962012731103933562/