• Авторизация


Любознательным. Знаете ли вы, что… 30-11-2017 11:39

Это цитата сообщения телеман Оригинальное сообщение

Любознательным. Знаете ли вы, что… (ч.2)

.


Любознательным. Знаете ли вы, что… (ч.2)

1. Глаз устрицы больше чем ее мозг.

2. 97% людей, которым предложат новую ручку, первым делом напишут свое имя.

3. Перед Второй Мировой Войной в Нью Йoркcкой телефонной книге насчитывалось 22 Гитлера... и ни одного после..

4. Адольф Гитлер был вегетарианцем.

5. В Чехии Маргарет Тэтчер называют Малгожатой Тэтчеровой.
Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЗОДИАКИ*развели,(а сердца с Русью) 29-11-2017 23:22

Это цитата сообщения МИСОЛЬКА Оригинальное сообщение

ЗОДИАКИ*развели,(а сердца с Русью)*З



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Мудрые мысли о жизни. 29-11-2017 23:15

Это цитата сообщения телеман Оригинальное сообщение

Мудрые мысли о жизни.

.

Мудрые мысли о жизни.

Человеку так мало надо для счастья, но увы, так много, чтоб это понять.

Хочешь насмешить бога? Расскажи ему о своих планах на будущее. . .

Самый лучший способ не разочаровываться — ничего ни от кого не ждать.

Кроме высшего образования надо иметь хотя бы среднюю сообразительность.
Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Anna Netrebko & Yusif Eyvazov - Full Concert Waldbühne Berlin 2017 29-11-2017 13:36

Это цитата сообщения repman Оригинальное сообщение

Anna Netrebko & Yusif Eyvazov - Full Concert Waldbühne Berlin 2017




Арии и дуэты из "Макбет", "Аида", "Трубадур", "Турандот"
Хор и оркестр Венгерской государственной оперы
Дирижер: Микеланджело Мацца

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Мария Метлицкая "Советы мудрой свекрови" 29-11-2017 13:31

Это цитата сообщения starushka471 Оригинальное сообщение

Мария Метлицкая "Советы мудрой свекрови" Цикл «За чужими окнами»

 

ВОСЬМАЯ КНИГА ЦИКЛА


Мария Метлицкая работает в жанре малой прозы. В своих новеллах автор описывает обычные судьбы простых людей. Не тривиальный язык, увлекательные сюжеты, легкая ирония отличают стиль настоящего мастера. Метлицкая без излишнего морализаторства и депрессивных ноток поднимает серьезные морально-этические, социальные и психологические проблемы, с которыми сталкивается практически каждый из нас.
СЛУШАТЬ ОНЛАЙН
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
«Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые могут принести ему собственные мысли». 29-11-2017 13:28

Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

«Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые могут принести ему собственные мысли».

[700x448]На Востоке говорят: «Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые могут принести ему собственные мысли».
Один из самых знаменитых врачевателей древности Авиценна говорил: «У врача есть три средства в борьбе с болезнью — слово, растение, нож».

Обратите внимание — слово на первом месте.

В одном из парижских госпиталей молодой психолог Эмили Кьи на свой страх и риск, ссылаясь на главврача, вменила в обязанность своим больным три раза в день вслух или мысленно повторять по 10 раз фразу «С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше». Причем повторять это не механически, а по возможности ярко.
И что вы думаете? Уже через месяц пациенты этого врача стали главным источником разговоров медицинского персонала госпиталя, а затем и всей Франции.
Удивительно, но факт: тяжелобольные выздоравливали в течение месяца, у некоторых больных даже исчезла необходимость в хирургическом вмешательстве.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МУДРЫЕ МЫСЛИ ОДНОЙ СТРОКОЙ 29-11-2017 13:20

Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение

МУДРЫЕ МЫСЛИ ОДНОЙ СТРОКОЙ

Ища огонь, находишь вместе с дымом. В познанье правды познаешь и ложь. Во всякой вещи есть две половины, И без одной вторую не поймешь. - Восточная мудрость.

Как родился не помню, как умру не знаю. Единственное, что дано нам знать, так это как мы проживём середину.

Самое дорогое на свете — это глупость: именно за нее приходиться дороже всего платить.

[показать]

Если тебе завидуют, значит, этим людям хуже, чем тебе.

Жизнь — как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться. - Альберт Эйнштейн.

Ничто не усложняет жизнь так, как попытки ее улучшить. Самое лучшее в этой жизни случается неожиданно, безо всяких усилий с нашей стороны.

Один, глядя в лужу, видит в ней грязь, а другой – отражающиеся в ней звезды.

Давать шансы человеку, который вас предал, наверное, тоже самое, что дать вторую пулю тому, кто первый раз в вас не попал.

Мы видим всех, и кто в какой беде... И тысячу советов в миг находим... В чужой душе мы как в своей среде, В свою же даже в гости не заходим...

Не боритесь со своими недостатками, приобретайте новые достоинства.

Если тебе что-то не нравится - меняй это. Если менять не хочется - значит тебя все устраивает.

Доверие как бумага, раз помнешь - идеальным оно уже не будет никогда, как не ровняй.

Из тупика всегда есть один выход. Надо просто развернуться и пойти в другую сторону.

Источник

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Восточная мудрость 28-11-2017 17:16

Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение

Восточная мудрость

[700x525]
1. Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.
2. Хитрость жизни в том, чтобы умереть молодым, но как можно позже.
3. Не говорите, если это не изменяет тишину к лучшему.
4. Путешествие в тысячу ли начинается с одного шага.
5. Сильный преодолеет преграду, мудрый — весь путь.
6. Не бойся медлить, бойся остановиться.
7. У дурака и счастье глупое.
8. Если ты споткнулся и упал, это ещё не значит, что ты идёшь не туда.
9. Хижина, где смеются, богаче дворца, где скучают.
10. Всегда смотри на вещи со светлой стороны, а если таковых нет — натирай тёмные, пока не заблестят.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Любовь - тяжёлая работа... 28-11-2017 17:03

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Любовь - тяжёлая работа...

[604x402]

Любовь — тяжёлая работа 
И требует огромных сил. 
Не понаслышке знает это, 
Кто хоть когда-нибудь любил. 

Без устали, без оправданий, 
Без отпусков и выходных, 
Не пощадив сердечной ткани, 
Во имя самых дорогих. 

Любил взахлёб, любил с надрывом, 
С нелепой робостью в словах, 
Самоотверженно, ретиво, 
До седины на головах. 

Сражался с миром ежедневно. 
И отвоёвывал не раз 
У равнодушия, наверно, 
Волшебный блеск любимых глаз. 

Боролся с приступами боли 
И укрывался от разлук, 
От наступающего горя, 
В уютной бухте верных рук. 

Трудился каждую минуту 
И не боялся неудач, 
Не причисляя вовсе к чуду 
Решенье жизненных задач. 

Спроси того, кто всё поставил 
На карту чувства своего, 
И он ответит, улыбнувшись, 
Что Счастье стоило того. 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
«Хозяева денег» в шаге от рабовладения 26-11-2017 07:04

Это цитата сообщения РОССИЙСКАЯ_СЕМЬЯ Оригинальное сообщение

В.Катасонов: «Хозяева денег» в шаге от рабовладения

[700x393]Последние полгода в правительстве нашей страны только и говорят, что о тотальной оцифровке всего, что движется, насаждении т.н. «электронных услуг» на базе федеральных и региональных интернет-ресурсов, создании единой базы данных всех россиян, в которой в рамках межведомственного обмена на каждого из нас будет вестись досье с момента рождения.
Видимо, более важных и насущных проблем в нашей стране для глобализаторов и лоббистов всех мастей не существует…
Теперь чиновники и депутаты дружно, как по команде, подхватили новую мантру – о трансформации органов власти и общества через внедрение цифровой экономики. Главный «прогрессор» страны в лице центробанка вовремя подсуетился и объявил о начале разработки национальной криптовалюты.

Неужто нас всех ждет технорай? Неужели все радения власти, выделение бюджетных миллиардов на инновации – во благо народа?

Эти темы «Колокол России» обсудил в эксклюзивном интервью с председателем Российского экономического общества им. Шарапова Валентином Катасоновым.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мудрые мысли 26-11-2017 06:51

Это цитата сообщения милена50 Оригинальное сообщение

Мудрые мысли


Если ты уверен в себе, тебе все по плечу. Найди место, где бы ты мог отдохнуть от забот. Мало вещей- мало забот. Найди время сказать о своей любви. Пусть у тебя будет небольшое заветное желание.


Чем больше у тебя идей, тем лучше. Если мечтаешь о радуге, позаботься о дожде. Относись с любовью ко многим, с неприязнью- лишь к отдельным людям.


Не будь одержим собственным успехом. Если много думать о минувшем, не останется времени насладиться настоящим.


Не оставляй начатого. Счастливый человек скорее готов на доброе дело, чем опечаленный. Получай удовольствие от удачно сложившегося дня.


Ни один жизненный урок не достается нам бесплатно. О том, что ты глупец, проболтаться очень просто. Чтобы сделать правильный выбор, нужно не бояться ошибиться.


У тебя всегда есть масса возможностей быть счастливым . Или несчастным. Насладись безмятежной жизнью, прежде чем снова броситься в бой.
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
"ЧЕТВЁРТАЯ ВЫСОТА" ГУЛИ КОРОЛЁВОЙ 75 лет со дня гибели 26-11-2017 06:49

Это цитата сообщения Бахыт_Светлана Оригинальное сообщение

"ЧЕТВЁРТАЯ ВЫСОТА" ГУЛИ КОРОЛЁВОЙ 75 лет со дня гибели

[показать]

Девочка Марионелла родилась в 1922 году в семье режиссера. Неудивительно, что еще ребенком, с 4 лет, она снималась в кино, засветившись в эпизоде «Каштанки», потом в фильме «Бабы рязанские». В титрах фильмов ее звали Гуля, под этим именем она и осталась в истории.

После съемок в совсем детском возрасте, в 12 лет она снялась в главной роли в фильме Дочь партизана», а потом еще и в фильмах «Я люблю» и «Солнечный маскарад». В 1940 году, после окончания школы, поступила в Киевский гидромелиоративный институт. Тогда же вышла замуж.

Когда началась война, в 1941 году была эвакуирована в Уфу с матерью и отчимом. Там она родила сына и почти сразу оставила его на попечение матери, а сама записалась добровольцем в медсанбат и отправилась на фронт.

В 1942 году дивизия, в которой служила Гуля была переброшена в район Сталинграда. Тут 23 ноября 1942 года и развернулся бой за высоту 56,8. По документам и рассказам уцелевших однополчан, во время боя Гуля выносила с поля боя бойцов, а потом, когда был убит командир, подняла бойцов в атаку и первой ворвалась во вражеский окоп, забросав немцев гранатами. В ходе боя была смертельно ранена.

Гулю похоронили в братской могиле на следующий день 24 ноября 1942 года. А потом, намного позднее, уже после войны о ней напишут замечательную книгу и снимут фильм «Четвертая высота».Ей было всего 20 лет , совсем молодая.

Источник: kladraz.ru

 
 



Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Мудрые мысли 24-11-2017 11:20

Это цитата сообщения милена50 Оригинальное сообщение

Мудрые мысли


То что ты видишь, во многом, зависит от того,
как ты смотришь. Мы видим все не таким,
каким оно есть — мы видим все таким,
какие мы есть.
И то во что мы верим становится нашим миром.
Но никогда не забывай о том, что мы платим
за каждый свой поступок, мысль и чувство.


Есть три ловушки, которые воруют радость
и счастье: сожаление о прошлом, тревога за
будущее и неблагодарность за настоящее.


Мы многое усложняем. То, к чему можно
отнестись проще, мы разбираем на части,
подкрепляем опасениями, пропитываем
эмоциями, а потом носимся с этим грузом,
ищем, куда бы его сбросить или на кого
взвалить.

http://www.liveinternet.ru/users/3820321/
Принимайте всё, когда оно приходит
к вам, наслаждайтесь всем, пока оно
длится, отпускайте всё,
когда оно должно уйти.



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Романсы для души 24-11-2017 11:17

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Романсы для души - плейлист

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!





Код рамочки в окошке ниже




Серия сообщений "Мои рамочки 2":

Часть 1 - Деревянная рамочка для текста
Часть 2 - Металлическая рамочка для текста
...
Часть 4 - Рамочка для стихов
Часть 5 - Рамочка для текста
Часть 6 - Романсы для души - плейлист
Часть 7 - Наболело...


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Код плеера и плейлиста с Яндекс музыки - по новому 24-11-2017 04:20

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Код плеера и плейлиста с Яндекс музыки - по новому

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

[показать]

Здравствуйте...

Часто тему для урока подсказываете мне вы, мои дорогие друзья...)) Вот и сегодня урок, который я написала по вашей просьбе и который был интересен и для меня...))
Смотрите урок и всё поймёте...))





Вот ссылка на плейлист, который я выставила немного раньше урока...))
Для наглядности и настроения...

Россия - любимая наша страна

урок провела
Любаша К

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Россия - любимая наша страна 24-11-2017 04:17

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Россия - любимая наша страна

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Екатерина II: что мы о ней не знали. 23-11-2017 09:43

Это цитата сообщения Magnet777 Оригинальное сообщение

Екатерина II: что мы о ней не знали.

Период царствования Екатерины II справедливо называют «золотым веком» империи. Это было время расцвета политического и военного могущества России. При этом сама Екатерина предстает перед нами в весьма противоречивом свете.

  • Время царствования Екатерины II (1762-1796) способствовало приумножению России во многих областях. Доходы казны выросли с 16 до 68 миллионов рублей, почти два раза увеличилась численность армии, а количество линейных кораблей – с 20 до 67, также было построено 144 новых города и приобретено 11 губерний, а население возросло с 30 до 44 миллионов человек.

  • К 1782 году Екатерина II созрела для грандиозного плана. Ею овладела идея раздела турецких территорий и создания Греческой – читай Византийской империи со столицей в Константинополе. В планы также входило образование марионеточного государства Дакия, которое бы являлось своеобразной буферной зоной между Россией, Греческой империей и Австрией. «Греческому проекту» не суждено было жить, тем не менее, этот год принес пополнение – для России был отвоеван Крым.
  • Обеденный стол Екатерины впечатлял изысканностью и разнообразием. На нем можно было увидеть такие экзотические яства как пулярды с трюфелями, чирята с оливками, гато компьенский. Вполне естественно, что ежедневные траты на питание императрицы обходились в суммы до 90 рублей (к примеру, годовое жалование солдата составляло всего 7 рублей).

  • Внутренняя политика Екатерины II отличалась веротерпимостью. Во время ее царствования было прекращено преследование старообрядцев, активно строились католические и протестантские церкви. За содействие популяризации буддизма ламами Бурятии Екатерина была причислена к одному из проявлений Белой Тары.

  • Известно, что императрица признавала полезным существующее у мусульман многоженство, что, по ее словам, способствовало росту населения. Когда представители русского духовенства пожаловались Екатерине на строительство в Казани мечети вблизи православных храмов, она ответила примерно следующее: «Господь терпит разные веры, значит, и их храмы могут стоять рядом друг с другом».

  • В 1791 году Екатериной II был подписан указ, запрещающий евреям селиться за пределами «черты оседлости». Несмотря на то, что императрица никогда не была заподозрена в плохом отношении к евреям, ее нередко обвиняли в антисемитизме. Однако этот указ был продиктован сугубо экономическими соображениями – не допустить конкуренции со стороны еврейских коммерсантов, которая могла бы пошатнуть позиции московского купечества.
  • Подсчитано, что за все время своего царствования Екатерина раздарила помещикам и дворянам более 800 тыс. крепостных, установив тем самым своеобразный рекорд. Этому есть объяснение. Императрица имела все основания опасаться дворянского бунта или очередного государственного переворота.

  • Во время войны Англии с ее североамериканскими колониями Екатерина отказала королевству в военной помощи. По инициативе дипломата Никиты Панина в 1780 году императрица выступила с Декларацией о вооруженном нейтралитете, к которой присоединилось большинство европейских стран. Такой шаг во многом способствовал победе колоний и скорому обретению Соединенными Штатами Америки независимости.
  • К Великой французской революции Екатерина сначала отнеслась с определенной долей симпатии, видя в ней следствие неразумной и деспотичной политики французских монархов. Однако все изменила казнь Людовика XVI. Теперь охваченный свободой Париж для нее «адово пекло» и «притон разбойников». Не могла она не видеть опасности революционного разгула, как для Европы, так и для самой России.

Екатерининское время – период расцвета фаворитизма, весьма характерного для Европы второй половины XVIII века. Самой императрице екатериновед Петр Бартенев приписывал 23 романа. Если верить сохранившейся переписке – ко всем любовникам ее влекло «безудержное чувство».

  • Никто из екатерининских фаворитов не допускался к решению важных политических вопросов, за исключением двух – Григория Потемкина и Петра Завадовского. Со своими фаворитами Екатерина обычно жила не более двух-трех лет – дольше мешали проблемы: разница в возрасте, несовместимость характеров или жесткий распорядок дня царицы. Ни один из фаворитов не был подвергнут опале, напротив – все они щедро награждались титулами, деньгами, имениями.

  • Незадолго до смерти Екатерина Великая составила эпитафию для своего будущего надгробия, которая стала своеобразным автопортретом
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
«так называемый Сталинградский котел» 22-11-2017 07:40

Это цитата сообщения Galyshenka Оригинальное сообщение

«так называемый Сталинградский котел»




Наверное все уже видели в новостях выступление мальчика 16-ти лет из Уренгоя в Бундестаге
во Всенародный День скорби, или День памяти жертв войн, который проходил в Германии 19 ноября - в 75-ю годовщину советского контрнаступления под Сталинградом.
И всем уже известно, что в Бундестаге сказал этот мальчик о неком немецком ефрейторе, который попал в окружение «в так называемом Сталинградском котле» и умер «от тяжелых условий плена», о немецких «могилах невинно погибших людей, среди которых многие хотели жить мирно и не желали воевать" и т.д.
Думаю, что после этого выступления мальчику лучше на время задержаться в Германии. Поэтому мальчика лучше не трогать - свою трусость он уже продемонстрировал. Да, по-моему это была трусость, а если он прочел чужой текст, то тем более. Поэтому про мальчика лучше и не говорить.

Один из выступающих с немецкой стороны на этом траурном мероприятии говорил о нашей общей памяти, поминовении, терпимости и стремлении к миру, которые должны стать нравственными критериями и требованиями достойного совместного будущего... Наверное всё правильно, видимо и мальчик говорил об этом же.
Но не обернется ли наша общая с бывшим захватчиком память беспамятностью, терпимость - предательством. Возможно ли для нас поминовение в равное мере наших и немецких солдат?

Чтобы ответить честно, нужно хотя бы представлять, что из себя представлял «так называемый Сталинградский котел».

65s.jpg
Сталинград летом 1943 и выжившие в блокаде местные жители

05s.jpg
Солдаты 545-го пехотного полка 389-й пехотной дивизии вермахта у развалин завода «Красный Октябрь» в Сталинграде. Слева видна немецкая САУ StuG III, октябрь 1942

Сталинград в фотографиях
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
16 простых правил китайской медицины для сохранения здоровья 22-11-2017 07:01

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

16 простых правил китайской медицины для сохранения здоровья

16 простых правил китайской медицины для сохранения здоровья

На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохранения здоровья.

Эти правила практиковались ещё при династии Мин.

Вот выдержка из трактата тех времен: “Надо чаще расчесывать волосы, растирать лицо, упражнять глаза, простукивать уши, простукивать зубы, облизывать нёбо, проглатывать слюну, выдыхать застойный воздух, массировать живот, сжимать анус, трясти конечностями, растирать подошвы ног, растирать кожу, держать в тепле спину, грудь должна быть прикрыта, всегда следует сохранять молчание, когда испражняешься”.

Давайте разберем каждый из этих пунктов подробнее.

ПРАВИЛО 1 . Чаще расчесывать волосы

Согните пальцы и используйте их, как расческу. Расчесывайте волосы ото лба к затылку.
Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть медленными и мягкими.
Это упражнение стимулирует и массирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление.
Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам.

ПРАВИЛО 2. Чаще растирать лицо

Разогрейте ладони, чтобы они стали теплыми, поднесите их к лицу- так, чтобы средние пальцы касались боковин носа. Начиная с энергетических точек ин-сян (на рисунке ниже смотрите, где находятся эти точки) мягко растирайте кожу лица , двигаясь вверх ко лбу, затем в стороны, переходя на щеки.
Выполняйте 30 таких движений, предпочтительно по утрам.
Упражнение освежает голову и снижает кровяное давление. Помогает против морщин.
Кстати, массаж этих точек помогает при насморке.

ПРАВИЛО 3.Чаще упражнять глаза.

Медленно поворачивайте глазные яблоки слева направо (14 раз) , потом справа налево (14 раз). Плотно закройте глаза и резко их откройте .
Это упражнение улучшает зрение, а также благотворно действует на печень.

ПРАВИЛО 4. Чаще клацать зубами
Сначала 24 раза поклацайте коренными зубами, затем 24 раза передними.
Это упражнение укрепляет зубы, в том числе эмаль зубов.

ПРАВИЛО 5. Чаще простукивать уши

Закройте уши ладонями и 12 раз постучите тремя средними пальцами каждой руки по затылку.
Затем, прижимая указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку с характерным звуком. Сделайте также 12 раз.
Делайте это по утрам или когда чувствуете усталость.
Упражнение помогает при звоне в ушах, головокружении и заболеваниях ушей. Улучшает слух и память.

ПРАВИЛО 6. Чаще облизывать нёбо.

Когда вы касаетесь кончиком языка верхнего нёба, ян и инь встречаются.
Облизывая нёбо, сосредоточьте всё внимание на пространстве под языком и почувствуйте, как постепенно накапливается слюна.

ПРАВИЛО 7. Чаще проглатывать слюну.

Когда вы облизываете верхнее нёбо, во рту постепенно накапливается слюна.
В традиционной китайской медицине слюне придаётся большое значение. Её называют “золотой жидкостью”, сокровищем тела.
Когда вы проглатываете слюну, она смазывает внутренние органы, увлажняет конечности и волосы, способствует пищеварению и усвоению питательных веществ, улучшая работу желудка и кишечника.
Когда рот наполняется слюной, раздуйте щёки , 36 раз прополощите ротовую полость слюной, а потом проглотите её с булькающим звуком, мысленно направляя её в область даньтань ниже пупка.

ПРАВИЛО 8. Чаще выдыхать застойный воздух.

Задержите дыхание и раздуйте грудь и живот.
Когда почувствуете , что грудь и живот наполнены воздухом до предела, приподнимите голову и, открыв рот, медленно выдыхайте застоявшийся воздух.
Повторите упражнение 5-7 раз.
Оно очищает тело от застойного воздуха, улучшает дыхание, помогает при астме и болях.

ПРАВИЛО 9. Чаще массировать живот.

Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми, поместите их на пупок (мужчины левую руку поверх правой, а женщины правую поверх левой).
Растирайте живот расширяющимися круговыми движениями по часовой стрелке (36 кругов), потом в обратную сторону, постепенно уменьшая радиус (тоже 36 кругов).
Это упражнение улучшает перистальтику кишечника, способствует дыханию, предотвращает застой пищи в желудочно-кишечном тракте, улучшает пищеварение, предупреждает и вылечивает желудочно-кишечные расстройства.

ПРАВИЛО 10. Чаще сжимать анус.

Глубоко вдохните и сильно сожмите сфинктер заднего прохода, приподнимая его вместе с промежностью.
Выдержав паузу, расслабьтесь и медленно выдыхайте.
Повторите упражнение 5-7 раз.
Упражнение способствует поднятию ян-ци, предупреждает и лечит геморрой, пролапс ануса и анальные свищи.

ПРАВИЛО 11. Чаще трясите конечностями.

Вытяните руки вперед, сожмите кулаки и , сгибаясь в пояснице, поворачивайте плечи слева направо, как будто крутите руль (24 раза).
Потом делайте то же самое справа налево – 24 раза. Сядьте на стул, подложив под себя руки.
Поднимите левую ногу и медленно выпрямите её вперёд
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии