Это цитата сообщения ternosvit- Оригинальное сообщение
[показать] [показать]Раньше я уже публиковала советы о том, как прибегая к нетрадиционным методам, можно сбросить лишний вес и бороться с ожирением, но многие мои читатели снова и снова просят меня их напомнить.
В данном посте выкладываю самые простые, действенные и легкие в осуществлении способы похудеть, из тех, какие использовала я и какие принесли мне желаемый результат.
Мой личный опыт показывает, что используя эти нехитрые методы, можно похудеть быстро, легко и, как говорится, с удовольствием. Чего и вам желаю!!!
Читать далее
Пожалуйста,
при цитировании этого поста ничего не добавлять, не удалять и изложенную мной информацию не менять.
[показать]
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Видео упражнения для пресса имеют преимущество перед обычными упражнениями для пресса в картинках. Дело в том, что ты видишь, как их правильно делать, и соответственно, допускаешь меньше ошибок. Специально для тебя сайт УпрЯЯЯмые ПОХУДЕЙКИ публикует 5 лучших видео упражнения для пресса: смотри, повторяй, худей!
1. Веселые упражнения для пресса с модным голливудским тренером.
Скучать ты не будешь!
Это цитата сообщения ValeriaMelnikova Оригинальное сообщение
Натуральное масляное обертывание против целлюлита
В качестве основы используется "базовое масло" (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел. На 20 мл "базового масла" - 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла. Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется "базовое масло". На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.
Обертывания из водорослей, глины и лимонного масла для тела
Размолоть на кофемолке ламинарию, взять любую глину, но лучше чёрную, развести её водой и добавить 2 ст. л. молотых водорослей, добавить туда же ещё 5 капель масла лимона, или апельсина. Все перемешать нанести на тело, завернуться в пленку и лежать мин. 40. Затем смыть.
Это цитата сообщения нармина_насруллаева Оригинальное сообщение
Пост для тех, кто любит вкусно поесть но и всегда быть в форме!!!Сидеть на диете это не значит лишать себя от всего вкусного! Я тут собрала рецепты, которые очень вкусные но в то же время диетические. Наверное многие слышали про диету минус 60. Тут есть рецепты по принципу минус 60. Так что, не бойтесь готовить и кушать!!!
1. овощные котлеты
[400x300]2. маффины из гречки с сосисками
3. куриная грудка с овощами по системе минус 60
4. оливье по системе минус 60
5. диетический овощной супчик
6. гарнир "По-ху-дей-ка"
7. рыбка по минус 60
8. низкоколорийный сырный супчик
[400x300]9. шашлычок по минус 60
10. салат "Цезарь Романо"
11. говядина с начинкой
12. голубцы с рисом и грибами
13. диетические блинчики
14. торт Фруктовая радость
15. рулет из рыбы
16. шашлык из индейки с шалфеем
[400x300]17. запеканка из помидоров
18. эндивий с маринованной индейкой
19. английский салат
20. натуральный шницель с перечным соусом
Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение
47 Холодных Супов
В летнюю жару опытные хозяйки непременно вспомнят о холодных супах. Вариантов множество. Прежде всего, это различные окрошки на хлебном квасе, холодники на простокваше, свекольники на свекольном соке и отваре, томатные супы гаспачо и прочее-прочее. Выбирайте свой летний суп.
Холодный томатный суп
Холодный суп-пюре из черешни и смородины
Тюря с редькой
Холодный суп из огурцов с арахисом
Ботвинья с огурцами
Свекольник постный
Суп из укропа с мятой
Холодный суп из груши с сыром камбозолой
Ботвинья домашняя
Дынный суп с базиликом
Холодный йогуртовый суп с огурцом
Холодный суп из лосося с луком-пореем
Холодный суп из зелёного лука
Холодный суп с креветками
Холодный суп из сушеных грибов
Холодный суп из лука порея
Холодный суп из щавеля и свекольной ботвы
Холодный ореховый суп с кабачками
Суп лимонный холодный
Суп холодный (II)
Суп холодный из щавеля
Суп холодный из свежих помидоров
Суп холодный из бараней задней ножки
Мужужи (холодный густой суп из субпродуктов)
Чалоп (холодный узбекский суп)
Холодный суп из баклажанов
Холодный суп из томатного сока
Холодный суп из йогурта и огурцов по южно-африкански
Суп холодный с авокадо
Холодный суп с креветками и плодами авокадо
Холодный овощной суп по-испански
Холодный грибной суп с мясными продуктами
Тюря брюквенная
Ботвинья с рыбой
Ботвинья по-монаcтырcки
Ботвинья с лебедой
Суп из щавеля и свекольной ботвы
Ботвинья с креветками
Холодный
Это цитата сообщения Shadow3dx Оригинальное сообщение
Эти советы дают врачи и ученые, а проверить, помогают они или нет, каждый может на себе.
Это цитата сообщения obasja Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга Оригинальное сообщение
Новогодний стол - Меню
Это цитата сообщения natalja1312 Оригинальное сообщение
.
Есть продукты, которые мешают заснуть, а есть такие, которые способны заменить снотворное. Об этих продуктах питания рассказали медики.
Людям, которые плохо засыпают, необходимо отказаться от употребления кофе и сахаросодержащих продуктов. Причем не только в вечернее время, но и днем. Можно позволить себе кофе только утром.
А вот некоторые продукты, наоборот, нужно включить в ежедневный рацион питания. В первую очередь это бананы и теплое молоко. Эти продукты называют природным снотворным из-за содержащихся в них мелатонина и триптофана, которые помогают успокоиться и уснуть.
Триптофан содержится также в индейке и овсяной каше. Кстати, в овсянку можно добавить теплое молоко, что удвоит усыпляющий эффект.
Источник: http://health.passion.ru/
.
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
С помощью данного метода можно вполне реально уменьшать объем живота на 5-7 сантиметров в месяц. Думаю, что Наталья не является автором данного метода и он взят из открытых источников в интернет. И так…
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
Так просто скажете вы? Да так просто отвечу вам!
Эти упражнения вы найдете в курсе Бодифлекса, а если покопаться глубже, то это Йога для начинающих! И пусть вас не пугает такая формулировка, Йога это тот же комплекс упражнений для здорового тела только придумали его в Индии и назвали своим - родным названием, с таким же успехом ее могли открыть и в Америке и назвать - Inhale-exhale сама же Грир Чайлдерс в своей книге и не скрывает того факта, что обучалась на острове йоге из которой собрала не сложный комплекс упражнений и назвала его Бодифлекс!
Кого пугает само название Бодифлекс
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения katco Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения Таша92 Оригинальное сообщение
В детской все может быть необычным и чуть-чуть более смелым, чем в остальных комнатах дома. В ней можно воплощать любые фантазии своего ребенка и то, о чем вы сами мечтали в детстве.
Что же касается потолка, то даже в самом раннем возрасте малыши часто обращают на него внимание. Ведь это - небо над головой его персонального маленького мира. И оно тоже - объект для фантазий. Именно поэтому, если появляется возможность, здесь стоит придумать что-нибудь действительно необычное или забавное, но обязательно понятное ребенку.
Лидируют темы “небо” (несколько вариаций) и “цветы” (также разные идеи). Но есть и другие, не менее оригинальные сюжеты. Часть проектов можно рассмотреть в разных ракурсах.
Найдите идею, которая понравится вам и ребенку, и пусть это чудо поможет малышу развить все его таланты!
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Вот такие идеи обновления интерьера подсмотрела на сайте ПЕРЕДЕЛКА у Власовой Марины.
Это цитата сообщения капинка Оригинальное сообщение
Советы по выбору ванной
[показать]
Советы по выбору ванной конечно же стоит начинать отталкиваясь от размера вашей ванной комнаты, и подумайте и примерьте, войдёт ли покупаемая ванна в дверной проём. И так к хорошо известным нам эмалированных чугунных ванн, на сегодняшний день можно приобрести эмалированные стальные или акриловые ванны, ну и мраморные ванны.
По статистике продаж самыми популярными являются чугунные эмалированные ванны. При выборе ванной стоить знать, что чугун долговечен, хорошо поглощает звуки, лучше держит тепло. Современные чугунные ванны более тонкие, соответственно меньше весят, более эргономичны. Эти ванны имеют приемлемое высокое качество. Стоить такая ванна будет в районе 250-350$. Но если там присутствуют дизайнерские решения, такие как хромированная или позолоченная фурнитура, ручки, полуавтоматическая система слива, то и стоимость будет уже в районе 500$.
Выбор акриловой ванны + два видео
Акриловые ванны - изготовляются из сантехнического акрила (полиметилметакрилата) которая обладает идеальными характеристиками для изготовления ванн и душевых кабин, гарантирует сильный и долговечный блеск и качество поверхности. У акриловой ванны есть несколько безусловных преимуществ.
1. Небольшой вес (всего 20-45 кг в зависимости от размеров), что заметно облегчает транспортировку и установку ванны.
2. Глухой звук при наполнении, ведь акрил является звукопоглощающим материалом.
3. На акриле плохо размножаются бактерии, что немаловажно для изделия, постоянно находящегося в контакте с водой.
4. Самое главное качество, радующее всех пользователей (любителей садиться на бортик или влезать в сухую ванну, чтобы принять душ) - акриловая чаша теплая на ощупь. Причина этого проста: материал обладает низкой теплопроводностью.
Почитайте здесь
http://serbakova.blogspot.com/2011/07/10.html
http://serbakova.blogspot.com/2010/09/blog-post_29.html
Как это сделано. Акриловые ванные.mp4
Серия сообщений "Ремонт в доме":
Часть 1 - Теплый водяной пол
Часть 2 - Декор для ванной
...
Часть 35 - Ремонтные работы: Ванная
Часть 36 - Ремонтные работы: полы
Часть 37 - Советы по выбору ванной
Часть 38 - Шкаф купе своими руками
Часть 39 -
Это цитата сообщения Таша92 Оригинальное сообщение
Большинство детей мечтают иметь личную территорию, относительно свободную от родительского контроля. Причем, чем дальше от “взрослой” части дома она будет расположена, - тем лучше.
Психологи утверждают, что к подобным пожеланиям ребенка стоит прислушиваться, если вы хотите воспитать самостоятельную личность. А если есть возможность отдать детям мансарду - территорию под крышей, а они уже вполне созрели для этого по возрасту, - не стоит пренебрегать отличным способом создать максимум комфорта для любимого чада (так, как он это сам понимает).
В этом тематическом дайджесте мы собрали 10 проектов детских комнат в мансарде от трех авторов, опытных профессиональных дизайнеров. Они отличаются по площади и планировке, стилю и цветовой палитре, предназначены для мальчиков или девочек, для одного ребенка или для двоих детей. А объединяет их практичность + оригинальность каждого решения, а также то, что любой вариант можно рассмотреть в разных ракурсах, всего 35 фотореалистичных картинок интерьеров детских комнат в мансарде.
Кроме того, мы немного прокомментируем каждый вариант, чтобы обратить ваше внимание на отдельные детали. Приятного путешествия за вдохновением!
Это цитата сообщения Мамулечка_Улечки Оригинальное сообщение
Завершено строительство загородного дома, подходит к концу отделка забора, во дворе приятно радует глаз молодой газон. Уставшие хозяева с радостью оглядываются вокруг, а строители гордо осматривают творение рук своих. Слегка портит ситуацию огромная гора строительного мусора, накопившаяся у выезда из двора за время строительства. Особенно бросается в глаза большое количество мелкого колотого луганского камня, оставшегося после отделочных работ. Возникает справедливый вопрос — как использовать эти отходы с толком? Решение приходит само по себе — делаем декоративные садовые дорожки своими руками!
Садовые дорожки из плитки: планировка
Как всегда, работа начинается с планировки. Если есть необходимость, делаем экспликацию (план участка, вид с верху), если работа не очень сложная, то обходимся без нее.
Затем рассчитываем маршруты будущих дорожек и натягиваем нитки.
В данном случае садовые дорожки из плитки у нас не будут прямыми. Элементы (квадратные, треугольные, ромбовидные) разной формы будут как будто разбросаны по саду.
Первым делом вдоль линейки острым ножом или шпателем прорезаем верхний слой грунта. Эта операция обеспечит нам наличие довольно ровных краев плитки.