Зайчик Гуси Толкачики Щетка Ромбы В обе стороны Мышеловка 12 палочек Поезда идут в депо Жмурки со жгутом Дружные салки Рыбак Пятнашки Шаг за шагом Земельки Точно в цель

[500x375]
«За деньги можно купить кровать, но не сон; еду, но не аппетит; лекарство, но не здоровье; дом, но не домашний очаг; книги, но не ум; украшения, но не красоту; роскошь, но не культуру; развлечения, но не счастье; религию, но не спасение». Так писал блестящий американский диетолог, специалист по продлению человеческой жизни и просто уникальный человек Поль Брэгг.

Старость в радость

Он родился в 1881 году в США, на семейной ферме в глубине Виргинии, где занимались разведением табака и свиней. В восемь лет Поля свалила ревматическая лихорадка, и он долго находился между жизнью и смертью. Вскоре появились синусит, астма, бронхит, а затем туберкулез.

Родители отправили Поля в знаменитый санаторий швейцарского доктора Роллье. Тот немедленно прописал мальчику четырехдневное голодание, после чего - овощную и фруктовую диету. И Брэгг полностью поправился!

Вскоре он познакомился с Бернардом Макфадденом, который издавал журнал о физической культуре. На его обложке всегда печатались слова: "Болезнь - это преступление, не будем преступниками!" Макфадден был увлечен поисками самого старого человека на Земле, и Брэгг по его просьбе объехал чуть ли не весь мир, беседуя с долгожителями. В Константинополе он встретил замечательного человека - Зору Агху, которому было 154 года. Тот работал грузчиком на большой железнодорожной станции, его зрение, слух и физическая сила были невероятными. Брэгг долго расспрашивал Зору о секретах его изумительно долгой и здоровой жизни. Оказалось, все просто: тот не ел рафинированную и искусственную пищу, белый хлеб, сахар и никогда не прикасался к алкоголю. Зора Агха обожал финики, ел много чеснока, разные фрукты и овощи. А хлеб - только черствый, черный, высушенный на солнце.



Финики и чеснок обязательно входят в рацион тех, кто хочет жить долго



Через несколько лет Брэгг начал писать статьи, книги о естественном оздоровлении, и это принесло ему огромную популярность.

Танцы на завтрак, обед и ужин

Бестселлер «Чудо голодания» Брэгг написал, когда ему исполнилось 85 лет.

А за несколько лет до того он предпринял уникальный эксперимент - переход через Долину смерти в Калифорнии, одно из наиболее жарких мест на Земле в июле и августе. Брэгг нанял десятерых молодых спортсменов для перехода от Фэрнес-Крик-Ранчо в Долине смерти до Стоувпайп-Уэллс - это примерно 48 километров. Он снабдил спортсменов солевыми таблетками и водой, фургон, который сопровождал их, был набит пищей на любой вкус: хлеб, булочки, крекеры, сыр, тушенка, сосиски... Для себя Брэгг вообще не взял никакой пиши, поскольку решил голодать во время перехода. Экспедиция стартовала в начале девятого утра, и к полудню температура в долине достигла 54 градусов. Спортсмены за завтраком ели сандвичи с ветчиной и сыром, а потом глотали солевые таблетки и вливали в себя литры холодной воды. К вечеру все почувствовали себя настолько плохо, что их пришлось отправить назад.

А Брэгг чувствовал себя, по его словам, свежим, как маргаритка. Переночевал в палатке, а наутро проделал обратный путь на ранчо, опять без всякой пищи и солевых таблеток. Врачи тщательно его обследовали и нашли, что он находится в превосходном состоянии...



Поль Брэгг - специалист по продлению человеческой жизни



Как Брэгг строил свой рабочий день? Вставал рано и никогда не завтракал. Бегал по пляжу, купался круглый год. Вернувшись домой, составлял планы лекций, писал статьи и книги. Около 11 часов съедал немного фруктов, а в 12 - свежий салат из капусты, моркови, зелени. На обед Брэгг ел один приготовленный желтый овощ, например морковь, или один зеленый овощ, например шпинат, или что-нибудь, содержащее протеин. Очень любил орехи всех сортов и семечки.

Будучи уже в очень преклонном возрасте, Брэгг отличался несокрушимым здоровьем. Он называл себя динамо-машиной с неограниченной энергией и постоянно занимался в теннисном, водном, альпинистском клубах. Обожал быстрые танцы вроде твиста и всегда, приезжая с лекциями на Гавайи, участвовал там в молодежных вечеринках.

Не съел - и порядок!

«Когда ваше тело очищено голоданием и вы ведете естественный здоровый образ жизни, то чувствуете себя чудесно. Потому что природа создала человека для счастья, создала его уравновешенным, свободным от страхов, стрессов и перегрузок», - писал Брэгг. Он верил, что каждый человек может прожить не менее 120 лет. Но как этого добиться, если мы сами себя разрушаем? Как говорил римский