Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Выпрямляем осанку и возвращаем живот в плоское состояние
Выпрямляем осанку и возвращаем живот в плоское состояние
Спровоцировать искривления позвоночника могут практически любые занятия и чрезмерные нагрузки на него. Это может быть сидячая работа, поднятие и переноска тяжестей, излишний вес, беременность и другие причины. Неправильная осанка - очень распространенное явление.
При формирование правильной осанки большинство симптомов остеохондроза, остеопороза, кифоза, сколиоза, межпозвонковой грыжи, а также других заболеваний позвоночника заметно ослабевают, что способствует более быстрому его выравниванию. Попробуем эти упражнения!
Упражнение 1
Стоя на коленях, расположите туловище вертикально, руки положите на пояс. На выдохе, не сдвигая колен с места, сядьте на пол слева от себя, а на вдохе вернитесь в исходное положение на вдохе. Сделайте аналогичное движение, садясь справа от себя.
Повторите движение в среднем темпе 8-10 раз в среднем темпе.
Стройная талия - эффективные упражнения.
Как убрать живот и крутить хулахуп?
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
Два вкусных и полезных салатика
[700x485]СЛЕВА
Салат делала без всякой рецептуры, все ингридиенты просто на глаз. По желанию эксперементируйте на свой вкус, добавляя или исключая что-либо, но оставляя главные составляющие -кольраби и корень сельдерея.
Итак, в моём салате кольраби, корень сельдерея, зелёное яблоко, листья салата, красный сладкий перец, морковь, зелёный лук, белокачанная капуста.
Листья салата порвать или порезать, лук и перец порезать, остальное натереть на крупной тёрке.
Для заправки я взяла сок лимона, соевый соус и немного растительного масла. Всё перемешала, дала немного настояться.
Получилась такая вкуснятина!
СПРАВА-салат по рецепту дочери Иры,спасибо,Ирунчик.Вкусно!
Кол-во каждого составляющего-на глаз.
У меня 1 большой баклажан,1 большой болгарский красный перец,3 средних помидора,1 средняя луковица,2 зубчика чеснока, остальное по вкусу.
Баклажан не чистим, только моем. Режем на небольшие кубики, посыпаем солью и даём с полчаса постоять. Если появится жидкость, сливаем. Убираем излишек соли.
На сковороде с разогретым растительным маслом обжариваем кубики баклажана до готовности на маленьком огне.
За то время, что готовим баклажан, моем, чистим и нарезаем мелко или произвольно лук, помидоры, перец.
Смешиваем, добавляем побольше зелени, паприку и др. специи по желанию, измельченный чеснок, соевый соус. С ним осторожно, т. к. солили баклажан. Лучше потом добавить, если будет нужно.
Перемешиваем.
Баклажаны уже готовы, как говорится, дошли до кондиции.
Горячими прямо со сковороды с остатком масла, на котором жарили, выкладываем в остальную смесь.
Перемешиваем, подгоняем по вкусу. Ели нужно, добавляем соевый сус или соль.
Накрываем. И даем остыть и настояться.
Салат очень вкусный. Сделайте, не пожалеете!
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Дрожжевые сырные розочки. Рецепт красивой выпечки
Предлагаю вам удивить своих близких красивой и необычной выпечкой - дрожжевыми булочками с сыром в форме розочек
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
♥ღ♥Уроки миллиардера Джона Рокфеллера♥ღ♥
[650x250]
1. Я предпочел бы получать доход от 1% усилий ста человек, чем от 100% своих собственных усилий.
2. Кто весь день работает, тому некогда зарабатывать деньги.
3. Заработайте репутацию, и она будет работать на вас.
4. Благодаря упорству, все что угодно - будь то правильное или нет, хорошее или плохое, будет достигнуто.
5. Дружба, основанная на бизнесе, лучше, чем бизнес, основанный на дружбе.
6. Умение обращаться с людьми — это товар, который можно купить точно так же, как мы покупаем сахар или кофе… И я заплачу за такое умение больше, чем за что-либо другое на свете.
7. Шутить и занимать деньги нужно внезапно.
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Базовый гардероб современной девушки
1. Идеальные джинсы - 2шт. Одни светлее, другие темнее. Главное, чтобы они были подходящей именно тебе модели, подчеркивали все достоинства и скрывали недостатки. И запомни - джинсы одна из тех вещей, на которых не стоит экономить!
2. Белая и чёрная майки-алкоголички. Есть в базовых коллекциях всех марок, от самых массовых, до самых дорогих. Старайся брать эту вещь из плотной ткани с эластаном - они наиболее выгодно смотрятся и наиболее носки.
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение
Мужские признаки серьезных отношений
[604x604]Конечно, женщины более загадочны и непредсказуемы, нежели мужчины. Но и говорить о представителях сильного пола как о существах, в поведении которых всё понятно, очевидно и просчитываемо на четырнадцать ходов вперёд, тоже немалое преувеличение.Будь распространённое женское представление о мужчинах как о практически одноклеточных существах, движимых одними инстинктами и чудом проявляющих признаки мыслительной деятельности, справедливо, не возникало бы у женщин почти панической неуверенности в себе по вопросу "как же мне узнать, у него ко мне серьёзные чувства или нет?". Этот вопрос тем мучительнее и загадочнее для женщины, чем больше ей нравится мужчина. И вся прекрасная половина человечества в целом и каждая женщина в отдельности стремится определить некий набор признаков, по которому можно было сказать: да, вот этот мужчина готов к серьёзным отношениям и хочет их, вот этот пока в раздумьях, а от этого ничего серьёзного и ждать не нужно.
Это цитата сообщения Hersonckay Оригинальное сообщение
Скоро Пасха.....
Весна, весна… и Пасха уже на носу, один из самых светлых праздников. Этот праздник любят и взрослые и дети. Особенно любят детишки такую традицию обмениваться крашенными яйцами, стукаться ими. Ещё разноцветные яйца на Пасху, символизируют воскресение Христово и вручаются со словами: «Христос воскрес!» » Воистину воскрес!» — и тот, кто поздравлял, получает яйцо взамен. И хорошо бы подготовить оригинальные поздравления на Пасху . А вот хозяюшкам некоторые советы, чтобы этот символ Пасхи получился красивым и оригинальным. Итак, подготовка яиц к покраске.
***за час до окрашивания следует достать яйца из холодильника, чтобы они приняли комнатную температуру. В таком случае они не полопаются при варке. Такого же результата можно добиться, проколов яйца тонкой острой иголкой;
***для того чтобы краска легла ровнее, яйца необходимо тщательно вымыть. Равномерность окраски также можно обеспечить, протерев яйца мыльным раствором или спиртом;
***блестящий внешний вид крашеные яйца приобретут, если после покраски вытереть их насухо и натереть растительным маслом.
Для получения более интенсивного цвета яйца можно вернуть в отвар и оставить до тех пор, пока они не приобретут желаемый оттенок. А вы знаете ,что пасхальные яйца можно декорировать в стиле декупаж
Сварите яйца вкрутую.
Приготовьте желатиновый клей. Для этого залейте желатин водой в пропорциях, указанных на конкретной упаковке желатина, и размочите. Процедите его через ситечко и удалите лишнюю жидкость. Нагрейте желатин и подождите, пока растворятся гранулы.
Выберете салфетки с красивыми цветными рисунками. В качестве фона лучше смотрятся белые яйца, хотя все зависит от цвета салфетки.
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Демьянки (закуска из баклажан)
[показать]молодые баклажаны
репчатый лук
чеснок
перец горошком
гвоздика (по желанию)
соль
сахар
[показать]
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Рогалики на твороге с грецкими орехами.
Вы уже, наверное, все знаете, какая замечательная получается выпечка на твороге. Знакомьтесь с этим рецептом. По нему получаются наивкуснейшие рогалики. Аромат непередаваемый. В приготовлении не сложные, ингредиенты доступные всем. Советую всем приготовить.
Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
Правильная осанка: 7 эффективных упражнений
От осанки зависит слишком много: начиная от состояния позвоночника заканчивая вашим внешним видом, ведь девушки с идеальной осанкой смотрятся стройнее! Хотите иметь красивую осанку? Формирование правильной осанки не потребует много усилий и временных затрат. Даже если вы сутулитесь с детства, упражнения для исправления осанки быстро помогут добиться желаемого результата. Секрет в грамотно составленной тренировке, которая укрепит нужные мышцы и заставит ваше тело «помнить» и поддерживать правильную форму в любой ситуации. В этой программе Woman’s Day совместил лучшие упражнения для мышц спины, немного нагрузки на пресс, а также позы для расслабления и стретчинга, которые позволят закрепить результат, полученный от занятия.
-
[показать]
Упражнение № 1.Фото: Shutterstock
Упражнение № 1. Наклоны с гантелями
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение
ВОСПИТАНИЕ ТРУДОЛЮБИЯ В ДЕТЯХ
[495x330]Трудолюбие всегда относилось к числу достоинств человека. Занимаясь воспитанием детей, оказывается, что привить именно это качество своему чаду особенно сложно. Малыша, который не так давно возмущался, что ему не позволяют самостоятельно одеться или же поесть порцию каши, сегодня уже никак не назовешь помощником в семье. В чем же дело? Почему степень лени растет вместе с ребенком? А все очень просто. Мы, родители, в свое время нарушили правила трудовой педагогики.К примеру, вы поручили своему малышу поливать комнатные растения, а через некоторое время находите их в плачевном состоянии. Что вы делаете? В сердцах отругав малыша за то, что ничего ему нельзя доверить, вы решаете самостоятельно следить за представителями флоры. Тем самым нарушаете два самых важных правила, от которых зависит воспитание трудолюбия в детях. Первое – обязательное участие детей в ведении домашнего хозяйства. Второе – постоянный контроль над выполнением порученного дела.
Ситуация следующая. Уходя на работу, вы попросили дочь помыть посуду. Вернувшись, обнаружили, что посуда вымыта не достаточно чисто. К сожалению, реакция большинства родителей предсказуема. « Ничего нельзя тебе доверить! Даже посуду не можешь нормально помыть!» - это то, что приходится слышать малышу, который нетерпеливо ждал похвалы в свою сторону. Представьте, сколько усилий и времени ему пришлось приложить к выполнению поручения, учитывая то, что никогда ранее не мыл посуду. Так, воспитание трудолюбия в детях требует соблюдения еще одного, третьего по списку правила – подкрепляющая оценка полезности сделанного.
Это цитата сообщения Алёнамир Оригинальное сообщение
Не губите сорняки! Не губите!
[600x]Ломаем стереотипы дачного мышления!
От сорняков польза? Вот удивила эта статья, так удивила! Нет конечно я знала что от сорняков огромная польза, если сорняки идут в компостную кучу, если из сорняков готовить зелёное удобрение. Но, что бы в остальных случаях от сорной травы была польза - я даже не догадывалась! Читайте интересное сообщение - размышляйте!
Это цитата сообщения irinankamsk Оригинальное сообщение
Как убрать холку - массаж спины (видеоурок)
Как убрать холку - массаж спины (видеоурок)
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Вкусняшки к празднику
А вот еще про конфетко-сладости. Очень уж они нарядно и празднично выглядят, может на Пасху сделать, мм-м?
Рецепт с сайта http://www.butterwithasideofbread.com/
Что нам для этого понадобится?
- плитка белого шоколада
- упаковка маленьких зефирок (суфле маршмеллоу, Бон Пари или что-то в этом духе)
- факультативно цветные кондитерские посыпки или сахарные шарики для украшения
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Все болезни - от нервов...
Как мысли и эмоции могут спровоцировать болезнь? Да запросто! Скажем, если вы постоянно не в духе, взвинчены или агрессивны, в коре головного мозга формируется очаг стойкого возбуждения. В ответ на это подскакивает давление, учащается пульс, изменяется активность желез внутренней секреции, появляются сбои в работе внутренних органов. Сначала временные, а если вы не измените свое поведение, то и постоянные.Читать далее
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
100 оригинальных подарков мужчине
100 оригинальных подарков мужчине
1. Настольный хоккей или футбол - отличный спортинвентарь и напоминание о счастливом детстве.
2. Семейные шорты-трусы - из хлопка и в классическую клеточку: мужчины терпеть не могут их покупать, но просто обожают носить.
3. Наушники - если парень большой любитель музыки и обожает путешествовать, то мягкие, качественные наушники станут для него лучшим подарком.
4. Футболки с принтами. Большинство парней обожают футболки с чем-нибудь напечатенным на них. Можно подобрать модную модель как из популярного мужского сериала \"Теория Большого Взрыва\" или что-нибудь с надписями, выражающими его сущность.
5. Очки - оптические или солнцезащитные. Если у любимого проблемы со зрением - подарите ему хорошую оптику. А если он великий модник - гламурные солнцезащитные очки, которые сделают его имидж ещё более мужественным.
6. Коробку его любимых орешков или конфет. В день рождения он будет рад получить такой подарок - ведь это же запас как минимум на месяц, а то и на два! И грызя их, он все время будет вспоминать о тебе...
7. Рубашка - клетчатая, синяя с белыми и красными клетками, стильная и теплая. Каждый раз, надевая её, любимый будет вспоминать о тебе.
8. Мужская сумка - рюкзак или портфель, дипломат или кожаная сумка - отличный подарок для мужчины. Ведь сумки имеют свойство трескаться по швам и расползаться, портиться в самый неподходящий момент. И тогда Ваш подарок его выручит!
9. Виниловый проигрыватель - понравится парню-меломану, который любит сам творить музыку на досуге. Для тех, кто мечтал стать DJ и записать свой собственный музыкальный трэк.
10. Гитара - для любителей струнных музыкальных инструментов. А ещё в нагрузку можно осчастливить любимого качественными колонками от Yamaha, комбиком, ресивером, усилителем и другими приспособления для услаждения уха.
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Рыба в банке - умопомрачительно вкусно
Рыба в банке - умопомрачительно вкусно
Скумбрия свежемороженая (800 г) 2 шт.
Морковь (200 г) 2 шт
Лук репчатый (150 г) 1 шт
Лимон (120 г) 6 ст. л.
Масло растительное (рафинированное) 60 г
Соль, приправы для рыбы по вкусу
1 литровая банка с металлической или стеклянной крышкой
Овощи (брокколи, сладкий перец, кабачки, помидоры и пр.) + зелень
Это цитата сообщения Мари_Мэри Оригинальное сообщение
Красивые кухни - 3
У нас на кухне привыкли не только принимать пищу, но и болтать с подругами, воспитывать детей, устраивать "семейные советы" и спонтанные посиделки. Кухня - эпицентр семейной жизни и одновременно "женский офис", поэтому так важно чтобы она была не просто красивой, но и максимально удобной, функциональной, практичной и универсальной.
[700x466]
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Очень интересный сайт об отдыхе и туризме!!!
[показать]
рекламное сообщение
Приветики мои дорогие! Стоит заметить, что сейчас все больше слышно в воздухе дыхание весны. И все мы с нетерпением ждем тепла. Как известно каждый из нас планирует, как провести свой отпуск. Наилучшим вариантом является, конечно же путешествие. Ведь это прекрасная возможность прекрасно провести время, насладиться красотой и достопримечательностями местности, получить массу незабываемых впечатлений. В таком случае, я хочу вам предложить прямо сейчас, посетить сайт blog.planetofhotels.com.
Я очень люблю этот сайт, с помощью его страниц можно с легкостью распланировать и организовать себе незабываемое путешествие по планируемому бюджету. Здесь подробно представлена информация об отдыхе и путешествии, представлены путеводители по городам, достопримечательности. А также именно с помощью данного сайта, вы можете забронировать себе номер в отеле, который вам подходит больше всего, по сервису и ценовой политике. Именно здесь вы найдете прекрасные советы в мире шопинга, а также бесценные советы путешественникам!
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Блоки в телах. Их причины. Как их исправить.
- Физическое тело — связь Землей (соответствует Муладхаре)
Проблемы могут возникать из-за пренебрежетельного отношения к своему телу и к природе.Возникают страхи, фобии, проблемы со скелетом, хрящами, даже переломы костей.
Как исправить:
- начать следить за физическим здоровьем,
- правильно питаться,
- быть чаще на воздухе, на солнце, не мусорить на улице,
- хорошо относиться к животным.
• Эфирное тело — жизненная энергия (соответствует Свадхистане)
Проблемы возникают из-за жадности, алчности, разрушения чего-либо, чрезмерной страсти, зависимостей, вредных привычек.
Возникает лень, апатия, снижение сил и выносливости, подавленность, проблемы с моче-половой системой.
Как исправить:
- начать созидать,
- рисовать, петь, танцевать,
- заниматься легкой физической нагрузкой,
- дыхательными упражнениями, медитацией, йогой.