[показать]

1 баночка натурального йогурта (100г) и несколько размятых ягод клубники, малины или ежевики.

Маска борется с усталостью кожи. Повышает упругость, делает ее отдохнувшей.

Перемешать, нанести маску на 5-10 минут, потом смыть теплой водой. Йогурт естественно, нужен натуральный, и ягоды только свежие.

источник

Из анекдота:

- Понимаете, доктор, у меня в зубах пломбы металлические, а на холодильнике - магниты.

Люди делятся в сети информацией -кто на какой диете на сколько похудел, спорят - какая из них лучше. Да все они почти одинаковые. Все создают дефицит калорий, а если не создают, то и эффекта не оказывают. Все равно - какая диета - то ли дюкана, то ли шмукана - похудеть можно на всех. Вы удержать достижения попробуйте!


Последние новости из моей профессиональной рассылки: однажды похудев, удержать вес в норме практически невозможно, еще труднее, чем предполагалось.


В идеале, чувство голода – это сигнал нехватки энергетических запасов. Когда уровень глюкозы в крови и других питательных веществ падает, вырабатываются гормоны голода (грелин и 2-АG) , которые вынуждают нас отправиться на поиски пищи. Голод так же служит естественной регуляцией веса - все, что съедено после наступления сытости, идет в жировые запасы.

Получать удовольствие от еды - не менее важный эволюционный механизм, в противном случае, незаинтересованность в питательных веществах привела бы наш вид к гибели. Как правило, удовольствие от еды снижается с наступлением сытости, и это знак, что вы съели достаточно. Но многие, игнорируя природный сигнал, продолжают есть. причины...

[600x400]

ответ под катом

Сначала несколько вводных:

Я ленива, но у меня дача (я об этом уже писала). Поэтому я сажаю то, над чем не надо танцевать с бубном.

Юг Ленинградской области. лучше бы, конечно, северный берег Крыма, но не судьба. Тяжелая глинистая почва. Очень высокий уровень грунтовых вод.

[показать]
(на картинке сад - не мой!)

У меня розы. это нифига не лениво, но я их люблю Это важно. Потому что каждую осень я укрываю розы лапником. Сразу оговорюсь для защитников природы: молодой еловой поросли у нас вдоль канав и дорог вырастает столько, что если её не вырубать, то канавы-дороги и т.д. просто исчезнуть в непроходимых зарослях. Роз много и лапника тоже много.
Каждую весну я этот лапник собираю и складываю на подстилку на солнцепеке. Чтобы осыпалась хвоя.

А теперь о хостах. про хосты...

Шучу!
Офисные барышни, как правило, занимаясь зарядкой-пробежками-велосипедом-роликами и т.д. и т.п. часто задаются вопросом «как похудеть руки?».

На руки есть много упражнений, но они … как бы это сказать… требуют специально настроиться (встать со стула, например) и места для выполнения.
Но есть специальное упражнение, которое не только поможет подтянуть руки, но и избавит от профессиональной болезни – артроза пальцев рук.

[показать]

нет не то :)))

Опустите руки вниз (можно сидя на стуле). Ладони наружу.

Сожмите пальцы в кулак. Крепко. Затем броском разожмите, при этом, стараясь раздвинуть пальцы как можно шире.

Так сжимая и разжимая кулаки, поднимайте медленно руки над головой, а потом опускайте их вниз.

Подняли-опустили, подняли-опустили. Все это время сжимаем-разжимаем кулаки.

Потом поверните ладони к себе и повторите упражнение.

Это только кажется, что нагрузка минимальна и бесполезна. Но много раз по чуть-чуть тренируют мышцы не хуже, а лучше, чем «один раз до отвала».

[показать]

[показать]

Cмешайте 3 ст. ложки овсяной муки (молотый в кофемолке геркулес),
1 ст. ложку оливкового масла, подсолнечное тоже пойдет
1 ст. ложку молока,
1 чайную ложку меда.

Нанесите массу на руки - на час, для лучшего эффекта можно надеть перчатки.

ЛУЧШЕ надеть перчатки, иначе все вокруг перепачкаете :)

Вспоминаем, что есть такая простая система, как ABC, помогающая распланировать режим питания на день.

[показать]

День делится на ЧЕТЫРЕ ключевые момента:

1. А - это время, во сколько вы встаёте
Постарайтесь позавтракать в промежутке A+ 2 часа (то есть первый прием пищи должен быть не позже, чем через два часа после сна). Это может быть совсем легкий перекус, но хоть что-то съесть надо обязательно, чтобы ваше пищеварение проснулось и заработало, как следует.

2. B – время ланча
А (времени, когда вы встаёте)плюс 5 часов. Это будет ваше время B.
В районе часа B (плюс-минус час) назначьте свой обед или один из плотных приёмов пищи.
В промежутке от времени А до времени B вы можете есть, всё что угодно. Включая вредные продукты.
Постарайтесь, чтобы между «перекусом» и временем В прошел минимум час.

3. C – время второго плотного приема пищи
Приблизительно за ШЕСТЬ-СЕМЬ часов до сна. вот лично у меня в это время никакой «плотной» еды под рукой никогда не оказывается, поэтому я питаюсь так, как в следующем промежутке.
В промежутке времени от В до C вы можете есть любые полезные продукты, включая мясо. А вот углеводы, желательно, только сложные.

4. X – за три часа до сна
В промежутке времени от С до Х вы можете есть только низкокалорийные продукты, такие как фрукты и овощи.
После часа Х прекращаем есть ВООБЩЕ! То есть – абсолютно.
У кого нет отеков, в случае приступа «чего бы съесть», может пить теплую воду.
Как видите, при таком планировании можно есть хоть целый день. Единственна задача, не выходить за свою дневную норму калорий.
Кстати, при таком графике все равно, в какую смену или в каком графике вы трудитесь  правила не меняются.

Весна. Дача любимая. Цветочки сажаем... руки в хлам!

[показать]

Размять две вареных картофелины. Добавить молока масла, соли, зелени. Съесть с огурчиком

Обладателям сухой или болезненой кожи рук рекомендуем добавить столовую ложку огуречного сока.

Нанести на руки, надеть на каждую руку целлофан (целофановые или резиновые печатки)и окутать полотенцем. Или надеть сверху теплые варежки. Держать пока не остынет.

[показать]

[показать]

любуемся

[показать]

100 грамм меда смешиваем с 1 ст. ложкой измельченного мускатного ореха и 1 ст. ложкой красного жгучего перца.

Тщательно перемешиваем все компоненты и наносим готовую маску от целлюлита на проблемные места, тщательно втирая в кожу, избегая попадания на интимные места. Можно обернуть пленкой.

Смываем маску через 5 минут теплой водой.

Некоторые люди очень любят расставлять точки над «Ё». Прям, хлебом не корми, дай поставить вопрос ребром «или я или…» или, наоборот, выложить кому-нибудь всю правду, а там будь что будет.

Все таки, иногда, мне кажется, что ГБ поторопился, наделяя Адама с Евой и их потомков речью. Если бы нам, например, как пчелам для передачи информации приходилось танцевать, то «вопросов ребром» и «напоследок я скажу» было бы гораздо меньше. Не все же талантливые танцоры.

А представьте, как бы проходили теледебаты кандидатов в президенты! Это же БАЛЕТ! Балетмейстер и хореограф были бы самые высокооплачиваемые специалисты. А электорат вместо того, чтобы слушать очередное вранье предвыборное обещание, смотрел бы на высокотехничные поддержки, плие, батманы и фуэте  Кто больше раз фуэте прокрутит, тот и президент!

Тогда бы спортивная фигура и нехилые танцевальные способности были бы у всех глав государства. Фантазируем дальше: встреча большой восьмерки… Это же Хачитурян, танец с саблями! А выпрашивание Грецией очередного транша – партия умирающего лебедя!
Каждое заседание думы, OPEC, NATO, родительское собрание можно было бы показывать в праймтайм, как концерт.

Вариант – они бы писали все, что хотят сказать, тоже бы не прокатил. Читать сейчас любят немногие…

Но, вообще-то, я не об этом хотела написать. Но я уже забыла свою мысль… возможно, пока я тут «выплясывала» она оказалась ненужной для произнесения.

Кисло-соленый коктейль поможет очистить тусклую кожу и придать ей сияние.

[показать]

Смешайте 5 столовых ложек морской соли с 1 столовой ложкой оливкового масла. Подождите, пока соль пропитается маслом, и добавь сок половины лимона и по желанию немного тертой цедры. Скраб готов!

Легкими круговыми движениями вотрите его в кожу всего тела и тщательно смойте водой.
Не используйте на участках кожи с раздражением, царапинами или другими повреждениями.

Я люблю, когда в саду все цветет в любое время года. Но пляски с бубном возле растений типа бегоний и георгин, которые, нет слов – прекрасны, это не для меня. Закопать, подкормить, выкопать, сохранить… слишком много телодвижений.

Открытие прошлого года в моем саду – АНЕМОНА японская осеннецветущая.

В сущности, анемона - та же ветреница, которой у нас по весне заполнены все леса, и которую почти все называют «подснежник».

[показать] Но только вот представьте себе этот «подснежник» с цветоносами высотой -50-60 сантиметров и с цветками диаметром 10-12 см. И цветут они в нашем регионе (СПб) с конца августа и до сильных заморозков.

Одинокий мужчина и его одинокая кошка...
Утром встав,потянувшись,как в принципе было всегда...
А потом эти двое сидели,смеясь,у окошка..
Не могли поделить круассан на двоих,вот беда...
И сидели,деля подоконник,кто справа,кто слева...
Подставляя взошедшему солнцу два разных лица...
На одном,помохнатей,читалось "Я все ж королева"...
На втором,чуть небритом,блестели задорно глаза...
И допив капучино,а кошка - тарелочку сливок,
Посмотрев друг на друга,глазами сказали: ПОРА!
Он ушел на работу,насыпав ей в чашку оливок...
Вот такая вот странная кошка с мужчиной жила..
И ждала его,взглядом зеленым скользя по дорожке,
Потому, что однажды к замерзшей он вдруг подошел...
И сказал:- Извини,я давно так мечтаю о кошке...
Может, будешь моей?Вдруг тебя не случайно нашел?..
И она согласилась.Ну,а как было кошке ответить?..
"Он такой одинокий,как я...и глаза ничего...
Да и пахнет приятно,печеньем,как пахнут лишь дети..
Этот ведь не обидит.."- подумав. И стала его...
С той поры и живут одинокие,странные рядом...
Иногда он читает для кошки стихи до утра..
А когда засыпает,то кошка с зелено-таинственным взглядом
Охраняет его.....раскрывая два белых крыла....

[показать]

Повторять как бы очевидное не хочется, но кое-где практически лето, жара… (где-то есть жара!) и хочется пить.

Покупные пакетированные соки со сроками хранения от сотворения мира и до конца света ни в коем случае не являются средством, утоляющим жажду. Так же как и ЛЮБОЙ напиток с сахаром, даже обычный чай.

Чай в бутылках, типа «липтон» - ниразу не чай! Не верите? Читайте состав. Та же «неведомая фигня» с ароматом, «идентичным натуральному», и сахар-сахар (полторы чайных ложки на сто грамм), значит, в бутылке 0,6 литров 9 чайных ложек сахара!

Вывод; ЭТО не пьем. Невзирая на рекламные тексты о "полезности", "натуральности" и "живых витаминах".

Перефразируя широко ходящую по интернетам фразу про яблоко «Хочешь пить – пей воду. Не хочешь воды – не хочешь пить!».

Сегодня я хочу порадовать вас цитатами из трёх книг серии «Советы про замуж» Светланы Ермаковой и Леонида Жарова.

[320x512]

много о любви и браке...

Приобрести книги «Советы про замуж» Светланы Ермаковой и Леонида Жарова можно ЗДЕСЬ

[показать]

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

40 вдохновляющих идей для мини-огорода

Читать далее...

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Неожиданные идеи для хранения бижутерии...

[показать]  

---

Читать далее...