Это цитата сообщения olgapilkatkacheva Оригинальное сообщение
Восемь упражнений против шейного остеохондроза
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
[показать]
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
Жилет и Кардиган одинаковым узором от Elena Sulackova
http://www.stranamam.ru/post/11696785/
Жилет и кардиган выкладываю с описанием, но на определенные размеры, что были связаны на заказ. Поэтому кому не подходят данные размеры прошу прощения Вам придется пересчитывать петли
Итак жилет:
Это цитата сообщения Дария_Швельниц Оригинальное сообщение
Черника и диабет.
[700x455]Это цитата сообщения Saechka62 Оригинальное сообщение
Легкая овощная запеканка с куриной грудкой
| [600x609] Овощная запеканка с куриной грудкой Каждый день в нашем меню должна присутствовать куриная грудка. Запеканок с ней очень много хочу показать свой вариант - без заливки - легко и вкусно! |
Это цитата сообщения Ageeva_Tania Оригинальное сообщение
Пуловер в стиле оверсайз.
Одежда в стиле oversize имеет неповторимый явно свободный крой.
Свобода стиля и свобода кроя, комфорт и непринужденность.
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Ageeva_Tania Оригинальное сообщение
Розовый пуловер-пончо.
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Пуловер «Hammond» для маленьких мальчиков.
Автор:Галина DAMские PALьчики. ru
[494x700]Описание вязания детского пуловера от дизайнера Sarah Hatton переведено из журнала “The Knitter”.
Размеры:
6-9 месяцев (9-12 месяцев, 12-18 месяцев, 2 года, 3 года, 4 года, 5 лет),
Окружность груди – 44 (45.5, 48, 53, 56, 58.5, 61) см,
Окружность груди готового изделия – 53.5 (57, 59, 60.5, 62, 63.75, 65.5) см,
Длина – 26 (28, 30, 32, 34, 36, 38) см,
Длина рукава – 17 (19, 21, 23.5, 26, 28, 30) см.
Необходимые материалы:
Пряжа Rowan Summerlite DK (100% хлопок; 130 м / 50 грамм в мотке) – 3 (3, 4, 4, 4, 5, 5) мотка, 2 пуговицы.
Читать далее
Это цитата сообщения svetshant Оригинальное сообщение
Болеро с косами
Модная модель 2016 года болеро с косами с бесплатным описанием и схемой вязания.
[x500]ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ БОЛЕРО
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
Отвар трав для укрепления сосудов
Отвар на основе сочетания целебных трав поможет вам укрепить сосуды, особенно это актуально для страдающих сахарным диабетом и вегето-сосудистой дистонией, а также всем тем, кого мучают головные боли от перенапряжения и стресса.
[577x335]
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
Жакет с косами спицами
http://hitsovet.ru/zhaket-s-kosami-spicami/
Это цитата сообщения держи_меня_крепко Оригинальное сообщение
Куриный гуляш в сметанном соусе.
Куриный гуляш в сметанном соусе
Рецепт от Ланнюшки: Гуляш, к которому я неравнодушна, надеюсь, что и вам он придется по вкусу :)
Ингредиенты:
Грудка куриная (большая) — 1 шт.
Лук репчатый — 2 шт.
Морковь (крупная) — 1 шт.
Сметана (жирная 20-26%) — 5 ст. л.
Томатная паста — 1 ч. л.
Чеснок — 8 зуб.
Это цитата сообщения neverova_olga Оригинальное сообщение
ПЫШНЫЕ МАННЫЕ КЕКСЫ
● Манная крупа — 1 стакан
● Кефир — 1 стакан
● Яйцо — 1 шт.
● Сода
● Сахар — 1 стакан
● Мука — 1 стакан
Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение
БЫСТРЫЙ ПИРОГ С КАПУСТОЙ НА КЕФИРЕ: ПОРУБИЛ, ЗАЛИЛ — ГОТОВО!
Если в вашей семье любят есть пироги, но баловать родных почаще времени совершенно не хватает, этот рецепт заливного пирога — то, что вы искали!
Быстрый пирог с молодой капустой на кефире (или попросту капустная шарлотка) готовится просто и быстро, блюдо получается и вкусным и сытным — прекрасный вариант к ужину.
А еще этим пирогом можно лакомиться, не опасаясь навредить фигуре, ведь ингредиенты в нём сплошь диетические: вкус и польза в чистом виде.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Кабачковый омлет в духовке
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Тающие во рту рулетики из кабачков!
Это цитата сообщения lorik50 Оригинальное сообщение
Филе(идеи и схемы)ИЗ ИНЕТА.
1.
[453x604]
2.
[480x368]
3.
[453x604]
4.
[480x403]
5.
[402x604]
6.
[496x604]
7.
[700x504]
8.
[465x700]
9.
[466x700]
10.
[535x660]
11.
[403x604]
12.
[403x604]
13.
[700x466]
14.
[466x700]
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
Пуловер с рельефным узором
1.
[291x700] 2.
[700x537]
Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение
свитер с красивыми аранами
схема узора http://mslanavi.com/2016/07/vyazanyj-sviter-s-krasivymi-aranami/
[661x700]
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение
Вязаный пуловер с аранами из AliExpress (вязание спицами)