[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[358x360]
Агрессивность заложена в нас самой природой и, всякий раз подавляя ее, мы направляем свою силу против себя. Накопленная энергия гнева и злости разрушает нас изнутри, вызывая болезни, усталость и депрессию. Стоит ли доводить до этого? Как освободиться от накопившихся обид и отрицательных эмоций?
Дайте волю своим чувствам
Вспышки гнева и злости - это защитная реакция организма, когда срабатывают наши внутренние предохранители. Таким образом мы избавляемся от переполняющих нас эмоций и переживаний. Но далеко не все способны на это из-за своих убеждений: одни считают, что открыто выражать злость - это плохо, другие полагают, что так они проявляют свою слабость.
Но наша сила - в признании наших слабостей. Поэтому очень важно позволить себе злиться и испытывать гнев. Вы же не запрещаете себе смеяться? А радость - это такая же естественная эмоция, как и гнев, только без Ваших внутренних ограничений. Избавьтесь от убеждений, которые сдерживают проявление Вашей истинной природы, и освободитесь от накопившихся эмоций, не осуждая себя.
Если Вам нужно выразить свои эмоции на физическом уровне, сделайте это (естественно, не причиняя вреда себе или окружающим). Возьмите подушку и начните лупить ее, напишите письмо ненависти и сожгите его, закройтесь в машине и покричите во все горло.
Принятие - приятие, поглощение, усвоение, растворение в себе чего-то, что до того, человек считал инородным и отторгал. Т.е. существовал конфликт, который проявлялся внутри, как беспокойство, напряжение, противоречие между разными частями личности, и вовне, как конфликт с какими частями внешнего мира.
Принятие конфликта позволяет начать искать решение для его исцеления,т.е. является первой точкой на пути.
«Путь в тысячу ли начинается с первого шага. Сделав его, ты уже пришел».
Принятие позволяет взглянуть на проблему - открыто, честно, без напряжения, и часто уже одного этого достаточно, чтобы проблема решилась.Принимать – это качество человека, позволяющее ему вырастать над самим собой, преодолевать внутренние конфликты, трансцендировать за пределы самого себя.
R : Для не владеющих дыхательными практиками немного поясню как выполнять эту технику. Поскольку здесь работа идёт с внутренним конфликтом, сначала нужно подышать - уравновесить свои эмоции. Для этого вдох делается через правую ноздрю(левая закрыта), выдох через левую(правая закрыта) - 7 раз и наборот столько же. Положение при упражнении сидя на полу или стоя. Глубокий вдох делаем через нос, выдыхаем, произнося слово "да-а-а-а-а-а-а-а-а".
Да на выдохе - способствует концентрации внимания практикующего человека на том, чтобы интегрировать все всплывающие образы, эмоции, мысли в единое целое.
Да на выдохе - помогает приближаться к тотальному переживанию слияния: с Миром, с собой, со своим Я.
В этом состоянии все противоречия, проблемы, сложности, порожденные раздробленным сознанием, снимаются и человек видит Истину такой, какая она есть.
R :При выполнении этой техники могу пойти слёзы - не останавливайтесь до тех пор, пока не почувствуете внутреннее расслабление.
Февраль и март — самые «сонные» месяцы. Иммунитет ослаблен, нас одолевают простудные заболевания, обостряются хронические. В восточных практиках есть простой рецепт для поддержки иммунной системы — всего лишь… улыбаться.
Я хочу рассказать вам об одном удивительном приеме, который называется «Внутренняя улыбка». Все предельно просто. У даосов существует упражнение , которое улучшает настроение, укрепляет иммунитет и положительно влияет на весь организм в целом.
Прибегать к нему можно где и когда угодно. Главное условие — делать все с искренней радостью. Я выполняю это упражнение три раза в неделю. И знаю немало людей, которым оно помогло.
Упражнение «Внутренняя улыбка»
Лучше выполнять его с закрытыми глазами, ведь именно в области век концентрируется состояние счастья и радости. Включите вашу любимую расслабляющую музыку. Сядьте на стул (поверхность его должна быть жесткой). Спина ровная, но не напряженная. Положите руки на колени ладонями вверх. Вспомните в малейших подробностях ситуацию, когда вы были счастливы. Постарайтесь вновь почувствовать это состояние. Представляйте себе постепенно нарастающее свечение, и когда оно станет максимальным, сделайте глубокий вдох. При этом улыбайтесь и помните: это должна быть ваша самая лучшая улыбка.
Выполняйте упражнение ежедневно утром и вечером примерно по пять минут (уделяя ему не меньше десяти минут ежедневно). Практикуйте и будьте здоровы!
Оказывается, есть закономерности, связанные с нашим самочувствием и даже с судьбой, которые напрямую зависят от времени подъёма человека. Жизненный тонус разума, ума и нашего организма прямо связан с временем подъёма. Поэтому мы сейчас подробно обсудим эти взаимосвязи:
2-3 ночи
Если человек без проблем для психики и здоровья встаёт с 2 до 3 ночи, то в этом случае он способен сильно продвинуться по пути самосознания. В это время активность Солнца ещё очень слаба, а Луна продолжает действовать на наш ум достаточно сильно. В результате этого ум, естественным образом, находится в состоянии умиротворения и покоя. В такие ранние утренние часы очень благоприятно молиться и думать о Боге. Однако те люди, которые предпочитают вставать в это время, будут иметь достаточно чувствительную психику и им не рекомендуется долго находиться в людных местах. Поэтому такое раннее вставание рекомендовано для священнослужителей и отрешённых от обычной мирской жизни людей. О том, что график жизни мудрых людей несколько смещён, подтверждается в «Бхагавад Гите» 2.69
[320x281]
Согласны ли Вы с тем, что в мире все определяется не столько происходящим, сколько нашей реакцией на него? Мир вокруг нас работает как большое зеркало, отражая наши мысли и чувства. Все в нашей жизни движимо нашим отношением.
Хочу поделиться с Вами техникой интегральной графики, которая позволит Вам пересмотреть отношение к любой жизненной ситуации и изменить свою жизнь к лучшему. Автором данного метода является бизнес-тренер Александр Любимов.
Вы удивитесь, насколько легко с помощью карандашей и бумаги можно освободиться от душевной боли, внутренних страхов, застаревших обид и направить свою жизнь в новое позитивное русло.
Шаг 1. Старое отношение.Допустим, что Вас не устраивает, как складываются на работе Ваши отношения с начальником. Возьмите чистый лист бумаги, карандаши и нарисуйте свое отношение к имеющейся ситуации. Не нужно рисовать непосредственно себя, начальника, а только то, что ассоциируется с Вашими чувствами и переживаниями.
Действенная методика по работе со своим подсознанием, распознание глубинных эмоций и блоков.
1. Составьте произвольный список ваших переживаний, действий, мыслей, запишите их словами: например,
- я постоянно жду каверзы от своего начальника;
- меня угнетает мысль о бесперспективности моего будущего;
- я хотела бы примириться с тем-то..., но не нахожу сил сделать первый шаг;
- меня ранит мысль о том, что все, что я сделала для любимого человека, не имело никакого смысла;
- я хотела бы быть финансово независимой, но не знаю, как это сделать;
- я вижу себя молодой и привлекательной;
- меня любят и ценят такой, какая я есть;
- я хочу встретить близкого по духу человека;
- я ненавижу в себе привычку заискивать перед сильным и наглым человеком, потому что пасую перед агрессией...
- каждое утро я просыпаюсь с мыслью о своем сыне, который...
2. Затем составьте список эмоций, которые вы часто испытываете: чувство вины перед (или за что-то), обиду, ревность, гнев, доверчивость; черт характера, которые считаете нежелательными, мешающими: жесткость, бескомпромиссность, рассеянность и т. п.
Когда мы впускаем в свою жизнь перемены, нужно ясно представлять, что кратковременные «косметические» изменения (например, бросил курить, отказалась от животной пищи, подстриглась, стал рано вставать, занятия духовной практикой)будут лишь попыткой перемен, если затронут всего один аспект нашей жизни. Перемены – это цепочка изменений, охватывающих всё жизненное пространство; это процесс, когда новшество в одном создаёт предпосылки обновления другого, третьего и т.д. Например, изменение рациона – перемены внешности – стиля – круга общения – приоритетов –самовыражения – здоровья – потребностей – способа зарабатывания денег -….Необязательно, что всё должно меняться кардинально, что-то может уже быть выстроено и гармонично впишется в цепочку перемен уже в готовом виде.
Мне мало посчастливилось встречаться с людьми, которые сами инициировали перемены в своей жизни, не получая сигналов извне. Гораздо чаще таким импульсом служат ОБСТОЯТЕЛЬСТВА и СИТУАЦИИ, которые не позволяют человеку оставаться в неизменном состоянии. Как только не называют эти обстоятельства : проблемы, неудачи, препятствия, невезение, злой рок, удары судьбы, карма, а людей в них присутствующих… в лучшем случае – недругами.
И сколько ни практикуй позитивное мышление, дела остаются таковы, каковы они есть, невозможно их скрыть или притвориться, что тебя это не трогает. Во многих случаях человек начинает сопротивляться, напрягаться и противостоять, включая тем самым в действие Третий Закон Ньютона и вызывая ещё бОльшее давление извне.
Как же разрулить ситуацию? Мне очень нравится практика, данная Н.Уолшем в книге «Счастливее Бога» : «Возможно, это прозвучит странно…но благослови происходящее. БЛАГОСЛОВИ всех людей и события, которые разочаровывают, досаждают тебе и стремятся сокрушить…Прими и усвой эту энергию, впусти в себя свой опыт, отнесись к нему с добротой и любовью, благослови его, а затем отпусти идти своим путём» Эти слова буквально складываются в молитву : «Благословляю : своё одиночество (нелюбимую работу, придирчивого начальника, , головную боль, радикулит, долги по кредиту, низкую зарплату….), благословляю причины, его породившие и отпускаю их идти своим путём. Благодарю, Господи(Вселенная, Мир, Космос, Чистая энергия…), что помог мне понять, что эта проблема уже решена для меня.»
Почему это работает? Магические вибрации двух слов БЛАГО (добро) и СЛОВЕНИЕ (слово). Добрые слова открывают путь к сердцу и дают возможность энергиям, которые встречали сопротивление, свободно пройти и освободить личное пространство человека от своего присутствия. И естественно, что после слов благословления, идут слова благодарности - слова дарения своей признательности уходящим энергиям за пережитый опыт.
Сядьте удобно на пол или на стул, важно, чтобы Вы могли сидеть в этом положении спокойно, без напряжения.
Закройте глаза и наблюдаете за своим дыханием; ощущаете, как стенка живота поднимается и опускается. Ваше дыхание успокоилось и течет равномерно, Вы полностью расслаблены.
Поразмышляйте над тем, что значит для Вас слово "прощение". Что такое прощение? Что изменится, если Вы будете жить исходя из прощения? Направьте свой внутренний взор на область сердца. Читайте эту молитву покаяние и наблюдайте за собой. Что происходит с Вами? Читайте и смотрите какие образы возникают перед Вами, что Вы чувствуете, ощущаете, осязаете, о чем говорит Вам СЕРДЦЕ. Прислушайтесь к себе. Простите себя.
Прощение
Я прощаю и люблю себя.
[400x495]
Полнолуние - самый магический период, время, когда влияние ночной красавицы максимально. Эти дни наилучшим образом подходят для занятий магией, изготовления талисманов и амулетов. Именно полнолуние усиливает все виды энергий, придающих особую силу любым магическим действам. Ритуалы, проведенные в полнолуние, могут начинают исполняться уже на следующий день.
Полнолуние в Овне. Управляющая планета: Марс. Когда полная Луна находится в Овне, вы можете совершать магические действа для быстрого успеха в каком-то новом начинании или для привлечения денег. Но будьте осторожны со своей ворожбой, не забывайте о правах других людей.
Цвет для свечей и других предметов, используемых в ритуалах: красный.
[269x355]
Что такое внутренние состояния и зачем ими нужно управлять?
Оценивая друг друга, мы часто используем характерологические прилагательные: уверенный, целеустремленный, подавленный, беспокойный, волевой и т.д. С помощью этих слов мы описываем как черты характера, так и качества, которые проявил человек в определенной ситуации (он был настойчивым, навязчивым, болтливым и т. д.). Некоторые качества мы проявляем ситуативно (очень спокойный человек в конфликтной ситуации может проявить агрессивность, которую крайне редко проявляет в остальной своей жизни), те же качества, которые мы проявляем постоянно, являются основой нашего характера. Далее в тексте под термином «внутренние состояния» мы будем понимать некоторую внутреннюю программу работы человека, которая гарантирует определенную, качественную манеру поведения. При различных внутренних состояниях мы будем вести себя совершенно по-разному в одних и тех же ситуациях и соответственно получать совершенно разные результаты, как устраивающие нас, так и не устраивающие нас.
Обращение к Истоку : Господи, Ты Исток всего сущего в этом Мире! Я, твоё дитя, обращаюсь к тебе за помощью в обретении своих истинных параметров и свободы, определённых твоей Волей! Волей, пославшего меня в Миры проявления своей мысли для её развития по законам своим! Сейчас я желаю обрести себя Истинного, каким Ты меня задумал, и. Освободить, через Воображение, свою Силу и Любовь, из тьмы невежества и плена собственных ошибок себя и свой Род.
Проведите сеанс релаксации. Углубите степень релаксации, считая в обратном порядке от десяти до одного. Представьте, что вы выходите на берег реки и видите легкую лодку. Вы решаете совершить прогулку по реке, спускаете лодку на воду и забираетесь в нее. Берете весло и начинаете грести. Чувствуется, что лодка тяжелая, и вам трудно продвигаться вперед. Вы видите почему. На углу свалены огромные мешки с балластом. Вы идете на нос и поднимаете первый мешок. На нем надпись «тревога». Вы сбрасываете его за борт. Он с брызгами и шумом плюхается в воду и тонет. Вы снова гребете. Грести на много легче, но еще далеко не так легко, как хотелось бы. Вы поднимаете следующий мешок с балластом. На нем надпись «страх». И он тоже летит в воду.
Хочу сегодня поделиться с вами своим пониманием так называемых энергетических “привязок”. Эта тема лежит в основе очень многих нарушений самых главных человеческих Законов самого высшего уровня.
Начнем с азов, без этого невозможно. При общении между собой, люди обмениваются энергией, она перетекает из одного тела и попадает в аналогичный энергетический центр другого человека. И, естественно, такой же процесс идет с другой стороны. Таким образом, в энергетическом теле человека вокруг чакр собираются энергетические образования “не родной энергии”.
Сложность состоит в том, что каждый из нас имеет абсолютно уникальную частоту собственной вибрации. В природе нет двух одинаковых таких частот…
[350x287]
Каждый человек обладает прошлым. Качественное состояние, которого, определяет его вес и инертность сознания человека в настоящем. Прошлое способно тормозить реализацию в настоящем, совершать отток возможностей, усиливать вовлеченность сознания человека и отвлекать его от постановки целей и их достижения.
Насколько необходимо взаимодействовать с прошлым, определяется состоянием человека в настоящем. Для качественного преобразования прошлого и его упорядочивания, в первую очередь необходимо провести некую инвентаризацию его. Для того чтобы полноценно функционировать в настоящем, прошлое должно быть осознанно, понята его необходимость в качестве приобретенного опыта, после чего прошлое необходимо закрыть, точно так же как мы закрываем за собой дверь, выходя из квартиры.
Опишу собственную технику этого делания.
Ангелы часто посылают вам сообщение, содержащее комбинации из двух и более цифр. Здесь приведены основные значения трехзначных, двухзначных комбинаций. Если ваши послания содержат три и более цифры, обедините ответы из различных комбинаций цифр. Например, если вы постоянно замечаете комбинацию 312, используйте значение комбинации цифр 3 и1, плюс комбинации 1 и 2.
Или, если вы чувствуете, что вам так подсказывают, сложите цифры вместе. Продолжайте складывать, пока не получите однозначное число. Потом посмотрите на значение этого, в частности, числа в ранее записанном списке цифровых последовательностей, которые содержат те же цифры, (например, 111, 222, 333 и так далее).
Комбинации, содержащие 1
Комбинации 1 и 2, такие как 121 или 112 – Наши мысли подобны семенам, которые начинают прорастать. Вы могли уже, наверное, видеть некоторые свидетельства осуществления ваших желаний. Это означает, что вещи будут двигаться в желаемом вами направлении. Продолжайте верить!
[450x334]
ОШО - просветленный индийский мистик, не принадлежащий ни к одной из организованных религий. Его имя означает "океанический, божественный, достигший".